വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദനയും മൈഗ്രെയ്നും മാറ്റാൻ ഇതാ ചില ടിപ്‌സ്

"മലയാളികൾക്കിടയിൽ കണ്ടുവരുന്ന പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ ചെന്നിക്കുത്ത്. സാധാരണ തലവേദനയേക്കാൾ എത്രയോ മടങ്ങ് വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും നൽകുന്ന ഒന്നാണ് മൈഗ്രെയ്ൻ (Migraine). പാരമ്പര്യം, ഉറക്കക്കുറവ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങി പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാം. പലപ്പോഴും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെപ്പോലും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഈ കഠിനമായ തലവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരമായി എപ്പോഴും മരുന്നുകളെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല.

നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുള്ള സാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് തന്നെ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കൃത്യമായ ഭക്ഷണരീതിയും ചില വീട്ടു വൈദ്യങ്ങളും (Home Remedies) പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ മൈഗ്രെയ്നിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാനും വേദനയെ ഒരു പരിധിവരെ നിയന്ത്രിക്കാനും സാധിക്കും. ഈ ബ്ലോഗിലൂടെ മൈഗ്രെയ്ൻ മാറാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചില  വീട്ടു വൈദ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുമാണ് നമ്മൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്.

"പ്രകൃതിദത്തമായ ഔഷധങ്ങളിലൂടെ മൈഗ്രെയ്ൻ നിയന്ത്രിക്കാം."

മൈഗ്രെയ്ൻ വരാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങൾ (Common Migraine Triggers).

മൈഗ്രെയ്ൻ വരുന്നത് ഓരോരുത്തരിലും വ്യത്യസ്ത കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടായിരിക്കാം. സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ചില കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress): അമിതമായ മാനസിക പിരിമുറുക്കവും ജോലിഭാരവും മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണമാണ്.

ഉറക്കമില്ലായ്മ: കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങാതിരിക്കുന്നതും ഉറക്കം കുറയുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉറങ്ങുന്നതും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ: കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക (Skipping meals), അമിതമായി ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുക, കൃത്രിമ മധുരം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ വില്ലന്മാരായേക്കാം.

കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം: കഠിനമായ വെയിൽ കൊള്ളുന്നതും അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളും മൈഗ്രെയ്ൻ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ: സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവസമയത്തോ അതിനു മുൻപോ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്.

ശക്തമായ ഗന്ധവും വെളിച്ചവും: പെർഫ്യൂമുകളുടെ രൂക്ഷമായ ഗന്ധം, പുക, മൊബൈൽ/കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്നുള്ള അമിത വെളിച്ചം എന്നിവ പെട്ടെന്ന് വേദനയുണ്ടാക്കാം.

ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കുറയുന്നത് (Dehydration): ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് തലവേദന കടുപ്പിക്കും.

മൈഗ്രെയ്ൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ.

മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയിൽ മരുന്നുകളോടൊപ്പം തന്നെ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണ് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയും ശീലങ്ങളും. അവ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

1. ദഹനവും മൈഗ്രെയ്നും (Constipation & Gastritis).

മൈഗ്രെയ്ൻ ഉള്ളവരിൽ ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും മലബന്ധം, ഗ്യാസ്, വയറ്റിൽ എരിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടുവരാറുണ്ട്. മലബന്ധം കൃത്യമായി ചികിത്സിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളുടെ ആവൃത്തിയും തീവ്രതയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. സ്ത്രീകളിലെ മൈഗ്രെയ്ൻ.

ആർത്തവത്തോട് അനുബന്ധിച്ചും, ആർത്തവവിരാമ (Menopause) സമയത്തും സ്ത്രീകളിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ കൂടാറുണ്ട്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനുള്ള ചികിത്സകൾ തേടുന്നത് ഗുണകരമാകും.

4. ഭക്ഷണവും ഉറക്കവും.

ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്: ഉപവാസമോ കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതോ വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മൈഗ്രെയ്ൻ കടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉറക്കം: രാത്രിയിൽ കുറഞ്ഞത് 7 മണിക്കൂർ സുഖകരമായ ഉറക്കം ഉറപ്പുവരുത്തുക. ഉറങ്ങുന്നതിനും ഉണരുന്നതിനും കൃത്യമായ സമയം പാലിക്കുക.

4. ഒഴിവാക്കേണ്ട ശീലങ്ങൾ.

ലഹരിവസ്തുക്കൾ: മദ്യപാനവും പുകവലിയും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുക.

ചായ/കാപ്പി: കടുപ്പമേറിയ ചായയും കാപ്പിയും ഒഴിവാക്കുക. ഇവ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്നതും തലവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും, അതിനാൽ അളവ് ക്രമേണ കുറച്ചു കൊണ്ടുവരിക.

തലയുടെ ഒരു വശത്തുനിന്നും തുടങ്ങുന്ന ആ മിടിപ്പും വേദനയും... മൈഗ്രെയ്ൻ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് മാത്രമേ ആ നരകം മനസ്സിലാകൂ. ഒരു മുറിക്കുള്ളിൽ വെളിച്ചം അണച്ച് അനങ്ങാതെ കിടക്കാൻ മാത്രം ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആ നിമിഷങ്ങൾ. മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുമ്പോൾ, എന്തുകൊണ്ട് നമുക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികൾ പരീക്ഷിച്ചുകൂടാ? മൈഗ്രെയ്ൻ വരാനുള്ള കാരണങ്ങളും അവയെ വീട്ടിൽ തന്നെ എങ്ങനെ നേരിടാം എന്നും നമുക്ക് നോക്കാം."

1. മൈഗ്രെയ്ൻ കുറയ്ക്കാൻ കുങ്കുമപ്പൂവ്(Saffron Remedy).

ഉപയോഗക്രമം: കുങ്കുമപ്പൂവ് നെയ്യിലോ വെള്ളത്തിലോ ചാലിച്ചെടുക്കാം. ഇത് തലവേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് പുരട്ടുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ പശുവിൻ നെയ്യിൽ കുങ്കുമപ്പൂവ് ചേർത്ത് തയ്യാറാക്കിയ മിശ്രിതം മൂക്കിൽ ഒഴിക്കുന്നതും ആശ്വാസം നൽകും. ഇത് നാഡികളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:

കുങ്കുമപ്പൂവ് (Saffron) - നല്ല ഗുണമേന്മയുള്ളത്.

ശുദ്ധമായ പശുവിൻ നെയ്യ് (Cow Ghee).

എള്ളെണ്ണ (Gingelly Oil / Sesame Oil).

ചികിത്സാ രീതി (Step-by-Step Procedure):

ഈ ചികിത്സ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാകുന്നത് രാവിലെ ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപാണ്. താഴെ പറയുന്ന ക്രമത്തിൽ ഇത് ചെയ്യുക:

1. മുഖം വിയർപ്പിക്കുക: ആദ്യം മുഖത്ത് അല്പം എള്ളെണ്ണ പുരട്ടുക. അതിനുശേഷം ആവി പിടിച്ച് മുഖം നന്നായി വിയർപ്പിക്കുക. ഇത് മുഖത്തെ സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കാനും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

2. മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുക: ഒരു നുള്ള് കുങ്കുമപ്പൂവ് എടുത്ത് നന്നായി പൊടിക്കുക. ഇത് ഒരു ടീസ്പൂൺ നെയ്യിൽ ചേർത്ത് നന്നായി കലർത്തുക.

3. പ്രയോഗം: തയ്യാറാക്കിയ ഈ മിശ്രിതത്തിൽ നിന്നും ഓരോ തുള്ളി വീതം രണ്ട് മൂക്കുകളിലും ഇറ്റിക്കുക (നസ്യം)..

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:

ഈ ചികിത്സ കഴിഞ്ഞ് ചുരുങ്ങിയത് അരമണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് കുളിക്കാനോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ പാടില്ല.

പൂർണ്ണമായ ഫലം ലഭിക്കുന്നതിനായി തുടർച്ചയായി രണ്ടാഴ്ച (14 ദിവസങ്ങൾ) ഈ രീതി തുടരുക.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു?.

ആയുർവേദ പ്രകാരം 'നസ്യം' ശിരസ്സിലെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സയാണ്. കുങ്കുമപ്പൂവിന് നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശാന്തമാക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. നെയ്യ് തലച്ചോറിലെ കോശങ്ങൾക്ക് തണുപ്പും പോഷണവും നൽകുന്നു. ഇവ രണ്ടും ചേരുമ്പോൾ മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന സമ്മർദ്ദവും വേദനയും ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.

2. മൈഗ്രെയ്ൻ പമ്പകടക്കാൻ പിച്ചിപ്പൂവില കൊണ്ടുള്ള ആയുർവേദ പ്രയോഗം.

ആയുർവേദത്തിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ കൊടിഞ്ഞിക്കുത്ത് കുറയ്ക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും ലളിതവുമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണിത്. കഠിനമായ തലവേദന തുടങ്ങുന്ന സമയത്ത് തന്നെ ഇത് ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ഫലം നൽകും.

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:

പിച്ചിപ്പൂവിന്റെ ഇളം ഇലകൾ (Tender Jasmine leaves) അല്ലെങ്കിൽ മാതളത്തിന്റെ ഇളം ഇലകൾ (Tender Pomegranate leaves)  ,ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ്.

തയ്യാറാക്കുന്ന വിധവും ഉപയോഗക്രമവും:

1.ഇലകൾ നന്നായി കഴുകി ഒരു നുള്ള് ഉപ്പ് ചേർത്ത് ചതയ്ക്കുക.

2. ഇതിൽ നിന്നും ശുദ്ധമായ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.

3. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ: ഈ നീരിന്റെ 2-3 തുള്ളികൾ രണ്ട് മൂക്കുകളിലും ഒഴിക്കുക (Nasal drops).

4. വൈകുന്നേരം: ഇതേ രീതിയിൽ വൈകുന്നേരം 6-7 മണി സമയത്തും ആവർത്തിക്കുക.

ഗുണം: ഈ പ്രക്രിയ പതിവായി ചെയ്യുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും ക്രമേണ ഭേദമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

3. മൈഗ്രെയ്നും അലർജി തുമ്മലും മാറ്റാൻ കരിംജീരകം കൊണ്ടൊരു സിദ്ധൗഷധം.

കരിംജീരകം ആയുർവേദത്തിലും നാടൻ വൈദ്യത്തിലും 'മരണമൊഴികെ എല്ലാ രോഗങ്ങൾക്കും മരുന്ന്' എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. കരിംജീരകവും സുർക്കയും ചേരുമ്പോൾ അത് തലയിലെ നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും അലർജിക്ക് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. കരിംജീരകത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെ പറ്റി മറ്റൊരു പോസ്റ്റിൽ എഴുതിയിട്ടുണ്ട് .അതുകൂടി വായിക്കാം .

ഔഷധക്കൂട്ട് തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:

ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:

1. കരിംജീരകം

2. സുർക്ക (Vinegar)

തയ്യാറാക്കുന്ന ക്രമം:

1. കരിംജീരകം നന്നായി ഉണക്കി പൊടിച്ചെടുക്കുക.

2. ഈ കരിംജീരക പൊടി ആവശ്യത്തിന് സുർക്കയിൽ ഇട്ട് കലർത്തുക.

3. ഈ മിശ്രിതം 24 മണിക്കൂർ നേരം അതുപോലെ വയ്ക്കുക.

4. അതിനുശേഷം ഇത് നല്ലൊരു തുണിയിലോ അരിപ്പയിലോ അരിച്ചെടുത്ത് ശുദ്ധമായ ദ്രാവകം മാത്രം ശേഖരിക്കുക.

ഉപയോഗക്രമം:

തയ്യാറാക്കിയ ലായനിയിൽ നിന്നും രണ്ടു തുള്ളി വീതം രണ്ട് മൂക്കിലും ഒഴിക്കുക (നസ്യം).

ഇത് കൃത്യമായി കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾ തുടരുന്നത് ശീലമാക്കുക.

ഗുണഫലങ്ങൾ:

ഈ ലളിതമായ നസ്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ താഴെ പറയുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു

1. പഴക്കം ചെന്ന തലവേദന: ദീർഘകാലമായുള്ള കടുത്ത തലവേദനകൾക്ക് ശമനം ലഭിക്കും.

2. മൈഗ്രെയ്ൻ (Migraine): ചെന്നിക്കുത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും വരാതെ തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും.

3. പീനസം (Sinusitis): സൈനസുകളിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന നീർക്കെട്ടും അണുബാധയും മാറാൻ ഉത്തമം.

4. അലർജി തുമ്മൽ: കാലാവസ്ഥ മാറുന്നതുകൊണ്ടോ പൊടി മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന നിർത്താതെയുള്ള തുമ്മലിന് ഇത് മികച്ച പരിഹാരമാണ്.

4. മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് കറുകപ്പുല്ലും ഇരട്ടിമധുരവും.

മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ ചെന്നിക്കുത്ത് വരാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ശരീരത്തിലെ അമിതമായ പിത്തം (Body heat). ഇതിന് ആശ്വാസം നൽകാൻ പ്രകൃതി നമുക്ക് നൽകിയിട്ടുള്ള ഒന്നാണ് കറുകപ്പുല്ല്. കറുകപ്പുല്ലും ഇരട്ടിമധുരവും ചേർത്തുള്ള പ്രത്യേക ഔഷധക്കൂട്ട് മൈഗ്രെയ്നിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് നോക്കാം.കറുകപ്പുല്ലിന്റെ ഗുണങ്ങളെ പറ്റി മറ്റൊരു പോസ്റ്റിൽ എഴുതിയിട്ടുണ്ട് .അതു കൂടി വായിക്കാം .

എന്തുകൊണ്ട് ഈ കൂട്ട് ഫലപ്രദമാകുന്നു?

കറുകപ്പുല്ല് (Doorva Grass): ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും കറുകപ്പുല്ലിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.

ഇരട്ടിമധുരം (Licorice): നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശാന്തമാക്കാനും അസിഡിറ്റി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഔഷധം തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം

കറുകപ്പുല്ല് നീര്: ഒരു പിടി കറുകപ്പുല്ല് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കി എടുക്കുക. ഇത് അരച്ചോ ചതച്ചോ ഏകദേശം 15-20 ml ശുദ്ധമായ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക.

ഇരട്ടിമധുരം ചേർക്കുക: ഈ നീരിലേക്ക് രണ്ട് നുള്ള് ഇരട്ടിമധുരത്തിന്റെ പൊടി (Licorice powder) ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.

ഉപയോഗക്രമം:

സമയം: ഈ മിശ്രിതം ദിവസവും ഉച്ചസമയത്ത് വേണം കഴിക്കാൻ.

കാലയളവ്: തുടർച്ചയായി 20 മുതൽ 30 ദിവസം വരെ ഇത് സേവിക്കുന്നത് മൈഗ്രെയ്ൻ വേദന വിട്ടുമാറാൻ സഹായിക്കും.

5. മൈഗ്രെയ്ൻ മാറാൻ ചന്ദന ലേപനം (Sandalwood Paste for Migraine).

മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയോടൊപ്പം തലയിൽ കടുത്ത ചൂടും എരിച്ചിലും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ചന്ദനം നിങ്ങൾക്ക് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും. ചന്ദനത്തിന്റെ തണുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് (Cooling property) നാഡികളെ ശാന്തമാക്കാനും രക്തയോട്ടം ക്രമീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം:

ശുദ്ധമായ ചന്ദനമുട്ടി നല്ലൊരു ചാണക്കല്ലിൽ ശുദ്ധജലം ചേർത്ത് അരച്ചെടുക്കുക (കടകളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ചന്ദനത്തിരിയോ കെമിക്കൽ കലർന്ന പൗഡറോ ഉപയോഗിക്കരുത്).

ഈ ചന്ദന ലേപനം നെറ്റിയിൽ  കനത്തിൽ പുരട്ടുക.

ലേപനം ഉണങ്ങുന്നത് വരെ വിശ്രമിക്കുക. ഇത് തലയ്ക്ക് നല്ല തണുപ്പ് നൽകുകയും മൈഗ്രെയ്ൻ മൂലമുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

കൂടുതൽ ഗുണത്തിന്: ചന്ദനം അരയ്ക്കുമ്പോൾ വെള്ളത്തിന് പകരം പനിനീരോ (Rose water) അല്ലെങ്കിൽ പാലോ ,നെയ്യോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

6. മൈഗ്രെയ്‌നിന് മുക്കുറ്റി പ്രയോഗം.

ചെന്നിക്കുത്ത് അഥവാ മൈഗ്രെയ്ൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസഹനീയമായ വേദന കുറയ്ക്കാൻ മുക്കുറ്റി രണ്ട് രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം . മൈഗ്രെയ്ൻ മാറാൻ മുക്കുറ്റി (Biophytum sensitivum) ആയുർവേദത്തിലും നാട്ടുവൈദ്യത്തിലും വളരെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ദശപുഷ്പങ്ങളിൽ ഒന്നായ മുക്കുറ്റിക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും തലയ്ക്ക് തണുപ്പ് നൽകാനുമുള്ള സവിശേഷ കഴിവുണ്ട്. മുക്കുറ്റിയുടെ ഗുണങ്ങളെ പറ്റി മറ്റൊരു പോസ്റ്റിൽ എഴുതിയിട്ടുണ്ട് .അതു കൂടി വായിക്കാം .

മൈഗ്രെയ്‌നിന് മുക്കുറ്റി പ്രയോഗം.

ചെന്നിക്കുത്ത് അഥവാ മൈഗ്രെയ്ൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസഹനീയമായ വേദന കുറയ്ക്കാൻ മുക്കുറ്റി രണ്ട് രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം:

1. നെറ്റിയിൽ ലേപനം ചെയ്യാം:

മുക്കുറ്റി സമൂലം (വേരും ഇലയും ഉൾപ്പെടെ) കഴുകി വൃത്തിയാക്കി എടുക്കുക.

ഇത് അല്പം വെള്ളം ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ചെടുക്കുക.ഈ പേസ്റ്റ് നെറ്റിയിൽ പുരട്ടി അല്പസമയം വിശ്രമിക്കുക. ഇത് തലയിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാനും വേദനയ്ക്ക് ശമനം നൽകാനും സഹായിക്കും.

2. മുക്കുറ്റി നീര് കുടിക്കാം:

മുക്കുറ്റി അരച്ച് നീരെടുത്ത് 5-10 മില്ലി വരെ കഴിക്കുന്നത് തലവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. (എങ്കിലും നെറ്റിയിൽ പുരട്ടുന്നതാണ് മൈഗ്രെയ്‌നിന് കൂടുതൽ പ്രചാരത്തിലുള്ള രീതി).

7. മൈഗ്രെയ്ൻ മാറാൻ കാട്ടുകടുക്: ഒരു ഫലപ്രദമായ ഒറ്റമൂലി.

നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയ്ക്കായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് കാട്ടുകടുക്. ഇതിന്റെ ഇലകൾക്കാണ് ഔഷധഗുണമുള്ളത്.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട വിധം:

ഇലയുടെ നീര്: കാട്ടുകടുക് ചെടിയുടെ ഇലകൾ നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കി അരച്ചെടുക്കുക.

പ്രയോഗം: ഈ നീര് നെറ്റിയുടെ ഇരുവശങ്ങളിലും (കണ്ഠപ്രദേശങ്ങളിൽ) പുരട്ടുക. മൈഗ്രെയ്ൻ വരാൻ തുടങ്ങുന്ന സമയത്ത് തന്നെ ഇത് ചെയ്താൽ വേദന പെട്ടെന്ന് കുറയും.

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ.

കാട്ടുകടുക് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാകണമെന്നില്ല:

ത്വക്കിലെ അസ്വസ്ഥത: കാട്ടുകടുക് നീരിന് അല്പം തീക്ഷ്ണത (Strong nature) ഉള്ളതിനാൽ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുള്ളവരിൽ ഇത് പുകച്ചിലോ തടിപ്പോ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ നീര് പുരട്ടി അധികനേരം വെക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

8. മൈഗ്രെയ്ൻ മാറാൻ ചുക്കും പശുവിൻ പാലും .

ചുക്കും പശുവിൻ പാലും ചേർത്തുള്ള പ്രയോഗം ആയുർവേദത്തിൽ വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്. ഇത് പ്രധാനമായും രണ്ട് രീതിയിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

1. ചുക്ക് പാലിൽ അരച്ച് നെറ്റിയിൽ പുരട്ടുക (External Application).

മൈഗ്രെയ്ൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കടുത്ത തലവേദനയ്ക്ക് ഇത് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകും.

ചെയ്യേണ്ട വിധം: ഒരു കഷ്ണം ചുക്ക് (ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി) എടുത്ത് അല്പം പശുവിൻ പാലിൽ നന്നായി അരച്ചെടുക്കുക.

ഉപയോഗം: ഈ ലേപനം നെറ്റിയിൽ വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് പുരട്ടുക. ഇത് ഉണങ്ങിക്കഴിയുമ്പോൾ കഴുകിക്കളയാം. ചുക്കിന്റെ ഗുണവും പാലിന്റെ തണുപ്പും ചേർന്ന് തലയിലെ രക്തയോട്ടം ക്രമീകരിക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

2. ചുക്ക് പാൽ കഷായം (Internal Consumption).

ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും ഗ്യാസും കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന മൈഗ്രെയ്ൻ ആണെങ്കിൽ ചുക്ക് പാൽ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

ചെയ്യേണ്ട വിധം: അല്പം ചുക്ക് പൊടി പാലിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വാതദോഷം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഫലപ്രദമാകുന്നു?.

ചുക്ക്: സ്വാഭാവികമായ ഒരു വേദനസംഹാരിയായി (Natural Painkiller) ചുക്ക് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് തലയിലെ നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പശുവിൻ പാൽ: ആയുർവേദ പ്രകാരം പശുവിൻ പാൽ 'പിത്തം' ശമിപ്പിക്കാൻ മികച്ചതാണ്. മൈഗ്രെയ്ൻ പലപ്പോഴും ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ഉഷ്ണം (പിത്തം) മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. പാൽ തലച്ചോറിനെ തണുപ്പിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ പണ്ടുമുതലേ മൈഗ്രെയ്ൻ അഥവാ ചെന്നിക്കുത്ത് മാറ്റാൻ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ചില ഔഷധസസ്യങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം .

1. മൈഗ്രെയ്ൻ മാറാൻ ഒരുവേരൻ (പെരുവലം) ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സ.

നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കുന്ന വളരെ അപൂർവ്വവും എന്നാൽ രസകരവുമായ ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണിത്. ഒരുവേരൻ അല്ലെങ്കിൽ പെരുവലം (Clerodendrum viscosum) എന്ന സസ്യം ആയുർവേദത്തിലും നാടൻ വൈദ്യത്തിലും കഫ-വാത രോഗങ്ങൾക്കും കൃമിശല്യത്തിനും ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

മൈഗ്രെയ്ൻ മാറ്റാൻ നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ പരീക്ഷിച്ചു വരുന്ന മറ്റൊരു വിദ്യയാണ് ഒരുവേരന്റെ ഇല ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഈ രീതി. ഇത് തലയിൽ നേരിട്ട് പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം പാദങ്ങളിലാണ് ചെയ്യുന്നത് എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത.

ചെയ്യേണ്ട വിധം:

ഒരുവേരന്റെ (പെരുവലം) ഇലകൾ പറിച്ചെടുത്ത് നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക.

ഇത് കൈകൊണ്ടോ കല്ലിലോ വെച്ച് നന്നായി ചതച്ച് നീരെടുക്കുക.

ഈ നീര് രണ്ട് കാലുകളുടെയും തള്ളവിരലിലെ നഖത്തിന് മുകളിൽ ഒഴിക്കുക.

ഇതിന്റെ തത്വം: നമ്മുടെ പാദങ്ങളിലെ ചില പോയിന്റുകൾ തലയിലെ നാഡികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന വിശ്വാസമാണ് (Reflexology/Acupressure തത്വത്തിന് സമാനമായി) ഇതിന് പിന്നിലുള്ളത്. ഇത് ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ഉഷ്ണം കുറയ്ക്കാനും മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.

2. മൈഗ്രെയ്‌നിന് തുമ്പയില നീര് ( Leucas Aspera).

മലയാളികളുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തെ ഔഷധമായ തുമ്പ, മൈഗ്രെയ്ൻ വേദനയ്ക്ക് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകാൻ സഹായിക്കും. കടുത്ത തലവേദനയും നീർക്കെട്ടും ഉള്ളപ്പോഴാണ് ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നത്.

ചെയ്യേണ്ട വിധം:

തുമ്പയുടെ ഇലയും പൂവും നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക.

ഇത് കൈകൊണ്ടോ ചെറിയ കല്ലിലോ വെച്ച് ചതച്ച് ശുദ്ധമായ നീരെടുക്കുക.

ഈ നീരിന്റെ രണ്ടു തുള്ളി വീതം രണ്ട് മൂക്കുകളിലും ഒഴിക്കുക (നസ്യം)

പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാൻ: തുമ്പനീര് മൂക്കിൽ ഒഴിക്കുമ്പോൾ അല്പം എരിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് തലയിലെ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന കഫം പുറത്തുകളയാനും തലവേദനയ്ക്ക് പെട്ടെന്ന് ശമനം നൽകാനും സഹായിക്കും. തുമ്പയുടെ ഇലയും പൂവും കൂട്ടിപ്പിഴിഞ്ഞ് നെറ്റിയിൽ പുരട്ടുന്നതും വേദന കുറയ്ക്കാൻ നല്ലതാണ്.

⚠️ ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ.

പ്രകൃതിദത്തമായ ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമാണെങ്കിലും അവ തെറ്റായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്തേക്കാം. അതിനാൽ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക:

സ്വയം ചികിത്സ ഒഴിവാക്കുക: ഈ ബ്ലോഗിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ അറിവ് പകരുന്നതിന് മാത്രമുള്ളതാണ്. കഠിനമായ രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ളവർ ഒരു  ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ  ഉപദേശപ്രകാരം മാത്രം മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

അളവ് (Dosage) കൃത്യമായിരിക്കണം: "പ്രകൃതിദത്തമായ മരുന്നല്ലേ, കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ കുഴപ്പമില്ല" എന്ന ചിന്ത തെറ്റാണ്. ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ പോലും കൃത്യമായ അളവിൽ കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.

ALSO READ :ചണവിത്ത് (Flaxseed): അമിതവണ്ണവും കൊളസ്‌ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ.

മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ .

Migrakot Tablet (മിഗ്രാകോട്ട് ടാബ്‌ലെറ്റ്) .

മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയിൽ ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കാറുള്ള ഒരു പ്രധാന ഔഷധമാണ് Migrakot Tablet (മിഗ്രാകോട്ട് ടാബ്‌ലെറ്റ്). കോട്ടയ്ക്കൽ ആര്യവൈദ്യശാല പോലുള്ള പ്രമുഖ ആയുർവേദ സ്ഥാപനങ്ങൾ ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നുണ്ട്. മൈഗ്രെയ്ൻ (ചെന്നിക്കുത്ത്), അനുബന്ധമായുണ്ടാകുന്ന തലവേദനകൾ എന്നിവയ്ക്ക് ആയുർവേദം നൽകുന്ന ഫലപ്രദമായ ഒരു ടാബ്‌ലെറ്റാണിത്.

ഗുണങ്ങൾ:

മൈഗ്രെയ്ൻ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസഹനീയമായ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

തുടർച്ചയായ മൈഗ്രെയ്ൻ അറ്റാക്കുകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

കാഴ്ച മങ്ങൽ, ഓക്കാനം തുടങ്ങിയ മൈഗ്രെയ്ൻ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

തലയിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ശാന്തമാക്കുകയും രക്തയോട്ടം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പങ്കജകസ്തൂരി മൈഗ്രേൻ ടാബ്‌ലെറ്റ് (Mygrane Tablet – Pankajakasthuri).

ആയുർവേദ ഔഷധ രംഗത്തെ പ്രമുഖരായ പങ്കജകസ്തൂരിയുടെ ഈ ടാബ്‌ലെറ്റ് മൈഗ്രെയ്ൻ ചികിത്സയിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. രാസവസ്തുക്കൾ ചേർക്കാത്ത ശുദ്ധമായ ആയുർവേദക്കൂട്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ:

വേദന കുറയ്ക്കുന്നു: തലയുടെ ഒരു വശത്തുണ്ടാകുന്ന കടുത്ത വേദനയ്ക്ക് (Unilateral headache) ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകുന്നു.

പിത്തം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: മൈഗ്രെയ്‌നിന്റെ പ്രധാന കാരണമായ ശരീരത്തിലെ പിത്തദോഷത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നു.

രക്തയോട്ടം ക്രമീകരിക്കുന്നു: തലച്ചോറിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ സങ്കോചവും വികാസവും ക്രമീകരിച്ച് തലവേദന വരുന്നത് തടയുന്നു.

വാസോഡയലേഷൻ (Vasodilation): രക്തക്കുഴലുകളിലെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ (Disclaimer):

ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം: ഏതൊരു ആയുർവേദ മരുന്നും കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീര പ്രകൃതി അനുസരിച്ചായിരിക്കും മരുന്നിന്റെ അളവ് നിശ്ചയിക്കുന്നത്.

പ്രധാന ഉപദേശം: നിങ്ങളുടെ ശരീര പ്രകൃതിയും (പ്രകൃതി) നിലവിലെ ദോഷാവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനായി ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ നേരിട്ട് കണ്ട് ഉപദേശം തേടുന്നത് എപ്പോഴും ഉചിതമാണ്.

വില്ലജ് ടിപ്‌സ്  ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാൻ ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക് ചെയ്യൂ . വാട്‌സ്ആപ്പ് - ടെലഗ്രാം - ആറാട്ടായ് .