അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം

പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത മരുന്നുകൾ

അമിതവണ്ണം,അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ 10 വഴികൾ,അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ബേബി കോൺ സൂപ്പ്,അമിതവണ്ണം കുറക്കാൻ ഒറ്റമൂലി,അമിതവണ്ണം എങ്ങനെ കുറക്കാം,അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ കുടംപുളി തന്നെ രക്ഷ !,വയർ കുറയ്ക്കാൻ,തടി കുറക്കാൻ,തടി കുറക്കാൻ മരുന്ന്,തടി കുറക്കാൻ എളുപ്പവഴി,അമിത വണ്ണം,തടികുറക്കാൻ,തടി കുറയാൻ കാരണം,തടികുറക്കാൻ വ്യായാമം,അമിതവണ്ണം obesity how to reduce weight how to become slim how to become slim,തടി കൂടാൻ കാരണം,മുല കുടിക്കുന്ന ഭർത്താവ്,കുടംപുളി,ജീവിത രീത്.പൊണ്ണത്തടി,പൊണ്ണത്തടി കുറക്കാൻ,പൊണ്ണത്തടി യുടെ കാരണങ്ങൾ,പൊണ്ണത്തടി ക്യാൻസറിന് കാരണമോ,പെണ്ണത്തടി എങ്ങനെ കുറക്കാം,തടി,തടി കുറയാൻ,തടി വെക്കാൻ,തടി കുറക്കാൻ,തടി kurakkan,തടികുറക്കാം,തടി കുറക്കാന് diet,പ്ലേറ്റ് മെത്തേഡ്,5 ദിവസം കൊണ്ട് വണ്ണം 10 കിലോ കുറയ്ക്കാം,തടി കുറക്കാന് exercise,വണ്ണം 10 കിലോ കുറയ്ക്കാം,അമിത വണ്ണം എങ്ങനെ കുറക്കാം,amitha vannam kurakkan malayalam,vannam kurakkan,amitha vannam kurakkan,kuttikalile amitha vannam,vannam vekkan,vannam kurakkan then,vannam kurakkan malayalam,vannam kurakkan tips,vannam kurakkan ulla marunnu,vannam kurakkan exercise malayalam,vannam kurakkan arishtam,vannam kurakkan enthu cheyyanam,vannam kurakkan ulla,vannam kurakkan food,face vannam kurakkan,vannam kurayunnille


ഒട്ടുമിക്കവരിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് അമിത വണ്ണം .ഒരു ജീവിതശൈലി രോഗമാണ് അമിതവണ്ണം .ശരീരത്തിന് മിതമായ ആവിശ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് അമിതമാകുമ്പോഴാണ് ശരീരത്തിന് അമിത വണ്ണം വയ്ക്കുന്നത് . തെറ്റായ ജീവിതശൈലിയാണ് അമിതവണ്ണത്തിന് പ്രധാനകാരണം .മാംസത്തിന്റെ അധിക ഉപയോഗം .വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ആഹാരങ്ങൾ അധികമായി കഴിക്കുക .അന്നജം കൂടുതൽ അടങ്ങിയ ചോറ് ,ഗോതമ്പ് തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം .എണ്ണ, നെയ്യ് എന്നിവയുടെ അമിത ഉപയോഗം .പച്ചക്കറികളുടെയും പഴങ്ങളുടെയും കുറഞ്ഞ ഉപയോഗം . വ്യായാമക്കുറവ് ,പകൽ ഉറക്കം ,പാരമ്പര്യം തുടങ്ങിയവ അമിത വണ്ണമുണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്നു .അമിത വണ്ണമുള്ളവരിൽ പ്രമേഹം ,സന്ധിവാതം ,കാൻസർ ,കരൾരോഗങ്ങൾ ,വന്ധ്യത ,ലൈംഗീകശേഷിക്കുറവ്,ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം  തുടങ്ങിയവ  ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ് .ശരിയായ ഭക്ഷണരീതി ശീലമാക്കുകയും  ,കൃത്യമായ വ്യായാമം ചെയുന്നവരിലും അമിത വണ്ണവും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതകൾ വളരെ കുറവാണ് .അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പല മരുന്നുകളും നാം കഴിക്കാറുണ്ട് .എന്നാൽ ഇത്തരം മരുന്നുകൾ ഗുണത്തേക്കാൾ ഏറെ ദോഷം ചെയ്യും .അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പ്രകൃതിദത്ത മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണ് വേണ്ടത് .അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പ്രകൃതിദത്ത മരുന്നുകൾ പരിചയപ്പെടാം .

1, അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ തേൻ .

ഒരു ഔൺസ് തേനിൽ അര ഔൺസ് ചൂടുവെള്ളം ചേർത്ത് രാത്രിയിൽ കിടക്കാൻ നേരം കഴിക്കുക ,ഇങ്ങനെ കുറച്ചുനാൾ കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും 

2 , അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി .

രണ്ട് അല്ലി വെളുത്തുള്ളി അരച്ച് പശുവിൻ പാലിൽ കലക്കി പതിവായി കുറച്ചുനാൾ കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും .

3 , അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കുമ്പളങ്ങാ  നീര് .

ഒരു തുടം കുമ്പളങ്ങാ നീര് രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ പതിവായി കുറച്ചുദിവസം കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും .

4 ,അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പനയോല .

പനയോല കത്തിച്ചുകിട്ടുന്ന ചാരം സമം കായവും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുറച്ചുനാൾ പതിവായി കഴിച്ചാൽ വണ്ണം കുറയും .

5 , അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വേങ്ങാക്കാതൽ .

25 ഗ്രാം വേങ്ങാക്കാതൽ ഒന്നര ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ഒരു ലിറ്ററാക്കി വറ്റിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് ദിവസം പലപ്രാവിശ്യമായി ഈ വെള്ളം മുഴുവൻ കുടിക്കുക . ഇങ്ങനെ നാലോ ,അഞ്ചോ മാസം ദാഹശമനിയായി ഈ വെള്ളം കുടിച്ചാൻ അമിതവണ്ണം കുറയും .

6 , അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ചുക്ക് .

5 ഗ്രാം ചുക്ക് പൊടിച്ച് ഒരുസ്പൂൺ നല്ലെണ്ണയിൽ ചാലിച്ച് ദിവസവും കഴിക്കുക .ഇപ്രകാരം കുറച്ചുനാൾ പതിവായി കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും .

7 , അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കറിവേപ്പില .

കറിവേപ്പില കഷായം വച്ച് നെയ്യ് ചേർത്ത് കാച്ചി ദിവസവും രാവിലെ കുടിക്കുക .ഇപ്രകാരം കുറച്ചുനാൾ പതിവായി കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും.

8 , അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ  ബ്രഹ്മി .

ബ്രഹ്മി ഇടിച്ചു പിഴിഞ്ഞ നീരിൽ തേൻ ചേർത്ത് ദിവസവും കഴിക്കുക . കുറച്ചുനാൾ പതിവായി കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും .

9 ,  അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ വിഴാലരി .

വിഴാലരി പൊടിച്ചത് 10 ഗ്രാം വീതം തേനിൽ കുഴച്ച് ദിവസവും രാത്രയിൽ കിടക്കാൻ നേരം കഴിക്കുക .ഇപ്രകാരം കുറച്ചുനാൾ പതിവായി കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും.

10 , അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ  പപ്പായ .

പപ്പായ ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് 50 മില്ലി വീതം ദിവസവും കഴിക്കുക . ഒരാഴ്ച്ച കഴിച്ചതിനുശേഷം നിർത്തുക .വീണ്ടും അടുത്ത ആഴ്ച്ച ആവർത്തിക്കുക .ഇപ്രകാരം കുറച്ചുനാൾ പതിവായി കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും.

11 , അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ കുടംപുളി .

കുടം പുളിയും ,അല്പം കുരുമുളകുപൊടിയും ചേർത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് പതിവായി കുടിക്കുക . അമിതവണ്ണം കുറയും .

12 , അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ പാലും ,തേനും .

ഒരു ഗ്ലാസ് കാച്ചിയ പാലിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ചെറുതേൻ ചേർത്ത് ദിവസവും രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ കഴിക്കുക .ഇപ്രകാരം കുറച്ചുനാൾ പതിവായി കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും.

13 , അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ  മുതിര സൂപ്പ്  .

മുതിര ,കുരുമുളകുപൊടി ,മഞ്ഞൾപ്പൊടി ,ചെറിയ ഉള്ളി, കറിവേപ്പില ഇവയെല്ലാം ചേർത്ത് സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കി ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പ് കഴിക്കുക .കുറച്ചുനാൾ കഴിച്ചാൽ അമിതവണ്ണം കുറയും .

14 ,അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ എള്ളെണ്ണ .

ഒരു ടീസ്പൂൺ ശുദ്ധമായ എള്ളെണ്ണ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ പതിവായി കഴിക്കുക .അമിതവണ്ണം കുറയും .  

Previous Post Next Post