ശതാവരിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ | സമ്പൂർണ്ണ മലയാള ഗൈഡ്

ആയുർവേദത്തിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ശതാവരി (Asparagus racemosus). "നൂറ് രോഗങ്ങൾക്ക് ഒരൊറ്റ പരിഹാരം" എന്ന അർത്ഥം വരുന്ന പേരുതന്നെ ഈ സസ്യത്തിന്റെ ഔഷധമൂല്യം വ്യക്തമാക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രസവാനന്തര പരിചരണത്തിനും ശതാവരി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

എന്നാൽ ശതാവരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അതിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നില്ല. ദഹനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ നൽകാനും ഈ ഔഷധസസ്യം സഹായിക്കുന്നതായി പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ രീതികൾ പറയുന്നു.

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാഭാവികമായി സംരക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ശതാവരി ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പായേക്കാം. ഈ ലേഖനത്തിൽ ശതാവരിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ, ഉപയോഗങ്ങൾ, പോഷകഘടകങ്ങൾ, ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ എന്നിവ വിശദമായി പരിചയപ്പെടാം.

Botanical Name (ശാസ്ത്രീയ നാമം): Asparagus racemosus (നമ്മുടെ നാട്ടിൽ കാണുന്ന ആയുർവേദ ഔഷധമായ ശതാവരി).

Family (കുടുംബം): Asparagaceae. ഇത് അസ്പരാഗസ് സസ്യകുടുംബത്തിലെ അംഗമാണ്.

Synonyms (പര്യായനാമങ്ങൾ): Asparagopsis abyssinica, Asparagus zeylanicus, Asparagus stachyodes എന്നിവയെല്ലാം സസ്യശാസ്ത്രപരമായി (Botanical databases) ഈ ചെടിയെ അടയാളപ്പെടുത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് ഔദ്യോഗിക പര്യായനാമങ്ങൾ തന്നെയാണ്.

ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ പുകഴ്ത്തുന്ന 'ശതാവരി': അറിയാം ഈ അത്ഭുത ഔഷധത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ!

നമ്മുടെ പറമ്പുകളിലും തൊടിയിലുമൊക്കെ കണ്ടുവരുന്ന ശതാവരി വെറുമൊരു ചെടിയല്ല. ഭാവപ്രകാശം, സുശ്രുത സംഹിത, ധന്വന്തരി നിഘണ്ടു തുടങ്ങിയ പ്രശസ്തമായ പുരാതന ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിലൊക്കെ ശതാവരിയെക്കുറിച്ച് വളരെ വലിയ കാര്യങ്ങളാണ് പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്.

ആധുനിക ശാസ്ത്രം ഇതിനെ Asparagus racemosus എന്ന് വിളിക്കുമ്പോൾ, നൂറ്റാണ്ടുകൾക്ക് മുൻപ് നമ്മുടെ ഋഷിമാർ ഇതിനെ 'നാരായണി', 'ബഹുസുതാ', 'ശതവീര്യാ' (നൂറ് വീര്യമുള്ളത്) എന്നൊക്കെയാണ് വിശേഷിപ്പിച്ചത്.

നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ എഴുതിവെച്ചിട്ടുള്ള ശതാവരിയുടെ യഥാർത്ഥ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് വളരെ ലളിതമായി നമുക്കൊന്ന് നോക്കാം.

1. ഭാവപ്രകാശം (Bhava Prakasha - ഭാ.പ്ര)

ശതാവരീ ബഹുസുതാ ഭീരുരിന്ദീവരീ വരീ |

നാരായണീ ശതപദീ ശതവീര്യാ ച പീവരീ || 157 ||

മഹാശതാവരീ ചാന്യാ ശതമൂല്യർധകണ്ടികാ |

സഹസ്രവീര്യാ ഹേതുശ്ച ഋഷ്യപ്രോക്താ മഹോദരീ || 158 ||

ശതാവരീ ഗുരുഃ ശീതാ തിക്താ സ്വാദ്വീ രസായനീ |

മേധാഗ്നിപുഷ്ടിദാ സ്നിഗ്ധാ നേത്ര്യാ ഗുല്മാതിസാരജിത് |

ശുക്രസ്തന്യകരീ ബല്യാ വാതപിത്താസ്രശോഥജിത് || 159 ||

മഹാശതാവരീ മേധ്യാ ഹൃദ്യാ വൃഷ്യാ രസായനീ |

ശീതവീര്യാ നിഹന്ത്യർശോഗ്രഹണീനയനാമയാൻ || 160 ||

ഈ ശ്ലോകങ്ങൾ ശതാവരിയുടെ വിവിധ പേരുകളും ഔഷധഗുണങ്ങളും വിവരിക്കുന്നവയാണ്. മലയാളത്തിൽ അർഥം ഇങ്ങനെ:

ശ്ലോകം 157

ശതാവരീ ബഹുസുതാ ഭീരുരിന്ദീവരീ വരീ ।

നാരായണീ ശതപദീ ശതവീര്യാ ച പീവരീ ॥

ശതാവരിക്ക് നിരവധി പര്യായനാമങ്ങളുണ്ട്:

ശതാവരീ – നൂറ് ഭർത്താക്കന്മാരെ പോലും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ കഴിവുള്ളവൾ എന്ന അർഥത്തിൽ (സ്ത്രീാരോഗ്യത്തിനും പ്രജനനശേഷിക്കും സഹായകമെന്ന സൂചന).

ബഹുസുതാ – ധാരാളം സന്താനങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവൾ.

ഭീരു

ഇന്ദീവരീ

വരീ

നാരായണീ

ശതപദീ

ശതവീര്യാ – അനേകം ശക്തികളുള്ളവൾ.

പീവരീ – പുഷ്ടി നൽകുന്നവൾ.

ശ്ലോകം 158

മഹാശതാവരീ ചാന്യാ ശതമൂല്യർധകണ്ടികാ ।

സഹസ്രവീര്യാ ഹേതുശ്ച ഋഷ്യപ്രോക്താ മഹോദരീ ॥

മറ്റൊരു ഇനം മഹാശതാവരീ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

അതിന്റെ മറ്റു പേരുകൾ:

ശതമൂലി – നൂറുകണക്കിന് വേരുകളുള്ളത്.

അർധകണ്ടികാ

സഹസ്രവീര്യാ – ആയിരം മടങ്ങ് ശക്തിയുള്ളത്.

ഹേതു

മഹോദരീ

എന്നിങ്ങനെ ഋഷിമാർ വിശേഷിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശ്ലോകം 159

ശതാവരീ ഗുരുഃ ശീതാ തിക്താ സ്വാദ്വീ രസായനീ ।

മേധാഗ്നിപുഷ്ടിദാ സ്നിഗ്ധാ നേത്ര്യാ ഗുല്മാതിസാരജിത് ।

ശുക്രസ്തന്യകരീ ബല്യാ വാതപിത്താസ്രശോഥജിത് ॥

ശതാവരിയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ:

ഗുരു – ദഹിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്ന, പോഷകസമൃദ്ധമായത്.

ശീതാ – ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്നു.

തിക്താ – കയ്പുരസം ഉള്ളത്.

സ്വാദ്വീ – മധുരഗുണവും ഉള്ളത്.

രസായനീ – ദീർഘായുസ്സിനും ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും സഹായിക്കുന്ന രസായനദ്രവ്യം.

മേധാദാ – ബുദ്ധിയും ഓർമ്മശക്തിയും വർധിപ്പിക്കുന്നു.

അഗ്നിപുഷ്ടിദാ – ദഹനശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

സ്നിഗ്ധാ – ശരീരത്തിന് ഈർപ്പവും പോഷണവും നൽകുന്നു.

നേത്ര്യാ – കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്.

ഗുല്മജിത് – ഉദരത്തിലെ മുഴകൾ , വയറുവീക്കം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഉപകാരപ്രദം.

അതിസാരജിത് – വയറിളക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശുക്രകരി – ശുക്ലധാതു വർധിപ്പിക്കുന്നു.

സ്തന്യകരി – മുലപ്പാൽ വർധിപ്പിക്കുന്നു.

ബല്യാ – ശരീരബലം നൽകുന്നു.

വാത, പിത്ത, രക്തജന്യ വീക്കം എന്നിവ ശമിപ്പിക്കുന്നു.

ശ്ലോകം 160

മഹാശതാവരീ മേധ്യാ ഹൃദ്യാ വൃഷ്യാ രസായനീ ।

ശീതവീര്യാ നിഹന്ത്യർശോഗ്രഹണീനയനാമയാൻ ॥

മഹാശതാവരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ:

മേധ്യാ – ബുദ്ധിവർധകമാണ്.

ഹൃദ്യാ – ഹൃദയത്തിന് ഹിതകരം.

വൃഷ്യാ – ലൈംഗികശേഷിയും പ്രജനനശേഷിയും വർധിപ്പിക്കുന്നു.

രസായനീ – ആരോഗ്യവും ദീർഘായുസ്സും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ശീതവീര്യാ – തണുപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവമുള്ളത്.

അർശസ് (മൂലക്കുരു) ശമിപ്പിക്കുന്നു.

ഗ്രഹണി രോഗങ്ങൾ (ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ) കുറയ്ക്കുന്നു.

നേത്രരോഗങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2. സോഢല നിഘണ്ഡു (Sodhala Nighantu - സോ.നി.)

ശതാവരീ സ്വാദുതിക്താ വൃഷ്യാ ദോഷത്രയപ്രണുത് |

മഹതീ സൈവ ഹൃദ്യാ ച മേധ്യാഗ്നിബലവർധനീ || 255 ||

ഗ്രഹണ്യർശോവികാരഘ്നീ ബല്യാ ശീതാ രസായനീ |

രേതോദോഷഹരായുഷ്യാ വയഃസംസ്ഥാപനീ പരമ് || 256 ||

ഗർഭപ്രദാ ക്ഷതക്ഷീണഹിതാ ഖാലിത്യനാശനീ |

അങ്കുരോ മധുരസ്തസ്യാഃ സതിക്തഃ കഫജിത് സ്മൃതഃ || 257 ||

സോഢല നിഘണ്ഡുവിൽ ശതാവരിയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് വളരെ മനോഹരമായ രീതിയിലാണ്. ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ:

ശതാവരി മധുരവും നേരിയ കയ്പും കലർന്ന രുചിയുള്ള ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രജനനശേഷിയും ലൈംഗികാരോഗ്യവും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മികച്ച വൃഷ്യദ്രവ്യമായി ആയുർവേദം ഇതിനെ കണക്കാക്കുന്നു. വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നീ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ ഇതിന് കഴിവുണ്ടെന്നും ഗ്രന്ഥം പറയുന്നു.

മഹാശതാവരി എന്ന ഇനം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്. ഓർമ്മശക്തിയും ബുദ്ധിശക്തിയും വർധിപ്പിക്കാനും ദഹനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരബലം കൂട്ടാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗ്രഹണി രോഗങ്ങൾ, മൂലക്കുരു പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഉപകാരപ്രദമാണെന്നും വിവരിക്കുന്നു.

ശതാവരിക്ക് ശരീരത്തെ ശീതളമാക്കുന്ന സ്വഭാവമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ചൂട് കുറയ്ക്കാനും ക്ഷീണം അകറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. രസായന ഔഷധമെന്ന നിലയിൽ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും വാർധക്യത്തിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ആയുർവേദം വിശ്വസിക്കുന്നു.

പ്രജനനാരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും ശതാവരിക്ക് പ്രത്യേക സ്ഥാനമുണ്ട്. ശുക്ലധാതുവിലെ വൈകല്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ സന്താനഭാഗ്യത്തിന്  സഹായിക്കാനും ഇത് ഉപകരിക്കുമെന്ന് ഗ്രന്ഥം പറയുന്നു. ശരീരക്ഷീണം, മുറിവുകൾ മൂലമുള്ള ബലക്ഷയം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ ഇത് പോഷകവും ബലവർധകവുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

മറ്റൊരു പ്രത്യേകതയായി, മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ശതാവരി സഹായിക്കുമെന്ന് സോഢല നിഘണ്ഡു പരാമർശിക്കുന്നു.

ശതാവരിയുടെ ഇളം തളിരുകൾക്ക് മധുരത്തോടൊപ്പം ചെറിയ കയ്പുരസവുമുണ്ട്. അവ കഫദോഷം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണെന്നും ഗ്രന്ഥകാരൻ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിന് പുഷ്ടിയും ബലവും നൽകുന്ന, പ്രജനനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന, ദഹനശേഷിയും ഓർമ്മശക്തിയും വർധിപ്പിക്കുന്ന, വാർധക്യത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന രസായന ഔഷധമായാണ് സോഢല നിഘണ്ഡു ശതാവരിയെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്.

3. സുശ്രുത സംഹിത (Sushruta Samhita - സു.സൂ 46)

വാതപിത്തഹരീ വൃഷ്യാ സ്വാദുതിക്താ ശതാവരീ |

മഹതീ ചൈവ ഹൃദ്യാ ച മേധ്യാഗ്നിബലവർധനീ || 301 ||

ഗ്രഹണ്യർശോവികാരഘ്നീ വൃഷ്യാ ശീതാ രസായനീ |

കഫപിത്തഹരാസ്തിക്താസ്തസ്യാ ഏവാങ്കരാഃ സ്മൃതാഃ || 302 ||

സുശ്രുത സംഹിതയിൽ ശതാവരിയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാം:

ശതാവരി മധുരവും ചെറിയ കയ്പും കലർന്ന രുചിയുള്ള ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ്. ശരീരത്തിലെ വാത, പിത്ത ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഇതിന് കഴിവുണ്ടെന്ന് സുശ്രുതൻ പറയുന്നു. അതോടൊപ്പം, പ്രജനനശേഷിയും ലൈംഗികാരോഗ്യവും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു മികച്ച വൃഷ്യ ഔഷധം കൂടിയായാണ് ഇതിനെ കണക്കാക്കുന്നത്.

മഹാശതാവരി എന്ന ഇനം ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്. ഓർമ്മശക്തിയും പഠനശേഷിയും വർധിപ്പിക്കാനും ദഹനാഗ്നിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ബലം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ ക്ഷീണിതരായവർക്കും ആരോഗ്യപുനഃസ്ഥാപനം ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു ഔഷധമായി ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ചില ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗ്രഹണി രോഗങ്ങൾ (ദഹനം ശരിയായി നടക്കാത്ത അവസ്ഥകൾ) കൂടാതെ മൂലക്കുരു പോലുള്ള അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ശതാവരി ഗുണകരമാണെന്നും ഗ്രന്ഥം പറയുന്നു.

ശതാവരിയുടെ മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രത്യേകത, ഇത് ശീതവീര്യമുള്ള ഒരു രസായന ഔഷധമാണ് എന്നതാണ്. അതായത് ശരീരത്തിന് പോഷണം നൽകുകയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുകയും വാർധക്യത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സ്വഭാവം ഇതിന് ഉണ്ടെന്ന് ആയുർവേദം കരുതുന്നു.

ശതാവരിയുടെ ഇളം തളിരുകളെക്കുറിച്ചും സുശ്രുതൻ പ്രത്യേകം പറയുന്നു. അവയ്ക്ക് കയ്പുരസം കൂടുതലായതിനാൽ കഫവും പിത്തവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ് എന്ന് അദ്ദേഹം വിവരിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിന് ബലം നൽകുന്ന, ഓർമ്മശക്തിയും ദഹനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന, വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്ന, പ്രജനനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, കൂടാതെ രസായനഗുണമുള്ള ഒരു പ്രധാന ഔഷധസസ്യമായാണ് സുശ്രുത സംഹിത ശതാവരിയെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.

 4. ധന്വന്തരി നിഘണ്ഡു (Dhanvantari Nighantu - ധ. നി)

ശതാവരീ ഹിമാ തിക്താ രസേ സ്വാദുഃ ക്ഷയാസ്രജിത് |

വാതപിത്തഹരാ വൃഷ്യാ രസായനവരാ സ്മൃതാ || 323 ||

സഹസ്രവീര്യാ മേധ്യാ തു ഹൃദ്യാ വൃഷ്യാ രസായനീ |

ശീതവീര്യാ നിഹന്ത്യർശോഗ്രഹണീനയനാമയാൻ || 325 ||

തദങ്കുരസ്ത്രിദോഷഘ്നോ ലഘുരർശഃക്ഷയാപഹഃ || 326 ||

ധന്വന്തരി നിഘണ്ഡുവിൽ ശതാവരിയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് വളരെ വ്യക്തവും പ്രായോഗികവുമാണ്. അത് ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ ഇങ്ങനെയാണ്:

ശതാവരിക്ക് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്ന സ്വഭാവമുണ്ട്. രുചിയിൽ ചെറിയ കയ്പുണ്ടെങ്കിലും പ്രധാനമായും മധുരഗുണമുള്ള ഒരു ഔഷധസസ്യമായാണ് ഇതിനെ വിവരിക്കുന്നത്. ശരീരക്ഷയം, അമിതമായ ബലക്കുറവ്, രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് ഗുണകരമാണെന്നും ഗ്രന്ഥം പറയുന്നു.

വാതവും പിത്തവും ശമിപ്പിക്കാൻ ശതാവരി സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രജനനശേഷിയും ലൈംഗികാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മികച്ച വൃഷ്യദ്രവ്യമായും ഇതിനെ കണക്കാക്കുന്നു. അതോടൊപ്പം തന്നെ ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുകയും വാർധക്യത്തിന്റെ ആഘാതം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉത്തമ രസായന ഔഷധങ്ങളിൽ ഒന്നായും ശതാവരിയെ ധന്വന്തരി നിഘണ്ഡു വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

മഹാശതാവരി അഥവാ സഹസ്രവീര്യാ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇനത്തിന് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം നൽകുന്നുണ്ട്. ഇത് ഓർമ്മശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജവും പുഷ്ടിയും നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. പ്രജനനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം രസായനഗുണവും ഇതിന് ഉണ്ടെന്ന് ഗ്രന്ഥം പറയുന്നു.

ഇതിന് ശീതവീര്യമുള്ളതിനാൽ ശരീരത്തിലെ അമിതചൂട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മൂലക്കുരു, ഗ്രഹണി രോഗങ്ങൾ (ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ ദീർഘകാല തകരാറുകൾ), കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുന്ന ചില അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവയിൽ ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണെന്നും വിവരിക്കുന്നു.

ശതാവരിയുടെ ഇളം തളിരുകളെക്കുറിച്ചും ധന്വന്തരി നിഘണ്ഡു പ്രത്യേകം പരാമർശിക്കുന്നു. അവ താരതമ്യേന ലഘുവായി ദഹിക്കുന്നവയാണ്. കൂടാതെ വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നീ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും മൂലക്കുരുവും ശരീരക്ഷയവും കുറയ്ക്കാൻ ഉപകാരപ്പെടുമെന്നും പറയുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിന് തണുപ്പും പോഷണവും നൽകുന്ന, ബലക്ഷയം കുറയ്ക്കുന്ന, ഓർമ്മശക്തിയും ഹൃദയാരോഗ്യവും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, പ്രജനനാരോഗ്യത്തിന് സഹായകമായ, കൂടാതെ ദീർഘകാല ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു ശ്രേഷ്ഠ രസായന ഔഷധമായാണ് ധന്വന്തരി നിഘണ്ഡു ശതാവരിയെ അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.

5. കൈയദേവ നിഘണ്ഡു (Kaiyadeva Nighantu - കൈ.നി.)

ശതാവരീ ഹിമാ തിക്താ സ്വാദ്വീ ഗുർവീ രസായനീ || 1063 ||

സുസ്നിഗ്ധാ ശുക്രലാ ബല്യാ സ്തന്യമേധാഗ്നിപുഷ്ടിദാ |

ചക്ഷുഷ്യാ വാതപിത്താസ്രഗുല്മാതീസാരശോഫജിത് || 1064 ||

മഹാശതാവരീ ഹൃദ്യാ മേധ്യാഗ്നിബലശുക്രദാ || 1066 ||

ഗ്രഹണ്യർശോക്ഷിരോഗഘ്നീ ശീതവീര്യാ രസായനീ |

തദങ്കുരോ ലഘുസ്തിക്തോ വൃഷ്യോ ഹൃദ്യസ്ത്രിദോഷനുത് || 1067 ||

നിഹന്തി വാതപിത്താസ്രഗ്രഹണീഗുദജക്ഷയാൻ || 1068 ||

കൈയദേവ നിഘണ്ഡുവിൽ ശതാവരിയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് വളരെ വിശദമായാണ്. 

ശതാവരി ശരീരത്തിന് നല്ല തണുപ്പ് നൽകുന്ന ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ്. ഇതിന് മധുരവും നേരിയ കയ്പും കലർന്ന രുചിയുണ്ട്. ദഹിക്കാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുന്നെങ്കിലും ശരീരത്തിന് നല്ല പോഷണവും പുഷ്ടിയും നൽകുന്ന സ്വഭാവമാണ് ഇതിനുള്ളത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആയുർവേദം ഇതിനെ മികച്ച രസായന ഔഷധങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ വരൾച്ച കുറച്ച് ആവശ്യമായ സ്നിഗ്ധത നിലനിർത്താനും ശതാവരി സഹായിക്കുന്നു. പ്രജനനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ശുക്ലധാതുവിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരബലം വർധിപ്പിക്കാനും മുലപ്പാൽ കൂട്ടാനും ഓർമ്മശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദഹനശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപകാരപ്രദമാണെന്ന് ഗ്രന്ഥം പറയുന്നു.

കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ശതാവരി നല്ലതാണെന്ന് പരാമർശിക്കുന്നു. കൂടാതെ വാതദോഷം, പിത്തദോഷം, രക്തദോഷം എന്നിവ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില അസ്വസ്ഥതകൾ ശമിപ്പിക്കാനും വയറിനുള്ളിലെ കട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുല്മരോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും വയറിളക്കം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ സഹായിക്കാനും ഇതിന് കഴിവുണ്ടെന്ന് വിവരിക്കുന്നു.

മഹാശതാവരി എന്ന ഇനത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, അത് ഹൃദയത്തിന് ഗുണകരമാണെന്നും ഓർമ്മശക്തിയും ദഹനശേഷിയും ശരീരബലവും വർധിപ്പിക്കുമെന്നും ശുക്ലധാതുവിനെ പോഷിപ്പിക്കുമെന്നും ഗ്രന്ഥം പറയുന്നു. അതുപോലെ തന്നെ ഗ്രഹണി രോഗങ്ങൾ, മൂലക്കുരു, ചില നേത്രരോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു ശീതവീര്യ രസായന ഔഷധമായും ഇതിനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

ശതാവരിയുടെ ഇളം തളിരുകൾക്ക് കയ്പുരസം കൂടുതലായിരിക്കും. അവ ലഘുവായി ദഹിക്കുകയും ഹൃദയത്തിന് ഗുണകരവുമാണ്. പ്രജനനശേഷിയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതോടൊപ്പം വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നീ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെയും സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും ഗ്രന്ഥം പറയുന്നു.

കൂടാതെ വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചില അസ്വസ്ഥതകൾ, രക്തദോഷങ്ങൾ, ഗ്രഹണി രോഗങ്ങൾ, ഗുദരോഗങ്ങൾ, ശരീരക്ഷയം തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിലും ശതാവരിയുടെ തളിരുകൾ ഗുണകരമാണെന്ന് കൈയദേവ നിഘണ്ഡു പരാമർശിക്കുന്നു.

ചുരുക്കത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ശതാവരി ശരീരത്തിന് പോഷണവും ബലവും നൽകുന്ന, ഓർമ്മശക്തിയും ദഹനശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന, മുലപ്പാൽ വർധിപ്പിക്കുന്ന, പ്രജനനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന, കണ്ണുകളുടെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് സഹായകമായ ഒരു ശ്രേഷ്ഠ രസായന ഔഷധമായാണ് കൈയദേവ നിഘണ്ഡു വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. അതേസമയം അതിന്റെ ഇളം തളിരുകൾ ത്രിദോഷശമനവും ദഹനസഹായകവുമായ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളവയായും ഗ്രന്ഥം വിവരിക്കുന്നു.

ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ ഒരേസ്വരത്തിൽ പുകഴ്ത്തുന്ന 'ശതാവരി': അറിയാം ഈ അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ!

നമ്മൾ വെറുമൊരു സാധാരണ സസ്യമായി കാണുന്ന ശതാവരിക്ക് പിന്നിൽ വലിയൊരു ചരിത്രവും ശാസ്ത്രവുമുണ്ട്. ആയുർവേദത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രമുഖ ഗ്രന്ഥങ്ങളായ ഭാവപ്രകാശം, സോഢല നിഘണ്ഡു, സുശ്രുത സംഹിത, ധന്വന്തരി നിഘണ്ഡു, കൈയദേവ നിഘണ്ഡു എന്നിവയിലൊക്കെ ശതാവരിയെ ഒരു സാധാരണ ചെടിയായല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന് നിത്യയൗവനവും രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും നൽകുന്ന ഒരു ശ്രേഷ്ഠ 'രസായന ദ്രവ്യമായിട്ടാണ്' വിശേഷിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ഈ പുരാതന ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശതാവരിയുടെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നമുക്കൊന്ന് മനസ്സിലാക്കാം.

1. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഗർഭധാരണത്തിനും

ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ശതാവരിയെ 'ബഹുസുതാ' (ധാരാളം സന്താനങ്ങൾ നൽകുന്നവൾ), 'ഗർഭപ്രദാ', 'സ്തന്യകരി' എന്നൊക്കെയാണ് വിളിക്കുന്നത്. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ ഇതിനുള്ള പ്രാധാന്യം ഈ പേരുകളിൽ നിന്ന് തന്നെ വ്യക്തമാണ്.

ഗർഭധാരണശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പ്രസവിച്ച അമ്മമാരിൽ മുലപ്പാൽ കൂട്ടാൻ ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്.

പ്രസവാനന്തരം ഉണ്ടാകുന്ന ശരീര ബലക്ഷയവും തളർച്ചയും മാറ്റുന്നു.

സ്ത്രീകളിൽ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പിത്തജന്യ അസ്വസ്ഥതകൾ ശമിപ്പിക്കുന്നു.

2. പുരുഷന്മാരിലെ പ്രജനനാരോഗ്യത്തിന്

സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാർക്കും ശതാവരി ഒരുപോലെ ഗുണം ചെയ്യും. ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഇതിനെ 'വൃഷ്യ', 'ശുക്രല', 'രേതോദോഷഹര' എന്ന് വിശേഷിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പുരുഷന്മാരിലെ ശുക്ലധാതുവിനെ പോഷിപ്പിക്കുകയും അതിന്റെ ഗുണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ലൈംഗികശേഷിയും പ്രജനനാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ശരീരത്തിന് നല്ല ജീവശക്തിയും (Vitality) ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു.

3. വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണവും ബലക്കുറവും മാറ്റാൻ

'ബല്യാ' (ബലം നൽകുന്നത്), 'പുഷ്ടിദാ' (പോഷണം നൽകുന്നത്), 'ക്ഷതക്ഷീണഹിതാ' എന്നീ പദങ്ങളാണ് ശതാവരിയുടെ കരുത്ത് കാണിക്കാൻ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്നത്.

ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ കാരണം ശരീരം തളർന്നുപോയവർക്ക് വേഗത്തിൽ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ശരീരപുഷ്ടി കുറഞ്ഞവർക്കും നല്ലൊരു ടോണിക്കാണ്.

അമിതമായ ശരീരചൂട് കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം (ശരീരക്ഷയം) ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

4. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും മൂലക്കുരുവും

ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കാൻ ശതാവരിക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ 'ഗ്രഹണീ', 'അതിസാര', 'അഗ്നിവർധനീ', 'അർശസ്സ്' എന്നീ രോഗങ്ങളിൽ ശതാവരിയുടെ ഉപയോഗം വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്.

നമ്മുടെ ദഹനശേഷി (അഗ്നി) മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം (അതിസാരം), ഐ.ബി.എസ് (Grahani) പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരമാണ്.

മൂലക്കുരു (പൈൽസ്) ഉള്ളവർക്ക് മലദ്വാരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ചൂടും വരൾച്ചയും അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

5. ഓർമ്മശക്തിയും ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും

മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഒരുപോലെ കുളിർമ നൽകുന്ന ഒന്നാണിത്.

മേധ്യാ (ഓർമ്മശക്തി): കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ഓർമ്മശക്തി, ഏകാഗ്രത, ബുദ്ധിശക്തി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശതാവരിക്ക് കഴിയും.

ഹൃദ്യാ (ഹൃദയാരോഗ്യം): സോഢല നിഘണ്ഡു ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ശതാവരി ഹൃദയത്തിന് ഏറ്റവും ഹിതകരമായ (അനുകൂലമായ) ഒരു ഔഷധമായിട്ടാണ് രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്.

6. കണ്ണ്, മുടി, വാർധക്യം തടയൽ

നേത്ര്യാ / ചക്ഷുഷ്യാ: കണ്ണുകളുടെ കാഴ്ചശക്തി കൂട്ടാനും നേത്രബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെ തടയാനും ഇത് നല്ലതാണ്.

ഖാലിത്യനാശനീ (മുടികൊഴിച്ചിൽ): സോഢല നിഘണ്ഡുവിൽ പ്രത്യേകം പറയുന്ന ഒന്നാണിത്. മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടിയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ശതാവരി സഹായിക്കും.

വയസംസ്ഥാപനീ: ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ പുതുക്കിപ്പണിത് വാർധക്യത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ദീർഘായുസ്സ് പ്രധാനം ചെയ്യാനും ഇതിലെ 'രസായന' ഗുണം സഹായിക്കുന്നു.

വാത-പിത്ത ശമനം: ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ചൂടും പിത്തദോഷവും വാതജന്യമായ അസ്വസ്ഥതകളും ശമിപ്പിക്കാൻ ഇതിന്റെ തണുപ്പുള്ള (ശീത) സ്വഭാവം സഹായിക്കും.

 ശതാവരിയുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ:

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഗർഭധാരണത്തിന് പിന്തുണ നൽകുന്നു

മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പുരുഷ പ്രജനനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ശുക്ലധാതു പോഷിപ്പിക്കുന്നു

ശരീരബലവും ദേഹപുഷ്ടിയും നൽകുന്നു

വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുന്നു

ദഹനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വയറിളക്കവും ഗ്രഹണി രോഗങ്ങളും മാറ്റുന്നു

മൂലക്കുരുവിന്റെ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുന്നു

വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുന്നു

കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു

ഓർമ്മശക്തിയും ബുദ്ധിശക്തിയും കൂട്ടുന്നു

ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വാർധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു (Anti-aging)

മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുന്നു.

ശതാവരിയുടെ 'വലിയേട്ടൻ': മഹാശതാവരിയെക്കുറിച്ച് അറിയാമോ?

നമ്മൾ ഇതുവരെ ചർച്ച ചെയ്ത ശതാവരിയെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും ഇപ്പോൾ ഒരു ഏകദേശ ധാരണ കിട്ടിക്കാണുമല്ലോ. എന്നാൽ നമ്മുടെ ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ വെറുമൊരു ശതാവരിയെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല പറയുന്നത്. ഇതിനേക്കാൾ ഒരല്പം കൂടി വലിപ്പമുള്ള, കൂടുതൽ ഔഷധവീര്യമുള്ള മറ്റൊരു ഇനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടി ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പ്രത്യേകം എടുത്തുപറയുന്നുണ്ട്. അതാണ് 'മഹാശതാവരി' (Mahashatavari).

 നമ്മുടെ സാധാരണ ശതാവരിയുടെ ഒരു 'വലിയേട്ടൻ' പതിപ്പാണിത്! ഈ അത്ഭുത സസ്യത്തിന്റെ സയൻസും ഇതിന് പിന്നിലെ വിശേഷങ്ങളും നമുക്കൊന്ന് നോക്കാം.

പേരിലെ ആ 'ആയിരം മടങ്ങ്' ശക്തി!

ആയുർവേദ ഋഷിമാർ മഹാശതാവരിയെ വെറുതെ പുകഴ്ത്തിയതല്ല, അവർ ഇതിനിട്ടിരിക്കുന്ന പേരുകൾ കേട്ടാൽ തന്നെ അത് മനസ്സിലാകും. ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഇതിനെ 'സഹസ്രവീര്യാ', 'മഹാശതാ', 'ശതമൂലി', 'മഹോദരീ' എന്നൊക്കെയാണ് വിളിക്കുന്നത്.

ഇതിൽ 'സഹസ്രവീര്യാ' എന്ന പേരിന്റെ അർത്ഥം എന്താണെന്നറിയാമോ? സാധാരണ ശതാവരിയേക്കാൾ 'ആയിരം മടങ്ങ് ഔഷധശക്തിയുള്ളത്' എന്നാണ്! അതുപോലെ 'മഹോദരീ' എന്നാൽ വലിയ ശരീരമുള്ളത് (വലിയ ഇനം) എന്നും അർത്ഥം വരുന്നു.

ശാസ്ത്രലോകത്തെ മഹാശതാവരി (Botanical Details)

ഇനി ഇതിന്റെ സയൻസിലേക്ക് വന്നാൽ, ഇതിന്റെ കൃത്യമായ ശാസ്ത്രീയ നാമത്തെക്കുറിച്ച് (Botanical Name) ഗവേഷകർക്കിടയിൽ ചെറിയൊരു അഭിപ്രായവ്യത്യാസമുണ്ട്. എങ്കിലും സസ്യശാസ്ത്ര ലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആളുകൾ അംഗീകരിക്കുന്ന പേര് ഇതാണ്:

പ്രധാന ശാസ്ത്രീയ നാമം: Asparagus sarmentosus

മറ്റു ചില ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ: Asparagus gonocladus

ചുരുക്കത്തിൽ, നമ്മൾ സാധാരണ കാണുന്ന ശതാവരിയുടെ (Asparagus racemosus) കുടുംബത്തിൽ തന്നെയുള്ള, എന്നാൽ ഇലകൾക്കും വേരുകൾക്കും ഒരല്പം കൂടി വലിപ്പക്കൂടുതലുള്ള ഒരു സസ്യമാണിത്.

ഇതിന്റെ സസ്യകുടുംബം (Family): ഇത് Asparagaceae എന്ന കുടുംബത്തിലാണ് ഉൾപ്പെടുന്നത്. പണ്ട് കാലത്ത് ഉള്ളിയും ലില്ലിപ്പൂക്കളും ഒക്കെ ഉൾപ്പെടുന്ന 'Liliaceae' കുടുംബത്തിലായിരുന്നു ഇതിന്റെ സ്ഥാനം. എന്നാൽ പുതിയ തരംതിരിവ് വന്നപ്പോൾ ഇതിനെ അസ്പരാഗസ് കുടുംബത്തിലേക്ക് മാറ്റുകയായിരുന്നു.

ഇത് എവിടെയാണ് കാണപ്പെടുന്നത്? (Habitat)

നമ്മുടെ വീട്ടുപറമ്പിലോ തൊടിയിലോ ഒന്നും മഹാശതാവരി അത്ര എളുപ്പത്തിൽ വളരുന്നതായി കാണാൻ കഴിയില്ല. ഇത് പ്രധാനമായും കാടുകളിലാണ് വന്യമായി വളരുന്നത്. ഇതിനെ കാണണമെങ്കിൽ നമ്മൾ കുറച്ച് കാടുകയറേണ്ടി വരും!

ഇന്ത്യയിലെ ഇടതൂർന്ന വനപ്രദേശങ്ങളിൽ

നമ്മുടെ അഭിമാനമായ പശ്ചിമഘട്ട (Western Ghats) മലനിരകളിൽ

ഹിമാലയത്തിന്റെ താഴ്‌വരകളിൽ

മധ്യ ഇന്ത്യയിലെ വരണ്ട വനങ്ങളിൽ കുറ്റിച്ചെടികൾ ധാരാളമുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ

ഇങ്ങനെ കാട്ടുപ്രദേശങ്ങളിൽ പടർന്നു പന്തലിച്ച് കിടക്കുന്ന രീതിയിലാണ് മഹാശതാവരി സാധാരണയായി വളരുന്നത്. വലിപ്പത്തിലും ഗുണത്തിലും മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നതു കൊണ്ട് തന്നെ ആയുർവേദത്തിലെ പല പ്രമുഖ ഔഷധങ്ങളിലും മഹാശതാവരിയുടെ വേരുകൾ വളരെ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുണ്ട്.

ശതാവരിയിലെ രാസഘടകങ്ങൾ – ആധുനിക ശാസ്ത്രം കണ്ടെത്തിയത്

ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ ശതാവരിയെ ഒരു ശ്രേഷ്ഠ രസായന ഔഷധമായി വിശേഷിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രാസഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് അറിയാൻ ആധുനിക ശാസ്ത്രവും നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആ പഠനങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയ ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1. ശതാവരിൻ (Shatavarins I–IV)

ശതാവരിയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സജീവഘടകങ്ങളാണ് ശതാവരിനുകൾ. ഇവ സ്റ്റിറോയ്ഡൽ സാപ്പോണിനുകൾ (Steroidal Saponins) എന്ന വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശതാവരിയുടെ പല ഗുണങ്ങൾക്കും പിന്നിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് ഇവയാണെന്നാണ് കരുതപ്പെടുന്നത്. ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും മുലപ്പാൽ ഉൽപ്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള സാധ്യതകൾ സംബന്ധിച്ച് ഗവേഷണങ്ങൾ നടന്നുവരുന്നു.

 2. അസ്പരാഗാമിൻ എ (Asparagamine A)

ശതാവരിയിൽ കണ്ടെത്തിയ ഒരു പ്രധാന ആൽക്കലോയിഡ് (Alkaloid) ആണ് അസ്പരാഗാമിൻ എ. കോശങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിവിധ ജൈവപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇതിന് പങ്കുണ്ടാകാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

 3. ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ (Flavonoids)

ശതാവരിയിൽ റൂട്ടിൻ (Rutin) ക്വെർസെറ്റിൻ (Quercetin) തുടങ്ങിയ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാണ്. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും പൊതുവായ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും ഇവ സഹായിക്കുന്നു.

4. മ്യൂസിലേജ് (Mucilage)

ശതാവരിയുടെ വേരുകളിൽ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന മ്യൂസിലേജ് ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറെ ഗുണകരമായ ഘടകമാണ്. ഇത് ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും ഉൾഭാഗത്ത് ഒരു സംരക്ഷണ പാളി രൂപപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ശതാവരി വയറിന് ശാന്തതയും ആശ്വാസവും നൽകുന്ന ഔഷധമായി പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.

5. അസ്പരാജിൻ (Asparagine)

ഇത് ഒരു പ്രധാന അമിനോ ആസിഡാണ്. ശരീരത്തിലെ വിവിധ ഉപാപചയ (Metabolic) പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇതിന് പങ്കുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ ജലസന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിലും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

6. സാർസസാപോജെനിൻ (Sarsasapogenin) & ഡയോസ്ജെനിൻ (Diosgenin)

ശതാവരിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന വിഭാഗമാണ് ഈ സ്റ്റിറോയ്ഡൽ സംയുക്തങ്ങൾ. ശതാവരിയുടെ ജൈവപ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുമ്പോൾ ഗവേഷകർ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്ന ഘടകങ്ങളാണിവ.

 7. പോളിഫിനോളുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും

ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പോളിഫിനോളുകളും ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഘടകങ്ങളും ശതാവരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഇവയ്ക്ക് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്.

 8. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും

ശതാവരി വെറും ഔഷധം മാത്രമല്ല, പോഷകസമൃദ്ധമായ ഒരു സസ്യം കൂടിയാണ്. ഇതിൽ വിവിധ അളവുകളിൽ:

 വിറ്റാമിൻ A

 B-കോംപ്ലക്സ് വിറ്റാമിനുകൾ

 കാൽസ്യം

 ഇരുമ്പ് (Iron)

 സിങ്ക് (Zinc)

പൊട്ടാസ്യം (Potassium)

നാരുകൾ (Dietary Fiber)

എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചുരുക്കത്തിൽ  ശതാവരിയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒരു ഒറ്റ ഘടകമല്ല. ശതാവരിനുകൾ, ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, ആൽക്കലോയിഡുകൾ, മ്യൂസിലേജ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, ധാതുലവണങ്ങൾ തുടങ്ങി നിരവധി ജൈവസജീവ ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജിത പ്രവർത്തനമാണ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ആയുർവേദം ശതാവരിയെ ഒരു സാധാരണ സസ്യമായി കാണാതെ, ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ശ്രേഷ്ഠ രസായന ഔഷധമായി വിശേഷിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശതാവരി: ആധുനിക ശാസ്ത്രം പരിശോധിക്കുന്ന ആയുർവേദ ഔഷധം

ആയുർവേദത്തിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ശതാവരി (Asparagus racemosus) ഇന്ന് ആധുനിക ഗവേഷകരുടെയും ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചിരിക്കുകയാണ്. വിവിധ പഠനങ്ങളിൽ ശതാവരിയുടെ ചില സാധ്യതാപരമായ ഗുണങ്ങൾ വിലയിരുത്തപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്

ശതാവരിയിലെ ചില സജീവ ഘടകങ്ങൾ സ്ത്രീകളുടെ ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായകമായേക്കാമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ആർത്തവവിരാമവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഇതിന് പങ്കുണ്ടോയെന്ന് ഗവേഷകർ പരിശോധിച്ചുവരികയാണ്.

പുരുഷ പ്രജനനാരോഗ്യം

ശതാവരിയുടെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ശുക്ലകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും പ്രജനനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും സഹായകമായേക്കാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ കൂടുതൽ ക്ലിനിക്കൽ ഗവേഷണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആവശ്യമാണ്.

ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യം

ശതാവരിയിലെ മ്യൂസിലേജും മറ്റ് സജീവ ഘടകങ്ങളും ആമാശയഭിത്തിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കാമെന്ന് പരീക്ഷണപഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ദഹനസൗഖ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഔഷധസസ്യമായി ശതാവരി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു.

ആന്റിഓക്സിഡന്റ് സംരക്ഷണം

ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, സാപ്പോണിനുകൾ തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ കാരണം ശതാവരി ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം കാഴ്ചവെക്കുന്നു. ഇത് കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

വിവിധ ഭാഷകളിലെ ശതാവരിയുടെ പേരുകൾ

നമ്മുടെ നാട്ടിൽ നമ്മൾ ഇതിനെ "ശതാവരി" അല്ലെങ്കിൽ "ശതമൂലി" എന്ന് വിളിക്കുമെങ്കിലും, ഇന്ത്യയിലെ വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ ഈ ഔഷധസസ്യം പല പേരുകളിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഒരു സസ്യം എത്ര വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നതിന് തെളിവാണ് ഈ വൈവിധ്യമാർന്ന പേരുകൾ.

നമ്മുടെ മലയാളത്തിൽ: നമ്മൾ ഇതിനെ സാധാരണയായി ശതാവരി എന്നും ചിലപ്പോൾ ശതമൂലി എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്.

ഇംഗ്ലീഷിൽ: ഇതിന്റെ പേര് കേട്ടാൽ തന്നെ ഒരു കുളിർമയാണ് — ബട്ടർമിൽക്ക് റൂട്ട് (Buttermilk root) അല്ലെങ്കിൽ വൈൽഡ് അസ്പരാഗസ് (Wild asparagus) എന്നാണ് ഇംഗ്ലീഷുകാർ ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്.

തമിഴിൽ: വളരെ കൗതുകമുള്ള ഒരു പേരാണ് അവർ ഇട്ടിരിക്കുന്നത് — തണ്ണീർവിട്ടാൻ കിഴങ്ങ് (വെള്ളം തരുന്ന കിഴങ്ങ്).

ഹിന്ദിയിൽ: വടക്കേ ഇന്ത്യയിലേക്ക് ചെന്നാൽ ഇതിനെ സതാവർ അല്ലെങ്കിൽ ശതാവർ എന്ന് പറയും.

കന്നഡയിൽ: നമ്മുടെ അയൽസംസ്ഥാനമായ കർണാടകയിൽ ഇതിനെ മജ്ജിഗെ ഗഡ്ഡെ എന്നാണ് വിളിക്കാറ്.

തെലുങ്കിൽ: ആന്ധ്രയിലും തെലങ്കാനയിലും ഇതിനെ ചല്ല ഗഡ്ഡ അല്ലെങ്കിൽ പിള്ളി പീചര എന്ന് പറയുന്നു.

സംസ്കൃതത്തിൽ: നമ്മൾ ശ്ലോകങ്ങളിൽ കണ്ടതുപോലെ ശതാവരീ, ശതമൂലി, ബഹുസുതാ എന്നിങ്ങനെ പല പേരുകളുണ്ട്.

ബംഗാളിയിൽ: അവർ ഇതിനെ ശതമൂലി എന്ന് തന്നെയാണ് വിളിക്കുന്നത്.

ശതാവരിയുടെ ആയുർവേദ സ്വഭാവം (Medicinal Properties)

ഇനി നമുക്ക് ആയുർവേദ ഡോക്ടർമാർ ശതാവരിയുടെ ഗുണങ്ങളെ എങ്ങനെയാണ് തരംതിരിക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം. കേൾക്കുമ്പോൾ വലിയ കട്ടി വാക്കുകളായി തോന്നുമെങ്കിലും വളരെ ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ ശതാവരിയുടെ സ്വഭാവവും അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തികളും ഇങ്ങനെയാണ്.

രുചി (Rasa): ശതാവരിക്ക് മധുരവും (Sweet) ചെറിയൊരു കയ്പും (Bitter) കലർന്ന ഒരു രുചിയാണ് ഉള്ളത്.

ഗുണം (Guna): ഇത് 'ഗുരു' (ശരീരത്തിന് നല്ല പോഷകം നൽകുന്നതുകൊണ്ട് ദഹിക്കാൻ അല്പം സമയമെടുക്കും), 'സ്നിഗ്ദ്ധ' (ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് ഈർപ്പവും ഒഴുപ്പും നൽകുന്നത്) എന്നീ സ്വഭാവങ്ങളോട് കൂടിയതാണ്.

ദഹനത്തിന് ശേഷം (Vipaka): നമ്മൾ കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞ് ദഹിച്ചു പാകമാകുമ്പോഴും ഇത് ശരീരത്തിന് മധുരഗുണം തന്നെയാണ് നൽകുക.

വീര്യം (Veerya): 'ശീത വീര്യം' ആണ്. അതായത് ശരീരത്തിന് നല്ല തണുപ്പും കുളിർമയും നൽകുന്ന പ്രകൃതമാണിതിന്.

ദോഷങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ കളി (Tridosha Effect): നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ വാതത്തെയും പിത്തത്തെയും (Vata & Pitta) ഒരുപോലെ ഒതുക്കി നിർത്താൻ ശതാവരിക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.

ഇത് ശരീരത്തിൽ പ്രധാനമായും മൂന്ന് കാര്യങ്ങളാണ് ചെയ്യുന്നത്: അമ്മമാരിൽ മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും (Galactagogue), ശരീരത്തിന് നല്ല കരുത്തും ടോണിക്കും പോലെ പ്രവർത്തിക്കും (Tonic), ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ വെള്ളക്കെട്ടുകൾ മാറ്റി മൂത്രവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കും (Diuretic).

ശതാവരി മുളകളുടെ ഗുണങ്ങൾ (Shatavari Ankura)

ശതാവരിയുടെ കിഴങ്ങ് മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഇളം മുളകളും (Sprouts) ആയുർവേദത്തിൽ വലിയ ഔഷധമാണ്. കിഴങ്ങിൽ നിന്ന് ചെറിയൊരു വ്യത്യാസം ഇതിന്റെ മുളകൾക്കുണ്ട്:

കഫവും പിത്തവും മാറ്റാൻ: കിഴങ്ങ് വാതവും പിത്തവുമാണ് മാറ്റുന്നതെങ്കിൽ, ഇതിന്റെ മുളകൾ ശരീരത്തിലെ കഫത്തെയും പിത്തത്തെയും (Kapha & Pitta) ആണ് ശാന്തമാക്കുന്നത്.

രുചി: കിഴങ്ങിനെപ്പോലെ തന്നെ മധുരവും കയ്പും കലർന്ന രുചി തന്നെയാണ് മുളകൾക്കും.

പ്രത്യേക രോഗങ്ങൾക്ക്: മൂലക്കുരു (Piles) ഉള്ളവർക്ക് ഈ മുളകൾ വളരെ നല്ലതാണ്. കൂടാതെ വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ, ക്ഷയം (Tuberculosis) എന്നിവ കാരണം ശരീരം മെലിഞ്ഞുണങ്ങി പോകുന്ന അവസ്ഥയിൽ (Tissue depletion) ശരീരത്തിന് വീണ്ടും ജീവൻ നൽകാൻ ഈ മുളകൾക്ക് കഴിയും.

ഉപയോഗിക്കേണ്ട ഭാഗം

ശതാവരിയുടെ മുകളിലേക്ക് വളരുന്ന ചെടിയല്ല, മണ്ണടിയിലുള്ള അതിന്റെ കിഴങ്ങുകളാണ് (Tuberous roots) നമ്മൾ പ്രധാനമായും ഔഷധത്തിനായി എടുക്കുന്നത്.

കഴിക്കേണ്ട അളവ് (Dosage)

ഇത് പല രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം.  എത്ര അളവിലാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് നോക്കാം:

പച്ചക്കിഴങ്ങിന്റെ നീര് (Fresh Juice): ശതാവരി കിഴങ്ങ് ചതച്ച് നീരെടുത്ത് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ 10 മുതൽ 20 മില്ലി (ml) വരെയാകാം.

കഷായം (Decoction): ഇനി കഷായം വെച്ചാണ് കുടിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഒരു തവണ 50 മുതൽ 100 മില്ലി (ml) വരെ കുടിക്കാം.

ശതാവരിപ്പൊടി (Powder): ഇതിന്റെ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച പൊടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം ആകെ 3 മുതൽ 6 ഗ്രാം വരെ കഴിക്കാം. ഇത് ഒറ്റയടിക്ക് കഴിക്കാതെ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവുമായി ഭാഗിച്ച് കഴിക്കുന്നതാണ് കൂടുതൽ നല്ലത്.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

പാലിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കാം: ശതാവരി കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും ഉത്തമമായ വഴി പാലാണ്. ഇതിന്റെ കിഴങ്ങ് പാലിലിട്ട് തിളപ്പിച്ചു കഴിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ശതാവരിപ്പൊടി ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ കലക്കി കുടിക്കുകയോ ചെയ്യാം. പാൽ ചേർക്കുമ്പോൾ ശതാവരിയുടെ ഗുണം ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് കിട്ടും.

ഗുളികകളായി കഴിക്കാം: ഇനിയിപ്പോ കിഴങ്ങ് വാങ്ങാനോ പൊടിക്കാനോ ഒന്നും സമയമില്ലാത്തവർ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. ഇന്നത്തെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ എളുപ്പം കഴിക്കാൻ പാകത്തിന് ശതാവരി ഗുളികകളായോ (Tablets) കാപ്സ്യൂളുകളായോ ഒക്കെ മെഡിക്കൽ ഷോപ്പുകളിൽ വാങ്ങാൻ കിട്ടും.

എപ്പോഴും പറയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരപ്രകൃതിക്ക് എത്ര അളവാണ് കൃത്യമായി വേണ്ടതെന്ന് അറിയാൻ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും!

ശതാവരി ഏതൊക്കെ രീതിയിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാം?

ശതാവരിയുടെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അതിന്റെ കിഴങ്ങുവേരാണ്. രോഗാവസ്ഥയും ആവശ്യവും അനുസരിച്ച് വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ശതാവരി ചൂർണം (Powder): ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള വഴി

ശതാവരി പല രൂപത്തിൽ വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിലും, നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗം പേരും ഉപയോഗിക്കുന്നത് 'ശതാവരി ചൂർണം' അഥവാ അതിന്റെ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച പൊടിയാണ്. കടകളിൽ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വാങ്ങാൻ കിട്ടുന്നതും, ദീർഘകാലം കേടുകൂടാതെ വീട്ടിൽ സൂക്ഷിച്ചുവെച്ച് ഉപയോഗിക്കാൻ പറ്റുന്നതുമായ ഒന്നാണിത്.

ഇത് എപ്പോഴൊക്കെയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങൾക്ക് താഴെ പറയുന്ന എന്തെങ്കിലും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശതാവരി ചൂർണം നിങ്ങളുടെ നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാവുന്നതാണ്:

വിട്ടുമാറാത്ത ശരീരക്ഷീണവും ബലക്കുറവും: എപ്പോഴും തളർച്ച തോന്നുന്നവർക്കും രോഗം മാറി വരുന്നവർക്കും ശരീരം വേഗത്തിൽ പുഷ്ടിപ്പെടാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

ഓർമ്മശക്തിക്കുറവ്: കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ഓർമ്മശക്തി, ഏകാഗ്രത, ബുദ്ധിവികാസം എന്നിവ കൂട്ടാൻ ശതാവരിപ്പൊടി ഉത്തമമാണ്.

അമിതമായ ശരീരചൂട്: ശരീരം എപ്പോഴും ചൂടായിരിക്കുക, ഉള്ളംകൈയും ഉള്ളംകാലും പുകയുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന് നല്ല തണുപ്പ് നൽകാൻ ഇതിന് കഴിയും.

വാത-പിത്ത അസന്തുലിതാവസ്ഥ: ആയുർവേദപ്രകാരം ശരീരത്തിലെ വാതവും പിത്തവും ദോഷങ്ങൾ കൂടുന്നത് കൊണ്ടുണ്ടാകുന്ന പലതരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതകളെ ഒതുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.

പൊതുവായ ആരോഗ്യസംരക്ഷണം: പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ പോലും ശരീരത്തിന്റെ രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും ഉന്മേഷവും എപ്പോഴും നിലനിർത്താൻ ഇതൊരു നല്ലൊരു സപ്ലിമെന്റാണ്.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

ശതാവരി ചൂർണം കഴിക്കാൻ പ്രധാനമായും രണ്ട് എളുപ്പവഴികളാണുള്ളത്:

1. പാലിനൊപ്പം (ഏറ്റവും മികച്ച രീതി):

രാത്രി കിടക്കാൻ നേരം ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പശുവിൻ പാലിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ (ഏകദേശം 3 മുതൽ 6 ഗ്രാം) ശതാവരി ചൂർണം ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി കുടിക്കുക. ശരീരപുഷ്ടിക്കും, നല്ല ഉറക്കത്തിനും, അസിഡിറ്റി മാറാനും ഇതാണ് ഏറ്റവും ഉത്തമം.

2. തേൻ ചേർത്ത്:

ഇനി പാൽ കുടിക്കാൻ താല്പര്യമില്ലാത്തവരാണെങ്കിൽ, ഒരു ടീസ്പൂൺ ശതാവരി ചൂർണം അല്പം ശുദ്ധമായ തേനിൽ ചാലിച്ച് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. അതിനുശേഷം ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ദിവസവും ഒരു സ്പൂൺ ശതാവരിപ്പൊടി ശീലമാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രകൃതി നൽകുന്ന ഒരു മികച്ച ടോണിക് ആയിരിക്കും.

ആരോഗ്യവും പുഷ്ടിയും തരും 'ശതാവരി ക്ഷീരം' (Shatavari Milk): ഗുണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതിയും

നമ്മൾ നേരത്തെ ശതാവരിപ്പൊടി വെറുതെ പാലിൽ കലക്കി കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് പറഞ്ഞല്ലോ. എന്നാൽ അതിനേക്കാളും ഇരട്ടി ഗുണം കിട്ടുന്ന, ആയുർവേദത്തിൽ പ്രത്യേകം എടുത്തുപറയുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത ഔഷധക്കൂട്ടാണ് 'ശതാവരി ക്ഷീരം' അഥവാ ശതാവരി പാൽ. ശതാവരി ചൂർണം പാലിലിട്ട് നന്നായി തിളപ്പിച്ചു കുറുക്കി എടുക്കുന്ന രീതിയാണിത്.

ആയുർവേദത്തിലെ 'ബൃംഹണ' പ്രയോഗം:

ആയുർവേദത്തിൽ ശരീരത്തിന് നല്ല പുഷ്ടിയും വേഗതയേറിയ കരുത്തും നൽകുന്ന പ്രയോഗങ്ങളെയാണ് 'ബൃംഹണ' (Brimhana) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. മെലിഞ്ഞുണങ്ങിയ ശരീരം മാറ്റി നല്ല ആരോഗ്യവും വണ്ണവും വെക്കാൻ ശതാവരി ക്ഷീരത്തേക്കാൾ മികച്ച മറ്റൊന്നില്ല.

ഇത് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്തിനൊക്കെയാണ്?

മുലപ്പാൽ കുറവുള്ള അമ്മമാർക്ക്: പ്രസവിച്ച ശേഷം കുട്ടിക്കാവശ്യത്തിന് മുലപ്പാൽ ഇല്ലാത്ത അമ്മമാർക്ക് നൽകാൻ പറ്റിയ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധമാണിത്. ഇത് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാതെ പാലിന്റെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ശരീരപോഷണത്തിന് (Weight gain & Nourishment): എത്ര ആഹാരം കഴിച്ചാലും വണ്ണം വെക്കാത്തവർക്കും, പോഷകക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്കും ശരീരപുഷ്ടി നൽകാൻ ഈ പാൽ സഹായിക്കും.

ഉറക്കക്കുറവിനും വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിനും: കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തോ മാനസിക സമ്മർദ്ദം കൊണ്ടോ രാത്രി ഉറക്കം കിട്ടാതെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു മരുന്നാണ്. ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ തളർച്ച മാറ്റി നല്ല സുഖകരമായ ഉറക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും.

പ്രജനനാരോഗ്യത്തിന് (Reproductive Health): സ്ത്രീകളുടെയും പുരുഷന്മാരുടെയും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മാറ്റി, പ്രജനന അവയവങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകി വന്ധ്യത പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് തയ്യാറാക്കേണ്ടത്?

തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് പശുവിൻ പാലിലേക്ക് അര ഗ്ലാസ് വെള്ളവും ഒരു ടീസ്പൂൺ ശതാവരി ചൂർണവും ചേർക്കുക. ഇത് ചെറിയ തീയിൽ വെച്ച് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. നമ്മൾ ചേർത്ത വെള്ളം വറ്റി, പാൽ പഴയ പരുവത്തിൽ (ഒരു ഗ്ലാസ്) ആകുന്നത് വരെ തിളപ്പിക്കണം.

ഇത് അരിച്ചെടുത്ത് ചെറുചൂടോടെ രാത്രി കിടക്കാൻ നേരം കുടിക്കാം. മധുരം വേണമെന്നുള്ളവർക്ക് ഇതിൽ അല്പം കൽക്കണ്ടം കൂടി ചേർക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും!

ശതാവരി സ്വരസം (Fresh Juice): പ്രകൃതി തരുന്ന ഏറ്റവും പവർഫുൾ എനർജി ഡ്രിങ്ക്

ശതാവരിപ്പൊടിയും ലേഹ്യവുമൊക്കെ നമ്മൾ കണ്ടു. എന്നാൽ ശതാവരിയുടെ പച്ചക്കിഴങ്ങ് നേരിട്ട് ചതച്ച് നീരെടുക്കുന്നതിനെയാണ് ആയുർവേദത്തിൽ 'ശതാവരി സ്വരസം' (Fresh Juice) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഒരു ഔഷധച്ചെടിയുടെ ഏറ്റവും ജീവസ്സുറ്റതും ഗുണങ്ങൾ ഒട്ടും നഷ്ടപ്പെടാത്തതുമായ രൂപം അതിന്റെ ഈ പച്ചനീര് തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരത്തിലേക്ക് ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ ഇറങ്ങിച്ചെന്ന് പ്രവർത്തിക്കും.

ഇത് എപ്പോഴൊക്കെയാണ് ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ താഴെ പറയുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ശതാവരി സ്വരസം വളരെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാം:

അമിതമായ പിത്തം കുറയ്ക്കാൻ: ശരീരത്തിൽ പിത്തദോഷം കൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, അസിഡിറ്റി, വയറ്റിലെ അൾസർ, എപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന അകാരണമായ ദേഷ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ഈ പച്ചനീര് ഒരു ഉത്തമ ഔഷധമാണ്. ഇത് വയറിനെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തണുപ്പിക്കും.

മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോഴുള്ള ചൂടും പുകച്ചിലും: ശരീരത്തിൽ ചൂട് കൂടുമ്പോൾ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ നല്ല പ്രയാസവും കടുത്ത പുകച്ചിലും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ശതാവരിയുടെ പച്ചനീര് ഒരു നാച്ചുറൽ ഡൈയൂററ്റിക് ആയതുകൊണ്ട് ഇത് മൂത്രവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കുകയും മൂത്രച്ചൂട് പെട്ടെന്ന് മാറ്റുകയും ചെയ്യും.

വിട്ടുമാറാത്ത ശരീരദാഹം (Excessive Thirst): എത്ര വെള്ളം കുടിച്ചാലും ദാഹം മാറാത്ത അവസ്ഥ ചിലർക്കുണ്ടാകാറുണ്ട്. ശരീരത്തിന് ഉള്ളിൽ നിന്ന് നല്ല കുളിർമ നൽകി ഈ അമിതമായ ദാഹവും വരളലും ഇല്ലാതാക്കാൻ ശതാവരി സ്വരസത്തിന് കഴിയും.

ചില രക്തപിത്താവസ്ഥകളിൽ: ആയുർവേദത്തിൽ ശരീരത്തിലെ അമിത ചൂട് കാരണം മൂക്കിൽ നിന്നോ ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നോ രക്തം വരുന്ന അവസ്ഥയെയാണ് 'രക്തപിത്തം' എന്ന് പറയുന്നത്. ശതാവരിയുടെ തണുപ്പുള്ള പ്രകൃതം രക്തത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ഇത്തരം ബ്ലീഡിംഗ് പ്രശ്നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

നല്ലതുപോലെ കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ പച്ചക്കിഴങ്ങ് ചതച്ച് 10 മുതൽ 20 മില്ലി (ml) വരെ നീരെടുക്കുക. രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ അല്പം തേനോ അല്ലെങ്കിൽ കൽക്കണ്ടമോ ചേർത്ത് ഇത് കഴിക്കാവുന്നതാണ്. തേനും കൽക്കണ്ടവും ചേർക്കുന്നത് ഇതിന്റെ ചെറിയൊരു കയ്പ് രസം മാറാൻ മാത്രമല്ല, ശതാവരിയുടെ തണുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇരട്ടിയാക്കാനും സഹായിക്കും.

ശതാവരി കഷായം (Decoction): വയറിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു നാടൻ പരിഹാരം

പൊടിയും ലേഹ്യവും പോലെ തന്നെ ആയുർവേദത്തിൽ വളരെ ഫലപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു രൂപമാണ് 'ശതാവരി കഷായം' (Decoction). ശതാവരിയുടെ ഉണങ്ങിയ കിഴങ്ങ് വെള്ളത്തിലിട്ട് നന്നായി തിളപ്പിച്ചു കുറുക്കി എടുക്കുന്ന രീതിയാണിത്. നമ്മുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സുഖപ്പെടുത്താനും വയറിനെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തണുപ്പിക്കാനും ഈ കഷായം വളരെ മികച്ചതാണ്.

ഇത് എപ്പോഴൊക്കെയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

പ്രധാനമായും വയറിനെയും ദഹനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കാണ് ശതാവരി കഷായം ഒരു മികച്ച ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്:

വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക്: ഗ്യാസ് ട്രബിൾ, വയറുവീക്കം, കൃത്യമല്ലാത്ത ദഹനം എന്നിവ കാരണം കഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് വയറിനുള്ളിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ ശാന്തമാക്കാൻ ശതാവരി കഷായം സഹായിക്കും.

ഗ്രഹണി രോഗങ്ങൾക്ക് (IBS): ആധുനിക ശാസ്ത്രത്തിൽ ' ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം' (IBS) എന്ന് വിളിക്കുന്ന, മലവിസർജ്ജനം കൃത്യമല്ലാത്ത അവസ്ഥയിലാണ് ആയുർവേദത്തിൽ ഗ്രഹണി എന്ന് പറയുന്നത്. ശതാവരി കഷായം ഇത്തരം ദീർഘകാല പ്രശ്നങ്ങളെ ക്രമീകരിക്കാൻ നല്ലതാണ്.

വയറിളക്കം (Diarrhea) നിയന്ത്രിക്കാൻ: വയറ്റിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ കൊണ്ടോ അമിതമായ ശരീരചൂട് കൊണ്ടോ ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത വയറിളക്കം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

മൂലക്കുരു (Piles) മൂലമുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക്: പൈൽസ് ഉള്ളവർക്ക് മലദ്വാരത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന കടുത്ത പുകച്ചിൽ, വേദന, വരൾച്ച എന്നിവ മാറ്റാൻ ഈ കഷായം ഉള്ളിൽ കഴിക്കുന്നത് വഴി സാധിക്കും. ഇത് മലം സുഗമമായി പോകാനും സഹായിക്കും.

ഇത് എങ്ങനെയാണ് കഴിക്കേണ്ടത്?

ശതാവരി കിഴങ്ങ് ചതച്ചിട്ട് വെള്ളം നന്നായി തിളപ്പിച്ചു കുറുക്കിയാണ് കഷായം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഒരു തവണ 50 മുതൽ 100 മില്ലി (ml) വരെയാണ് ഇത് കുടിക്കേണ്ടത്. സാധാരണയായി രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപ് ചെറുചൂടോടെ ഇത് കഴിക്കാം. കഷായത്തിന്റെ ചെറിയൊരു കയ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് കുളിർമ നൽകാനും ഇതിൽ അല്പം കൽക്കണ്ടം കൂടി ചേർക്കാവുന്നതാണ്.

(ഓർക്കുക: കഷായങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന്റെ അവസ്ഥയ്ക്കനുസരിച്ച് ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കൃത്യമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം).

ശതാവരി ചേരുവയായ പ്രധാന ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ

ശതാവരിയുടെ ഔഷധവീര്യം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്ന നിരവധി ഔഷധങ്ങൾ ആയുർവേദത്തിലുണ്ട്. അവയെ അവയുടെ ഉപയോഗമനുസരിച്ച് താഴെ പറയുംവിധം തരംതിരിക്കാം:

1. സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് (Women's Health)

ശതാവരീഗുളം: വെള്ളപോക്ക്, അമിത ആർത്തവം, ആർത്തവ വേദന എന്നിവയ്ക്ക്.

സുകുമാരം കഷായം: വന്ധ്യത, പി.സി.ഒ.ഡി (PCOD) സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ എന്നിവയ്ക്ക്.

ധാത്ര്യാദി ഘൃതം: സ്ത്രീകളിലെ വിളർച്ച, വന്ധ്യത, അമിത ആർത്തവം എന്നിവയ്ക്ക്.

ധന്വന്തരാരിഷ്ടം & കഷായം: പ്രസവാനന്തര ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനും ഗർഭാശയ ശുദ്ധിക്കും.

2. പുരുഷാരോഗ്യത്തിനും ലൈംഗികശേഷിക്കും (Male Fertility & Vitality)

അമൃതപ്രാശ ഘൃതം: ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണക്കുറവ് പരിഹരിക്കാനും ലൈംഗികശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും.

ബൃഹച്ഛാഗലാദി ഘൃതം: ലൈംഗിക തകരാറുകൾക്കും ശരീരബലത്തിനും.

നരസിംഹരസായനം: യൗവനം നിലനിർത്താനും ലൈംഗികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും.

വിദാര്യാദി ലേഹം: ശരീരപുഷ്ടിക്കും ബീജവർദ്ധനവിനും.

3. വാതരോഗങ്ങൾക്കും വേദനസംഹാരികൾക്കും (Pain & Vata Disorders)

ധന്വന്തരം തൈലം: ഒടിവ്, ചതവ്, വാതരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് മസ്സാജ് ചെയ്യാൻ.

നാരായണ തൈലം: പക്ഷാഘാതം, സന്ധിവാതം, പേശി വേദന എന്നിവയ്ക്ക്.

മുറിവെണ്ണ: മുറിവ്, പൊള്ളൽ, അസ്ഥി തേയ്മാനം എന്നിവയ്ക്ക്.

പ്രസാരിണി തൈലം: ആമവാതം, ബെൽസ് പാൾസി എന്നിവയ്ക്ക്.

വാതാശമനീ തൈലം: എല്ലാത്തരം വാതരോഗങ്ങൾക്കും ഉളുക്കിനും.

4. മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യത്തിനും ഓർമ്മശക്തിക്കും (Brain & Memory)

സാരസ്വതാരിഷ്ടം: ഓർമ്മശക്തിക്കും ബുദ്ധിശക്തിക്കും പുറമെ വിഷാദരോഗം പോലുള്ള മാനസികാവസ്ഥകൾക്കും.

ഹിമസാഗര തൈലം: അമിത കോപം, ഉറക്കക്കുറവ്, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ തലയിൽ തേക്കാൻ.

5. പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തിനും ദഹനത്തിനും (General Wellness & Digestion)

ച്യവനപ്രാശം: പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്വാസകോശ ആരോഗ്യത്തിനും.

ദശമൂലാരിഷ്ടം: ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകാനും ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും.

വരണാദി കഷായം: അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാനും ദഹനക്കേട് മാറ്റാനും.

വസ്ത്യാമയാന്തകഘൃതം: മൂത്രത്തിൽ കല്ല്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കം തുടങ്ങിയ മൂത്രാശയ രോഗങ്ങൾക്ക്.

ഒരു ചെറിയ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ:

ഈ മരുന്നുകളിലൊക്കെ ശതാവരി ഒരു പ്രധാന ചേരുവയാണെങ്കിലും, ഇവയോരോന്നും മറ്റ് പല ഔഷധസസ്യങ്ങളും കൂടി ചേർത്താണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തിന്റെ അവസ്ഥ മനസ്സിലാക്കി, ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ കൃത്യമായ കുറിപ്പടി അനുസരിച്ച് മാത്രം ഈ മരുന്നുകൾ വാങ്ങി കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ശതാവരിക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളുണ്ടോ? ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ

നമ്മൾ ഇതുവരെ ശതാവരിയുടെ ഒരുപാട് അത്ഭുത ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അത് തയ്യാറാക്കേണ്ട രീതികളെക്കുറിച്ചുമൊക്കെയാണ് സംസാരിച്ചത്. എന്നാൽ എത്ര നല്ല ഔഷധമാണെങ്കിലും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഹോർമോൺ വ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്നായതുകൊണ്ട്, ഇതിന് ചില പ്രത്യേകതകളും നമ്മൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുമുണ്ട്.

ശതാവരി കഴിക്കുമ്പോൾ അപൂർവ്വമായി ചിലരിൽ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങളും (Side effects) അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട രീതികളും എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:

1. ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണും സ്തനങ്ങളിലെ വേദനയും

ശതാവരിക്ക് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ സ്ത്രീ ഹോർമോണായ 'ഈസ്ട്രജന്റെ' (Estrogen) അതേ സ്വഭാവം അനുകരിക്കാൻ (Estrogen mimicking effect) ഒരു പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.

അതുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരത്തിൽ ഇതിനകം ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കൂടുതലുള്ള ചില സ്ത്രീകൾ ശതാവരി കഴിക്കുമ്പോൾ സ്തനങ്ങളിൽ ചെറിയ വേദനയോ കല്ലിപ്പോ (Breast tenderness) അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

2. പി.സി.ഒ.ഡി (PCOS) മാറ്റാനുള്ള ആയുർവേദ തന്ത്രം!

മുകളിൽ പറഞ്ഞ പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കാനും ഒപ്പം രോഗം ഭേദമാക്കാനും ഡോക്ടർമാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സാ രീതിയുണ്ട്:

അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശതാവരി ആർത്തവ ചക്രത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ മാത്രം നൽകുക. അതായത്, മാസമുറ തുടങ്ങുന്ന ദിവസം മുതൽ കൃത്യം 14 ദിവസം വരെ മാത്രം ശതാവരി കഴിക്കുക, അതിനുശേഷം നിർത്തുക.

ക്രമമല്ലാത്ത ആർത്തവം (Irregular periods), പി.സി.ഒ.ഡി (PCOS) എന്നിവയുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഈയൊരു രീതി വളരെ മികച്ച ഫലം തരുന്നതായി കണ്ടിട്ടുണ്ട്.

3. എല്ലാവരിലും ഇത് ഒരേപോലെയല്ല

ശതാവരിയുടെ ഈ ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള പ്രവർത്തനം എല്ലാവരിലും ഒരേ രീതിയിലല്ല കാണപ്പെടുന്നത്. അത് വളരെ പ്രവചനാതീതമാണ്. എങ്കിലും ഭൂരിഭാഗം സ്ത്രീകളുടെയും ശരീരം ഇതിനെ വളരെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വീകരിക്കാറുണ്ട്, അവർക്ക് യാതൊരുവിധ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉണ്ടാകാറുമില്ല.

4. സ്തനങ്ങളുടെ വലിപ്പം വർദ്ധിക്കൽ

ചിലരിൽ ശതാവരി സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നത് വഴി സ്തനങ്ങളുടെ വലിപ്പം വർദ്ധിക്കുന്നതായി (Improve breast size) കാണാറുണ്ട്. ശരീരപുഷ്ടി നൽകാനുള്ള ഇതിന്റെ കഴിവ് കൊണ്ടാണിത്. ഇത് ചില സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള കാര്യമായിരിക്കാം, എന്നാൽ എല്ലാവർക്കും ഇത് ഒരുപോലെ താല്പര്യമുള്ള ഒന്നാകണമെന്നില്ലല്ലോ. അതുകൊണ്ട് ഇതും കൂടി അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും.

സുപ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് (Disclaimer).

ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും (Medicinal Plants) അവയുടെ ഗുണങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഏകദേശ വിവരണം മാത്രമാണ്. ഓരോ സസ്യത്തിനും ആയുർവേദത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള പരമ്പരാഗതമായ ഉപയോഗങ്ങളെയും, അവ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകളിൽ എങ്ങനെ ചേരുവയാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുമുള്ള പൊതുവായ അറിവുകളാണ് ഇവിടെ പങ്കുവെച്ചിട്ടുള്ളത്.ഇത് ഒരു രോഗനിർണ്ണയത്തിനോ, വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സയ്ക്കോ പകരമല്ല. അതിനാൽ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ ഇവിടെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നോക്കി സ്വയം ചികിത്സിക്കരുത് .സ്വയം ചികിത്സ അപകടകരമായേക്കാം.

ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു കാരണവശാലും പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങളോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകൃത ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ നിർദ്ദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

വില്ലജ് ടിപ്‌സ്  ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാൻ ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക് ചെയ്യൂ . വാട്‌സ്ആപ്പ് - ടെലഗ്രാം - ആറാട്ടായ് .