അശ്വഗന്ധ (അമുക്കുരം) ഗുണങ്ങൾ
ശരീരത്തിന് നല്ല ക്ഷീണം തോന്നുക, മാനസിക സമ്മർദ്ദം കാരണം ഉറക്കം ശരിയാകാതിരിക്കുക, എപ്പോഴും തളർച്ച അനുഭവപ്പെടുക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ പലരെയും അലട്ടാറുണ്ട്. ആയുർവേദത്തിൽ ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ് അശ്വഗന്ധ അഥവാ അമുക്കുരം (Withania somnifera). നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ഏറെ പരിചിതമായ ഈ ചെടിയുടെ വേരാണ് പ്രധാനമായും ഔഷധാവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
ശരീരത്തിന്റെ പൊതുവായ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അശ്വഗന്ധ സഹായിക്കുമോ എന്നറിയാൻ ഇന്ന് പലർക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ട്. ആയുർവേദത്തിൽ അമുക്കുരത്തിന് എന്തെല്ലാം പ്രാധാന്യമാണുള്ളത്? അശ്വഗന്ധയുടെ പരമ്പരാഗത ഉപയോഗങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്? ഇതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആധുനിക പഠനങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്? ആർക്കൊക്കെ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, ആരൊക്കെ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം?
അമുക്കുരത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ, ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഈ ലേഖനത്തിൽ വിശദീകരിക്കാം.
അശ്വഗന്ധയുടെ ഗുണങ്ങൾ ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ
അശ്വഗന്ധ അഥവാ അമുക്കുരത്തെക്കുറിച്ച് പുരാതന ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പരാമർശിക്കുന്നുണ്ട്. ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടുവിലെ ഗുഡൂച്യാദി വർഗത്തിൽ അശ്വഗന്ധയുടെ വിവിധ പേരുകളും ഔഷധഗുണങ്ങളും വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു.
1. ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടു – ഗുഡൂച്യാദി വർഗം,
ഗന്ധാന്താ വാജിനാമാദിരശ്വഗന്ധാ ഹയാഹ്വയാ ।
വരാഹകർണ്ണീ വരദാ ബലദാ കുഷ്ഠഗന്ധിനീ ॥
അശ്വഗന്ധാ അനിലശ്ലേഷ്മശ്വിത്രശോഥക്ഷയാപഹാ ।
ബല്യാ രസായനീ തിക്താ കഷായോഷ്ണാ അതിശുക്രലാ ॥
ശ്ലോകം:1
"ഗന്ധാന്താ വാജിനാമാദിരശ്വഗന്ധാ ഹയാഹ്വയാ ।
വരാഹകർണ്ണീ വരദാ ബലദാ കുഷ്ഠഗന്ധിനീ ॥"
ഗന്ധാന്താ വാജിനാമാദിഃ (ഗന്ധ + അന്താ + വാജിനാമ + ആദിഃ): കുതിരയുടെ പര്യായപദങ്ങളായ വാജി, തുരംഗം എന്നിവ ആദ്യത്തിലും 'ഗന്ധ' എന്നത് അവസാനമായും വരുന്ന എല്ലാ നാമങ്ങളും (ഉദാഹരണത്തിന് വാജിഗന്ധ, തുരംഗഗന്ധ) ഈ ഔഷധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പച്ചവേരിന് കുതിരയുടെ വിയർപ്പിനോട് സമാനമായ രൂക്ഷഗന്ധമുള്ളതിനാലും, സേവിക്കുന്നവരിൽ കുതിരയുടേതുപോലുള്ള അശ്വതുല്യമായ വേഗതയും കായികബലവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതിനാലുമാണ് ഈ നാമം വന്നത്.
അശ്വഗന്ധാ: അശ്വസ്യ ഗന്ധ ഇവ ഗന്ധോ യസ്യാഃ സാ — കുതിരയുടെ ഗന്ധത്തോട് സാമ്യമുള്ള വേരോടുകൂടിയ ദിവ്യഔഷധം.
ഹയാഹ്വയാ: ഹയം എന്നാൽ കുതിര; അശ്വത്തിന്റെ പേരുമായി ചേർത്തുവിളിക്കുന്ന ഹയഗന്ധ എന്നും ഇതിന് പേരുണ്ട്.
വരാഹകർണ്ണീ: വരാഹസ്യ കർണ്ണ ഇവ പർണ്ണാനി യസ്യാഃ — കാട്ടുപന്നിയുടെ (വരാഹം) ചെവികളുടെ (കർണ്ണം) ആകൃതിയോട് സാദൃശ്യമുള്ള ഇലകളോടുകൂടിയ സസ്യം. പ്രാചീനകാലത്ത് വനങ്ങളിൽനിന്ന് സസ്യത്തെ തിരിച്ചറിയാനുള്ള ബാഹ്യരൂപപരമായ ലക്ഷണമാണിത്.
വരദാ: രോഗത്താൽ ക്ഷയിച്ചുപോയ ശരീരത്തിന് ആയുസ്സും ആരോഗ്യവും യൗവനവും ഒരു അനുഗ്രഹം അഥവാ വരം പോലെ പകർന്നുനൽകുന്നത്.
ബലദാ: ബലം ദദാതി ഇതി — ശരീരത്തിലെ സപ്തധാതുക്കൾക്കും പേശികൾക്കും നാഡികൾക്കും അപാരമായ രോഗപ്രതിരോധശേഷിയും കായികശക്തിയും നൽകുന്നത്.
കുഷ്ഠഗന്ധിനീ: ആയുർവേദത്തിലെ സുഗന്ധ ഔഷധമായ 'കുഷ്ഠം' (കൊട്ടം അഥവാ Saussurea lappa) എന്ന വേരിന്റെ നേർത്ത ഗന്ധം ഇതിന്റെ ഉണങ്ങിയ വേരുകൾക്ക് ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഈ പേര് നൽകപ്പെട്ടു.)
ശ്ലോകം:2
"അശ്വഗന്ധാനിലശ്ലേഷ്മശ്വിത്രശോഥക്ഷയാപഹാ ।
ബല്യാ രസായനീ തിക്താ കഷായോഷ്ണാഽതിശുക്രലാ ॥"
അശ്വഗന്ധാ: സാക്ഷാൽ അമുക്കുരം.
അനിലശ്ലേഷ്മാപഹാ (അനില + ശ്ലേഷ്മ + അപഹാ): ശരീരത്തിലെ ത്രിദോഷങ്ങളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട അനിലൻ അഥവാ വാതത്തെയും, ശ്ലേഷ്മം അഥവാ കഫത്തെയും ശമിപ്പിക്കുന്നത് (അപഹാ). സന്ധിവേദന, തരിപ്പ് തുടങ്ങിയ വാതരോഗങ്ങളെയും ശ്വാസതടസ്സം, മന്ദത തുടങ്ങിയ കഫവികാരങ്ങളെയും ഇത് ഇല്ലായ്മ ചെയ്യുന്നു.
ശ്വിത്രശോഥക്ഷയാപഹാ (ശ്വിത്ര + ശോഥ + ക്ഷയ + അപഹാ): ത്വക്കിന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ശ്വിത്രം (വെള്ളപ്പാണ്ട് പോലുള്ള ത്വഗ്രോഗങ്ങൾ), ശരീരഭാഗങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന ശോഥം (വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ നീര്), ധാതുക്കൾ വറ്റിപ്പോകുന്ന അവസ്ഥയായ ക്ഷയം (ശരീരശോഷണം അഥവാ ക്ഷയരോഗം) എന്നിവയെ വേരോടെ പിഴുതെറിയുന്നത്.
ബല്യാ: ശരീരത്തിന് രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള ഓജസ്സും പേശീബലവും പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ഉത്തമ ഔഷധം.
രസായനീ: ജരാനരകളെ അകറ്റി ശരീരകോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന രസായന ഗുണമുള്ളത്. രസ-രക്താദി ധാതുക്കളെ നിരന്തരം പോഷിപ്പിച്ച് വാർദ്ധക്യത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു.
തിക്താ കഷായ ഉഷ്ണാ (തിക്താ + കഷായ + ഉഷ്ണാ): നാവിന് തിക്തരസവും (കയ്പ്) കഷായരസവും (തുവർപ്പ്) നൽകുന്നതും, ഉഷ്ണവീര്യമുള്ളതുമാകുന്നു (ശരീരത്തിൽ സുഖകരമായ ഉഷ്ണം ജനിപ്പിച്ച് അഗ്നിയെ ജ്വലിപ്പിക്കുന്നത്).
അതിശുക്രലാ: പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ശുക്ലധാതുവിനെയും ബീജഗുണത്തെയും അത്യധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതും (അതിശുക്രലം), ലൈംഗികശേഷി വീണ്ടെടുക്കുന്നതുമായ പരമോന്നത വാജീകരണ ഔഷധം.
അശ്വഗന്ധ (അമുക്കുരം) ഗുണങ്ങൾ: ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിലെ ശ്ലോകങ്ങൾ പറയുന്നത് എന്ത്?
ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഒരു ഔഷധച്ചെടിയുടെ ഗുണങ്ങൾ പറയുമ്പോൾ ആചാര്യന്മാർ വെറുതെ കുറച്ചു വാക്കുകൾ നിരത്തിവെക്കുകയല്ല ചെയ്യുന്നത്. ഓരോ വാക്കിന് പിന്നിലും ആ ചെടി ഏതെല്ലാം രോഗങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന വലിയൊരു രഹസ്യമുണ്ട്. ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടുവിലെ ഈ രണ്ട് ശ്ലോകങ്ങൾ ശരിക്കും മനസ്സിലാക്കിയാൽ, അമുക്കുരം എപ്പോഴൊക്കെ, എന്തിനൊക്കെ കഴിക്കണം എന്ന കാര്യത്തിൽ മറ്റൊരു സംശയവും ബാക്കിയുണ്ടാവില്ല.
ഈ ശ്ലോകങ്ങൾ ഓരോന്നായി ഇഴപിരിച്ച്, അശ്വഗന്ധ ഏതൊക്കെ അസുഖങ്ങൾക്കാണ് ഫലപ്രദമെന്ന് നോക്കാം.
പേരുകളിലൂടെ രോഗങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാം (ഒന്നാം ശ്ലോകം)
"ഗന്ധാന്താ വാജിനാമാദിരശ്വഗന്ധാ ഹയാഹ്വയാ ।
വരാഹകർണ്ണീ വരദാ ബലദാ കുഷ്ഠഗന്ധിനീ ॥"
ഈ ആദ്യ ശ്ലോകത്തിൽ ചെടിയുടെ പേരുകളാണ് പറയുന്നതെങ്കിലും, ഓരോ പേരും അത് ശരീരത്തിൽ ചെയ്യുന്ന അത്ഭുതങ്ങളെയാണ് കാണിക്കുന്നത്:
വാജിനാമാദി, അശ്വഗന്ധാ, ഹയാഹ്വയാ (കുതിരയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേരുകൾ):
കുതിരയുടെ വേഗതയും അസാധാരണ കരുത്തുമാണ് ഇതിലൂടെ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. കഠിനമായ ശാരീരിക അധ്വാനം കൊണ്ട് തളരുന്നവർ, ഉന്മേഷക്കുറവും എപ്പോഴും മടുപ്പും അനുഭവിക്കുന്നവർ, പേശികൾക്ക് ബലമില്ലാത്തവർ എന്നിവർക്ക് ഊർജ്ജം തിരികെ നൽകാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ബലദാ (ബലം നൽകുന്നത്):
പല അസുഖങ്ങൾ വന്ന് മാറി ശരീരം വല്ലാതെ തളർന്നുപോകുന്ന അവസ്ഥയുണ്ടല്ലോ (Convalescence). ആ സമയത്ത് പ്രതിരോധശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും, പേശികൾക്ക് പഴയ ഉറപ്പ് നൽകാനും ഇത് ബെസ്റ്റാണ്.
വരദാ (വരം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്):
തീരാവ്യാധികൾ കൊണ്ട് ശരീരം വല്ലാതെ ക്ഷീണിച്ചുപോയവർക്ക് ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ പ്രകൃതി തന്ന ഒരു 'വരം' തന്നെയാണ് ഈ ഔഷധം.
ഏതെല്ലാം രോഗങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? (രണ്ടാം ശ്ലോകം)
ഈ രണ്ടാമത്തെ ശ്ലോകമാണ് ചികിത്സയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനം. ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങളെയാണ് അശ്വഗന്ധ ഇല്ലാതാക്കുകയെന്ന് ആചാര്യൻ ഇതിൽ നേരിട്ട് എണ്ണിപ്പറയുന്നുണ്ട്:
"അശ്വഗന്ധാനിലശ്ലേഷ്മശ്വിത്രശോഥക്ഷയാപഹാ ।
ബല്യാ രസായനീ തിക്താ കഷായോഷ്ണാതിശുക്രലാ ॥"
1. വാതരോഗങ്ങൾക്കും നാഡീ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും (അനില അപഹാ):
'അനിലൻ' എന്നാൽ വാതമാണ്. അശ്വഗന്ധ വാതദോഷത്തെ പൂർണ്ണമായി ശമിപ്പിക്കും.
കഴുത്തു വേദന, നടുവേദന, സയാറ്റിക്ക (Sciatica)
കൈകാൽ തരിപ്പ്, മരവിപ്പ്, വിറയൽ, നാഡീവ്യൂഹ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ
മാനസിക സമ്മർദ്ദവും അമിത ചിന്തയും കാരണമുണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മ (Insomnia) എന്നിവയ്ക്കൊക്കെ ഇത് ഉത്തമ പരിഹാരമാണ്.
2. കഫക്കെട്ടും ആലസ്യവും മാറ്റാൻ (ശ്ലേഷ്മ അപഹാ):
'ശ്ലേഷ്മം' എന്നാൽ കഫം. ശരീരത്തിൽ അമിതമായി കഫം കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന അവസ്ഥ, നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ട്, വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, പകൽ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ഉറക്കം, ശരീരത്തിന്റെ അലസത എന്നിവ മാറ്റാൻ ഇതിന്റെ ഉഷ്ണഗുണം സഹായിക്കുന്നു.
3. വെള്ളപ്പാണ്ടും ചർമ്മരോഗങ്ങളും (ശ്വിത്രാപഹാ):
'ശ്വിത്രം' എന്നാൽ തൊലിപ്പുറത്തുണ്ടാകുന്ന വെള്ളപ്പാണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ത്വക്കിന്റെ സ്വാഭാവിക നിറം നഷ്ടപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണ്. ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം നൽകാനും, മെലാനിൻ ഉൽപ്പാദനത്തെ സഹായിക്കാനും, മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത ത്വഗ്രോഗങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കാനും ആയുർവേദത്തിൽ അമുക്കുരം പ്രയോഗിക്കാറുണ്ട്.
4. ശരീരവീക്കവും സന്ധിവേദനയും (ശോഥാപഹാ):
'ശോഥം' എന്നാൽ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന നീര് അഥവാ വീക്കമാണ് (Inflammation & Edema).
സന്ധികളിൽ നീരുവന്ന് അനക്കാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ (Arthritis)
ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന ഇൻഫ്ലമേഷൻ
ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലെ നീർക്കെട്ട് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.
5. ക്ഷയരോഗവും ശരീരശോഷണവും (ക്ഷയാപഹാ):
'ക്ഷയം' എന്നാൽ ശരീരധാതുക്കൾ വറ്റിപ്പോകുന്ന അവസ്ഥയാണ്. എത്ര ആഹാരം കഴിച്ചാലും ശരീരം വണ്ണം വെക്കാതെ എല്ലും തോലുമായി മെലിഞ്ഞുണങ്ങുന്ന അവസ്ഥയുള്ളവർക്ക് അശ്വഗന്ധ പാലിൽ ചേർത്ത് കഴിച്ചാൽ ശരീരപുഷ്ടിയുണ്ടാകും. പണ്ട് കാലത്തെ ടി.ബി പോലുള്ള ക്ഷയരോഗങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന അമിത ഭാരക്കുറവിനും തളർച്ചയ്ക്കും ഇത് ഔഷധമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.
6. വന്ധ്യതയും ലൈംഗിക ദൗർബല്യങ്ങളും (അതിശുക്രലാ):
'അതിശുക്രലം' എന്നാൽ ശുക്ലധാതുവിനെ അത്യധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് എന്നാണ് അർത്ഥം.
പുരുഷന്മാരിലെ ബീജക്കുറവ് (Low sperm count), ബീജങ്ങളുടെ ചലനശേഷിക്കുറവ്
ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, ലൈംഗിക താല്പര്യമില്ലായ്മ
സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലുമുണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയും വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കാൻ ഏറ്റവും മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന വാജീകരണ ഔഷധമാണിത്.
7. അകാല വാർദ്ധക്യവും ഓർമ്മക്കുറവും (രസായനീ):
ശരീരകോശങ്ങളെ എപ്പോഴും ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുന്ന ഒന്നാണ് രസായനം. പ്രായമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം, ഓർമ്മക്കുറവ്, അൽഷിമേഴ്സ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ, ചർമ്മം ചുളിയുന്നത് എന്നിവയെ തടഞ്ഞ് ആയുസ്സും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കും.
8. വിശപ്പില്ലായ്മയും ദഹനക്കേടും (തിക്താ, കഷായ, ഉഷ്ണാ):
ഇതിന് കയ്പും (തിക്തം) തുവർപ്പും (കഷായം) രസവും, ഉഷ്ണവീര്യവുമാണുള്ളത്. ശരീരത്തിലെ ആമദോഷത്തെ (ദഹിക്കാതെ കിടക്കുന്ന വിഷാംശം) ദഹിപ്പിച്ച് കളയാനും, വിശപ്പും ദഹനശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ, മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉറക്കമില്ലായ്മയും മാറ്റിവെച്ചാൽ പോലും, സന്ധിവേദന, അമിത ക്ഷീണം, തടിയും ഭാരവും കുറയുന്ന അവസ്ഥ, ലൈംഗിക ബലഹീനതകൾ, വിട്ടുമാറാത്ത നീര് എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാവുന്ന അപൂർവ്വ ഔഷധക്കൂട്ടാണ് സാക്ഷാൽ അമുക്കുരം.
അശ്വഗന്ധയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
അശ്വഗന്ധയിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് പിന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് വെറുമൊരു മാന്ത്രികശക്തിയല്ല, മറിച്ച് ആധുനിക ലാബുകളിൽ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ശക്തമായ ചില സസ്യ രാസഘടകങ്ങളാണ് (Phytochemicals). പ്രധാനമായും അമുക്കുരത്തിന്റെ വേരിലാണ് ഈ ഘടകങ്ങൾ കൂടുതൽ സാന്ദ്രതയിൽ കാണപ്പെടുന്നത്.
ഇതിൽ ഏറ്റവും മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്നത് വിത്തനോളൈഡുകൾ (Withanolides) എന്നറിയപ്പെടുന്ന സ്റ്റെറോയ്ഡൽ ലാക്ടോണുകളാണ്. ശാസ്ത്രലോകം അശ്വഗന്ധയെ ആഴത്തിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ കേന്ദ്രബിന്ദുവായി കാണുന്നത് ഈ തന്മാത്രകളെയാണ്. ഇതിലെ വിത്തഫെറിൻ എ (Withaferin A), വിത്തനോളൈഡ് എ (Withanolide A) എന്നിവ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തടയാനും (ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം), ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലെ നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും തലച്ചോറിലെ നാഡീകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും നിർണായക പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
അടുത്തതായി അറിയേണ്ടത് ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൽക്കലോയിഡുകളെയാണ് (Alkaloids). അശ്വഗന്ധയുടെ ശാസ്ത്രീയ നാമമായ Withania somnifera എന്നതിലെ 'സോമ്നിഫെറ' എന്ന വാക്കിനർത്ഥം 'ഉറക്കം നൽകുന്നത്' എന്നാണ്. ആ ഒരു ശാന്തത നൽകുന്നത് പ്രധാനമായും സോമ്നിഫെറിൻ (Somniferine), വിത്താനിൻ (Withanine), അനഫെറിൻ (Anaferine) തുടങ്ങിയ ആൽക്കലോയിഡുകളാണ്. ഇവ തലച്ചോറിലെ ഗാബ (GABA) റിസപ്റ്ററുകളുമായി ചേർന്നുപ്രവർത്തിച്ച് അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയും പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കാനും നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശാന്തമാക്കാനും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ അശ്വഗന്ധയെ ഒരു 'അഡാപ്റ്റോജൻ' (Adaptogen) ആയി മാറ്റുന്നത് സിറ്റോയിൻഡോസൈഡുകൾ (Sitoindosides - VII മുതൽ X വരെ) എന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ഇവയെ ഗ്ലൈക്കോവിത്തനോളൈഡുകൾ എന്നും പറയാം. ശരീരം കഠിനമായ സ്ട്രെസ്സിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ കോർട്ടിസോൾ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് ക്രമാതീതമായി കൂടാതെ പിടിച്ചുനിർത്താനും പ്രതിരോധശേഷി തകരാതെ കാക്കാനും സഹായിക്കുന്നത് ഇവയുടെ പ്രവർത്തനമാണ്.
ഇവയ്ക്ക് പുറമെ, ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ, പ്രകൃതിദത്ത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ പ്രത്യേകിച്ച് അയൺ (ഇരുമ്പ്), അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയും ഇതിലുണ്ട്.
ഈ രാസഘടകങ്ങളെല്ലാം ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴും ഇതൊരു രോഗം പെട്ടെന്ന് ഇല്ലാതാക്കുന്ന മാന്ത്രിക മരുന്നല്ല എന്ന് മനസ്സിലാക്കണം. മറിച്ച്, ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും രോഗപ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത അനുബന്ധ ഘടകമായിട്ടാണ് ആധുനിക മെഡിക്കൽ സയൻസ് ഇതിനെ നോക്കിക്കാണുന്നത്
അശ്വഗന്ധയെക്കുറിച്ച് ആധുനിക ശാസ്ത്രം എന്താണ് പറയുന്നത്?
ആയുർവേദത്തിന്റെ പാരമ്പര്യ വിശ്വാസങ്ങളെ ശാസ്ത്രീയമായ ലാബ് പരീക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും മനുഷ്യരിൽ നടത്തിയ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിലൂടെയും പരിശോധിച്ചപ്പോഴാണ് ആധുനിക മെഡിക്കൽ സയൻസിന് ഇതിലെ ചില സാധ്യതകൾ ബോധ്യപ്പെട്ടത്. പ്രധാനമായും റാൻഡമൈസ്ഡ് കൺട്രോൾഡ് ട്രയലുകൾ (RCT) വഴിയാണ് ഗവേഷകർ അമുക്കുരത്തെ വിലയിരുത്തിയത്.
ആധുനിക പഠനങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ശക്തമായ തെളിവുകൾ ലഭിച്ചിട്ടുള്ളത് മാനസിക സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലാണ്. നാം അമിത സമ്മർദ്ദത്തിലാകുമ്പോൾ ശരീരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന കോർട്ടിസോൾ എന്ന ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ അശ്വഗന്ധയുടെ സത്തിന് കഴിയുന്നുവെന്ന് മെഡിക്കൽ ജേണലുകൾ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നുണ്ട്. തലച്ചോറിനെ അനാവശ്യ ഉത്കണ്ഠയിൽ നിന്നും പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്നും ശാന്തമാക്കാൻ ഇത് നാഡീവ്യൂഹത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളിലും അനുകൂലമായ കണ്ടെത്തലുകളുണ്ട്. ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന തലച്ചോറിലെ ഗാബ (GABA) പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കാൻ ഇതിലെ ഘടകങ്ങൾക്ക് സാധിക്കുന്നുണ്ട്. കിടന്നാൽ പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാത്തവരിലും, ഇടയ്ക്കിടെ ഉറക്കം മുറിഞ്ഞുപോകുന്നവരിലും ഉറക്കത്തിന്റെ ആഴവും ഗുണനിലവാരവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് ഗുണകരമായ മാറ്റങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ചില പഠനങ്ങളിൽ അശ്വഗന്ധ സത്ത് ഏതാനും മാസങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നിലയിലും ശുക്ലത്തിന്റെ ചില ഗുണനിലവാര സൂചകങ്ങളിലും മാറ്റങ്ങൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്.
കായികക്ഷമതയുടെ കാര്യത്തിലേക്ക് വന്നാൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരം ഓക്സിജൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന അളവ് (VO2 max) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, പേശികൾക്ക് വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാനും (Muscle Recovery) ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് കായികതാരങ്ങളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ സ്വാഭാവികമായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നിലയിലും ബീജത്തിന്റെ ചലനശേഷിയിലും ചെറിയ തോതിലുള്ള വർദ്ധനവ് വരുത്താൻ ഇതിന് കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ചില പ്രാഥമിക പഠനങ്ങൾ ഓർമ്മശക്തിയും ശ്രദ്ധയും കൂട്ടാൻ ഇത് നല്ലതാണെന്ന് പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും ആ മേഖലയിൽ കൂടുതൽ സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.
ഇതുവരെ നടന്ന പഠനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും 8 മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ മാത്രം നീണ്ടുനിന്ന ചെറിയ ഗ്രൂപ്പുകളിലാണ് പൂർത്തിയാക്കിയത്. അതുകൊണ്ട് മാസങ്ങളോളം ഇത് തുടർച്ചയായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ദീർഘകാല സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ഇനിയും ആഴത്തിലുള്ള വലിയ പഠനങ്ങൾ വരേണ്ടതുണ്ട്.
ചില രോഗാവസ്ഥകളുള്ളവർ ഇത് കഴിക്കുന്നത് വിപരീതഫലം ഉണ്ടാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് കഴിയുമെന്നതിനാൽ ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം ഉള്ളവർ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് സുരക്ഷിതം. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ ഓട്ടോഇമ്മ്യൂൺ രോഗങ്ങളുള്ളവരും (Lupus, Rheumatoid Arthritis പോലുള്ളവ) ശ്രദ്ധിക്കണം.
പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, വിഷാദം എന്നിവയ്ക്കുള്ള അലോപ്പതി മരുന്നുകൾ സ്ഥിരമായി കഴിക്കുന്നവർ അശ്വഗന്ധ ഒപ്പം എടുക്കുമ്പോൾ മരുന്നുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ വ്യതിയാനങ്ങൾ വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വളരെ അപൂർവ്വമായി കരളിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന റിപ്പോർട്ടുകൾ ഉള്ളതിനാൽ കരൾ രോഗമുള്ളവരും, ഒപ്പം ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും ഇത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
അശ്വഗന്ധയുടെ പ്രാദേശിക പേരുകൾ
മലയാളം: അമുക്കുരം, അമുക്കിരം, അശ്വഗന്ധ
തമിഴ്: അമുക്കരാ, അമുക്കരാ കിഴങ്ങ് (Amukkarang / Amukkara Kizhangu)
തെലുങ്ക്: പെനേരു, പെനേരു ഗഡ്ഡ (Peneru / Penneru Gadda), ദൊമ്മദൊലു
കന്നഡ: ഹിരേമദ്ദു (Hiremaddina Gida), അശ്വഗന്ധി, സോഗദബേരി
ഹിന്ദി: അസ്ഗന്ധ് (Asgandh), പുനീർ (Punir), അശ്വഗന്ധ
ബംഗാളി: അശ്വഗന്ധ (Aswagandha)
മറാഠി: ആസ്കന്ധ് (Askandh), ഡോർഗുഞ്ജ്
ഗുജറാത്തി: ആസോന്ധ് (Asondh), ഘോഡാകുൻ (കുതിരയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേര്)
പഞ്ചാബി: അസ്ഗന്ദ് (Asgand)
ഉർദു / യുനാനി: അസ്ഗന്ദ് നാഗോരി (Asgandh Nagori)
ഇംഗ്ലീഷ്: ഇന്ത്യൻ ജിൻസെങ് (Indian Ginseng), വിന്റർ ചെറി (Winter Cherry), പോയ്സൺ ഗൂസ്ബെറി (Poison Gooseberry)
സംസ്കൃതം: വാജിഗന്ധ, ഹയഗന്ധ, തുരംഗഗന്ധ, വരാഹകർണ്ണി, ബലദ, വരദ, കുഷ്ഠഗന്ധിനി
അശ്വഗന്ധ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? (How to Take Ashwagandha)
അശ്വഗന്ധ അഥവാ അമുക്കുരം പല രൂപങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. വേരിന്റെ പൊടി, കഷായം, ഗുളിക, ക്യാപ്‌സ്യൂൾ എന്നിവയാണ് പ്രധാനമായും ലഭ്യമായ രൂപങ്ങൾ. ഓരോന്നിന്റെയും ഘടനയും സാന്ദ്രതയും വ്യത്യസ്തമായതിനാൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന അളവും വ്യത്യാസപ്പെടാം.
1. ഹെർബൽ ടീ ആയി കുടിക്കാൻ
ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ അമുക്കുരപ്പൊടി ചേർത്ത് 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. ശേഷം ഇത് അരിച്ചെടുത്ത് ഏകദേശം 50 മില്ലിലിറ്റർ അളവിൽ മുതിർന്നവർക്ക് കുടിക്കാം.
2. പൊടിയായി നേരിട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ (ചൂർണ്ണം)
ദിവസവും 3 മുതൽ 5 ഗ്രാം വരെ അമുക്കുരപ്പൊടി ചെറുചൂടുള്ള പാലിലോ വെള്ളത്തിലോ കലക്കി കഴിക്കാം. അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് ഉഷ്ണവീര്യമുള്ളതുകൊണ്ട് പാലിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ സ്വാഭാവിക കുളിർമ്മയും ശരീരപുഷ്ടിയും തരുന്നത്.
3. ക്യാപ്‌സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗുളിക രൂപത്തിൽ
വിപണിയിൽ അശ്വഗന്ധയുടെ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് അടങ്ങിയ ക്യാപ്‌സ്യൂളുകളും ഗുളികകളും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. സാധാരണയായി 250 മില്ലിഗ്രാം വരുന്ന ഗുളികയാണെങ്കിൽ മുതിർന്നവർക്ക് ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ നേരം ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപോ ശേഷമോ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
തുടക്കക്കാർ എപ്പോഴും കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഴിച്ച് ശരീരം എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കുന്നു എന്ന് നോക്കുകയാണ് നല്ലത്. നിലവിൽ മറ്റ് രോഗാവസ്ഥകൾക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരോ ഗർഭിണികളോ ആണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൃത്യമായ നിർദ്ദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
അമുക്കുരത്തിന്റെ ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ (Medicinal Uses of Ashwagandha)
അമുക്കുരം അഥവാ അശ്വഗന്ധ ആയുർവേദത്തിൽ വെറുമൊരു ഒറ്റമൂലിയായി മാത്രമല്ല പ്രയോഗിക്കുന്നത്; ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരപ്രകൃതിയും രോഗാവസ്ഥയും കണക്കിലെടുത്ത് പാലും നെയ്യും പോലുള്ള വിവിധ അനുപാനങ്ങളോട് ചേർത്തും, അരിഷ്ടം, ലേഹ്യം, ഘൃതം തുടങ്ങിയ പ്രമുഖ ഔഷധക്കൂട്ടുകളായും ഇത് നൽകിവരുന്നു.
ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും അമിത മാനസിക സമ്മർദ്ദത്തിനും
ജോലിത്തിരക്ക്, കുടുംബത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉറക്കക്കുറവ് തുടങ്ങി പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടും മാനസിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടാം. ചിലരിൽ ഇത് അസ്വസ്ഥത, ദേഷ്യം, അമിതമായ ചിന്ത, ഉറങ്ങാൻ പ്രയാസം തുടങ്ങിയ രീതികളിൽ പ്രകടമാകാറുണ്ട്.
ആയുർവേദത്തിൽ ഇത്തരം അവസ്ഥകളെ വിലയിരുത്തുമ്പോൾ വാതദോഷത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉൾപ്പെടെയുള്ള കാര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കാറുണ്ട്. അശ്വഗന്ധ അഥവാ അമുക്കുരം മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി പരമ്പരാഗതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഔഷധസസ്യമാണ്.
രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളമെടുത്ത് അതിലേക്ക് കാൽ ടീസ്പൂൺ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ അമുക്കുരപ്പൊടി ചേർക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഒരു നുള്ള് ഇഞ്ചി ചതച്ചതോ അല്പം ചുക്കുപൊടിയോ കൂടെ ഇടാം. ഇത് അടുപ്പിൽ വെച്ച് ചെറിയ തീയിൽ നന്നായി തിളപ്പിച്ച്, രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളം വറ്റിച്ച് നേർപകുതിയായി (ഒരു കപ്പ്) ചുരുക്കുക.
തുടർന്ന് അടുപ്പിൽ നിന്ന് വാങ്ങി തണുക്കാൻ വെക്കുക. ചൂട് പാകത്തിന് ആറി ചെറുചൂട് മാത്രമാകുമ്പോൾ രുചിയ്ക്കായി അല്പം തേൻ ചേർത്ത് ഇളക്കി കുടിക്കാം. ആയുർവേദത്തിൽ തേൻ ഒരിക്കലും തിളച്ചതോ കടുത്ത ചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാൻ പാടില്ല എന്നതുകൊണ്ട് നല്ല ചൂടാറിയ ശേഷം മാത്രം തേൻ ചേർക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.
വൈകുന്നേരങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുൻപോ ഈ ചായ കുടിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ നാഡികളെ ശാന്തമാക്കാനും, മനസ്സിന്റെ പിരിമുറുക്കങ്ങൾ അയഞ്ഞ് സുഖകരമായ ഉറക്കം കിട്ടാനും നല്ല മാറ്റം തരും..
ശരീരബലത്തിനും ഉന്മേഷത്തിനും അശ്വഗന്ധാപ്പാൽ
ശരീരത്തിന് നഷ്ടപ്പെട്ട കരുത്തും പ്രസരിപ്പും തിരികെപ്പിടിക്കാനും, ക്ഷീണമകറ്റി കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും (രസായനം) ഏറ്റവും ഉത്തമമായ പരമ്പരാഗത മാർഗ്ഗമാണ് അശ്വഗന്ധ ചേർത്തുള്ള ഈ പാൽക്കഷായം അഥവാ ക്ഷീരപാകം.
നാലോ അഞ്ചോ അമുക്കുരത്തിന്റെ വേരുകൾ (അതല്ലെങ്കിൽ 5 മുതൽ 10 ഗ്രാം വരെ തരിയായി ചതച്ചെടുത്ത പൊടി) എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് 200 മില്ലിലിറ്റർ പാലും 400 മില്ലിലിറ്റർ വെള്ളവും ചേർത്ത് ചെറിയ തീയിൽ നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. ചേർത്ത വെള്ളം പൂർണ്ണമായും വറ്റി പാൽ മാത്രമായി അവശേഷിക്കുമ്പോൾ അടുപ്പിൽ നിന്ന് വാങ്ങി അരിച്ചെടുക്കാം.
ഇങ്ങനെ തയ്യാറാക്കിയ പാൽ ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഓജസ്സും വീര്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. പാലിന്റെ കുളിർമ്മ അശ്വഗന്ധയുടെ ഉഷ്ണവീര്യത്തെ തുലനം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് ശരീരം മെലിഞ്ഞവർക്കും ദഹനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാത്തവർക്കും ഇത് ദിവസവും രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് കഴിക്കുന്നത് നല്ല മാറ്റം തരും.
പ്രായമായവരിലെ ക്ഷീണത്തിന് അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്ന പരമ്പരാഗത രീതി
പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തിന് ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുക, പേശികളുടെ കരുത്ത് കുറയുക, ദൈനംദിന ജോലികൾ ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ പ്രയാസം തോന്നുക തുടങ്ങിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ആയുർവേദത്തിൽ ശരീരബലത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഔഷധമായി അശ്വഗന്ധ അഥവാ അമുക്കുരം ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.
അമുക്കുരത്തിന്റെ നല്ല വേര് പൊടിച്ചതും, നായ്ക്കുരണപ്പരിപ്പിന്റെ പൊടിയും (കപികച്ചൂ), നല്ല എള്ളുപൊടിയും സമം അളവിലെടുത്ത് (തുല്യ അളവിൽ) പരസ്പരം നന്നായി യോജിപ്പിച്ചുവെക്കുക. ഈ കൂട്ട് ഈർപ്പമില്ലാത്ത ഒരു ചില്ലുകുപ്പിയിൽ അടച്ചുസൂക്ഷിക്കാം.ഇതിൽനിന്ന് ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ (ഏകദേശം 3 മുതൽ 5 ഗ്രാം വരെ) എടുത്ത് ചെറുചൂടുള്ള പശുവിൻ പാലിലോ അല്പം നെയ്യിലോ ചാലിച്ച് ദിവസവും രാത്രിയോ രാവിലെയോ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കാം.
പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുൽപാദനാരോഗ്യത്തിന് അശ്വഗന്ധയുടെ ഉപയോഗം
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പുരുഷന്മാരിലെ പ്രത്യുൽപാദന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും വന്ധ്യതയ്ക്കും പിന്നിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വില്ലന്മാരിലൊന്നാണ് അമിതമായ ജോലിത്തിരക്കും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും (Stress). നിരന്തരമായ സ്ട്രെസ്സ് ശരീരത്തിലെ വാതദോഷത്തെ ക്രമാതീതമായി കൂട്ടുകയും, ഇത് ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥയെയും ബീജോത്പാദനത്തെയും നേരിട്ട് ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വാതദോഷത്തെ ശമിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രത്യേക കഴിവ് അമുക്കുരത്തിനുള്ളതുകൊണ്ട്, ഇത് നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശാന്തമാക്കി സ്ട്രെസ്സ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തളർച്ചയും ലൈംഗിക വിരക്തിയും അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആയുർവേദത്തിൽ അശ്വഗന്ധയെ ഏറ്റവും ഉന്നതമായൊരു 'വൃഷ്യ' ഔഷധമായാണ് (Aphrodisiac) വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ശുക്ലധാതുവിനെ പരിപോഷിപ്പിക്കാനും, ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണവും (Quantity) അവയുടെ ഗുണനിലവാരവും ചലനശേഷിയും (Quality) വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈ വൃഷ്യഗുണം വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
ഇത് ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ രണ്ട് ലളിതമായ വഴികളുണ്ട്:
നെയ്യും തേനും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്ന രീതി:
കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ അമുക്കുരപ്പൊടി എടുത്ത് അല്പം നെയ്യ്, കൽക്കണ്ടപ്പൊടി, തേൻ എന്നിവ ചേർത്ത് കുഴച്ച് ദിവസവും ഒന്നോ രണ്ടോ നേരം കഴിക്കുക. ഒരു മാസത്തോളം ഇത് തുടർച്ചയായി ശീലിക്കുന്നത് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. (ആയുർവേദ തത്വപ്രകാരം നെയ്യും തേനും ഒരിക്കലും തുല്യ അളവിൽ എടുക്കരുത്; ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് അല്പം കൂട്ടിയോ കുറച്ചോ വേണം ചേർക്കാൻ).
പാലിൽ കലക്കി കുടിക്കുന്ന രീതി:
കാൽ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ അമുക്കുരപ്പൊടി ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചെറുചൂടുള്ള പശുവിൻ പാലിൽ നന്നായി ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക. രാത്രി കിടക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുൻപ് ഇത് കുടിക്കുന്നത് നല്ല ഉറക്കം തരുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷവും ധാതുപുഷ്ടിയും നൽകും.
സന്ധിവാതവും അശ്വഗന്ധയും: കഠിനമായ സന്ധിവേദനയ്ക്ക് ആയുർവേദ പരിഹാരം
പ്രായമേറുമ്പോഴോ തണുപ്പുകാലത്തോ കാൽമുട്ടുകളും സന്ധികളും മടക്കാനും നിവർക്കാനും പറ്റാതെ വരിക, അനക്കുമ്പോഴുള്ള കഠിനമായ വേദന, സന്ധികളിൽ കാണുന്ന നീർക്കെട്ട്... ഇതാണ് നാം പൊതുവെ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്ന് പറയുന്നത്. ആയുർവേദ ശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതിനെ സന്ധിവാതം എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൽ വാതദോഷം ക്രമാതീതമായി കോപിക്കുമ്പോഴാണ് സന്ധികളിലെ സ്വാഭാവികമായ വഴക്കവും സ്നിഗ്ദ്ധതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഇത് സന്ധികളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും നീരിനും, കൈകാലുകൾ സ്വതന്ത്രമായി ചലിപ്പിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത അവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
അമുക്കുരം സന്ധിവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസമേകുന്നത് എങ്ങനെ?
വാതദോഷത്തെ സ്വാഭാവികമായി അടക്കിനിർത്താനുള്ള അപാരമായ കഴിവാണ് അശ്വഗന്ധയെ സന്ധിവാതത്തിൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാക്കുന്നത്. അമുക്കുരപ്പൊടിയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ സന്ധികളിലെ നീർക്കെട്ട് വലിയാനും, വീക്കം തടയാനും, നാഡികൾക്ക് കരുത്ത് പകർന്ന് വേദനയുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൃത്യമായ ഉപയോഗത്തിലൂടെ സന്ധികളുടെ സ്വാഭാവിക ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇത് വലിയ പിന്തുണ നൽകും.
കാൽ ടീസ്പൂൺ മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ അമുക്കുരപ്പൊടി എടുക്കുക. ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ്സ് ചെറുചൂടുള്ള പശുവിൻ പാലിൽ നന്നായി ഇളക്കി യോജിപ്പിക്കുക. ദിവസവും മൂന്ന് നേരം വീതം ഈ പാൽ കുടിക്കുക.
സന്ധികളിലെ മാറ്റം വ്യക്തമായി അറിയാനും വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാനും കുറഞ്ഞത് 1 മുതൽ 2 മാസമെങ്കിലും ഇത് തുടർച്ചയായി ശീലിക്കുക.
കഴിക്കുമ്പോൾ മനസ്സിൽ വെക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
പാലിന്റെ സ്വാഭാവികമായ തണുപ്പും എണ്ണമയവും അശ്വഗന്ധയുടെ ഉഷ്ണവീര്യത്തെ തുലനം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട്, ഈ കൂട്ട് സന്ധികളിലെ വരൾച്ച മാറ്റി ബലം നൽകാൻ ഇരട്ടി ഗുണം ചെയ്യും. എങ്കിലും സന്ധികളിലെ തരുണാസ്ഥി (കാർട്ടിലേജ്) പൂർണ്ണമായി തേഞ്ഞുപോയ അവസ്ഥയിലുള്ള കടുത്ത സന്ധിവാതമാണെങ്കിൽ, ഉള്ളിൽ കഴിക്കുന്നതിനൊപ്പം സന്ധികളിൽ തേക്കാനുള്ള ആയുർവേദ തൈലങ്ങളും ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ഒപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല മാറ്റം തരുന്നത്.
നീരും സന്ധിവേദനയും കുറയ്ക്കാനുള്ള ബാഹ്യപ്രയോഗം (ലേപനം)
അമുക്കുരം ഉള്ളിൽ കഴിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പുറമേ പുരട്ടാനും ഉത്തമമാണ്. സന്ധികളിൽ വാതം കോപിച്ച് നീരും കഠിനമായ വേദനയും ഉണ്ടാകുമ്പോഴോ, കഴലവീക്കം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിലോ അമുക്കുരത്തിന്റെ വേര് കല്ലിൽ അരച്ച് ചെറുചൂടോടെ പുരട്ടുന്നത് (ലേപനം) നീർക്കെട്ട് വലിയാനും വേദന കുറയാനും സഹായിക്കും.
ശരീരപുഷ്ടിക്ക് അശ്വഗന്ധ: ഭൈഷജ്യരത്നാവലിയിലെ പരാമർശം
ശരീരം മെലിഞ്ഞിരിക്കുന്നവർക്കും ശരീരപോഷണം ആവശ്യമുള്ളവർക്കും അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പരാമർശിക്കുന്നുണ്ട്.ആയുർവേദത്തിലെ പ്രസിദ്ധമായ ചികിത്സാഗ്രന്ഥമായ ഭൈഷജ്യരത്നാവലിയിൽ ആചാര്യ ഗോവിന്ദദാസ സേനൻ രേഖപ്പെടുത്തിയ അതിമനോഹരമായ ഒരു ശ്ലോകമാണിത്. മെലിഞ്ഞുണങ്ങിയ ശരീരം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ പുഷ്ടിപ്പെടുത്താമെന്നും, അതിന് അശ്വഗന്ധ എത്രത്തോളം ഫലപ്രദമാണെന്നും പ്രകൃതിയിലെ ഒരു മനോഹര ദൃശ്യവുമായി ഉപമിച്ചുകൊണ്ടാണ് ആചാര്യൻ ഈ വരികളിൽ വരച്ചുകാട്ടുന്നത്.
"പീതാശ്വഗന്ധാ പയസാർദ്ധമാസം ഘൃതേന തൈലേന സുഖാംബുനാ വാ ।
കൃശസ്യ പുഷ്ടിം വപുഷോ വിധത്തേ ബാലസ്യ സസ്യസ്യ യഥാമ്ബുവൃഷ്ടിഃ ॥"
(ഭൈഷജ്യരത്നാവലി, രസായനപ്രകരണം 73/10)
പദങ്ങളിലൂടെയുള്ള വിശദീകരണം
പീതാ അശ്വഗന്ധാ: അശ്വഗന്ധ അഥവാ അമുക്കുരപ്പൊടി ഉള്ളിലേക്ക് സേവിച്ചാൽ.
പയസാ അർദ്ധമാസം: പശുവിൻ പാലിൽ കലക്കി അര മാസം (15 ദിവസം) നിത്യവും കഴിക്കുക. ശരീരത്തിന് തണുപ്പും ഓജസ്സും നൽകാൻ പാലാണ് ഏറ്റവും മികച്ച അനുപാനം.
ഘൃതേന തൈലേന സുഖാംബുനാ വാ: പാലില്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മൂന്ന് വഴികൾ കൂടി ആചാര്യൻ തുറന്നുതരുന്നുണ്ട്. പശുവിൻ നെയ്യിലോ (ഘൃതം), നല്ലെണ്ണയിലോ (തൈലം), അല്ലെങ്കിൽ സുഖാംബു അഥവാ സുഖകരമായ ചൂടുവെള്ളത്തിലോ (ഇളംചൂടുവെള്ളം) ഇത് ചാലിച്ച് കഴിക്കാം. ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരപ്രകൃതിക്കും ദഹനശക്തിക്കും അനുസരിച്ചാണ് ഈ അനുപാനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്.
കൃശസ്യ വപുഷഃ പുഷ്ടിം വിധത്തേ: 'കൃശത' എന്നാൽ എല്ലും തോലുമായി മെലിഞ്ഞുപോയ അവസ്ഥയാണ്; 'വപുസ്സ്' എന്നാൽ ശരീരം. എത്ര ശ്രമിച്ചാലും തൂക്കം കൂടാത്ത അത്തരം ശരീരങ്ങൾക്ക് പോലും ഇത് ഉറപ്പുള്ള പേശികളും മാംസപുഷ്ടിയും ആരോഗ്യകരമായ തൂക്കവും (പുഷ്ടിം) ഉണ്ടാക്കിക്കൊടുക്കും (വിധത്തേ).
ബാലസ്യ സസ്യസ്യ യഥാ അംബുവൃഷ്ടിഃ: മുൻപ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, തളിർത്തു വരുന്ന ഇളം ചെടികളിലേക്ക് മഴവെള്ളം പെയ്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അതേ കുതിപ്പും വളർച്ചയും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഈ ഔഷധം ഉണ്ടാക്കും.
ഭൈഷജ്യരത്നാവലിയിലെ ഈ ശ്ലോകം പ്രധാനമായും ഊന്നൽ നൽകുന്നത് അശ്വഗന്ധയുടെ 'ബൃംഹണ' (ശരീരഭാരവും പേശീബലവും കൂട്ടുന്ന) സ്വഭാവത്തിലാണ്. ദഹനക്കേടോ ആമദോഷമോ ഇല്ലാതെ, അഗ്നിബലമുള്ള ഒരാൾ ശരിയായ അളവിൽ അമുക്കുരം പാലിനൊപ്പമോ നെയ്യിനൊപ്പമോ രണ്ടാഴ്ച ചിട്ടയായി കഴിച്ചാൽത്തന്നെ ശരീരത്തിന്റെ ക്ഷീണം മാറി ഉന്മേഷവും പുഷ്ടിയും പ്രകടമായി കണ്ടുതുടങ്ങും എന്നതിന്റെ പ്രാചീന ശാസ്ത്രസാക്ഷ്യമാണിത്.
ഈ ശ്ലോകത്തിന്റെ പൊരുൾ
വേനൽച്ചൂടിൽ ഉണങ്ങി വാടിനിൽക്കുന്ന ഇളം തൈകളിലേക്ക് (ബാലസ്യ സസ്യസ്യ) പെട്ടെന്ന് പെയ്യുന്ന ഒരു കുളിർമഴ (അംബുവൃഷ്ടി) വീഴുമ്പോൾ ആ ചെടികൾ എങ്ങനെയാണോ പുനർജീവൻ നേടി പച്ചപിടിച്ച് തഴച്ചുവളരുന്നത്, അതുപോലെ മെലിഞ്ഞുണങ്ങിയ ശരീരമുള്ള ഒരാൾക്ക് ജീവനും പുഷ്ടിയും തിരികെ നൽകാൻ അശ്വഗന്ധയ്ക്ക് സാധിക്കും എന്നാണ് ആചാര്യൻ പറയുന്നത്.
ഇതിനായി അശ്വഗന്ധ കേവലം 'അർദ്ധമാസം' (പതിനഞ്ച് ദിവസം) മാത്രം കൃത്യമായ അനുപാനങ്ങളോടെ ശീലിച്ചാൽ മതിയെന്ന് ഗ്രന്ഥകാരൻ ഉറപ്പിച്ചുപറയുന്നു.
പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യം
അമുക്കുരത്തിന് ഉഷ്ണവീര്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് അമിതമായ ശരീരചൂടുള്ളവരോ, നെഞ്ചെരിച്ചിലും വയറ്റിൽ അൾസറും ഉള്ളവരോ ഇത് വെറുതെ വെള്ളത്തിൽ കലക്കി കഴിച്ചാൽ ചൂട് കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതുകൊണ്ടാണ് ആയുർവേദത്തിൽ ഇതിന്റെ ചൂട് കുറയ്ക്കാനായി തണുപ്പേകുന്ന പശുവിൻ പാൽ, നെയ്യ് എന്നിവയോടൊപ്പം ചേർത്ത് കഴിക്കാൻ നിഷ്കർഷിക്കുന്നത്. ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരത്തിന് ചേരുന്ന അളവും രീതിയും ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം നിശ്ചയിച്ച് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം.
അമുക്കുരം ചേരുവയായ പ്രധാന ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ
അമുക്കുരം വെറുമൊരു വേരെന്ന നിലയിൽ മാത്രമല്ല ആയുർവേദത്തിൽ വിസ്മയം തീർക്കുന്നത്. ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ അവസ്ഥയ്ക്കും അനുസരിച്ച് നെയ്യും തൈലവും അരിഷ്ടവുമൊക്കെയായി സംസ്കരിച്ചെടുക്കുമ്പോൾ ഇതിന്റെ ഔഷധവീര്യം ഇരട്ടിയാകും. നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആയുർവേദ വൈദ്യന്മാർ രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും വിശ്വസിച്ച് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന അശ്വഗന്ധ പ്രധാന ചേരുവയായ നാല് പ്രധാന യോഗങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.
1. അശ്വഗന്ധാരിഷ്ടം (Aswagandharishtam) — നാഡീബലത്തിനും മനസ്സിന്റെ ശാന്തതയ്ക്കും
ആയുർവേദത്തിലെ ഫെർമെന്റഡ് (ആസവ-അരിഷ്ട) ഔഷധങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഒന്നാണിത്. ദഹനശക്തി വർദ്ധിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് തന്നെ ശരീരത്തിലേക്ക് വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് അരിഷ്ടങ്ങളുടെ പ്രത്യേകത.
മാനസിക പിരിമുറുക്കം, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, തലച്ചോറിന്റെ തളർച്ച, വിഷാദഭാവം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഔഷധമാണിത്. നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ഞരമ്പുകൾക്ക് ശക്തി പകരാനും അശ്വഗന്ധാരിഷ്ടം സഹായിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വന്നുമാറിയ ശേഷമുള്ള ശാരീരിക ക്ഷീണവും കൈകാൽ വിറയലും മാറ്റാനും ഇത് നൽകിവരുന്നു.
2. അശ്വഗന്ധാദി ലേഹ്യം (Ashwagandhadi Lehyam) — ശരീരപുഷ്ടിക്കും കായികബലത്തിനും
ശരീരം എത്ര ശ്രമിച്ചാലും തടിക്കാത്തവർക്കും, പേശികൾക്ക് കരുത്തില്ലാത്തവർക്കും ആയുർവേദം നൽകുന്ന ഏറ്റവും ഉത്തമമായ പോഷക ഔഷധമാണ് (Avaleha) അശ്വഗന്ധാദി ലേഹ്യം.
പ്രധാന ഉപയോഗങ്ങൾ: കഠിനമായ മെലിച്ചിൽ (കൃശത) ഉള്ളവരിൽ സ്വാഭാവികമായ ശരീരഭാരവും പേശീബലവും ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. അമിതമായ കായിക അധ്വാനം ചെയ്യുന്നവർക്കും ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർക്കും മികച്ചൊരു നാച്ചുറൽ സപ്ലിമെന്റാണിത്. ഒപ്പം പുരുഷന്മാരിലെ ശുക്ലധാതുവിനെ പരിപോഷിപ്പിച്ച് ലൈംഗികാരോഗ്യവും ഓജസ്സും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മികച്ചൊരു വാജീകരണ ഔഷധം കൂടിയാണിത്..
3. അശ്വഗന്ധാദി ഘൃതം (Ashwagandhadi Ghritam) — ആന്തരിക ധാതുപോഷണത്തിനും പ്രത്യുൽപാദനശേഷിക്കും
ഔഷധവീര്യമുള്ള അമുക്കുരത്തിന്റെ സത്തും പശുവിൻ നെയ്യും ചേർത്ത് പാകപ്പെടുത്തിയെടുക്കുന്ന വിശേഷപ്പെട്ട ഔഷധമാണ് അശ്വഗന്ധാദി ഘൃതം. ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ആഴത്തിലുള്ള കോശങ്ങളിലേക്കും ധാതുക്കളിലേക്കും ഔഷധമെത്തിക്കാൻ നെയ്യ് മാധ്യമമാകുന്നതിലൂടെ സാധിക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളിലും പുരുഷന്മാരിലും കാണുന്ന വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ആയുർവേദത്തിൽ ഇത് വ്യാപകമായി നിർദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്. അസ്ഥിമജ്ജയ്ക്കും തലച്ചോറിനും ഉണ്ടാകുന്ന തേയ്മാനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും, സന്ധികളിലെ ഉൾവരൾച്ച മാറ്റി സ്നിഗ്ദ്ധത നൽകാനും, വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങൾ ഒരുപോലെ ശമിപ്പിക്കാനും ഈ നെയ്യ് ഉത്തമമാണ്.
4. ബലാശ്വഗന്ധാദി തൈലം (Balaswagandhadi Thailam) — പേശികൾക്കും സന്ധികൾക്കും പുറമേയുള്ള കരുത്ത്
അമുക്കുരം ഉള്ളിൽ കഴിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പുറമേ പുരട്ടാനും ഉത്തമമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന പ്രസിദ്ധമായ കുഴമ്പാണ് ബലാശ്വഗന്ധാദി തൈലം. കുറുന്തോട്ടിയും (ബല) അമുക്കുരവും പ്രധാന ചേരുവകളായി വരുന്ന തൈലമാണിത്.
പ്രധാന ഉപയോഗങ്ങൾ: സന്ധിവാതം, കഴുത്തു വേദന, നടുവേദന, പേശികൾക്ക് ബലമില്ലാതെ ശോഷിച്ചുപോകുന്ന അവസ്ഥ (Muscle wasting), പക്ഷാഘാതം (Paralysis) മൂലമുണ്ടാകുന്ന തളർച്ച എന്നിവയിൽ തേച്ചുതിരുമ്മാൻ (അഭ്യംഗം) ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുതിർന്നവർക്ക് മാത്രമല്ല, നടക്കാൻ പ്രായമായിട്ടും കാലുകൾക്ക് ബലമില്ലാത്ത ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് പേശീബലം കിട്ടാനും ഇത് തേച്ചുകുളിപ്പിക്കാറുണ്ട്.
തൈലം ചെറുതായി ഇളംചൂടാക്കി ശരീരം മുഴുവനായോ വേദനയുള്ള സന്ധികളിലോ പുരട്ടി അരമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയാം.
ഈ ഔഷധങ്ങൾ ഓരോന്നും വ്യക്തികളുടെ പ്രകൃതത്തിനും രോഗാവസ്ഥയ്ക്കും അനുസരിച്ചാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്. അതിനാൽ സ്വന്തം ഇഷ്ടപ്രകാരം വാങ്ങിക്കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടിയ ശേഷം ശരിയായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ വഴി.
അശ്വഗന്ധ (അമുക്കുരം) എവിടെ നിന്ന് വാങ്ങാം?
നിങ്ങളുടെ വീടിനടുത്ത് ആയുർവേദ മെഡിക്കൽ ഷോപ്പുകൾ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, അശ്വഗന്ധ അഥവാ അമുക്കുരം പൊടി വീട്ടിലിരുന്ന് തന്നെ ഓൺലൈനായി വാങ്ങാവുന്നതാണ്. ആമസോണിൽ ലഭ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വിലയും ചേരുവകളും നിർമ്മാതാവിന്റെ വിവരങ്ങളും പരിശോധിച്ചശേഷം വാങ്ങുക.
ഓൺലൈനായി വാങ്ങാനുള്ള സൗകര്യത്തിനായി താഴെ ലിങ്ക് നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അശ്വഗന്ധ സ്വയം ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നം, ഉപയോഗിക്കേണ്ട അളവ്, കാലയളവ് എന്നിവ അറിയാൻ ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശം തേടുക. ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും വിശ്വാസ്യതയും ഉറപ്പാക്കാൻ ലേബലിലെ വിവരങ്ങളും നിർമ്മാതാവിന്റെ വിശദാംശങ്ങളും പരിശോധിക്കുക.
👉 [ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്ത് ആമസോണിൽ അശ്വഗന്ധയുടെ വില പരിശോധിക്കാം / വാങ്ങാം]
ശ്രദ്ധിക്കുക (Affiliate Disclosure): ഈ പേജിൽ ആമസോൺ അഫിലിയേറ്റ് ലിങ്കുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ചെലവൊന്നുമില്ലാതെ ഞങ്ങൾക്ക് ചെറിയൊരു കമ്മീഷൻ ലഭിച്ചേക്കാം. വെബ്സൈറ്റിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ ഈ വരുമാനം സഹായിക്കുന്നു.
⚠️ സുപ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് (Disclaimer)
ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ, കേരളത്തിലെ പാരമ്പര്യ അറിവുകൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി തയ്യാറാക്കിയതാണ്. ഓരോ ഔഷധസസ്യത്തിന്റെയും ഗുണങ്ങൾ, പരമ്പരാഗത ഉപയോഗങ്ങൾ, വിവിധ ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങളിൽ അവയുടെ പങ്ക് എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പൊതുവായ അറിവുകൾ പങ്കുവെക്കുക എന്നതാണ് ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം.
ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ സ്വയം ചികിത്സ നടത്താനുള്ള മാർഗനിർദേശമല്ല. ഒരേ രോഗത്തിന് പോലും ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ശരീരപ്രകൃതി, പ്രായം, ആരോഗ്യസ്ഥിതി, രോഗത്തിന്റെ തീവ്രത എന്നിവ അനുസരിച്ച് ചികിത്സാരീതി മാറാം. അതുകൊണ്ട് ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ ഈ ലേഖനത്തിലെ വിവരങ്ങൾ മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.
സ്വയം ചികിത്സ ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും. അതിനാൽ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അംഗീകൃത ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെയോ മറ്റ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധരുടെയോ നിർദേശം തേടുന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതം.
ഈ ലേഖനത്തിലെ വിവരങ്ങൾ ഒരു കാരണവശാലും പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശത്തിനോ രോഗനിർണയത്തിനോ ചികിത്സയ്ക്കോ പകരമല്ല.
📢 വില്ലേജ് ടിപ്‌സിനൊപ്പം ചേരാം
ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, കൃഷി, ആരോഗ്യം, നാട്ടറിവുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പുതിയ ലേഖനങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ Village Tips കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ അംഗമാകൂ.
© പകർപ്പവകാശ അറിയിപ്പ് (Copyright Notice)
ഈ ബ്ലോഗിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന ലേഖനങ്ങൾ എന്റെ പഠനം, ഗവേഷണം, ഗ്രന്ഥപരിശോധന, എഴുത്ത് എന്നിവയ്ക്കായി ചെലവഴിച്ച സമയത്തിന്റെയും പരിശ്രമത്തിന്റെയും ഫലമാണ്.
✅ ഷെയർ ചെയ്യാം
ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ലിങ്ക് (URL) വാട്‌സ്ആപ്പ്, ഫേസ്ബുക്ക്, ടെലഗ്രാം, മറ്റ് സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ എന്നിവയിൽ ഷെയർ ചെയ്യുന്നതിനെ ഞാൻ സന്തോഷപൂർവം സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
🚫 ഉള്ളടക്കം പകർത്തരുത്
ഈ ലേഖനത്തിലെ ഉള്ളടക്കം മുഴുവനായോ ഭാഗികമായോ എന്റെ അനുമതിയില്ലാതെ മറ്റേതെങ്കിലും വെബ്സൈറ്റിലോ ബ്ലോഗിലോ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകളിലോ യൂട്യൂബ് സ്ക്രിപ്റ്റായോ ഇ-ബുക്കായോ അച്ചടി പ്രസിദ്ധീകരണമായോ പുനഃപ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയോ പകർത്തുകയോ ചെയ്യരുത്.
ലേഖനത്തിന്റെ ആശയം ഉപയോഗിക്കുകയോ വിവരങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ, ഒറിജിനൽ ലേഖനത്തിന്റെ ലിങ്ക് നൽകുക. മറ്റുള്ളവരുടെ അറിവിനും പരിശ്രമത്തിനും അർഹമായ അംഗീകാരം നൽകുന്നത് നല്ലൊരു ഓൺലൈൻ സംസ്കാരത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
എന്റെ പഠനവും പരിശ്രമവും മാനിക്കുകയും ഈ ബ്ലോഗിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന എല്ലാ വായനക്കാർക്കും ഹൃദയം നിറഞ്ഞ നന്ദി. 🙏
© All Rights Reserved.