താമര എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്ക് ആദ്യം വരുന്നത് എന്താണ്? കുളത്തിൽ വിരിഞ്ഞു നിൽക്കുന്ന ഭംഗിയുള്ള പൂക്കൾ, അല്ലെങ്കിൽ പൂജാമുറികൾ... അല്ലേ?
എന്നാൽ, ഈ ഭംഗിക്ക് പിന്നിൽ നമ്മളെ ഞെട്ടിക്കുന്ന ഒരുപാട് ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങൾ ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ടെന്ന് എത്രപേർക്ക് അറിയാം? ശാസ്ത്രലോകത്ത് Nelumbo nucifera എന്നറിയപ്പെടുന്ന നമ്മുടെ സ്വന്തം താമരയുടെ ഗുണങ്ങൾ വെറുമൊരു ഭംഗിയിൽ മാത്രം ഒതുങ്ങുന്നതല്ല.
പണ്ടുകാലം തൊട്ടേ ആയുർവേദത്തിലും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിലും താമരയ്ക്ക് വലിയൊരു സ്ഥാനമുണ്ട്. ഇതിന്റെ പൂവ് മാത്രമല്ല; വിത്ത്, കിഴങ്ങ്, ഇല എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ പലതരത്തിലുള്ള ഔഷധഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകാനും, ചർമ്മത്തിന്റെ തിളക്കം കൂട്ടാനും മാത്രമല്ല, ഇന്നത്തെ കാലത്തെ പ്രധാന വില്ലനായ മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress) കുറയ്ക്കാൻ പോലും താമരയ്ക്ക് കഴിയും!
നിങ്ങളുടെ നിത്യജീവിതത്തിൽ താമരയെ എങ്ങനെയൊക്കെ ഉൾപ്പെടുത്താമെന്നും, ഇതുകൊണ്ട് എന്തൊക്കെ ആരോഗ്യ-സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളാണ് നമുക്ക് ലഭിക്കുകയെന്നും വളരെ ലളിതമായി ഈ ബ്ലോഗിലൂടെ നമുക്ക് വായിച്ചറിയാം.
ശാസ്ത്രീയ നാമം (Botanical Name): Nelumbo nucifera Gaertn.
പര്യായ നാമങ്ങൾ (Synonyms): Nymphaea nelumbo Linn., Nelumbium speciosum Willd.
കുടുംബം (Family): Nelumbonaceae (Kamala Kula)
ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ താമരയെക്കുറിച്ച് എന്ത് പറയുന്നു?
നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ താമരയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായി പഠിച്ചിരുന്നു. പ്രശസ്തമായ പല ആയുർവേദ നിഘണ്ടുക്കളിലും ഗ്രന്ഥങ്ങളിലും താമരയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുന്ന ശ്ലോകങ്ങൾ താഴെ നൽകുന്നു:
1. സുശ്രുത സംഹിത (Sushruta Sutra. 46 / 275)
സതിക്തം മധുരം ശീതം പദ്മം പിത്തകഫാപഹമ് |
ശരിക്കും പറഞ്ഞാൽ ഈ വരി നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും വളരെ സിംപിൾ ആണ് കെട്ടോ! ആയുർവേദത്തിലെ വലിയൊരു അറിവ് വെറും നാലഞ്ച് വാക്കുകളിൽ ഒതുക്കി പറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് ഇതിൽ. നമുക്കിത് മനസ്സിലാകുന്ന രീതിയിൽ ഓരോ വാക്കായി ഒന്ന് പൊളിച്ചെഴുതി നോക്കാം:
സതിക്തം മധുരം: താമരയ്ക്ക് ചെറുതായൊരു കയ്പ്പും (തിക്ത രസം) ഒപ്പം ഒരു മധുരവുമുണ്ട് (മധുര രസം).
ശീതം: ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ല തണുപ്പ് നൽകുന്ന ഒന്നാണ് (Cooling property).
പദ്മം: നമ്മുടെ സ്വന്തം താമര തന്നെ.
പിത്തകഫാപഹമ്: ഇതാണ് ഇതിലെ മെയിൻ കാര്യം! നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ 'പിത്തം', 'കഫം' എന്നീ രണ്ട് ദോഷങ്ങളെയും ശാന്തമാക്കാൻ (അതായത് അമിതമാകാതെ കുറയ്ക്കാൻ) താമരയ്ക്ക് കഴിയും.
ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ : നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, അമിത ചൂട് (പിത്തം കൂടുന്നത് കൊണ്ടുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ), കഫക്കെട്ട് എന്നിവയൊക്കെ മാറ്റാൻ താമര എത്രത്തോളം മികച്ചതാണെന്ന് ഈ ഒരൊറ്റ വരിയിൽ നിന്ന് തന്നെ നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാം."
2. രാജ നിഘണ്ടു (Raja Nighantu - 175)
കമലം ശീതലം സ്വാദു രക്തപിത്തശ്രമാർത്തിനുത് |
സുഗന്ധി ഭ്രാന്തിസന്താപശാന്തിദം തർപ്പണം പരമ് || 175 ||
കമലം ശീതലം സ്വാദു: താമരപ്പൂവ് ശരീരത്തിന് നല്ല തണുപ്പ് (Cooling effect) നൽകുന്ന ഒന്നാണ്, ഒപ്പം കഴിക്കാൻ നല്ല സ്വാദുള്ളതുമാണ് (മധുര രസമാണ് ഇതിനുള്ളത്).
രക്തപിത്ത-ശ്രമ-ആർത്തി-നുത്: നമ്മുടെ മൂന്ന് പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളെയാണ് താമര ഇല്ലാതാക്കുന്നത് (നുത്). ഒന്ന് രക്തപിത്തം (അമിത ചൂട് കാരണം മൂക്കിൽ നിന്നും മറ്റും ചോര പൊടിയുന്ന അവസ്ഥ), രണ്ട് ശ്രമം (കഠിനമായ പനി കൊണ്ടോ യാത്ര കൊണ്ടോ ഒക്കെയുണ്ടാകുന്ന കടുത്ത ശാരീരിക ക്ഷീണം), മൂന്ന് ആർത്തി (ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന കടുത്ത വേദനയും അസ്വസ്ഥതകളും). ഇവയെയൊക്കെ മാറ്റാൻ താമരയ്ക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.
സുഗന്ധി: പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ നല്ല സുഗന്ധമുള്ള ഒന്നാണ് താമര.
ഭ്രാന്തി-സന്താപ-ശാന്തിദം: മനസ്സിനുണ്ടാകുന്ന പരിഭ്രമം, അനാവശ്യ ചിന്തകൾ, തലകറക്കം (ഭ്രാന്തി) എന്നിവയും, ശരീരത്തിലും നെഞ്ചിലും ഒക്കെയുണ്ടാകുന്ന അമിത എരിച്ചിലും ചൂടും (സന്താപം) ശാന്തമാക്കാൻ താമരയുടെ ഉപയോഗം കൊണ്ട് സാധിക്കും.
തർപ്പണം പരമ്: 'തർപ്പണം' എന്നാൽ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ഉന്മേഷം നൽകുക എന്നാണ് അർത്ഥം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും ഇന്ദ്രിയങ്ങൾക്കും ഏറ്റവും ഉത്തമമായ (പരമ്) രീതിയിൽ കുളിർമയും തൃപ്തിയും നൽകാൻ താമരയ്ക്ക് കഴിയും.
ചുരുക്കത്തിൽ നല്ല സുഗന്ധവും മധുരവുമുള്ള താമര ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് കുളിർമ നൽകുന്ന ഒന്നാണ്. കടുത്ത ശാരീരിക ക്ഷീണം, വേദനകൾ, ശരീരത്തിലെ അമിത എരിച്ചിൽ, തലകറക്കം എന്നിവ മാറ്റാൻ ഇത് സഹായിക്കും. കൂടാതെ, അമിത ചൂട് കാരണം ശരീരത്തിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന രക്തസ്രാവം തടയാനും മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഒരേപോലെ ഉന്മേഷം നൽകാനും താമരയേക്കാൾ മികച്ചതായി വേറെയൊന്നുമില്ല!"
3. ധന്വന്തരി നിഘണ്ടു (Dhanvantari Nighantu - 149)
പാകേ രക്തോത്പലം ശീതം തിക്തം ച മധുരം രസേ |
ഭിനത്തി പിത്തസന്താപൗ ധ്വംസയത്യസ്രജാം രുജമ് || 149 ||
1. പാകേ രക്തോത്പലം ശീതം തിക്തം ച മധുരം രസേ
രസേ തിക്തം ച മധുരം: ചുവന്ന താമരയ്ക്ക് കഴിക്കുമ്പോൾ ചെറിയൊരു കയ്പും (തിക്തം) ഒപ്പം മധുരവുമാണ് സ്വാദ്.
പാകേ ശീതം: സ്വാദ് എന്താണെങ്കിലും ഇത് ദഹിച്ചു കഴിയുമ്പോൾ (പാകം വരുമ്പോൾ) ശരീരത്തിന് നല്ല ഒന്നാന്തരം തണുപ്പാണ് (ശീതം) നൽകുന്നത്.
2. ഭിനത്തി പിത്തസന്താപൗ ധ്വംസയത്യസ്രജാം രുജമ്
ഭിനത്തി പിത്തസന്താപൗ: നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അമിതമായ പിത്തത്തെയും അതുണ്ടാക്കുന്ന കടുത്ത എരിച്ചിലിനെയും ചൂടിനെയും (സന്താപം) ഇത് തല്ലിയുടയ്ക്കുന്നു അഥവാ ഇല്ലാതാക്കുന്നു (ഭിനത്തി).
ധ്വംസയതി അസ്രജാം രുജമ്: ആയുർവേദത്തിൽ 'അസ്രം' എന്നാൽ ചോര അല്ലെങ്കിൽ രക്തം എന്നാണ് അർത്ഥം. രക്തത്തിലുണ്ടാകുന്ന അശുദ്ധി കൊണ്ടോ അമിത ചൂട് കൊണ്ടോ വരുന്ന രോഗങ്ങളെയും വേദനകളെയും (രുജം) വേരോടെ നശിപ്പിക്കാൻ (ധ്വംസയതി) ചുവന്ന താമരയ്ക്ക് കഴിയും.
ചുവന്ന താമര കഴിക്കുമ്പോൾ ചെറിയ കയ്പും മധുരവുമൊക്കെയാണെങ്കിലും ശരീരത്തിലെത്തിയാൽ ഇത് ഫുൾ കൂളാണ്! നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ അമിത ചൂടും എരിച്ചിലും മാറ്റാൻ ഇതിലും നല്ലൊരു മരുന്നില്ല. അതുപോലെ തന്നെ രക്തശുദ്ധീകരണത്തിനും, ചോര തിളച്ചുണ്ടാകുന്ന (രക്തദൂഷ്യം) പലതരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങളും വേദനകളും മാറ്റാനും ചുവന്ന താമര അതീവ ഗുണകരമാണെന്ന് ഈ ശ്ലോകം അടിവരയിട്ട് പറയുന്നു."
4. കൈയദേവ നിഘണ്ടു (Kaiyadeva Nighantu - 1445-1446)
കമലം ശീതലം തിക്തം കഷായം സ്വാദു വർണ്ണകൃത് || 1445 ||
കഫപിത്താസ്രവിസ്ഫോടദാഹതൃഷ്ണാവിനാശനമ് | 1446 ||
1. കമലം ശീതലം തിക്തം കഷായം സ്വാദു വർണ്ണകൃത്
രുചിയും ഗുണവും: താമരയ്ക്ക് കയ്പും (തിക്തം), തുവർപ്പും (കഷായം), ഒപ്പം നല്ലൊരു മധുരവും (സ്വാദു) ചേർന്നൊരു പ്രത്യേക സ്വാദാണുള്ളത്. ശരീരത്തിന് ഇത് നല്ല കുളിർമ (ശീതലം) നൽകും.
വർണ്ണകൃത്: ഇതാണ് ഇതിലെ ഏറ്റവും സൂപ്പർ ആയ വാക്ക്! 'വർണ്ണം' എന്നാൽ ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവും ഭംഗിയും, 'കൃത്' എന്നാൽ അതുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതായത്, ചർമ്മത്തിന് നല്ല നിറവും തിളക്കവും നൽകാൻ താമരയ്ക്ക് കഴിയും എന്ന് ആയുർവേദം അടിവരയിട്ട് പറയുന്നു.
2. കഫപിത്താസ്രവിസ്ഫോടദാഹതൃഷ്ണാവിനാശനമ്
താമര ഇല്ലാതാക്കുന്ന (വിനാശനം) കുറേ അസുഖങ്ങളുടെ ഒരു നീണ്ട ലിസ്റ്റാണ് ഈ വരി. നമുക്കത് ഓരോന്നായി തിരിക്കാം:
കഫ-പിത്ത-ആസ്ര: ശരീരത്തിലെ കഫക്കെട്ട്, പിത്തം (അമിത ചൂട്), രക്തദൂഷ്യം (രക്തത്തിലുണ്ടാകുന്ന അശുദ്ധി) എന്നിവയെ മാറ്റുന്നു.
വിസ്ഫോട: ചൂടുകാലത്ത് തൊലിപ്പുറത്തുണ്ടാകുന്ന കുരുക്കൾ, കുമിളകൾ, ചിക്കൻപോക്സ് ഒക്കെ വരുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പൊള്ളലുകൾ എന്നിവയെ ശാന്തമാക്കാൻ താമര സഹായിക്കും.
ദാഹ-തൃഷ്ണാ: എത്ര വെള്ളം കുടിച്ചാലും മാറാത്ത കടുത്ത ദാഹവും (തൃഷ്ണാ), ഉള്ളംകൈയും ഉള്ളംകാലും ഒക്കെ പുകയുന്നതുപോലെയുള്ള എരിച്ചിലും (ദാഹം) ഇത് പൂർണ്ണമായി മാറ്റും.
താമര വെറുമൊരു ഔഷധം മാത്രമല്ല, പ്രകൃതി നമുക്ക് തന്നിട്ടുള്ള ഒന്നാന്തരം ഒരു ബ്യൂട്ടി പ്രൊഡക്റ്റ് കൂടിയാണ്! ചർമ്മത്തിന് നല്ല നിറവും തിളക്കവും നൽകാൻ താമരയ്ക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ടെന്നാണ് കൈയദേവ നിഘണ്ടു പറയുന്നത്. ശരീരത്തിലെ കഫവും പിത്തവും മാറ്റാൻ മാത്രമല്ല, ചൂടുകാലത്ത് തൊലിപ്പുറത്തുണ്ടാകുന്ന കുരുക്കൾ, കടുത്ത എരിച്ചിൽ, അമിതമായ ദാഹം, രക്തസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെല്ലാം വേരോടെ പിഴുതെറിയാൻ താമരയ്ക്ക് കഴിയും."
5. ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടു (Bhava Prakasha)
കമലം ശീതലം വർണ്ണ്യം മധുരം കഫപിത്തജിത് |
തൃഷ്ണാദാഹാസ്രവിസ്ഫോടവിഷുവീസർപ്പനാശനമ് |
ധവളം കമലം ശീതം മധുരം കഫപിത്തജിത് |
തസ്മാദല്പഗുണം കിഞ്ചിദന്യദ്രക്തോത്പലാദികമ് || 5 ||
മൂലനാലദലോത്ഫുല്ലഫലൈഃ സമുദിതാ പുനഃ |
പദ്മിനീ പ്രോച്യതേ പ്രാജ്ഞൈർബ്ബിസിന്യാദി ച സാ സ്മൃതാ || 6 ||
പദ്മിനീ ശീതലാ ഗുർവ്വീ മധുരാ ലവണാ ച സാ |
പിത്താസൃക്കഫനുദ്രൂക്ഷാ വാതവിഷ്ടംഭകാരിണീ || 7 ||
1. താമരയുടെ പൊതുവായ ഗുണങ്ങൾ (വരികൾ 1, 2)
കമലം ശീതലം വർണ്ണ്യം മധുരം കഫപിത്തജിത് |
തൃഷ്ണാദാഹാസ്രവിസ്ഫോടവിഷുവീസർപ്പനാശനമ് |
അർത്ഥം: താമരപ്പൂവ് ശരീരത്തിന് നല്ല കുളിർമ നൽകുന്നതാണ്. ചർമ്മത്തിന് നല്ല നിറവും തിളക്കവും നൽകാൻ (വർണ്ണ്യം) ഇതിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. മധുരരസമുള്ള ഇത് ശരീരത്തിലെ കഫത്തെയും പിത്തത്തെയും ബാലൻസ് ചെയ്തു നിർത്തും.
മാറ്റുന്ന അസുഖങ്ങൾ: കടുത്ത ദാഹം, ശരീരത്തിലെ എരിച്ചിൽ, രക്തദൂഷ്യം (രക്തത്തിലെ അശുദ്ധി), തൊലിപ്പുറത്തുണ്ടാകുന്ന കുമിളകൾ, ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം, പിന്നെ 'വിസർപ്പം' എന്ന് വിളിക്കുന്ന പടർന്നുപിടിക്കുന്ന തരം ചർമ്മരോഗങ്ങൾ എന്നിവയെയൊക്കെ പൂർണ്ണമായി മാറ്റാൻ താമരയ്ക്ക് കഴിയും.
2. വെള്ളത്താമരയുടെ മാഹാത്മ്യം (വരികൾ 3, 4 - ശ്ലോകം 5)
ധവളം കമലം ശീതം മധുരം കഫപിത്തജിത് |
തസ്മാദല്പഗുണം കിഞ്ചിദന്യദ്രക്തോത്പലാദികമ് || 5 ||
അർത്ഥം: ഇവിടെ പ്രത്യേകം പറയുന്നത് വെള്ളത്താമരയെ (ധവള കമലം) കുറിച്ചാണ്. വെള്ളത്താമരയും നല്ല തണുപ്പുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമാണ്. എന്നാൽ മറ്റ് താമരകളെ അപേക്ഷിച്ച് (ചുവന്ന താമരയെയൊക്കെക്കാൾ) ഔഷധഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഒരുപടി മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നത് വെള്ളത്താമരയാണ് എന്നാണ് ആയുർവേദം പറയുന്നത്.
3. എന്താണ് ഈ 'പദ്മിനി'? (വരികൾ 5, 6 - ശ്ലോകം 6)
മൂലനാലദലോത്ഫുല്ലഫലൈഃ സമുദിതാ പുനഃ |
പദ്മിനീ പ്രോച്യതേ പ്രാജ്ഞൈർബ്ബിസിന്യാദി ച സാ സ്മൃതാ || 6 ||
അർത്ഥം: താമരയുടെ വേര്/കിഴങ്ങ് (മൂലം), തണ്ട് (നാലം), ഇല (ദലം), നന്നായി വിരിഞ്ഞ പൂവ്, അതിന്റെ കായ/വിത്ത് (ഫലം) ഇതെല്ലാം കൂടി ചേർന്ന ആ മുഴുവൻ താമരച്ചെടിയെയും ചേർത്താണ് പണ്ഡിതന്മാർ 'പദ്മിനി' അല്ലെങ്കിൽ 'ബിസിനി' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. അതായത് താമരയുടെ ഫുൾ സെറ്റ്!
4. പദ്മിനിയുടെ ഗുണങ്ങളും സൈഡ് എഫക്റ്റും (വരികൾ 7, 8 - ശ്ലോകം 7)
പദ്മിനീ ശീതലാ ഗുർവ്വീ മധുരാ ലവണാ ച സാ |
പിത്താസൃക്കഫനുദ്രൂക്ഷാ വാതവിഷ്ടംഭകാരിണീ || 7 ||
അർത്ഥം: ഈ പറഞ്ഞ താമരച്ചെടിയുടെ ഫുൾ സെറ്റിന് (പദ്മിനിക്ക്) ശരീരത്തിന് നല്ല തണുപ്പ് നൽകാൻ കഴിയുമെങ്കിലും ഇത് ദഹിക്കാൻ ഇത്തിരി പാടാണ് (ഗുർവ്വീ). ഇതിന് മധുരവും ഒപ്പം ചെറിയൊരു ഉപ്പുരസവും (ലവണം) ഉണ്ട്.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം: ഇത് പിത്തം, കഫം, രക്തസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ എന്നിവയൊക്കെ മാറ്റുമെങ്കിലും (നുത്), സ്വഭാവത്തിൽ ഇത് ഇത്തിരി വരണ്ടതായതു കൊണ്ട് (രൂക്ഷാ) വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കാനും മലബന്ധം വരാനും (വാത വിഷ്ടംഭകാരിണീ) സാധ്യതയുണ്ട്!
ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടുവിൽ താമരയെക്കുറിച്ച് വളരെ രസകരമായ ഒരു കാര്യം പറയുന്നുണ്ട്. താമരയുടെ പൂവ് മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഇലയും തണ്ടും കിഴങ്ങും വിത്തുമെല്ലാം ചേർന്ന മുഴുവൻ ചെടിയെയും 'പദ്മിനി' എന്നാണ് ആയുർവേദത്തിൽ വിളിക്കുന്നത്. വെള്ളത്താമരയാണ് ഔഷധഗുണങ്ങളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് നിറം കൂട്ടാനും വിഷാംശം കളയാനും സൂപ്പറാണെങ്കിലും, ദഹിക്കാൻ ഇത്തിരി സമയമെടുക്കും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അധികമായാൽ ചെറിയ ഗ്യാസ് ട്രബിൾ ഉണ്ടാക്കാനും ഇതിന് സാധ്യതയുണ്ട് കെട്ടോ!"
ഏതെല്ലാം രോഗങ്ങൾക്കാണ് താമര ഉത്തമ ഔഷധമാകുന്നത്?
പൗരാണിക ഗ്രന്ഥങ്ങളിലെ ശ്ലോകങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ താമര ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങൾ മാറ്റാൻ ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് താഴെ പറയുന്ന രീതിയിൽ നമുക്ക് തിരിക്കാം:
1. പിത്തജന്യ രോഗങ്ങളിൽ (Body Heat & Burning Sensation)
സുശ്രുത സംഹിതയിൽ താമരയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:
"സതിക്തം മധുരം ശീതം പദ്മം പിത്തകഫാപഹമ്"
അതായത് താമരയ്ക്ക് കയ്പ്പും മധുരവും കലർന്ന രുചിയുണ്ട്. സ്വഭാവത്തിൽ നല്ല കുളിർമയുള്ളതായതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ പിത്തവും കഫവും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ആയുർവേദപ്രകാരം താഴെ പറയുന്ന പിത്തജന്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ താമര പ്രയോജനകരമാണ്:
ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അമിതചൂട്
കൈകാലുകളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന നീറ്റലും ചൂടും
വായ്പുണ്ണ്, കണ്ണിലെ ചുവപ്പും എരിച്ചിലും
മൂക്കിൽ നിന്ന് ചോരപ്പൊടിയുന്ന അവസ്ഥ (രക്തപിത്തം)
2. ക്ഷീണം, മാനസിക അസ്വസ്ഥത, തലച്ചൂട് എന്നിവയിൽ
രാജ നിഘണ്ടുവിൽ താമരയെ കുറിച്ച് വളരെ മനോഹരമായി ഒരു വരി പറയുന്നുണ്ട്:
"സുഗന്ധി ഭ്രാന്തിസന്താപശാന്തിദം തർപ്പണം പരമ്"
താമരയുടെ സുഗന്ധത്തിനും അതിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങൾക്കും മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഒരുപോലെ ശാന്തി നൽകാനുള്ള സ്വഭാവമുണ്ട്. ഇതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ താഴെ പറയുന്ന അവസ്ഥകളിൽ താമര ഒരു മികച്ച തുണയാണ്:
അമിതമായ ശാരീരിക ക്ഷീണവും വേനൽക്കാല അസ്വസ്ഥതകളും
ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലച്ചൂടും തലകറക്കവും (ഭ്രാന്തി)
മാനസികമായ അശാന്തിയും ഉറക്കക്കുറവും
3. രക്തപിത്തവും രക്തസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും
ധന്വന്തരി നിഘണ്ടുവിൽ ചുവന്ന താമരയെ (രക്തോത്പലം) കുറിച്ച് ഇങ്ങനെ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു:
"ഭിനത്തി പിത്തസന്താപൗ ധ്വംസയത്യസ്രജാം രുജമ്"
പിത്തം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കടുത്ത ചൂടും രക്തദോഷവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകളും കുറയ്ക്കാൻ താമര സഹായിക്കുമെന്നാണ് ഇതിന്റെ അർത്ഥം. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആയുർവേദ ചികിത്സയിൽ ഇവയ്ക്കായി താമര ഉപയോഗിക്കുന്നു:
രക്തപിത്തവും അമിത രക്തസ്രാവവും തടയാൻ
രക്തദൂഷ്യം (രക്തത്തിലെ അശുദ്ധി) കാരണം ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ മാറ്റാൻ
ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക ചൂടും അതുമൂലമുള്ള തലവേദനയും കുറയ്ക്കാൻ
4. ചർമ്മരോഗങ്ങളിലും അമിതദാഹത്തിലും
കൈയദേവ നിഘണ്ടുവിൽ പറയുന്ന വരികൾ ശ്രദ്ധേയമാണ്:
"കഫപിത്താസ്രവിസ്ഫോടദാഹതൃഷ്ണാവിനാശനമ്"
കഫവും പിത്തവും മൂലം തൊലിപ്പുറത്തുണ്ടാകുന്ന പലതരം പ്രശ്നങ്ങൾക്കും അമിതദാഹത്തിനും താമര ഒരു സിദ്ധൗഷധമാണ്.
ചൂടുകാലത്ത് തൊലിപ്പുറത്തുണ്ടാകുന്ന കുരുക്കൾ, ചൊറിച്ചിൽ, ചുവന്ന പാടുകൾ എന്നിവ മാറ്റാൻ
'വിസ്ഫോടം' അഥവാ ചർമ്മത്തിൽ പൊള്ളുന്നത് പോലെ വരുന്ന കുമിളകൾ ശമിപ്പിക്കാൻ
എത്ര വെള്ളം കുടിച്ചാലും മാറാത്ത കടുത്ത ദാഹവും (തൃഷ്ണ) ഉള്ളംകാലിലെ പുകച്ചിലും മാറ്റാൻ
5. ചർമ്മകാന്തിയും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണവും
ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടുവിൽ താമരയെ "വർണ്ണ്യം" എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ആയുർവേദത്തിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക കാന്തിയും തിളക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങളെയാണ് ഈ പേരിൽ വിളിക്കുന്നത്.
മുഖകാന്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന് നല്ല തിളക്കം നൽകാനും താമര സഹായിക്കും.
പിത്തദോഷം കാരണം ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന നിറവ്യത്യാസങ്ങളും കറുത്ത പാടുകളും കുറയ്ക്കാൻ താമരയടങ്ങിയ ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
6. വിസർപ്പം (Herpes-like inflammatory skin disorders) പോലുള്ള അവസ്ഥകളിൽ
ഭാവപ്രകാശത്തിൽ "വിസർപ്പനാശനം" എന്നൊരു പ്രയോഗം കൂടിയുണ്ട്. ആയുർവേദത്തിൽ 'വിസർപ്പം' എന്നത് ചുവപ്പും നീറ്റലുമുള്ള, ശരീരത്തിൽ പടർന്നുപിടിക്കുന്ന തരം ചില കടുത്ത ചർമ്മരോഗങ്ങളെയാണ് (Herpes പോലുള്ളവ) സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. താമരയുടെ തണുപ്പും പിത്തം കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവും ഇങ്ങനെയുള്ള അവസ്ഥകളിൽ വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.
പ്രാദേശിക നാമങ്ങൾ
മലയാളത്തിൽ: താമര, ചെന്താമര, വെൺതാമര എന്ന് നമ്മൾ വിളിക്കുന്നു.
സംസ്കൃതത്തിൽ: പദ്മം, കമലം, പങ്കജം, പുണ്ഡരീകം, ഉത്പലം, ശരദം എന്നിങ്ങനെ ഒരുപാട് മനോഹരമായ പേരുകളുണ്ട്.
ഹിന്ദിയിൽ: കമൽ (Kamal) എന്നാണ് പറയുന്നത്.
തമിഴിൽ: താമരൈ (Thamarai) അല്ലെങ്കിൽ അംബുജം (Ambujam).
തെലുങ്കിൽ: താമര, കമലമു, പദ്മമു.
കന്നഡയിൽ: താമരെ അല്ലെങ്കിൽ താവരെ.
ബംഗാളിയിൽ: പദ്മോ (Padmo) അല്ലെങ്കിൽ കമൽ.
ഇംഗ്ലീഷിൽ: Sacred Lotus, Indian Lotus, Bean of India എന്നിങ്ങനെ അറിയപ്പെടുന്നു.
താമരയുടെ വിവിധ ഇനങ്ങൾ (Varieties of Lotus)
ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ താമരയെ ഒരു പൂവായി മാത്രം കാണുന്നില്ല. നിറം, ഗുണം, ഔഷധപ്രാധാന്യം എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ താമരയെ വിവിധ ഇനങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടുവിൽ (Bhava Prakasha Nighantu) പ്രധാനമായും മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള താമരകളെക്കുറിച്ചാണ് പരാമർശിക്കുന്നത്.
ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടു പറയുന്ന താമരയുടെ 3 വകഭേദങ്ങൾ
നമ്മൾ വിചാരിക്കുന്നത് എല്ലാ താമരയും ഒരുപോലെയാണെന്നാണ്, അല്ലേ? എന്നാൽ ആയുർവേദ പ്രകാരം ഇവയുടെ നിറം മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തിൽ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. അത് ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:
1. ശ്വേത കമലം (വെള്ളത്താമര) — ആയുർവേദത്തിലെ 'പുണ്ഡരീകം'
നമ്മുടെ നാട്ടിൻപുറങ്ങളിലൊക്കെ കാണുന്ന വെൺതാമരയാണിത്. സംസ്കൃതത്തിൽ ഇതിനെ 'പുണ്ഡരീകം' (Pundarika) എന്ന് വിളിക്കും.
പ്രത്യേകത: ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടു പ്രകാരം ഔഷധഗുണങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും മുന്നിൽ നിൽക്കുന്നത് ഈ വെള്ളത്താമരയാണ്. ഇതിനാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ശീതവീര്യം (Cooling property) ഉള്ളത്.
ഗുണങ്ങൾ: ശരീരത്തിലെ കടുത്ത പിത്തത്തെയും കഫത്തെയും ഒരേപോലെ അടക്കാൻ ഇതിന് കഴിയും. കടുത്ത പനി, ശരീരമാസകലം ഉണ്ടാകുന്ന പുകച്ചിൽ, ഉള്ളംകാലിലെ നീറ്റൽ എന്നിവയ്ക്ക് വെള്ളത്താമരയുടെ ഇതളുകൾ കൊണ്ടുള്ള കഷായം അമൃതമാണ്. കൂടാതെ, ഇത് കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് (Netrya) ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
2. രക്ത കമലം (ചുവന്ന താമര) — ആയുർവേദത്തിലെ 'കോകനദം'
നമ്മൾ സാധാരണയായി കാണുന്ന പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് കലർന്ന താമരയാണിത്. ഇതിനെ ആയുർവേദത്തിൽ 'കോകനദം' (Kokonada) എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
പ്രത്യേകത: പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ നമ്മുടെ രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്കാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഴിവുള്ളത്.
ഗുണങ്ങൾ: രക്ത ശുദ്ധീകരണത്തിന് (Blood purification) ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്. അമിത ചൂട് കാരണം മൂക്കിൽ നിന്നും പല്ലിന്റെ ഇടയിൽ നിന്നും ചോര വരിക, സ്ത്രീകൾക്കുണ്ടാകുന്ന അമിത രക്തസ്രാവം എന്നിവ നിർത്താൻ ചുവന്ന താമരയുടെ ഔഷധങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇത് ഹൃദയത്തിന് ബലം നൽകുന്ന ഒന്നുകൂടിയാണ് (Hridya).
3. നീല കമലം (നീലത്താമര) — ആയുർവേദത്തിലെ 'ഇന്ദീവരം'
കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഒരു മാന്ത്രികത തോന്നുന്ന പേരാണ് നീലത്താമര! സംസ്കൃതത്തിൽ ഇതിനെ 'ഇന്ദീവരം' (Indivara) എന്ന് വിളിക്കും.
സസ്യശാസ്ത്രപരമായി നോക്കിയാൽ ഈ നീലത്താമര യഥാർത്ഥത്തിൽ താമരയല്ല, ആമ്പൽ (Water Lily - Nymphaea stellata) കുടുംബത്തിൽ പെട്ടതാണ്. എങ്കിലും പണ്ടുകാലം തൊട്ടേ ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഇതിനെ താമരയുടെ വകഭേദമായി തന്നെയാണ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്.
ഗുണങ്ങൾ: ഇതിന് ഒരു പ്രത്യേക സുഗന്ധമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും, തലച്ചോറിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാനും, മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress/Anxiety) ഇല്ലാതാക്കാനും നീലത്താമരയുടെ ഉപയോഗം സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും തലമുടിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും (Keshya) ഈ നീലത്താമര കൊണ്ടുള്ള എണ്ണകൾ വളരെ ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ചതാണ്.
മൂന്ന് ഇനങ്ങളുടെയും പൊതുവായ ഗുണങ്ങൾ
ശ്വേത താമര, രക്ത താമര, നീല താമര എന്നിവയ്ക്ക് ചില പൊതുവായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്.
വെള്ളത്താമര: ശരീരത്തിലെ അമിത ചൂടും കഫക്കെട്ടും മാറ്റാൻ ഒന്നാമൻ.
ചുവന്ന താമര: രക്തസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും ഉത്തമം.
നീലത്താമര: മനസ്സിനും തലച്ചോറിനും കുളിർമ നൽകാനും മുടി വളരാനും മികച്ചത്.
ധന്വന്തരി നിഘണ്ടു പറയുന്ന താമരയുടെ 6 വകഭേദങ്ങൾ:
ഭാവപ്രകാശം നിറം വെച്ചാണ് താമരയെ വേർതിരിച്ചതെങ്കിൽ, ധന്വന്തരി നിഘണ്ടു അതിലും ഒരുപടി കൂടി കടന്ന് പൂക്കളുടെ വലിപ്പവും മണവും സ്വഭാവവും നോക്കി 6 തരമായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഓരോ തരത്തിനും അതിന്റേതായ പ്രത്യേക ഔഷധഗുണങ്ങളുമുണ്ട്!
1. പുണ്ഡരീകം (Pundarika): ഇത് നമ്മൾ നേരത്തെ പരിചയപ്പെട്ട വെള്ളത്താമര തന്നെയാണ്. ധന്വന്തരി നിഘണ്ടുപ്രകാരം ഇതിന് കടുത്ത ശീതവീര്യമാണ് (ശരീരത്തിന് നല്ല തണുപ്പ് നൽകും). ശരീരത്തിലെ അമിതമായ പിത്തത്തെയും കഫത്തെയും ഒരേപോലെ അടക്കാനും, കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചശക്തി കൂട്ടാനും ഈ വെള്ളത്താമര മികച്ചതാണ്.
2. സൗഗന്ധികം (Saugandhika): പേരിൽ തന്നെയുണ്ട് കാര്യം, 'നല്ല സുഗന്ധമുള്ളത്' എന്നാണ് ഇതിന്റെ അർത്ഥം. ഒരു പ്രത്യേക തരം മണമുള്ള താമരയോ അല്ലെങ്കിൽ ആമ്പലോ ഒക്കെയാകാം ഇത്. ഇതിന്റെ സുഗന്ധം ശ്വസിക്കുന്നത് തന്നെ മനസ്സിന് നല്ല ഉന്മേഷം തരും. തലകറക്കം, മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവ മാറ്റാൻ ഇത് വളരെ നല്ലതാണ്.
3. രക്തപദ്മം (Raktapadma): നമ്മുടെ സാധാരണ ചെന്താമര അഥവാ ചുവന്ന താമരയാണിത്. പേര് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ രക്തവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്കാണ് ഇതിന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കഴിവുള്ളത്. അമിത രക്തസ്രാവം തടയാനും, ഹൃദയത്തിന് ആരോഗ്യം നൽകാനും, ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക ചൂട് ഇല്ലാതാക്കാനും രക്തപദ്മം സഹായിക്കും.
4. കുമുദം (Kumuda): ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ വെള്ള ആമ്പൽ (White Water Lily) ആണ്. ആയുർവേദത്തിൽ താമരയുടെയും ആമ്പലിന്റെയും കുടുംബങ്ങളെ ഒരേ കാറ്റഗറിയിൽ ചേർത്താണ് പലപ്പോഴും പഠിക്കാറ്. രാത്രിയിൽ ചന്ദ്രന്റെ വെളിച്ചം കണ്ട് വിരിയുന്ന ഒന്നാണിത്. ശരീരത്തിന് നല്ല കുളിർമ നൽകാനും, ഉദരരോഗങ്ങൾ, വയറിളക്കം, ശരീരത്തിലെ എരിച്ചിൽ എന്നിവ മാറ്റാനും കുമുദം ഉത്തമമാണ്.
5. ക്ഷുദ്രോത്പലം (Ksudrotpala): 'ക്ഷുദ്ര' എന്നാൽ ചെറുത്, 'ഉത്പലം' എന്നാൽ ആമ്പൽ/താമര. അതായത് വലിപ്പത്തിൽ വളരെ ചെറിയ ഇനത്തിൽപ്പെട്ട നീല ആമ്പലുകളോ ജലപുഷ്പങ്ങളോ ആണ് ഇത്. വലിപ്പത്തിൽ ചെറുതാണെങ്കിലും ഗുണത്തിൽ കക്ഷിയും പുലിയാണ്! തൊലിപ്പുറത്തുണ്ടാകുന്ന കുരുക്കൾ, ചൊറിച്ചിൽ, ചെറിയ അലർജികൾ എന്നിവ മാറ്റാൻ ഇത് അരച്ച് പുരട്ടാറുണ്ട്.
6. പദ്മിനി (Padmini): നമ്മൾ മുൻപ് ചർച്ച ചെയ്തതുപോലെ, താമരയുടെ ഇല, തണ്ട്, വിത്ത്, കിഴങ്ങ് ഒക്കെ നന്നായി വളർന്നു നിൽക്കുന്ന ആ മുഴുവൻ താമരച്ചെടിയെയോ അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം താമരക്കൂട്ടങ്ങളെയോ ആണ് ധന്വന്തരി നിഘണ്ടുവിൽ 'പദ്മിനി' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ല പോഷണം (തർപ്പണം) നൽകുമെങ്കിലും ദഹിക്കാൻ ഇത്തിരി കട്ടിയുള്ള കൂട്ടത്തിലാണ്.
സയൻസും ആയുർവേദവും തമ്മിൽ ഇവിടെയൊരു രഹസ്യമുണ്ട്!
നമ്മൾ ഈ പറഞ്ഞ ധന്വന്തരി നിഘണ്ടുവിലെ 6 ഇനങ്ങളും ഇന്നത്തെ സസ്യശാസ്ത്രം (Modern Botany) എടുത്തു നോക്കിയാൽ എല്ലാം യഥാർത്ഥ താമര (Nelumbo nucifera) ആകണമെന്നില്ല കെട്ടോ. ഇതിൽ ചിലത് ആമ്പൽ (Nymphaea) വർഗ്ഗത്തിൽ പെട്ടവയാണ്.
അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നും ആയുർവേദത്തിന് തെറ്റ് പറ്റിയതാണോ എന്ന്? ഒരിക്കലുമല്ല! ഇന്നത്തെ ശാസ്ത്രം ചെടിയുടെ ഘടന നോക്കി തരംതിരിക്കുമ്പോൾ, ആയുർവേദം നോക്കിയത് അവയുടെ 'ഔഷധഗുണങ്ങൾ' മാത്രമാണ്. ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകാനും പിത്തം ശമിപ്പിക്കാനും ഈ 6 ജലപുഷ്പങ്ങൾക്കും ഒരേ കഴിവാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നമ്മുടെ ആചാര്യന്മാർ ഇവയെല്ലാം ഒരൊറ്റ ഔഷധ ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത്. ഭാരതീയ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഇവയ്ക്കുള്ള സ്ഥാനം അതുകൊണ്ട് തന്നെ വളരെ വലുതാണ്.
താമരയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രധാന രാസഘടകങ്ങൾ (Chemical Constituents of Lotus)
താമരയെ കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ സാധാരണ നമ്മൾ ആദ്യം ഓർക്കുന്നത് അതിന്റെ ഭംഗിയും ആത്മീയ പ്രാധാന്യവുമാണ്. പക്ഷേ ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് താമര ഒരു ഔഷധസസ്യം കൂടിയാണെന്നാണ്. ഇതിന്റെ പൂവ്, ഇല, വിത്ത്, തണ്ട്, കിഴങ്ങ് തുടങ്ങി ഓരോ ഭാഗത്തും വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള ജൈവസജീവ ഘടകങ്ങൾ (Bioactive Compounds) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഘടകങ്ങളാണ് താമരയ്ക്ക് ഔഷധഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നത്.
1. തലച്ചോറിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന 'ആൽക്കലോയിഡുകൾ' (Alkaloids)
താമരയിൽ ഒരുപാട് തരം ആൽക്കലോയിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിൽ ഏറ്റവും മെയിൻ ആയ ആളാണ് ന്യൂസിഫെറിൻ (Nuciferine). താമരയുടെ ശാസ്ത്രനാമമായ Nelumbo nucifera എന്നതിൽ നിന്നാണ് ഈ പേര് വന്നത് തന്നെ. ഇത് കൂടാതെ നെലുമ്പിൻ (Nelumbine), ലിൻസിനിൻ (Liensinine) തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്.
ഇവ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?: നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞില്ലേ താമര മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകുമെന്നും തലക്കറക്കം മാറ്റുമെന്നും? അതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രം ഇതാണ്. ഈ ആൽക്കലോയിഡുകൾ നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹത്തെ (Nervous system) ശാന്തമാക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം (Stress) കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ കൃത്യമാക്കാനും ശരീരത്തിലെ അമിത കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിവുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.
2. ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്ന 'ഫ്ലാവനോയിഡുകൾ' (Flavonoids)
സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും ആന്റി-ഏജിംഗിനും (പ്രായം തോന്നിക്കാതിരിക്കാൻ) സഹായിക്കുന്ന പവർഫുൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളാണ് ഫ്ലാവനോയിഡുകൾ. താമരയിൽ ക്വെർസെറ്റിൻ (Quercetin), റൂട്ടിൻ (Rutin), കാംഫെറോൾ (Kaempferol) തുടങ്ങിയ കിടിലൻ ഫ്ലാവനോയിഡുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഇവ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?: ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടുവിൽ താമരയെ 'വർണ്ണ്യം' (ചർമ്മത്തിന് നിറവും തിളക്കവും നൽകുന്നത്) എന്ന് വിളിച്ചതിന്റെ രഹസ്യം ഇതാണ്! ഈ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തിലെ കോശങ്ങൾ നശിച്ചുപോകാതെ സംരക്ഷിക്കുകയും, പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയുകയും, ചർമ്മത്തിന് നല്ല തിളക്കം നൽകുകയും ചെയ്യും.
3. രക്തസ്രാവം തടയുന്ന 'ടാനിനുകൾ' (Tannins)
താമരയുടെ തണ്ടിലും പൂവിലും ഒക്കെ ചെറിയൊരു തുവർപ്പ് രുചി (ആയുർവേദത്തിൽ പറഞ്ഞ കഷായ രസം) ഉണ്ടെന്ന് നമ്മൾ പറഞ്ഞല്ലോ. അതിന് കാരണം ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടാനിനുകളാണ്.
ഇവ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?: ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന ആന്തരിക വീക്കങ്ങൾ (Inflammation) കുറയ്ക്കാൻ ടാനിനുകൾക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. കൂടാതെ, അമിത രക്തസ്രാവം തടയാനും (രക്തപിത്തം മാറ്റാൻ ചുവന്ന താമര നല്ലതാണെന്ന് പറഞ്ഞത് ഓർമ്മയില്ലേ!) മുറിവുകൾ പെട്ടെന്ന് ഉണക്കാനും ഈ ടാനിനുകൾ സഹായിക്കും.
4. നല്ല ഒന്നാന്തരം പോഷകങ്ങൾ (Vitamins & Minerals)
ഇതുകൂടാതെ താമരയുടെ വിത്തിലും കിഴങ്ങിലും ഒരുപാട് പോഷകങ്ങൾ ഒളിഞ്ഞിരിപ്പുണ്ട്.
ഇവ എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്?: ഇതിൽ ധാരാളമായി വിറ്റാമിൻ സി (Vitamin C) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടും. കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ അമിത ചൂട് കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയമിടിപ്പ് കൃത്യമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, അയൺ, മഗ്നീഷ്യം, കോപ്പർ തുടങ്ങിയ മിനറൽസും ഇതിൽ നല്ല അളവിലുണ്ട്.
ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾക്ക് മുൻപ് ശ്ലോകങ്ങളിലൂടെ പറഞ്ഞു വെച്ച താമരയുടെ ഗുണങ്ങളെല്ലാം അക്ഷരംപ്രതി ശരിയാണെന്ന് ഇന്നത്തെ മോഡേൺ സയൻസും സമ്മതിക്കുന്നുണ്ട്.
താമരയെക്കുറിച്ച് ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നത്?
നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആയുർവേദം താമരയെ ഒരു ഔഷധസസ്യമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഇന്ന് ശാസ്ത്രലോകവും താമരയെ ഗൗരവമായി പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. താമരയുടെ പൂവ്, ഇല, വിത്ത്, തണ്ട്, കിഴങ്ങ് എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രാസഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്.
രസകരമായ കാര്യം എന്താണെന്നാൽ, ആയുർവേദം പണ്ടേ പറഞ്ഞിരുന്ന ചില ഗുണങ്ങൾക്ക് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളും ഇപ്പോൾ പിന്തുണ നൽകുന്നുണ്ട്.
1. തടി കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് അലിയിക്കാനും (Weight Loss & Anti-obesity)
ഇന്നത്തെ കാലത്ത് തടി കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റും വ്യായാമവുമൊക്കെ ചെയ്യുന്നവർക്ക് താമരയില ഒരു വലിയ അനുഗ്രഹമാണെന്നാണ് പുതിയ പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്.
ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്: താമരയുടെ ഇലകളിൽ നിന്നുള്ള സത്ത് (Lotus leaf extract) നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ശരീരം അമിതമായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് തടയും. കൂടാതെ ഇത് ശരീരത്തിലെ 'ലിപോളിസിസ്' (Lipolysis) അതായത് കൊഴുപ്പിനെ വേഗത്തിൽ അലിയിച്ചു കളയുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. പുതിയ കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ പോലും താമരയ്ക്ക് കഴിയുമെന്ന് ലാബ് പരീക്ഷണങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
2. ബ്ലഡ് ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാൻ (Anti-diabetic Property)
പ്രമേഹം അഥവാ ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവർക്ക് താമരയുടെ വിത്തുകളും ഇലകളും വളരെ നല്ലതാണെന്ന് ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രം സമ്മതിക്കുന്നുണ്ട്.
ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്: താമരയുടെ വിത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില പ്രത്യേക ഘടകങ്ങൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം കൂട്ടാനും പാൻക്രിയാസ് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് പെട്ടെന്ന് കൂടാതെ കൃത്യമായി നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്താൻ സഹായിക്കും.
3. കരളിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ (Liver Protection)
നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ജങ്ക് ഫുഡും മരുന്നുകളുമൊക്കെ കാരണം ഇന്ന് പലർക്കും ഏറ്റവും കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ വരുന്നത് കരളിനാണ്.
ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്: താമരപ്പൂവിലും അതിന്റെ വിത്തിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പവർഫുൾ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ കരളിന് ഒരു സുരക്ഷാ കവചം പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഇതിനെ ശാസ്ത്രത്തിൽ 'ഹെപ്പറ്റോപ്രെറ്റെക്റ്റീവ്' (Hepatoprotective) ഗുണം എന്ന് പറയും. കരളിലെ കോശങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ തടയാനും, ഫാറ്റി ലിവർ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വരാതിരിക്കാനും താമരയിലുള്ള ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
4. സട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാനും നല്ല ഉറക്കത്തിനും (Anxiolytic & Sleep Aid)
ഇന്നത്തെ തലമുറ നേരിടുന്ന ഏറ്റവും വലിയ വില്ലനാണ് മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഡിപ്രഷനും ഉറക്കമില്ലായ്മയും.
ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്: നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞ 'ന്യൂസിഫെറിൻ' (Nuciferine) എന്ന രാസഘടകം തലച്ചോറിലെ ഡോപമൈൻ, സെറോടോണിൻ എന്നീ ഹാപ്പി ഹോർമോണുകളെ പോസിറ്റീവ് ആയി സ്വാധീനിക്കും. ഇത് അമിത ഉത്കണ്ഠ (Anxiety) കുറയ്ക്കാനും മനസ്സിന് നല്ല ശാന്തത നൽകി സുഖകരമായ ഉറക്കം തരാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
5. പ്രഷറും കൊളസ്ട്രോളും കുറയ്ക്കാൻ (Heart Health)
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് താമര പണ്ടേ നല്ലതാണെന്ന് ആയുർവേദം പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോഴിതാ മോഡേൺ സയൻസും അത് അടിവരയിട്ട് ശരിവെയ്ക്കുന്നു.
ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്: താമരയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യവും ഫ്ലാവനോയിഡുകളും രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (High BP) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് തടഞ്ഞ്, രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (LDL) അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്.
താമരയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ (Medicinal Properties)
ആയുർവേദത്തിൽ താമര എന്ന് പറയുന്നത് വെറുമൊരു ഭംഗിയുള്ള പൂവ് മാത്രമല്ല കെട്ടോ. നമ്മുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ മാറ്റിമറിക്കാൻ പറ്റിയ വലിയൊരു ഔഷധമാണിത്. താമരയുടെ രുചി (രസം), സ്വഭാവം (ഗുണം), പ്രവർത്തന ശേഷി (വീര്യം), ദഹനത്തിന് ശേഷമുള്ള മാറ്റം (വിപാകം) എന്നിവ വെച്ച് ആയുർവേദം ഇതിനെ എങ്ങനെയാണ് അളന്നുതിട്ടപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത് എന്ന് വളരെ സിംപിളായി നമുക്കൊന്ന് നോക്കാം.
1. രസം (Rasa) — താമരയുടെ മൂന്ന് രുചിക്കൂട്ടുകൾ
താമരയ്ക്ക് പ്രധാനമായും മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത രസങ്ങളാണുള്ളത്. ഇവയോരോന്നും നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പലതരത്തിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്:
കഷായ രസം (തുവർപ്പ് രുചി): വായിൽ ചെറിയൊരു വലിച്ചുപിടിക്കുന്ന അനുഭവം നൽകുന്ന രുചിയാണിത്. ശരീരത്തിൽ എവിടെയെങ്കിലും ഉണ്ടാകുന്ന അനാവശ്യ രക്തസ്രാവം തടയാനും, മുറിവുകൾ പെട്ടെന്ന് ഉണക്കാനും, ശരീരത്തിലെ പിത്തത്തെയും കഫത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാനും ഈ തുവർപ്പ് രുചി സഹായിക്കും.
മധുര രസം (മധുര രുചി): താമരയ്ക്ക് നല്ലൊരു മധുര സ്വഭാവവുമുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല ബലം തരാനും, കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകാനും, കഠിനമായ ശാരീരിക ക്ഷീണം പെട്ടെന്ന് മാറ്റാനും സഹായിക്കും.
തിക്ത രസം (കയ്പ്പ് രുചി): ചെറിയൊരു കയ്പ്പ് രുചിയും താമരയ്ക്കുണ്ട്. ഇതാണ് ശരീരത്തിലെ അമിതമായ ചൂട് വലിച്ചെടുക്കുന്നതും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതും. കൂടാതെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ (ടോക്സിനുകൾ) പുറന്തള്ളാനും ഈ കയ്പ്പ് സഹായിക്കും.
2. വീര്യം (Veerya) — ഒന്നാന്തരം ശീതവീര്യം
ശീതവീര്യം (Cold Potency): താമരയുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്ലസ് പോയിന്റ് ഇതാണ്. ഇതിന് നല്ല തണുപ്പുള്ള സ്വഭാവമാണുള്ളത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് അമിതമായ ദാഹം കുറയ്ക്കാനും, ഉള്ളംകൈയും ഉള്ളംകാലും പുകയുന്നത് മാറ്റാനും, പിത്തദോഷവും രക്തപിത്തവും (മൂക്കിൽ നിന്നും മറ്റും ചോര വരുന്നത്) പെട്ടെന്ന് ശാന്തമാക്കാനും താമര ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
3. ഗുണങ്ങൾ (Guna) — ശരീരത്തെ കാക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ
ലഘു (Light): താമര ദഹിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ വയറിന് ഒട്ടും ഭാരമുണ്ടാക്കാതെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ എനർജി ഇത് തരും.
സ്നിഗ്ധ (Unctuous): ശരീരത്തിന് നല്ല മൃദുത്വവും പോഷണവും നൽകുന്ന സ്വഭാവമാണിത്. ഇത് ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യമായ വരൾച്ച (Dryness) മാറ്റി കോശങ്ങളെ എപ്പോഴും ഹെൽത്തിയായി വെക്കും.
പിച്ചില (Slimy): നേരിയൊരു വഴുവഴുപ്പ് സ്വഭാവമാണിത്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരകലകളെയും ആന്തരിക കോശങ്ങളെയും പൊതിഞ്ഞു സംരക്ഷിച്ച് അതിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
4. വിപാകം (Vipaka) — ദഹനത്തിന് ശേഷമുള്ള മാജിക്
മധുര വിപാകം: താമര നമ്മുടെ വയറ്റിലെത്തി ദഹിച്ചു കഴിഞ്ഞാലും അതിന്റെ അവസാന പ്രഭാവം എന്ന് പറയുന്നത് മധുരസ്വഭാവം തന്നെയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് കംപ്ലീറ്റ് പോഷണം നൽകാനും, ശരീരബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, കോശങ്ങളെ ദീർഘകാലം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.
ത്രിദോഷങ്ങളിൽ താമരയുടെ കളി
ആയുർവേദ പ്രകാരം താമര മെയിൻ ആയിട്ട് കഫദോഷത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും പിത്തദോഷത്തെ പൂർണ്ണമായി ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട് തന്നെയാണ് പിത്തം വർദ്ധിച്ചുണ്ടാകുന്ന താഴെ പറയുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് താമര ബെസ്റ്റ് ആണെന്ന് പറയുന്നത്:
അമിത ദാഹവും ശരീരചൂടും
കണ്ണിലെ കടുത്ത എരിച്ചിലും ചുവപ്പും
മൂക്കിൽ നിന്നുള്ള രക്തസ്രാവവും രക്തപിത്തവും
ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന പലതരം പിത്തജന്യ അസ്വസ്ഥതകൾ.
ആധുനിക ശാസ്ത്രം കണ്ടെത്തിയ ഔഷധപ്രവർത്തനങ്ങൾ
ഇനി നമ്മുടെ മോഡേൺ സയൻസ് ലാബുകളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ താമര ശരീരത്തിൽ ചെയ്യുന്ന പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:
Hypotensive Action (ബി.പി നിയന്ത്രിക്കുന്നു): രക്തസമ്മർദ്ദം കൃത്യമായി നിലനിർത്താൻ താമരയ്ക്ക് കഴിയും. ഇതിലെ ഘടകങ്ങൾ രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ അനുകൂലമായി സ്വാധീനിച്ച് രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കും.
Diuretic Action (മൂത്രം നന്നായി പോകാൻ): മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടി ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ ജലാംശവും മാലിന്യങ്ങളും പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കും. ശരീരത്തിന് നല്ലൊരു ഡിറ്റോക്സ് ആണ് ഇത് നൽകുന്നത്.
Hemostatic Action (രക്തസ്രാവം തടയുന്നു): നമ്മൾ ആയുർവേദത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ രക്തസ്രാവം പെട്ടെന്ന് നിർത്താൻ ഇതിലെ കഷായരസവും മറ്റ് ജൈവസജീവ ഘടകങ്ങളും സഹായിക്കുമെന്ന് മോഡേൺ സയൻസും സമ്മതിക്കുന്നു.
Hypoglycaemic Action (ഷുഗർ കൺട്രോൾ): രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് അമിതമാകാതെ നിയന്ത്രിക്കാൻ താമരയുടെ വിത്തുകൾക്കും ഇലകൾക്കും പ്രത്യേക കഴിവുണ്ടെന്ന് പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്.
ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ ആയുർവേദം പറഞ്ഞ കഷായ-മധുര-തിക്ത രസങ്ങളും ശീതവീര്യവും ഒക്കെ തന്നെയാണ് ഇന്നത്തെ മോഡേൺ സയൻസും ബി.പി കുറയ്ക്കാനും ഷുഗർ നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവുകളായി ലാബുകളിൽ തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിലെ അമിത ചൂടും ദാഹവും ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളും പടിക്ക് പുറത്താക്കാൻ താമരയേക്കാൾ മികച്ചൊരു പ്രകൃതിദത്ത മരുന്ന് വേറെയുണ്ടോ.
താമരവിത്ത് (Lotus Seed / Makhana) – ചെറിയ വിത്തിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന വലിയ പോഷകശക്തി
താമരപ്പൂവിന്റെ കാര്യങ്ങളൊക്കെ നമ്മൾ പറഞ്ഞു, ഇനി അതിന്റെ വിത്തുകളിലേക്ക് (Lotus Seeds) വന്നാലോ? നമ്മളിൽ പലരും സിനിമ കാണുമ്പോഴും വൈകുന്നേരങ്ങളിലും ഒക്കെ പോപ്കോൺ കഴിക്കാറില്ലേ? എന്നാൽ പോപ്കോണിനേക്കാൾ എത്രയോ ഇരട്ടി ക്രിസ്പിയും ഹെൽത്തിയുമായ ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡ് നമ്മുടെ നാട്ടിലുണ്ട്—അതാണ് നമ്മൾ ഇന്ന് കാണുന്ന മഖാന (Makhana) അഥവാ താമരവിത്ത്!
ഹിന്ദിയിൽ ഇതിനെ കമൽ ഗട്ട (Kamal Gatta) എന്നും, ആയുർവേദത്തിലേക്ക് വന്നാൽ കമലബീജം, പദ്മബീജം, കമലാക്ഷം എന്നുമൊക്കെയാണ് വിളിക്കുന്നത്.
താമരവിത്ത് എങ്ങനെയാണ് കഴിക്കുന്നത്?
ഉണങ്ങിയ താമരവിത്തുകൾ നേരിട്ട് വറുത്തോ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരല്പം നെയ്യോ വെളിച്ചെണ്ണയോ ചേർത്ത് റോസ്റ്റ് ചെയ്തോ നമുക്ക് കഴിക്കാം. പലരും ഇതിനെ പോപ്കോണുമായി താരതമ്യം ചെയ്യാറുണ്ട്. എന്നാൽ പോപ്കോണിനെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ പോഷകമൂല്യമുള്ളതും ദീർഘനേരം വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതുമാണ് താമരവിത്തുകൾ. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ കറുമുറെ തിന്നാൻ പറ്റിയ ഒരു കിടിലൻ ഹെൽത്തി സ്നാക്കാണിത്.
താമരവിത്തിലെ പോഷകഘടകങ്ങൾ
വലുപ്പത്തിൽ ചെറുതാണെങ്കിലും താമരവിത്തുകൾ ഒരു പോഷകശേഖരം തന്നെയാണ് കെട്ടോ. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇതാ:
പ്രോട്ടീൻ (Protein) & ഭക്ഷ്യനാരുകൾ (Dietary Fiber)
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ (കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ)
കാൽസ്യം (Calcium), മഗ്നീഷ്യം (Magnesium), ഫോസ്ഫറസ് (Phosphorus) (എല്ലുകളുടെ ബലത്തിന്)
ഇരുമ്പ് (Iron), പൊട്ടാസ്യം (Potassium), അമിനോ ആസിഡുകൾ
ആധുനിക ശാസ്ത്രം കണ്ടെത്തിയ ഗുണങ്ങൾ
ഹൃദയത്തിന് കാവൽ: താമരവിത്തിൽ കൊഴുപ്പിന്റെ (Fat) അളവ് വളരെ കുറവാണ്. അതേസമയം മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കാനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു: ഇതിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ ശരീരത്തിലെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും ദീർഘകാലമായുള്ള ആന്തരിക വീക്കങ്ങൾ (Chronic Inflammation) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
പ്രമേഹരോഗികൾക്കും അനുയോജ്യം: താമരവിത്തിന്റെ മറ്റൊരു പ്രത്യേകത ഇതിന്റെ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സ്വഭാവമാണ് (Low GI). ഇതിലുള്ള നാരുകളും പ്രോട്ടീനും കാരണം വിശപ്പ് വേഗം വരാതിരിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്നത് തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ആയുർവേദത്തിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ താമരവിത്ത്
ആയുർവേദത്തിൽ താമരവിത്തിനെ വെറുമൊരു ടൈംപാസ് സ്നാക്ക് ആയിട്ടല്ല, മറിച്ച് വളരെ പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഒരു ഭക്ഷ്യ-ഔഷധമായിട്ടാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.
മധുരരസം (Sweet Taste): താമരവിത്തിന് സ്വാഭാവികമായ മധുരസ്വഭാവമുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ല ബലവും ഊർജ്ജവും നൽകുകയും ക്ഷീണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
സ്നേഹനം (Snehana): ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ മൃദുത്വവും പോഷണവും നൽകുന്ന ഗുണമാണിത്. ശരീരത്തിലെ വരൾച്ച കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെ നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
(രക്തസംഗ്രാഹി): ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ താമരവിത്തിനെ 'രക്തസംഗ്രാഹി' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ "രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം കൂട്ടുന്നു" എന്ന് നേരിട്ട് വ്യാഖ്യാനിക്കേണ്ടതില്ല കെട്ടോ. മറിച്ച് രക്തധാതുവിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു നല്ല പോഷകസസ്യം എന്നാണ് ആയുർവേദം ഇതിനെ കാണുന്നത്.
Garbhasthapaka (ഗർഭസ്ഥാപക): ഗർഭകാലത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകാനും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യകരമായ വളർച്ചയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും താമരവിത്തിന് കഴിയും. അതുകൊണ്ട് ചില പരമ്പരാഗത ആയുർവേദക്കൂട്ടുകളിൽ ഗർഭിണികൾക്കായി താമരവിത്ത് ഉൾപ്പെടുത്താറുണ്ട്.
ശീതളഗുണം (Coolant): താമരയുടെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ വിത്തുകൾക്കും നല്ല തണുത്ത സ്വഭാവമാണ്. ശരീരത്തിലെ അമിതചൂട് കുറയ്ക്കാനും പിത്തദോഷം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് ഉത്തമമാണ്.
ചുരുക്കത്തിൽ
മികച്ച പ്രോട്ടീൻ ഉറവിടം കൂടിയായ ഒരു ഹെൽത്തി സ്നാക്ക്
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും പ്രമേഹരോഗികൾക്കും ഒരുപോലെ അനുയോജ്യം
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
ശരീരത്തിന് നല്ല ബലവും ആന്തരിക കുളിർമയും നൽകുന്നു
ആയുർവേദപ്രകാരം രക്തധാതുവിനെയും ഗർഭകാലത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളും അളവും (Parts Used & Dosage)
താമരയുടെ ഏറ്റവും വലിയ പ്രത്യേകത എന്താണെന്ന് ചോദിച്ചാൽ, ഈ സസ്യത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം പോലും നമ്മൾ കളയേണ്ടി വരില്ല എന്നതാണ്! പൂവ് മാത്രമല്ല വിത്ത്, തണ്ട്, കിഴങ്ങ്, കേസരം തുടങ്ങി ഇതിന്റെ മിക്ക ഭാഗങ്ങൾക്കും വലിയ ഔഷധപ്രാധാന്യമുണ്ട്. ആയുർവേദ ചികിത്സയിൽ ഇവയോരോന്നും എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്ന് നമുക്കൊന്ന് നോക്കാം.
1. പൂവ് (Flower): താമരപ്പൂവ് തന്നെയാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന ഭാഗം. ശരീരത്തിലെ അമിതചൂട് കുറയ്ക്കാനും, കടുത്ത ദാഹം ശമിപ്പിക്കാനും, പിത്തദോഷവും രക്തപിത്തവുമൊക്കെ (മൂക്കിൽ നിന്നും മറ്റും ചോര വരുന്നത്) നിയന്ത്രിക്കാനും താമരപ്പൂവ് മികച്ചതാണ്.
2. വിത്ത് (Lotus Seeds / Padmabeeja): നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞ മഖാന തന്നെ! ഇത് പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ഒരു ഭക്ഷ്യ-ഔഷധമാണ്. ശരീരത്തിന് നല്ല ബലവും പോഷണവും നൽകാനും ക്ഷീണം മാറ്റാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഗർഭിണികൾക്കുള്ള പല പരമ്പരാഗത ആയുർവേദക്കൂട്ടുകളിലും ഇത് ചേർക്കാറുണ്ട്.
3. താമരത്തണ്ട് (Lotus Stem): വെള്ളത്തിനടിയിൽ വളരുന്ന നീളമുള്ള തണ്ടിനും നല്ല ഔഷധഗുണമുണ്ട് കെട്ടോ. ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ല കുളിർമ നൽകാനും, ദാഹം കുറയ്ക്കാനും, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകാനും ഉത്തമമാണ്.
4. താമരക്കിഴങ്ങ് (Lotus Rhizome / Tuber): താമരയുടെ മണ്ണിന് അടിയിലുള്ള കിഴങ്ങ് ഭാഗം പല ഏഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിലും നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ആയുർവേദത്തിൽ ഇതിനെ ശരീരത്തിന് നല്ല ബലവും പോഷണവും നൽകുന്ന, നല്ല ശീതളഗുണമുള്ള (തണുപ്പുള്ള) ഒരു ഔഷധമായിട്ടാണ് കണക്കാക്കുന്നത്.
5. പത്മകേസരം (Padma Kesara): താമരപ്പൂവിന്റെ നടുവിലുള്ള മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള കേസരഭാഗമാണിത്. ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഇതിന് പ്രത്യേക പ്രാധാന്യമുണ്ട്. രക്തപിത്താവസ്ഥകളിൽ ചോരപ്പൊടിപ്പ് നിർത്താനും, അമിതദാഹം, പിത്തജന്യമായ അസ്വസ്ഥതകൾ എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട കൃത്യമായ അളവ് (Dosage)
ഏതൊരു പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധവും ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോഴാണ് ശരീരത്തിന് അത് ഗുണം ചെയ്യുക. ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പറയുന്ന പൊതുവായ അളവുകൾ താഴെ പറയുന്ന രീതിയിലാണ്:
താമരക്കിഴങ്ങിന്റെ പുതിയ നീര് (Fresh Tuber Juice): കിഴങ്ങ് അരച്ച് പിഴിഞ്ഞെടുത്ത ഫ്രഷ് നീര് 10 മുതൽ 20 മില്ലി (10–20 ml) വരെയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. സാധാരണയായി ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ, ശരീരത്തിലെ അമിതചൂടും ദാഹവുമൊക്കെ മാറ്റാൻ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം ഇത് കഴിക്കാം.
താമരവിത്ത് പൊടി (Seed Powder): ഉണങ്ങിയ താമരവിത്ത് നന്നായി പൊടിച്ചത് 3 മുതൽ 6 ഗ്രാം (3–6 g) വരെയാണ് ഒരു ദിവസം കഴിക്കാൻ പറയുന്നത്. ഇത് ഒന്നിച്ച് കഴിക്കാതെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണയായി വിഭജിച്ച് (Divided doses) കഴിക്കാം. സാധാരണയായി തേൻ, പാൽ അല്ലെങ്കിൽ അനുയോജ്യമായ മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങൾക്കൊപ്പം (അനുപാനം) ഇത് കഴിക്കാറുണ്ട്.
ഒരു പ്രധാന കാര്യം ഓർമ്മിക്കുക:
ഈ പറയുന്ന അളവുകളൊക്കെ പൊതുവായ ചില ഗൈഡ്ലൈൻസ് മാത്രമാണ് കെട്ടോ. ഓരോരുത്തരുടെയും പ്രായം, രോഗാവസ്ഥ, ശരീരപ്രകൃതി, ദഹനശക്തി എന്നിവയൊക്കെ അനുസരിച്ച് ഇതിന്റെ അളവിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരാം. അതുകൊണ്ട് ഒരു യോഗ്യനായ ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ കൃത്യമായ നിർദ്ദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ഇത് ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.
താമര എങ്ങനെ വീട്ടിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാം?
താമരയുടെ ഓരോ ഭാഗങ്ങളും നമ്മുടെ പലവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയൊക്കെയാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്ന് വളരെ സിംപിളായി നോക്കാം:
1. ശരീരത്തിലെ അമിത ചൂടും ദാഹവും മാറ്റാൻ (താമരച്ചായ / താമര വെള്ളം)
വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരം പുകയുന്നതിനും എത്ര വെള്ളം കുടിച്ചാലും മാറാത്ത ദാഹത്തിനും താമരപ്പൂവ് മികച്ചതാണ്.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ താമരയിതളുകൾ വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് ആ വെള്ളം സാധാരണ കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് പകരം ഉപയോഗിക്കാം.
താമരച്ചായ: ഉണക്കിയ താമരയിതളുകൾ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച ചായ കുടിക്കുന്നത് ഉള്ളംകൈയിലെയും ഉള്ളംകാലിലെയും നീറ്റൽ പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
2. ചോരപ്പൊടിപ്പും ആന്തരിക ചൂടും നിർത്താൻ (താമരക്കിഴങ്ങ് നീര്)
അമിത ചൂട് കാരണം മൂക്കിൽ നിന്ന് ചോര വരിക (രക്തപിത്തം), വായ്പുണ്ണ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ എന്നിവയുള്ളവർക്ക് താമരക്കിഴങ്ങാണ് ഉത്തമം.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: നമ്മൾ മുകളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, താമരക്കിഴങ്ങ് നന്നായി കഴുകി അരച്ച് പിഴിഞ്ഞെടുത്ത 10 മുതൽ 20 മില്ലി ഫ്രഷ് നീരിൽ അല്പം തേനോ കൽക്കണ്ടമോ ചേർത്ത് ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കുടിക്കാം. ഇത് ഉള്ളിലെ അമിത ചൂട് പെട്ടെന്ന് വലിച്ചെടുക്കും.
3. കടുത്ത ക്ഷീണം മാറാനും നല്ല ഉറക്കത്തിനും (താമരവിത്ത് പാലും തേനും)
മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ശരീരം എപ്പോഴും ആക്ടീവ് ആയിരിക്കാനും ഗർഭിണികൾക്ക് പോഷണം നൽകാനും താമരവിത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: ഉണങ്ങിയ താമരവിത്ത് പൊടിച്ചത് 3 മുതൽ 6 ഗ്രാം വരെ എടുത്ത് ചെറുചൂടുള്ള പാലിലോ തേിലോ ചേർത്ത് രാത്രി കിടക്കാൻ നേരം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
സ്നാക്ക് ആയി: നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ മഖാന (Makhana) ഒരല്പം നെയ്യിൽ വറുത്ത് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സ്നാക്ക് ആയി കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് നല്ല ബലം നൽകും.
4. ചൂടുകുരുക്കൾക്കും ചർമ്മകാന്തിക്കും (താമരയിതൾ ഫേസ് പാക്ക്)
ചൂടുകാലത്തുണ്ടാകുന്ന അലർജികൾ, മുഖക്കുരു, കറുത്ത പാടുകൾ എന്നിവ മാറി ചർമ്മത്തിന് നല്ല തിളക്കം (വർണ്ണ്യം) കിട്ടാൻ താമരപ്പൂവ് അരച്ച് പുരട്ടാം.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: ഫ്രഷ് ആയ താമരയിതളുകൾ ഒരല്പം പച്ചപ്പാലോ തേനോ ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ചെടുക്കുക. ഇത് മുഖത്തോ അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുകുരുക്കളുള്ള ഭാഗങ്ങളിലോ പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റിന് ശേഷം കഴുകിക്കളയാം. ചർമ്മത്തിലെ എരിച്ചിൽ മാറാനും മുഖം തിളങ്ങാനും ഇത് സൂപ്പറാണ്.
5. കണ്ണിലെ എരിച്ചിലിന് (പത്മകേസരം)
കണ്ണുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത എരിച്ചിലും ചുവപ്പും മാറാൻ താമരപ്പൂവിന്റെ നടുവിലുള്ള മഞ്ഞ കേസരങ്ങൾ (പത്മകേസരം) ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: ഈ കേസരങ്ങൾ അരച്ച് നെറ്റിയിൽ പറ്റിടുന്നത് തലച്ചൂടും കണ്ണിലെ എരിച്ചിലും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ചരക സംഹിത പറയുന്ന താമരയുടെ ചില പ്രത്യേക ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ
നമ്മൾ സാധാരണ കാണുന്ന തലവേദന മുതൽ ഗർഭകാലത്തെ ചില അടിയന്തിര ഘട്ടങ്ങളിൽ വരെ താമരയെ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് ആചാര്യനായ ചരകൻ വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്:
1. ഗർഭകാലത്തെ ഉപയോഗം (Use in Pregnancy)
ഗർഭകാലത്ത് ചിലർക്ക് അകാരണമായി ഉണ്ടാകുന്ന രക്തസ്രാവം (ഇതിനെ മെഡിക്കൽ ഭാഷയിൽ Threatened Abortion എന്ന് പറയും) തടയാൻ താമരയുടെ കേസരങ്ങൾ (Lotus stamens) മികച്ചതാണെന്ന് ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പറയുന്നു.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: ഇത്തരം അവസ്ഥകളിൽ അര ഗ്രാം (half a gram) താമരക്കതിര് (കേസരം) നല്ല ശുദ്ധമായ വെണ്ണയോടൊപ്പം ദിവസവും കഴിക്കാൻ നൽകാറുണ്ട്. കൂടാതെ, താമരക്കതിര് ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച പ്രത്യേക പാനീയങ്ങൾ നൽകുന്നതും ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ സുരക്ഷിതത്വത്തിന് ഏറെ നല്ലതാണ്.
2. കടുത്ത തലവേദനയ്ക്ക് (Lotus for Headache)
മാനസിക സമ്മർദ്ദം കൊണ്ടോ അമിത ചൂട് കൊണ്ടോ ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദനയ്ക്ക് താമരയിതളുകൾ ഒരു ഒന്നാന്തരം ഒറ്റമൂലിയാണ്.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: താമരയിതളുകൾ നന്നായി അരച്ച് നെറ്റിയിൽ പറ്റിടുന്നത് തലവേദന പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ചരക സംഹിതയിലെ പരാമർശം (Sutrasthana 3/24): ചരകാചാര്യൻ തലവേദന മാറ്റാനായി ചില ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം തന്നെ പറഞ്ഞു വെച്ചിട്ടുണ്ട്. താമര, ആമ്പൽ, ഏലക്ക തുടങ്ങിയവ ചേർത്തരച്ച് നെറ്റിയിൽ പുരട്ടുന്നത് എത്ര കടുത്ത തലവേദനയും ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നാണ് ഇതിൽ പറയുന്നത്.
3. കൈകാലുകളിലെ പുകച്ചിലിനും എരിച്ചിലിനും (Relieving Burning Sensation)
പ്രമേഹ രോഗികളിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് കൈകാലുകളിലെ തരിപ്പും കടുത്ത പുകച്ചിലും (Diabetic Neuropathy).
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: താമരയിതളുകൾ ചേർത്തുള്ള ക്രീമുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഇത് അരച്ചെടുത്ത ലേപനങ്ങളോ എരിച്ചിലുള്ള ഭാഗത്ത് പുരട്ടുന്നത് വലിയ ആശ്വാസം നൽകും.
ചരക സംഹിതയിലെ പരാമർശം (Sutrasthana 3/26, 27): ശരീരത്തിലെ കടുത്ത എരിച്ചിലും നീറ്റലും മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന സസ്യങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ ചരകാചാര്യൻ താമരയെയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. താമര ചേർത്തുള്ള ഔഷധ ലേപനങ്ങൾ ചർമ്മത്തിന് തണുപ്പ് നൽകാൻ അതീവ ഗുണകരമാണ്.
നമ്മുടെ ആയുർവേദ മരുന്നുകളിലെ താമര സാന്നിധ്യം!
ആയുർവേദത്തിലെ നിരവധി പ്രശസ്ത യോഗങ്ങളിൽ താമരയും അതിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ളതായി കാണാം. പ്രത്യേകിച്ച് പിത്തശമനം, ദാഹശമനം, രക്തപിത്തം, ശരീരചൂട്, മനഃശാന്തി, ചർമ്മസംരക്ഷണം തുടങ്ങിയ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത നിരവധി ഔഷധയോഗങ്ങളിൽ താമരയുടെ സാന്നിധ്യം ശ്രദ്ധേയമാണ്. അരവിന്ദാസവം, കുങ്കുമാദി തൈലം, ഉശീരാസവം, വലിയ ചന്ദനാദി തൈലം തുടങ്ങിയവ അതിന് ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.
1. അരവിന്ദാസവം (Aravindasavam):
'അരവിന്ദം' എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം തന്നെ താമര എന്നാണ്. കുട്ടികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ദഹനക്കുറവ്, കടുത്ത ക്ഷീണം, രോഗപ്രതിരോധശേഷിക്കുറവ് എന്നിവ മാറ്റി ശരീരത്തിന് നല്ല പുഷ്ടിയും ഉന്മേഷവും നൽകാൻ താമരപ്പൂവ് പ്രധാന ചേരുവയാക്കി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാന്തരം ഒരു ടോണിക് ആണിത്.
2. കുങ്കുമാദി തൈലം (Kunkumadi Tailam):
സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിലും മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ മാറ്റാനും നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ മാന്ത്രിക എണ്ണയിൽ താമരയുടെ കേസരങ്ങൾ (Padma Kesara) ഒരു പ്രധാന ചേരുവയാണ്. താമരയുടെ 'വർണ്ണ്യം' (ചർമ്മത്തിന് നിറം കൂട്ടുക) എന്ന ഗുണമാണ് ഇവിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
3. മാനസമിത്രവടകം (Manasamitra vatakam):
കടുത്ത മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ (Anxiety), ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയ്ക്ക് ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വളരെ പ്രശസ്തമായ മരുന്നാണിത്. മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും തലച്ചോറിന് കുളിർമ നൽകാനും താമരപ്പൂവ് ഇതിൽ ചേർക്കുന്നു.
4. ഉശീരാസവം, ദ്രാക്ഷാദി ക്വാഥം, വലിയ ചന്ദനാദി തൈലം:
ഇവയെല്ലാം ശരീരത്തിലെ കടുത്ത പിത്തദോഷം, അമിത ചൂട്, എരിച്ചിൽ, മൂക്കിൽ നിന്നുള്ള ചോരപ്പൊടിപ്പ് എന്നിവ മാറ്റാൻ ഉള്ളിൽ കഴിക്കാനും തലയിൽ തേക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നവയാണ്. താമരയുടെ ശീതവീര്യമാണ് (തണുപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്) ഈ മരുന്നുകളിൽ മാജിക് കാണിക്കുന്നത്.
5. അണുതൈലം (Anu Thailam):
നമ്മൾ ദിവസവും സൈനസൈറ്റിസ്, വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് മൂക്കിൽ ഒഴിക്കാൻ (നസ്യം) ഉപയോഗിക്കുന്ന അണുതൈലത്തിലും താമരയുടെയും ആമ്പലിന്റെയും ഭാഗങ്ങൾ കൃത്യമായ അളവിൽ ചേർക്കുന്നുണ്ട്.
6. മഞ്ജിഷ്ഠാദി തൈലം, ത്രിഫലാദി കേരതൈലം, വലിയ ഭൃംഗാമലകാദി തൈലം:
തലയിലെ അമിത ചൂട് കുറയ്ക്കാനും, കണ്ണിന് തണുപ്പ് നൽകാനും, മുടി നന്നായി വളരാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ കേരതൈലങ്ങളിൽ താമരയുടെ തണുപ്പ് നൽകാനുള്ള ഗുണം വലിയ രീതിയിൽ സഹായിക്കുന്നു.
7. അരിമേദാദി തൈലം / വലിയ അരിമേദാസ് തൈലം:
വായ്പുണ്ണ്, പല്ലുവേദന, മോണയിൽ നിന്നുള്ള ചോരയൊലിപ്പ് എന്നിവ മാറ്റാൻ വായ് കൊള്ളാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇതിൽ താമരയുടെ രക്തസ്രാവം തടയാനുള്ള (Hemostatic) കഴിവ് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.
ആധുനിക മരുന്നുകളിലും സപ്ലിമെന്റുകളിലും താമര (Lotus in Modern Supplements)
ഇന്ന് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രീമിയം ഹെൽത്ത് സപ്ലിമെന്റുകളിലും, സൗന്ദര്യവർദ്ധക വസ്തുക്കളിലും താമര വളരെ വലിയ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. അത് എങ്ങനെയൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം:
ആധുനിക ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (Premium Skincare)
ആഗോള സൗന്ദര്യവർദ്ധക മേഖലയിലാണ് താമര ഇന്ന് ഏറ്റവും വലിയ കോടികളുടെ ബിസിനസ്സ് നടത്തുന്നത്.
Fresh Lotus Youth Preserve Cream: അന്താരാഷ്ട്ര തലത്തിൽ വളരെ പ്രശസ്തമായ ഒരു പ്രീമിയം ആന്റി-ഏജിംഗ് ഫേസ് ക്രീമാണിത്. ഇതിന്റെ പ്രധാന ചേരുവ തന്നെ താമരയാണ്. ചർമ്മത്തിലെ ചുളിവുകൾ മാറ്റാൻ ഇത് വലിയ രീതിയിൽ സഹായിക്കുന്നു.
Mamonde Lotus Micro Cleansing Foam: കൊറിയൻ സ്കിൻ കെയർ (K-Beauty) ബ്രാൻഡായ ഇവർ ചർമ്മത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളും അഴുക്കുകളും കളയാൻ താമരപ്പൂവിന്റെ സത്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
The Face Shop & Sulwhasoo: ഇവരുടെ പല ഫേസ് സെറങ്ങളിലും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം കൂട്ടാനും (Brightening) അകാല വാർദ്ധക്യം തടയാനും താമരയുടെ ഘടകങ്ങൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.
നല്ല ഉറക്കത്തിനും സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാനും (Sleep & Anxiety Supplements)
Sacred Lotus / Blue Lotus Tinctures: അമിത ഉത്കണ്ഠ (Anxiety) കുറയ്ക്കാനും രാത്രിയിൽ സുഖകരമായ ഉറക്കം കിട്ടാനുമായി താമരയുടെ വിത്തിൽ നിന്നും പൂവിൽ നിന്നും വേർതിരിച്ചെടുത്ത സത്തുകൾ തുള്ളിമരുന്നുകളായും (Tinctures) ക്യാപ്സൂളുകളായും ഓൺലൈൻ വിപണികളിൽ ധാരാളമായി വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്.
താമരയ്ക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമോ?
പൊതുവേ നോക്കിയാൽ താമര വളരെ സുരക്ഷിതമായ ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ്. നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആളുകൾ ഇതിന്റെ പൂവും വിത്തും കിഴങ്ങും ഭക്ഷണമായും ഔഷധമായും ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും "പ്രകൃതിദത്തമാണ്, അതുകൊണ്ട് എത്ര വേണമെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാം" എന്ന് കരുതരുത്. അളവ് കൂടിയാൽ ചിലർക്കെങ്കിലും ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
അമിതമായി കഴിച്ചാൽ ദഹനത്തിന് ചെറിയ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം ;
ഉദാഹരണത്തിന്, താമരവിത്തോ അതിൽ നിന്നുള്ള പൊടികളോ സ്ഥിരമായി കൂടുതലായി കഴിച്ചാൽ ചിലർക്ക് വയർ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പോലെ തോന്നാം. ചിലപ്പോൾ വയറുവീക്കമോ മലബന്ധമോ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യാം.
പ്രത്യേകിച്ച് മലബന്ധം നേരത്തേ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ കുറച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം താമരയ്ക്ക് നേരിയ കഷായഗുണമുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് ചിലരിൽ മലക്കെട്ട് കൂടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറവുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്
സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കുന്ന അളവിൽ പ്രശ്നമൊന്നുമില്ല. പക്ഷേ ഔഷധരൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുകയോ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കണം.
രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണയേക്കാൾ കുറവുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, താമര സ്ഥിരമായി ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
പ്രമേഹമരുന്ന് കഴിക്കുന്നവർ
ഇന്ന് പല പഠനങ്ങളും താമരയുടെ ചില ഭാഗങ്ങൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ സ്വാധീനിക്കാമെന്ന് പറയുന്നുണ്ട്.
അതുകൊണ്ട് പ്രമേഹത്തിനുള്ള മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ വലിയ അളവിൽ താമരസത്ത്, ക്യാപ്സ്യൂൾ, സപ്ലിമെന്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആദ്യം ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
അലർജി വളരെ അപൂർവമാണെങ്കിലും അസാധ്യമല്ല
ചില ആളുകൾക്ക് ചില പൂക്കളോട് അലർജി ഉള്ളതുപോലെ, വളരെ അപൂർവമായി താമരയോടോ അതിന്റെ പൂമ്പൊടിയോടോ അലർജി ഉണ്ടാകാം.
അങ്ങനെയെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ, തുമ്മൽ, ത്വക്കിൽ ചുവപ്പ്, കണ്ണിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാം. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉപയോഗം നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
ഗർഭിണികളും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരും
താമരവിത്ത് പോലുള്ളവ ഭക്ഷണമായി കഴിക്കുന്നത് പൊതുവേ സുരക്ഷിതമായാണ് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. പക്ഷേ ഔഷധമായി, പ്രത്യേകിച്ച് പൊടിയോ സത്തോ ക്യാപ്സ്യൂളോ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാനാണെങ്കിൽ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധന്റെയോ അഭിപ്രായം തേടുന്നത് നല്ലതാണ്.
ഒറ്റവാക്കിൽ പറഞ്ഞാൽ : സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ താമര വലിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന സസ്യമല്ല. എന്നാൽ ഔഷധമെന്ന നിലയിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ "കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ ഗുണം കിട്ടും" എന്ന ചിന്ത ഒഴിവാക്കണം. ശരിയായ അളവിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ മാത്രമേ അതിന്റെ യഥാർത്ഥ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കൂ.
⚠️ സുപ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് (Disclaimer).
ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും (Medicinal Plants) അവയുടെ ഗുണങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഏകദേശ വിവരണം മാത്രമാണ്. ഓരോ സസ്യത്തിനും ആയുർവേദത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള പരമ്പരാഗതമായ ഉപയോഗങ്ങളെയും, അവ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകളിൽ എങ്ങനെ ചേരുവയാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുമുള്ള പൊതുവായ അറിവുകളാണ് ഇവിടെ പങ്കുവെച്ചിട്ടുള്ളത്.ഇത് ഒരു രോഗനിർണ്ണയത്തിനോ, വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സയ്ക്കോ പകരമല്ല. അതിനാൽ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ ഇവിടെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നോക്കി സ്വയം ചികിത്സിക്കരുത് .സ്വയം ചികിത്സ അപകടകരമായേക്കാം.
ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു കാരണവശാലും പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങളോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകൃത ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ നിർദ്ദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.