കേരളത്തിലെ വീട്ടുപറമ്പുകളിൽ സർവ്വസാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് പപ്പായ (Carica papaya Linn.). വെറുമൊരു ഫലം എന്നതിലുപരി ഔഷധഗുണങ്ങളുടെ ഒരു വൻശേഖരം തന്നെ ഈ 'മാലാഖമാരുടെ പഴത്തിൽ' (Fruit of Angels) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിനുകളാലും മിനറലുകളാലും സമ്പന്നമായ പപ്പായ, ചർമ്മസൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാനും മികച്ചതാണ്.
ഈ ബ്ലോഗിലൂടെ പപ്പായയുടെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ, ആയുർവേദത്തിലെ പ്രാധാന്യം, കൂടാതെ നിത്യജീവിതത്തിൽ പപ്പായ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതുകൊണ്ടുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.
പപ്പായ: സസ്യശാസ്ത്രപരമായ തരംതിരിവ് (Botanical Classification)
ശാസ്ത്രീയമായി Carica papaya Linn. എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന പപ്പായ, കാരിക്കേസീ (Caricaceae) കുടുംബത്തിലെ അംഗമാണ്. ഇതിന്റെ സസ്യശാസ്ത്രപരമായ പ്രത്യേകതകൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
1. വർഗ്ഗീകരണം (Taxonomy)
ശാസ്ത്രീയ നാമം: Carica papaya
കുടുംബം: കാരിക്കേസീ (Caricaceae)
ക്രമം: ബ്രാസിക്കേൽസ് (Brassicales)
വർഗ്ഗം: സപുഷ്പി (Angiosperms)
പപ്പായ: ആയുർവേദത്തിലെ 'ഏരണ്ഡകർക്കടി'
നമ്മുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തെ പപ്പായ വെറുമൊരു പഴമല്ല, അത്ഭുതകരമായ ഔഷധഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സസ്യമാണ്. ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പപ്പായയെ 'ഏരണ്ഡകർക്കടി' എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. പപ്പായയുടെ ഇലകൾക്ക് ആവണക്കിന്റെ (ഏരണ്ഡം) ഇലകളുമായി സാമ്യമുള്ളതിനാലാണ് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്.
ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥമായ വനൗഷധിശാസ്ത്ര സന്ദിഗ്ധനിർണ്ണയത്തിൽ പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുന്നത് നോക്കാം:
ഔഷധ ശ്ലോകങ്ങളും അർത്ഥവും
കാസശ്വാസയകൃത്പ്ലീഹോദരരോഗവിനാശിനീ । മന്ദാഗ്നിഗുല്മശോഥഘ്നീവിഷപത്രാ പ്രകീർത്തിതാ ॥ (സ്രോതസ്സ്: വനൗഷധിശാസ്ത്ര സന്ദിഗ്ധനിർണ്ണയം)
അർത്ഥം: ചുമ (കാസം), ശ്വാസംമുട്ടൽ (ശ്വാസം), കരൾ-പ്ലീഹ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ (യകൃത്-പ്ലീഹോദര രോഗങ്ങൾ) എന്നിവയെ ശമിപ്പിക്കാൻ പപ്പായയ്ക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. കൂടാതെ ദഹനക്കുറവ് (മന്ദാഗ്നി), വയറിലെ ഗ്യാസ് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ (ഗുല്മം), ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം (ശോഥം) എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഏരണ്ഡകർക്കടീലഘ്വീ തീക്ഷ്ണാ കട്വീ സതിക്തകാ । വീര്യോഷ്ണാ പാചനീ ഹൃദ്യാ ഗ്രാഹിണീ കഫവാതനുത് ॥
അർത്ഥം: പപ്പായ ലഘുവായതും (എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നത്), തീക്ഷ്ണമായതും, ഉഷ്ണവീര്യമുള്ളതുമാണ്. ഇത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു (പാചനീ), ഹൃദയത്തിന് ബലം നൽകുന്നു (ഹൃദ്യാ). ശരീരത്തിലെ കഫം, വാതം എന്നിവയെ തുലനാവസ്ഥയിൽ നിർത്താനും പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
പപ്പായ: ആയുർവേദ ചികിത്സാ സൂചനകൾ (Ayurvedic Indications)
ആയുർവേദ വിധിപ്രകാരം പപ്പായ (ഏരണ്ഡകർക്കടി) താഴെ പറയുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഒരു മികച്ച ഔഷധമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
ശ്വാസ (Shwasa) – ശ്വസന സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ
ആയുർവേദത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസം നേരിടുന്ന അവസ്ഥകളെയാണ് പൊതുവെ 'ശ്വാസ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പപ്പായയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ ശ്വാസകോശത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കാനും ശ്വസനം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
അസ്ത്മ (Asthma): ശ്വാസനാളിയിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കഫം നീക്കം ചെയ്യാനും പപ്പായയുടെ ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
ശ്വാസതടസ്സം: കഫക്കെട്ട് മൂലം ശ്വാസമെടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയിൽ പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ഉഷ്ണവീര്യം: പപ്പായ ഉഷ്ണവീര്യമുള്ള സസ്യമായതിനാൽ, കഫം അലിയിച്ചു കളയാൻ ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
കാസ (Kasa) – ചുമയും ജലദോഷവും
ആയുർവേദത്തിൽ ചുമയെയാണ് 'കാസ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം മൂലമോ അണുബാധ മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് പപ്പായ ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്.
ചുമ (Cough): കഫം നെഞ്ചിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചുമ കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
ജലദോഷം (Cold): ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വഴി ജലദോഷത്തെ ഒരു പരിധിവരെ തടയാൻ പപ്പായയ്ക്ക് സാധിക്കും.
കഫഹര ഗുണം: പപ്പായയുടെ 'തീക്ഷ്ണ'വും 'ഉഷ്ണ'വുമായ വീര്യം കഫത്തെ അലിയിച്ചു കളയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിഷ (Visha) – വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നു (Detoxification)
ആയുർവേദത്തിൽ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങളെയും അവസ്ഥകളെയുമാണ് 'വിഷ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പപ്പായയ്ക്ക് ശരീരത്തിലെ ടോക്സിനുകളെ (Toxins) നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള സവിശേഷമായ കഴിവുണ്ട്.
സ്വാഭാവിക ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ: പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും എൻസൈമുകളും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു.
വിഷഹര ഗുണം: ബാക്ടീരിയൽ അണുബാധകൾ മൂലമോ തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം മൂലമോ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വിഷമയമായ അവസ്ഥകളെ (Toxic conditions) പ്രതിരോധിക്കാൻ പപ്പായ ഉത്തമമാണ്.
കരളിന്റെ സംരക്ഷണം: ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ശുദ്ധീകരണ അവയവമായ കരളിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് വഴി വിഷാംശങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
യകൃതോദര (Yakrutodara) – കരൾ വീക്കം (Hepatomegaly)
ആയുർവേദത്തിൽ കരളിനെയാണ് 'യകൃത്' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. കരളിന്ുണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തെയും തകരാറുകളെയും 'യകൃതോദര' എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും അതിന്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാനും പപ്പായ മികച്ചൊരു ഔഷധമാണ്.
കരളിന്റെ സംരക്ഷണം: പപ്പായയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ കരൾ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും കരളിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പിത്തരസത്തിന്റെ ഉല്പാദനം: ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ പിത്തരസം (Bile) ശരിയായ അളവിൽ ഉല്പാദിപ്പിക്കാൻ പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കരളിന് മേലുള്ള അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഫാറ്റി ലിവർ തടയുന്നു: കരൾ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം കരളിൽ അമിതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് (Fatty Liver) പ്രതിരോധിക്കാനും പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
മന്ദാഗ്നി (Mandagni) – ദഹനക്കുറവ് (Low Digestion Strength)
ആയുർവേദ പ്രകാരം സകല രോഗങ്ങളുടെയും മൂലകാരണം ദഹനക്കുറവ് അഥവാ 'മന്ദാഗ്നി' ആണ്. ഭക്ഷണത്തെ ശരിയായി ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് കുറയുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഈ പ്രശ്നത്തിന് പ്രകൃതി നൽകിയ ഏറ്റവും മികച്ച മരുന്നുകളിലൊന്നാണ് പപ്പായ.
ദഹനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു: പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പൈൻ (Papain) എന്ന എൻസൈം പ്രോട്ടീനുകളെ വേഗത്തിൽ വിഘടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
അഗ്നിയെ ഉണർത്തുന്നു: ജഠരാഗ്നിയെ (ദഹനശക്തിയെ) ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വിശപ്പില്ലായ്മ മാറ്റാനും ആഹാരം വേഗത്തിൽ ദഹിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ: ദഹനക്കുറവ് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഗ്യാസ്, അസിഡിറ്റി, വയറു വീർക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് പപ്പായ ഒരു നല്ല പ്രതിവിധിയാണ്.
ശോഥ (Shotha) – വീക്കവും നീർക്കെട്ടും (Oedema/Swelling)
ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടി ഉണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ടിനെയും വീക്കത്തെയുമാണ് ആയുർവേദത്തിൽ 'ശോഥ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. പപ്പായയ്ക്ക് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനുള്ള (Anti-inflammatory) സവിശേഷമായ കഴിവുണ്ട്.
നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കുന്നു: ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ ദ്രാവകങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും കൈകാലുകളിലും സന്ധികളിലും ഉണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
വീക്കം തടയുന്നു: പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പൈൻ (Papain), കൈമോപപ്പൈൻ (Chymopapain) എന്നീ എൻസൈമുകൾക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
സന്ധിവാത സംബന്ധമായ വീക്കം: സന്ധികളിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണകരമാണ്.
പ്ലീഹോദര (Pleehodara) – പ്ലീഹയുടെ വീക്കം (Splenomegaly)
ആയുർവേദത്തിൽ പ്ലീഹയെ (Spleen) ബാധിക്കുന്ന അസുഖങ്ങളെയും അതിന്റെ വലിപ്പം വർദ്ധിക്കുന്ന അവസ്ഥയെയുമാണ് 'പ്ലീഹോദര' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. രക്തശുദ്ധീകരണത്തിലും രോഗപ്രതിരോധശേഷിയിലും പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്ന അവയവമാണ് പ്ലീഹ. ഇതിന്റെ സുഗമമായ പ്രവർത്തനത്തിന് പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
പ്ലീഹയുടെ സംരക്ഷണം: പ്ലീഹയിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അതിന്റെ സ്വാഭാവിക വലിപ്പം നിലനിർത്താനും പപ്പായയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
രക്തശുദ്ധീകരണം: രക്തത്തിലെ പഴയ കോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുന്ന പ്ലീഹയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ പപ്പായ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
രക്തകോശങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ്: പപ്പായയുടെ ഇലയും കായയും രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെയും ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും ഉല്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നത് വഴി പ്ലീഹയുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഹൃദ്യ (Hrudya) – ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം (Cardiac Tonic)
ആയുർവേദത്തിൽ ഹൃദയത്തിന് ബലവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്ന ഔഷധങ്ങളെയും ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളെയും 'ഹൃദ്യ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പപ്പായ ഒരു മികച്ച ഹൃദ്യ ഔഷധമാണ്.
ഹൃദയത്തിന് ബലം നൽകുന്നു: ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കാനും പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണം: പപ്പായയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ലൈക്കോപീൻ എന്നിവ രക്തധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുകയും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: പപ്പായയുടെ ഉപയോഗം രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയത്തിന്റെ അമിതഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിലെ പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം (Blood Pressure) നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഗ്രാഹി (Grahi) – ദഹനത്തെ ക്രമീകരിക്കുന്നു (Absorbent & Bowel Binding)
ആയുർവേദത്തിൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നതിനോടൊപ്പം തന്നെ മലബന്ധം മാറ്റാനും (അമിതമായി പോകാതെ ക്രമീകരിക്കാനും), ദ്രവരൂപത്തിലുള്ള മലത്തെ സ്വാംശീകരിച്ച് ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഗുണത്തെയാണ് 'ഗ്രാഹി' എന്ന് പറയുന്നത്.
ദഹന പ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നു: ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ അധികമായ ഈർപ്പത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യാനും മലത്തെ കൃത്യമായ രീതിയിൽ പുറന്തള്ളാനും പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
IBS (Irritable Bowel Syndrome): ക്രമമല്ലാത്ത ദഹനവും വയറിളക്കവും ഇടവിട്ടുണ്ടാകുന്ന IBS പോലെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ പപ്പായയുടെ 'ഗ്രാഹി' ഗുണം ഏറെ ഗുണകരമാണ്.
വയറിളക്കം (Diarrhoea): വയറിളക്കം പോലെയുള്ള അവസ്ഥകളിൽ കുടലിലെ അനാവശ്യ ജലാംശത്തെ വലിച്ചെടുക്കാനും ദഹനം ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പപ്പായയുടെ പ്രധാന കർമ്മങ്ങൾ (Actions)
എരിച്ചിലും ദാഹവും ശമിപ്പിക്കുന്നു: ശരീരത്തിലോ ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലോ അനുഭവപ്പെടുന്ന അമിതമായ എരിച്ചിൽ (Burning Sensation), അകാരണമായ ദാഹം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
പനി നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ശരീരതാപം ക്രമീകരിക്കാനുള്ള സവിശേഷമായ ശേഷി പപ്പായയ്ക്കുണ്ട്. അതിനാൽ പനിയുള്ള സമയങ്ങളിൽ പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
രക്തപിത്തം (Raktapitta) ശമിപ്പിക്കുന്നു: ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ രക്തസ്രാവം (Bleeding Diathesis) തടയാൻ പപ്പായയുടെ ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പിത്തദോഷത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇതിന് പ്രത്യേക ശേഷിയുണ്ട്.
ദോഷാദി സ്ഥാനത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനം (Action on Doshas)
ആയുർവേദ പ്രകാരം ത്രിദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിർത്തുന്നതാണ് ആരോഗ്യം. പപ്പായ പ്രധാനമായും താഴെ പറയുന്ന ദോഷങ്ങളെയാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്:
പിത്ത ശമനം (Appeases Pitta): ശരീരത്തിലെ അമിതമായ പിത്തത്തെ (ചൂടിനെ) കുറച്ച് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും കുളിർമ നൽകുന്നു.
രക്ത പ്രസാദനം (Appeases Rakta): രക്തത്തിലെ അശുദ്ധികളെ നീക്കി രക്തദോഷങ്ങളെ പരിഹരിക്കാൻ പപ്പായ ഉത്തമമാണ്. രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ചുരുക്കത്തിൽ: ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ചൂടും എരിച്ചിലും മാറ്റാൻ പപ്പായയ്ക്ക് സവിശേഷമായ കഴിവുണ്ട്. ആയുർവേദ പ്രകാരം പിത്തദോഷത്തെയും രക്തദോഷത്തെയും (Pitta & Rakta Doshas) ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പപ്പായ, രക്തപിത്തം പോലെയുള്ള അവസ്ഥകളിൽ ഒരു ഉത്തമ ഔഷധമാണ്.
ദേശഭാഷാഭേദങ്ങൾ കടന്ന് പപ്പായ: പല നാടുകളിൽ പല പേരുകൾ
നമ്മുടെ കൊച്ചു കേരളത്തിൽ തന്നെ പപ്പായ അറിയപ്പെടുന്നത് എത്രയോ വ്യത്യസ്തമായ പേരുകളിലാണ്! ഭാഷാപരമായ ഈ വൈവിധ്യം തന്നെ പപ്പായ മലയാളികൾക്ക് എത്രത്തോളം പ്രിയപ്പെട്ടതാണെന്ന് കാണിച്ചുതരുന്നു. വടക്കൻ കേരളത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് മലബാർ ഭാഗങ്ങളിൽ 'കപ്പളം' അല്ലെങ്കിൽ 'കപ്പളങ്ങ' എന്നാണ് ഇതിനെ വിളിക്കുന്നത്. കോഴിക്കോട്, മലപ്പുറം ഭാഗങ്ങളിലേക്ക് വരുമ്പോൾ ഇത് കർമ്മൂസ' യായും കമ്മൂസ' യായും മാറുന്നു. എന്നാൽ മധ്യകേരളത്തിൽ, തൃശൂർ മുതൽ എറണാകുളം വരെയുള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ ഇതിന് 'ഓമയ്ക്ക' എന്നാണ് പേര്.
തെക്കൻ കേരളത്തിൽ കൊല്ലം, തിരുവനന്തപുരം ഭാഗങ്ങളിൽ പപ്പായയെ 'മരമത്തങ്ങ' എന്ന് വിളിക്കുന്നവരുണ്ട്. കപ്പലിൽ വന്ന കായ എന്ന അർത്ഥത്തിൽ 'കപ്പക്ക' എന്നും ചിലയിടങ്ങളിൽ പേരുണ്ട്. പൊതുവായി നമ്മൾ എല്ലാവരും ഇതിനെ 'പപ്പായ' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
കേരളത്തിന് പുറത്തേക്ക് നോക്കിയാൽ ഈ വൈവിധ്യം ഇനിയും കൂടുന്നു. നമ്മുടെ അയൽ സംസ്ഥാനമായ തമിഴ്നാട്ടിൽ പപ്പായയെ 'പപ്പളി' (Pappali) എന്നും 'പരങ്കി ആമനക്ക്' (Parangi aamanakku) എന്നും വിളിക്കുന്നു. ആവണക്കിന്റെ ഇലയോടുള്ള സാമ്യം കാരണമാണ് തമിഴിലും 'ആമനക്ക്' എന്ന വാക്ക് ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. കന്നഡയിൽ ഇതിനെ 'പരങ്കിമാര' (Parangimara) എന്നും 'പപ്പായി ഹണ്ണു' (Pappayi hannu) എന്നും പറയുമ്പോൾ, തെലുങ്കിൽ ഇത് 'ബൊപ്പായി' (Boppayi) ആണ്.
ഉത്തരേന്ത്യൻ ഭാഷകളായ ഹിന്ദിയിലും മറാത്തിയിലും 'പപിത' (Papita) എന്നും 'പോപ്പായി' (Popai) എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. ഹിന്ദിയിൽ ഇതിനെ 'അണ്ഡകർബുജ' (Andakharbuja) എന്നും വിളിക്കാറുണ്ട്. ബംഗാളിയിൽ എത്തുമ്പോൾ ഇതിന്റെ പേര് 'പപേയ' (Papeya) എന്നായി മാറുന്നു. ഇംഗ്ലീഷിൽ ലോകമെമ്പാടും 'പപ്പായ' (Papaya) എന്ന് അറിയപ്പെടുമ്പോൾ തന്നെ, ചിലയിടങ്ങളിൽ ഇതിനെ 'മെലൺ ട്രീ' (Melon tree) എന്നും 'പോ പോ' (Paw paw) എന്നും വിശേഷിപ്പിക്കാറുണ്ട്.
പേർഷ്യൻ, അറബിക് ഭാഷകളിൽ ഇതിനെ 'ആനബഹെ-ഹിന്ദി' (Aanabahe-hindi) എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഉർദുവിൽ ഇതിനെ 'അരണ്ട് ഖർബൂസ' (Arand kharbuza) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പേരുകൾ എന്തുതന്നെയായാലും ഈ ഫലം നൽകുന്ന ഔഷധഗുണങ്ങൾ ലോകത്തെല്ലായിടത്തും ഒരുപോലെ വിലമതിക്കപ്പെടുന്നു.
പപ്പായയിലെ രാസഘടകങ്ങൾ (Chemical Constituents)
പപ്പായയെ ഒരു 'സൂപ്പർ ഫുഡ്' ആക്കി മാറ്റുന്നത് അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന രാസഘടകങ്ങളാണ്. കായ, ഇല, വിത്ത്, കറ (Latex) എന്നിവയിലെല്ലാം വ്യത്യസ്തമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
1. പ്രധാന എൻസൈമുകൾ (Enzymes)
പപ്പായയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ അതിലെ എൻസൈമുകളാണ്:
പപ്പൈൻ (Papain): പ്രോട്ടീനുകളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അതിശക്തമായ എൻസൈം. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കൈമോപപ്പൈൻ (Chymopapain): വീക്കം കുറയ്ക്കാനും (Anti-inflammatory) ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
2. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും (Vitamins & Minerals)
വിറ്റാമിൻ A: കാഴ്ചശക്തിക്കും പ്രതിരോധശേഷിക്കും അത്യാവശ്യം.
വിറ്റാമിൻ C: ഉണർവ് നൽകാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
ഫോളേറ്റ് (വിറ്റാമിൻ B9): കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു.
പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം: ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ധാതുക്കൾ.
3. ആൽക്കലോയിഡുകൾ (Alkaloids)
കാർപെയിൻ (Carpaine): പപ്പായയുടെ ഇലകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഈ ഘടകം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ ബാക്ടീരിയകളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ശേഷിയും ഇതിനുണ്ട്.
4. ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ (Anti-oxidants)
ബീറ്റാ-കരോട്ടിൻ, ലൈക്കോപീൻ: കോശങ്ങളുടെ നാശം തടയാനും അർബുദം പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ. പപ്പായയ്ക്ക് ചുവപ്പ്/ഓറഞ്ച് നിറം നൽകുന്നത് ഈ ഘടകങ്ങളാണ്.
5. ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ (Glycosides)
കാരിസിൻ (Caricin): പപ്പായ വിത്തുകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഈ ഘടകം വിര ശല്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പപ്പായയിലെ പപ്പൈൻ എന്ന എൻസൈമാണ് മാംസാഹാരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ദഹിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഇറച്ചി വേവിക്കുമ്പോൾ ചിലർ പപ്പായയുടെ കഷ്ണങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത്. ശാസ്ത്രീയമായി ഇതിനെ 'Meat Tenderizing' എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
പപ്പായ: ആധുനിക ഗവേഷണങ്ങളിലൂടെ (Scientific Research)
പുരാതന കാലം മുതൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പപ്പായയുടെ ഗുണങ്ങൾ ആധുനിക ശാസ്ത്രവും ശരിവെക്കുന്നുണ്ട്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ലാബറട്ടറികളിൽ പപ്പായയെക്കുറിച്ച് നടന്ന പ്രധാന പഠനങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
1. ഡെങ്കിപ്പനിയും പപ്പായ ഇലയും (Platelet Count)
പപ്പായയെക്കുറിച്ച് അടുത്ത കാലത്ത് നടന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഗവേഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഡെങ്കിപ്പനിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. പപ്പായ ഇലയുടെ നീര് രക്തത്തിലെ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ (Platelets) എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ഇലയിലെ 'കാർപെയിൻ' (Carpaine) എന്ന ഘടകമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.
2. ഹൃദയാരോഗ്യവും ലൈക്കോപീനും (Heart Health)
പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈക്കോപീൻ (Lycopene), വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ (LDL) അളവ് കുറയ്ക്കാനും രക്തധമനികളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. അർബുദ പ്രതിരോധം (Anti-cancer Properties)
പപ്പായയിലെ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ലൈക്കോപീൻ, ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നശിപ്പിക്കുന്നത് വഴി അർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ (In-vitro studies) സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സ്തനാർബുദം, പാൻക്രിയാറ്റിക് അർബുദം എന്നിവ തടയുന്നതിൽ പപ്പായയുടെ ഘടകങ്ങൾ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതായി ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിക്കുന്നു.
4. ദഹനപ്രക്രിയയും പപ്പൈനും (Digestion)
പപ്പായയിലെ പപ്പൈൻ (Papain) എൻസൈം പ്രോട്ടീനുകളെ വിഘടിപ്പിക്കാനുള്ള ശേഷിയുള്ളതിനാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത ദഹനക്കേട് (Chronic Indigestion), വയറു വീർക്കൽ (Bloating) എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
5. മുറിവ് ഉണക്കാനുള്ള ശേഷി (Wound Healing)
പപ്പായയുടെ കറയിൽ (Latex) അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. പൊള്ളലേറ്റ ഭാഗങ്ങളിലും മുറിവുകളിലും പപ്പായയുടെ എൻസൈമുകൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
പപ്പായ വിത്തുകൾ കളയുന്നവർ അറിയാൻ: ഈ കുഞ്ഞൻ വിത്തുകൾ ഒരു 'സൂപ്പർ ഫുഡ്' ആണ്!
പപ്പായ കഴിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ നമ്മൾ ആദ്യം ചെയ്യുന്നത് അതിലെ വിത്തുകൾ കളയുക എന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇനി മുതൽ ആ വിത്തുകൾ കളയുന്നതിന് മുൻപ് ഇതൊന്നു വായിക്കുക. ആയുർവേദത്തിലും ആധുനിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ഒരേപോലെ അത്ഭുതമായി മാറിയ പപ്പായ വിത്തുകളുടെ ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങളെ അമ്പരപ്പിക്കും.
പപ്പായ വിത്തുകളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ
വിട്ടുമാറാത്ത കൃമിശല്യത്തിന് (Deworming): പപ്പായ വിത്തുകളിലെ 'കാരിസിൻ' (Caricin) എന്ന ഘടകം കുടലിലെ കൃമികളെയും പരാദങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കാൻ അതിശക്തമാണ്. വിത്തുകൾ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് തേനിൽ ചാലിച്ചു വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് കുട്ടികളിലെയും മുതിർന്നവരിലെയും കൃമിശല്യം മാറ്റാൻ സഹായിക്കും.
ദഹനശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന 'പപ്പൈൻ' (Papain) എൻസൈം വിത്തുകളിലും ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് പ്രോട്ടീൻ ദഹനം വേഗത്തിലാക്കുകയും മലബന്ധം (Constipation) പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു.
കരളിനും വൃക്കകൾക്കും സംരക്ഷണം: ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ പപ്പായ വിത്തുകൾക്ക് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. കരളിലെ കോശങ്ങളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും (Liver Cirrhosis പോലുള്ളവയിൽ) വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ: നാരുകൾ (Fiber) സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയ ഈ വിത്തുകൾ അമിത വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയാനും സഹായിക്കും.
അർബുദ പ്രതിരോധം: ഇതിലെ ഐസോതയോസയനേറ്റ് (Isothiocyanate) എന്ന ഘടകം അർബുദ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ആധുനിക പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
പപ്പായ: നാട്ടുവിശ്വാസങ്ങളും ആചാരങ്ങളും
കേരളത്തിലെ വീട്ടുപറമ്പുകളിൽ പപ്പായ നട്ടുപിടിപ്പിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് രസകരമായ ചില വിശ്വാസങ്ങൾ നിലവിലുണ്ട്:
വീടിന്റെ മുൻവശത്ത് നടാറില്ല: കേരളത്തിലെ പല ഭാഗങ്ങളിലും പപ്പായ വീടിന്റെ തൊട്ടു മുൻപിലോ പ്രധാന കവാടത്തിന് അഭിമുഖമായോ നടാറില്ല. ഇത് വീടിന് 'ശ്രേയസ്സല്ല' എന്നൊരു പഴയ വിശ്വാസം ചിലർക്കിടയിലുണ്ട്. അതിനാൽ സാധാരണയായി വീടിന്റെ വശങ്ങളിലോ പിൻഭാഗത്തോ ആണ് പപ്പായ നടാറുള്ളത്.
കപ്പലിൽ വന്ന കായ: പപ്പായയുടെ ഒരു പേര് 'കപ്പളങ്ങ' എന്നാണല്ലോ. വിദേശത്തുനിന്നും (പോർച്ചുഗീസുകാർ വഴി) കപ്പൽ കയറി വന്നതുകൊണ്ടാണ് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പണ്ടുകാലത്ത് ഇതിനെ ഒരു 'അന്യദേശ സസ്യമായി' കണ്ടിരുന്നു.
ഗർഭിണികളും പപ്പായയും: പപ്പായ കഴിച്ചാൽ ഗർഭച്ഛിദ്രം സംഭവിക്കുമെന്ന് പണ്ടുമുതലേ ഒരു ശക്തമായ വിശ്വാസമുണ്ട്. ഇതിന് ശാസ്ത്രീയമായ ചില വശങ്ങളുണ്ട് (പച്ചപ്പപ്പായയിലെ ലാറ്റക്സ് ഗർഭാശയ സങ്കോചത്തിന് കാരണമായേക്കാം). ഈ വിശ്വാസം ഇന്നും കേരളത്തിലെ ഗർഭിണികൾക്കിടയിൽ ഒരു ആചാരം പോലെ പാലിക്കപ്പെടുന്നു.
പപ്പായ: സംസ്കൃത പര്യായങ്ങൾ (Synonyms)
ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പപ്പായയെ വിശേഷിപ്പിക്കാൻ വ്യത്യസ്തങ്ങളായ നാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഓരോ പേരും ആ ചെടിയുടെ ഏതെങ്കിലും ഒരു പ്രത്യേകതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു:
ഏരണ്ഡകർക്കടി (Erandakarkati): പപ്പായയുടെ ഇലകൾക്ക് ആവണക്കിന്റെ (ഏരണ്ഡം) ഇലകളുമായി സാമ്യമുള്ളതിനാലും, കായ്കൾ മത്തങ്ങയോടോ (കർക്കടി) വെള്ളരിക്കയോടോ സാമ്യമുള്ളതിനാലും ഈ പേര് ലഭിച്ചു.
നളപർണ്ണി (Nalaparni): പപ്പായയുടെ ഇലത്തണ്ടുകൾ (Stalks) ഉള്ളിൽ പൊള്ളയായതും കുഴൽ രൂപത്തിലുള്ളതുമാണ്. 'നളം' എന്നാൽ കുഴൽ എന്നർത്ഥം. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഇലത്തണ്ടുകൾ ഉള്ളതിനാലാണ് ഈ പേര് വന്നത്.
മധുകർക്കടി (Madhukarkati): നല്ലതുപോലെ പഴുത്ത പപ്പായയ്ക്ക് തേൻ പോലെ മധുരമുള്ളതിനാലാണ് 'മധു' ചേർത്തുള്ള ഈ പേര് ലഭിച്ചത്.
ഏരണ്ഡചിർഭട (Erandachirbhata): ആവണക്കിന്റെ ഇലയുള്ള വെള്ളരിക്ക അല്ലെങ്കിൽ മത്തങ്ങ എന്നാണ് ഇതിന്റെ ഏകദേശ അർത്ഥം.
വിഷപത്രാ (Vishapatra): ചില ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ പപ്പായയുടെ ഇലയെ ഇങ്ങനെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വിഷത്തെ ഹനിക്കുന്ന ഇല എന്ന അർത്ഥത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതിന്റെ തീക്ഷ്ണതയെ സൂചിപ്പിക്കാനോ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പ്പായ: ഔഷധഗുണങ്ങളും ഉപയോഗക്രമവും (Medicinal Properties & Dosage)
പപ്പായയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ അതിന്റെ രസം, ഗുണം, വീര്യം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ആയുർവേദം നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഓരോ ഭാഗവും ശരീരത്തിൽ വ്യത്യസ്തമായ രീതിയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ (Properties):
രസം (രുചി): പപ്പായയുടെ ഇലയ്ക്ക് കടു (എരിവ്), തിക്തം (കൈപ്പ്) എന്നീ രുചികളാണുള്ളത്.
ഗുണം: ഇത് ദഹിക്കാൻ വളരെ ലഘുവായതും (Light), ശരീരത്തിന് രൂക്ഷത (Dry) നൽകുന്നതും, തീക്ഷ്ണവുമായ (Pungent) സ്വഭാവമുള്ളതാണ്.
വിപാകം: ദഹനത്തിന് ശേഷം ഇത് 'കടു' (Pungent) രസമായി മാറുന്നു.
വീര്യം: പപ്പായ ഉഷ്ണവീര്യമുള്ള (Hot) ഔഷധമാണ്. അതിനാൽ ഇത് ശരീരത്തിന് ചൂട് നൽകുന്നു.
കർമ്മം: ശരീരത്തിലെ കഫം, വാതം എന്നീ ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാൻ (Kaphavatahara) ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഹൃദയത്തിന് ബലം നൽകുന്ന 'ഹൃദ്യ' (Hridya) ഗുണവും ഇതിനുണ്ട്.
ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ (Parts Used):
പപ്പായയുടെ പഴം, ഇല, വിത്ത്, ഇതിൽ നിന്നുള്ള കറ (Latex) എന്നിവയെല്ലാം ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉപയോഗക്രമവും അളവും (Dosage): ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്:
ഇലയുടെ നീര് (Leaf Infusion): 40 മുതൽ 80 മില്ലി ലിറ്റർ വരെ ഉപയോഗിക്കാം.
വിത്തുപൊടി (Seed Powder): അര ഗ്രാം മുതൽ ഒരു ഗ്രാം വരെ (0.5g - 1g) മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
പപ്പായ കറ (Latex): 3 മുതൽ 6 ഗ്രാം വരെ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
പപ്പായ: ലളിതമായ ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ
നമ്മുടെ വീട്ടുമുറ്റത്തെ പപ്പായ ചെടിയുടെ ഇല, കായ, വിത്ത്, കറ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചെയ്യാവുന്ന ചില ചികിത്സാ രീതികൾ നോക്കാം:
ശ്വാസ (Shwasa) – ശ്വാസതടസ്സവും ആസ്ത്മയും
ആയുർവേദത്തിൽ ശ്വാസമെടുക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, ആസ്ത്മ, കിതപ്പ് എന്നിവയെയാണ് 'ശ്വാസ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ശ്വാസകോശനാളികളിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കി വായുസഞ്ചാരം സുഗമമാക്കാൻ പപ്പായയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
കഫം പുറന്തള്ളാൻ: പപ്പായയുടെ ഇല ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് ചെറിയ അളവിൽ തേനിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയിരിക്കുന്ന കഫത്തെ (Phlegm) പുറത്തുകളയാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ശ്വാസംമുട്ടലിന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ശ്വാസകോശ ശുദ്ധിക്ക്: പപ്പായയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ A, ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ പുകവലി മൂലമോ മലിനീകരണം മൂലമോ ശ്വാസകോശത്തിനുണ്ടാകുന്ന തകരാറുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പപ്പായ കറ: പപ്പായയുടെ കറ (Latex) വളരെ ചെറിയ അളവിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കഴിക്കുന്നത് പണ്ടുകാലത്ത് ശ്വാസതടസ്സത്തിന് പ്രതിവിധിയായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. (ഇത് വൈദ്യനിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം ചെയ്യേണ്ടതാണ്).
കാസ (Kasa) – ചുമയും ജലദോഷവും
ആയുർവേദത്തിൽ ചുമയെയാണ് 'കാസ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ശ്വസനനാളത്തിലെ കഫം പുറന്തള്ളാനും ശ്വസനം സുഗമമാക്കാനും പപ്പായയുടെ ചില പ്രത്യേക ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
പപ്പായ പൂക്കൾ കൊണ്ടുള്ള ചായ: പപ്പായയുടെ ആൺ പൂക്കൾ (നന്നായി വിരിഞ്ഞവ) എടുത്ത് നന്നായി കഴുകി വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിക്കുക. ഇതിൽ അല്പം തേൻ ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയ്ക്കും തൊണ്ടവേദനയ്ക്കും ആശ്വാസം നൽകും. ഇത് കഫത്തെ അലിയിച്ചു കളയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചുമയ്ക്ക് പപ്പായ വേര്: പപ്പായയുടെ വേര് ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് അല്പം തേനിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് കഫത്തോടു കൂടിയ ചുമയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണെന്ന് ചില നാട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ പറയപ്പെടുന്നു.
തൊണ്ടയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ: പപ്പായ കറ (Latex) അല്പം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി തൊണ്ട കവിൾക്കൊള്ളുന്നത് തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ കുറയ്ക്കാനും ചുമയ്ക്ക് ശമനം നൽകാനും സഹായിക്കും.
പ്രതിരോധശേഷിക്ക്: വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പഴുത്ത പപ്പായ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ജലദോഷം, പനി എന്നിവ പടരുന്നത് തടയാൻ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുന്നു.
വിഷ (Visha) – വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നു (Detoxification)
നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വിവിധ കാരണങ്ങളാൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന ടോക്സിനുകളെ (Toxins) പുറന്തള്ളാൻ പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ ഇതിനെ 'വിഷഹരം' അഥവാ വിഷാംശങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കാം.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
രക്തശുദ്ധിക്ക്: പഴുത്ത പപ്പായ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനെ 'രക്തപ്രസാദനം' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മരോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഉന്മേഷം നൽകാനും സഹായിക്കും.
കുടലിലെ വിഷാംശങ്ങൾ നീക്കാൻ: പപ്പായ വിത്തുകൾ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചത് വെറും വയറ്റിൽ (Empty Stomach) കഴിക്കുന്നത് കുടലിലെ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെയും കൃമികളെയും നശിപ്പിച്ച് ദഹനവ്യൂഹത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
വൃക്കകളുടെയും കരളിന്റെയും സംരക്ഷണം: കരൾ, വൃക്ക എന്നിവയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളി ഈ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പപ്പായയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകളും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രാണി കടിയേറ്റാൽ: തേനീച്ചയോ മറ്റ് ചെറിയ പ്രാണികളോ കടിച്ചുണ്ടാകുന്ന വിഷത്തിനും നീർവീക്കത്തിനും പപ്പായയുടെ കറ (Latex) പുറമെ പുരട്ടുന്നത് വിഷാംശം കുറയ്ക്കാനും വേദന ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് നാട്ടറിവുകൾ പറയുന്നു.
യകൃത് ദാല്യുദരം (Hepatomegaly) – കരൾ വീക്കം
കരളിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പപ്പായ മികച്ചൊരു ഔഷധമാണ്. കരളിനെ വിഷാംശങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന 'ഹെപ്പറ്റോ പ്രൊട്ടക്റ്റീവ്' (Hepato-protective) ഗുണങ്ങൾ പപ്പായയ്ക്കുണ്ട്.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
പപ്പായ വിത്തും നാരങ്ങാനീരും: പപ്പായയുടെ ഉണങ്ങിയ വിത്തുകൾ പൊടിച്ച് അതിൽ അല്പം നാരങ്ങാനീര് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് കരൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇത് ദിവസവും രണ്ട് നേരം കഴിക്കുന്നത് കരളിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പിനെ (Fatty Liver) നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
പഴുത്ത പപ്പായ ഭക്ഷണത്തിൽ: പഴുത്ത പപ്പായ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കരളിന്റെ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നു. കരളിലെ കോശങ്ങളുടെ നാശം തടയാൻ പപ്പായയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ സഹായിക്കും.
ദഹനവും കരളും: കരൾ വീക്കം ഉള്ളവരിലുണ്ടാകുന്ന ദഹനക്കേട് പരിഹരിക്കാൻ പപ്പായയിലെ പപ്പൈൻ എൻസൈം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കരളിന്റെ ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം വേഗത്തിൽ മാറാൻ വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മഞ്ഞപ്പിത്തത്തിന് ശേഷമുള്ള ഉപയോഗം: മഞ്ഞപ്പിത്തം (Jaundice) മാറിവരുന്ന സമയത്ത് കരളിന് ബലം നൽകാൻ പപ്പായ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
മന്ദാഗ്നി (Mandagni) – ദഹനക്കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ
ഭക്ഷണം ശരിയായ രീതിയിൽ ദഹിക്കാത്ത അവസ്ഥയെയാണ് ആയുർവേദം മന്ദാഗ്നി എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിൽ 'ആമം' (വിഷാംശം) അടിഞ്ഞുകൂടാൻ കാരണമാകുന്നു. പപ്പായ ഒരു മികച്ച 'ദീപന-പാചന' ഔഷധമാണ്.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
പച്ചപ്പപ്പായ തോരൻ: ദഹനശക്തി കുറവുള്ളവർ പച്ചപ്പപ്പായ ചെറിയ അളവിൽ പതിവായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അമിതമായ ഗ്യാസ് (Flatulence), വയറു വീർക്കൽ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പഴുത്ത പപ്പായ: മിതമായ അളവിൽ പഴുത്ത പപ്പായ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുന്നത് ദഹനരസങ്ങളുടെ (Digestive Enzymes) ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭക്ഷണം വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പപ്പായ വിത്തുപൊടി: ദഹനക്കേട് മൂലം വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു നുള്ള് പപ്പായ വിത്തുപൊടി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലർത്തി കഴിക്കുന്നത് അഗ്നി (Digestive Fire) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
മാംസാഹാരത്തോടൊപ്പം: മാംസാഹാരങ്ങൾ വേവിക്കുമ്പോൾ അല്പം പച്ചപ്പപ്പായ ചേർക്കുന്നത് ആഹാരം ലഘുവാക്കാനും ദഹനത്തിന് എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ശോഥ (Shotha) – വീക്കവും നീർക്കെട്ടും (Oedema/Swelling)
ശരീരത്തിലെ കലകളിൽ അമിതമായി ദ്രവം അടിഞ്ഞുകൂടി ഉണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ടാണ് 'ശോഥ'. പപ്പായയിലെ സവിശേഷ ഘടകങ്ങൾ കോശങ്ങളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അധികമായ ജലാംശം പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
പപ്പായ ഇല അരച്ച് പുരട്ടാം: പേശികളിലോ സന്ധികളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായയുടെ ഇല അരച്ച് അല്പം ചൂടാക്കി പുറമെ പുരട്ടുന്നത് (External Application) ഗുണകരമാണ്. ഇതിലെ എൻസൈമുകൾ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
നീർക്കെട്ട് മാറാൻ പപ്പായ കറ: ചെറിയ രീതിയിലുള്ള നീർക്കെട്ടുകൾക്കും ഗ്രന്ഥിവീക്കത്തിനും (Swollen glands) പപ്പായയുടെ കറ പുറമെ ലേപനം ചെയ്യുന്നത് നീര് വറ്റാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നാട്ടറിവുകൾ പറയുന്നു.
ആന്തരിക വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ: പഴുത്ത പപ്പായ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം (Internal Inflammation) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ആർത്രൈറ്റിസ് (Arthritis) പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ടിന് ഇത് ആശ്വാസകരമാണ്.
യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രണം: രക്തത്തിലെ അമിതമായ യൂറിക് ആസിഡ് മൂലം സന്ധികളിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പപ്പായയുടെ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു.
പ്ലീഹോദര (Pleehodara) – പ്ലീഹയുടെ വീക്കം (Splenomegaly)
രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിലും പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നതിലും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന അവയവമാണ് പ്ലീഹ (Spleen). പ്ലീഹയിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാനും അതിന്റെ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കാനും പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
പഴുത്ത പപ്പായയും കറുത്ത ഉപ്പും: പഴുത്ത പപ്പായ മുറിച്ച് അതിൽ അല്പം കറുത്ത ഉപ്പ് (Black Salt/Induppu) വിതറി കഴിക്കുന്നത് പ്ലീഹയുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉത്തമമായ ഒരു പ്രയോഗമാണ്.
പപ്പായ വിത്തിന്റെ ഉപയോഗം: പപ്പായ വിത്തുകൾ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ചത് കൃത്യമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് പ്ലീഹയിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
രക്തശുദ്ധിയിലൂടെയുള്ള സംരക്ഷണം: പപ്പായയുടെ 'രക്തപ്രസാദന' ഗുണം രക്തത്തിലെ അശുദ്ധികളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇത് പ്ലീഹയുടെ ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം മാറാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനവും പ്ലീഹയും: ദഹനക്കേട് മൂലം ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന 'ആമം' (Toxins) പ്ലീഹയെ ബാധിക്കാറുണ്ട്. പപ്പായയിലെ എൻസൈമുകൾ ദഹനം ശരിയാക്കുന്നതിലൂടെ പ്ലീഹയുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ഹൃദ്യ (Hrudya) – ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം (Cardiac Tonic)
ആയുർവേദത്തിൽ ഹൃദയത്തിന് ബലവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്ന ഔഷധങ്ങളെയാണ് 'ഹൃദ്യ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും രക്തചംക്രമണം സുഗമമാക്കാനും പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
ഹൃദയപേശികളുടെ ബലത്തിന്: ദിവസവും മിതമായ അളവിൽ പഴുത്ത പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇതിലെ പൊട്ടാസ്യം രക്തസമ്മർദ്ദം (Blood Pressure) നിയന്ത്രിക്കാനും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ: പപ്പായയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, ലൈക്കോപീൻ എന്നിവ രക്തധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കുന്നു.
രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാൻ: പപ്പായയിലെ ചില ഘടകങ്ങൾ രക്തത്തിന്റെ അമിതമായ കട്ടപിടിക്കൽ സ്വഭാവം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് സ്ട്രോക്ക് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഗുണകരമാണ്.
ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ് ഗുണം: പപ്പായയിലെ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ ഹൃദയകോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഹൃദയാരോഗ്യം ദീർഘകാലം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
കൃമിശല്യം മാറാൻ (Deworming) – പപ്പായ വിത്തുകൾ
ആയുർവേദത്തിലും ആധുനിക പഠനങ്ങളിലും പപ്പായ വിത്തുകൾ ഒരു മികച്ച കൃമിനാശിനിയായി (Anthelmintic) അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിലെ 'കാരിസിൻ' (Caricin) എന്ന ഘടകമാണ് കുടലിലെ പരാദങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത്.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
പപ്പായ വിത്തുപൊടിയും തേനും: പഴുത്ത പപ്പായയുടെ വിത്തുകൾ കഴുകി ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച് വെക്കുക.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ വിത്തുപൊടി ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനിൽ ചാലിക്കുക. ഇത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ (Empty Stomach) കഴിക്കുക.
ഫലം: കുടലിലെ കൃമികളെയും അവയുടെ മുട്ടകളെയും നശിപ്പിച്ച് മലത്തോടൊപ്പം പുറന്തള്ളാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പപ്പായ കറയുടെ ഉപയോഗം: പപ്പായയുടെ കറ (Latex) ചെറിയ അളവിൽ (3-6 ഗ്രാം) അല്പം തേൻ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് കുടലിലെ നാടവിരകളെ (Tapeworms) നശിപ്പിക്കാൻ ഫലപ്രദമാണ്.
പച്ചപ്പപ്പായ നീര്: പച്ചപ്പപ്പായയുടെ നീരും തേനും സമമെടുത്ത് അതിൽ അല്പം ചൂടുവെള്ളം ചേർത്ത് വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് കുടൽ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കും.
പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാൻ:
വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുക: കൃമിശല്യത്തിനുള്ള ഔഷധങ്ങൾ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഫലം നൽകുന്നത്.
ഉപയോഗ ശേഷം: ഈ ഔഷധം കഴിഞ്ഞ് രണ്ട് മണിക്കൂറിന് ശേഷം വയറിളക്കാനുള്ള മരുന്നുകളോ (ഉദാഹരണത്തിന് ആവണക്കെണ്ണ) കടുക്ക വെള്ളമോ കുടിക്കുന്നത് ചത്ത കൃമികൾ വേഗത്തിൽ പുറത്തുപോകാൻ സഹായിക്കും.
കുട്ടികൾക്ക്: കുട്ടികൾക്ക് നൽകുമ്പോൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം അളവ് (Dosage) നിശ്ചയിക്കുക.
പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പപ്പായ ഇല (For Dengue Fever)
ഡെങ്കിപ്പനി ബാധിച്ചവരിൽ പ്ലേറ്റ്ലെറ്റ് കൗണ്ട് ഉയർത്താൻ പപ്പായ ഇലയുടെ നീര് ലോകമെമ്പാടും അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട ഒരു സ്വാഭാവിക ചികിത്സയാണ്. ഇതിലെ 'അസെറ്റോജെനിൻ' (Acetogenins) പോലുള്ള ഘടകങ്ങളാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.
ഔഷധപ്രയോഗം തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:
ശരിയായ ഇല തിരഞ്ഞെടുക്കുക: അധികം മുറ്റാത്തതും എന്നാൽ അധികം തളിരല്ലാത്തതുമായ പപ്പായ ഇലകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
വൃത്തിയാക്കൽ: ഇലകൾ നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കി അതിലെ തണ്ട് (Stalk) മാറ്റുക.
നീരെടുക്കുന്ന രീതി: ഇലകൾ അല്പം വെള്ളം ചേർത്ത് മിക്സിയിലോ കല്ലിലോ വെച്ച് നന്നായി അരയ്ക്കുക. ശേഷം ഒരു വൃത്തിയുള്ള തുണി ഉപയോഗിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് നീര് മാത്രം ശേഖരിക്കുക.
ഉപയോഗക്രമം (Dosage):
മുതിർന്നവർക്ക്: 20 മില്ലി ലിറ്റർ വീതം ദിവസം രണ്ട് നേരം അല്ലെങ്കിൽ മൂന്ന് നേരം കഴിക്കാം.
കുട്ടികൾക്ക്: 5 മുതൽ 10 മില്ലി ലിറ്റർ വരെ മാത്രം നൽകുക.
ശ്രദ്ധിക്കാൻ: ഇതിന് കഠിനമായ കൈപ്പുണ്ടാകും. ആവശ്യമെങ്കിൽ അല്പം തേൻ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.
ഗുണങ്ങൾ:
പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകളുടെ എണ്ണം അതിവേഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കൂട്ടുന്നു.
ശരീരത്തിലെ വൈറൽ ലോഡ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ആർത്തവ തടസ്സം മാറാൻ (Irregular Periods)
പല സ്ത്രീകളെയും അലട്ടുന്ന പ്രശ്നമാണ് ക്രമം തെറ്റിയ ആർത്തവം. ശരീരത്തിലെ ഉഷ്ണാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും പപ്പായ സഹായിക്കുന്നു.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
പച്ചപ്പപ്പായയുടെ ഉപയോഗം: ആർത്തവം ക്രമമല്ലാത്തവർ പച്ചപ്പപ്പായ തോരൻ വെച്ചോ കറികളിലോ ഉൾപ്പെടുത്തി പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. ഇത് ഗർഭപാത്രത്തിലെ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിന് (Contraction) സഹായിക്കുകയും ആർത്തവം കൃത്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പഴുത്ത പപ്പായ: ആർത്തവത്തിന് കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്ക് മുൻപ് മുതൽ ദിവസവും പഴുത്ത പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ആർത്തവ സമയത്തെ വേദന (Dysmenorrhea) കുറയ്ക്കാനും രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കും.
പപ്പായ ജ്യൂസ്: ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് പപ്പായ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ നല്ലതാണ്.
ആന്തരിക അവയവങ്ങളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ (Internal Inflammation)
ശരീരത്തിനുള്ളിലെ അവയവങ്ങളായ കരൾ, ആമാശയം, കുടൽ എന്നിവയിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം പല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകാറുണ്ട്. പപ്പായയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പപ്പൈൻ (Papain), കൈമോപാപൈൻ (Chymopapain) എന്നീ എൻസൈമുകൾക്ക് അതിശക്തമായ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
ദിവസവും പഴുത്ത പപ്പായ: ദിവസവും ഒരു ബൗൾ പഴുത്ത പപ്പായ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ (CRP) കുറയ്ക്കാനും ആന്തരിക വീക്കം തടയാനും സഹായിക്കും. ഇത് ആർത്രൈറ്റിസ്, ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾക്കും ആശ്വാസമാണ്.
കുടലിലെ വീക്കം മാറാൻ: കുടലിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം (Inflammatory Bowel Disease) കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായയിലെ നാരുകളും എൻസൈമുകളും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ തണുപ്പിക്കുകയും മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കരളിനും പ്ലീഹയ്ക്കും: മുൻപ് സൂചിപ്പിച്ചത് പോലെ കരൾ (Hepatomegaly), പ്ലീഹ (Splenomegaly) എന്നിവയിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായയുടെ ഉപയോഗം രക്തശുദ്ധിയിലൂടെയും കോശപുനരുജ്ജീവനത്തിലൂടെയും സഹായിക്കുന്നു.
ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ് സംരക്ഷണം: പപ്പായയിലെ ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ലൈക്കോപീൻ എന്നിവ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും കോശങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന വീക്കം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
മുറിവുകൾക്കും പാടുകൾക്കും (Wounds & Scars)
പപ്പായയിലെ 'പപ്പൈൻ' (Papain), 'കൈമോപാപൈൻ' (Chymopapain) എന്നീ എൻസൈമുകൾക്ക് ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനും പുതിയ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനുമുള്ള പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ: ചെറിയ മുറിവുകളിലും പോറലുകളിലും പപ്പായയുടെ കറ (Latex) പുരട്ടുന്നത് രക്തസ്രാവം കുറയ്ക്കാനും അണുബാധ തടയാനും സഹായിക്കും. ഇത് മുറിവ് ഉണങ്ങുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു.
മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ മാറാൻ (Dark Spots): പഴുത്ത പപ്പായ നന്നായി ഉടച്ച് മുഖത്ത് പുരട്ടി 15-20 മിനിറ്റിനു ശേഷം കഴുകിക്കളയുക (Papaya Face Pack). ഇത് പതിവായി ചെയ്യുന്നത് മുഖത്തെ കറുത്ത പാടുകൾ, വെയിലേറ്റ് ഉണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ (Tan) എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പൊള്ളലേറ്റ പാടുകൾക്ക്: പൊള്ളലേറ്റ മുറിവുകൾ ഉണങ്ങിയ ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന പാടുകൾ മായാൻ പപ്പായയുടെ തൊലി ഉപയോഗിച്ച് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഗുണകരമാണ്.
കുരുക്കൾ മാറാൻ (Acne): പച്ചപ്പപ്പായ അരച്ച് മുഖക്കുരു ഉള്ള ഭാഗങ്ങളിൽ പുരട്ടുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും കുരുക്കൾ വന്ന പാടുകൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
.വായപ്പുണ്ണിന് (Mouth Ulcer)
വായയ്ക്കകത്തുണ്ടാകുന്ന മുറിവുകൾക്കും പുണ്ണിനും പപ്പായക്കറ ഒരു മികച്ച മരുന്നാണ്.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: പച്ചപ്പപ്പായയുടെ ഞെട്ടിൽ നിന്നോ കായയിൽ നിന്നോ ലഭിക്കുന്ന പാൽ (കറ) ഒരു തുള്ളി എടുത്ത് വായപ്പുണ്ണുള്ള ഭാഗത്ത് നേരിട്ട് പുരട്ടുക.
ഫലം: ഇതിലെ എൻസൈമുകൾ മുറിവുകൾ വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നു. നീറ്റലിന് ആശ്വാസം നൽകാനും അണുബാധ തടയാനും ഇത് നല്ലതാണ്.
പ്രാണികടിയും വിഷജന്തുക്കളും (Insect & Scorpion Bites)
പ്രാണികൾ കടിക്കുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന വേദനയും നീറ്റലും കുറയ്ക്കാൻ പപ്പായക്കറ സഹായിക്കും.
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: തേനീച്ച, കടന്നൽ തുടങ്ങിയ പ്രാണികൾ കടിക്കുകയോ തേൾ കുത്തുകയോ ചെയ്ത ഭാഗത്ത് ഉടൻ തന്നെ പച്ചപ്പപ്പായയുടെ കറ പുരട്ടുക.
ഫലം: ഇത് വിഷാംശത്തിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും ആ ഭാഗത്തെ അസഹനീയമായ വേദനയും വീക്കവും തടയാനും സഹായിക്കുന്നു
പനിയും നീർക്കെട്ടും: പപ്പായ ഇലയുടെ ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ
ആയുർവേദ പ്രകാരം പപ്പായയുടെ ഇലയ്ക്ക് ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും (Anti-inflammatory) പനി ശമിപ്പിക്കാനുമുള്ള സവിശേഷ കഴിവുണ്ട്.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
പപ്പായ ഇല കഷായം (Cold Infusion):
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: നന്നായി കഴുകി വൃത്തിയാക്കിയ പപ്പായ ഇലകൾ ചതച്ച് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിക്കുക. ഇത് തണുത്ത ശേഷം അരിച്ചെടുക്കുക.
ഉപയോഗക്രമം: 20 മുതൽ 30 മില്ലി ലിറ്റർ വരെ അളവിൽ ഈ കഷായം കുടിക്കാം.
ഫലം: സാധാരണ പനി, ശരീരവേദന, നീർക്കെട്ട് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. കൂടാതെ മൂത്രതടസ്സം (Difficulty during micturition) പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് ആശ്വാസമാണ്.
നീർക്കെട്ടിന് പുറമെ പുരട്ടാൻ:
ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതി: പപ്പായയുടെ ഇലകൾ വാട്ടി (ചെറുതായി ചൂടാക്കി) നീർക്കെട്ടുള്ള ഭാഗത്തോ സന്ധിവേദനയുള്ള ഇടത്തോ വെച്ച് കെട്ടുക.
ഫലം: സന്ധികളിലെ വീക്കം, പേശിവേദന, പ്രാദേശികമായി ഉണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ട് (Local Swelling) എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
ചർമ്മരോഗങ്ങളും മുറിവുകളും (Skin Diseases & Wounds)
പപ്പായയുടെ കറയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി-ഫംഗൽ, ആന്റി-ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ചർമ്മരോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഔഷധപ്രയോഗങ്ങൾ:
ചൊറി, ചിരങ്ങ്, വട്ടച്ചൊറി (Ringworm): വട്ടച്ചൊറി, കരപ്പൻ (Eczema) തുടങ്ങിയ ചർമ്മരോഗങ്ങൾ ഉള്ള ഭാഗത്ത് പച്ചപ്പപ്പായയുടെ കറ പുരട്ടുന്നത് അണുബാധ തടയാനും ചൊറിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ: മുറിവുകൾ ഉള്ള ഭാഗത്ത് പപ്പായക്കറ പുരട്ടുന്നത് രക്തസ്രാവം നിലയ്ക്കാനും മുറിവ് വേഗത്തിൽ ഉണങ്ങാനും സഹായിക്കുന്നു.
രക്തസ്രാവമുള്ള പൈൽസിന് (Bleeding Piles): അർശസ്സ് മൂലം രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ പച്ചപ്പപ്പായയുടെ കറ പുറമെ പുരട്ടുന്നത് രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുമെന്ന് നാട്ടറിവുകൾ പറയുന്നു.
മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ: ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്ത് പുതിയ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് പപ്പായയിലെ എൻസൈമുകൾ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ടിപ്പുകൾക്കായി ഈ പോസ്റ്റുകൾ കൂടി വായിക്കാം
:ത്രിഫല ചൂർണ്ണം: ഗുണങ്ങൾ, ഉപയോഗം, കഴിക്കേണ്ട വിധം
⚠️ സുപ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് (Disclaimer).
ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും (Medicinal Plants) അവയുടെ ഗുണങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഏകദേശ വിവരണം മാത്രമാണ്. ഓരോ സസ്യത്തിനും ആയുർവേദത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള പരമ്പരാഗതമായ ഉപയോഗങ്ങളെയും, അവ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകളിൽ എങ്ങനെ ചേരുവയാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുമുള്ള പൊതുവായ അറിവുകളാണ് ഇവിടെ പങ്കുവെച്ചിട്ടുള്ളത്.ഇത് ഒരു രോഗനിർണ്ണയത്തിനോ, വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സയ്ക്കോ പകരമല്ല. അതിനാൽ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ ഇവിടെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നോക്കി സ്വയം ചികിത്സിക്കരുത് .സ്വയം ചികിത്സ അപകടകരമായേക്കാം.
ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു കാരണവശാലും പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങളോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകൃത ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ നിർദ്ദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
വില്ലജ് ടിപ്സ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാകാൻ ഈ ലിങ്കിൽ ക്ലിക് ചെയ്യൂ . വാട്സ്ആപ്പ് - ടെലഗ്രാം - ആറാട്ടായ് .
⚠️ പകർപ്പവകാശ അറിയിപ്പ് (Copyright Notice)
ഈ ബ്ലോഗിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്ന ലേഖനങ്ങൾ എന്റെ പഠനങ്ങളുടെയും കഠിനാധ്വാനത്തിന്റെയും ഫലമാണ്. അതിനാൽ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക:
✅ ലിങ്ക് ഷെയർ ചെയ്യാം: ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റുകളുടെ ലിങ്ക് (URL) സോഷ്യൽ മീഡിയകളിലോ വാട്സാപ്പിലോ ഷെയർ ചെയ്യുന്നതിനെ ഞാൻ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു.
🚫 കോപ്പി ചെയ്യുന്നത് നിഷിദ്ധം: ഇതിലെ ഉള്ളടക്കം (Text) എന്റെ അനുവാദമില്ലാതെ പകർത്തി മറ്റ് വെബ്സൈറ്റുകളിലോ സോഷ്യൽ മീഡിയകളിലോ പ്രചരിപ്പിക്കാനോ, പുസ്തക രൂപത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കാനോ പാടുള്ളതല്ല.
📸 ചിത്രങ്ങൾ: ഈ ബ്ലോഗിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രങ്ങൾ Shutterstock, iStock, Canva തുടങ്ങിയ പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിൽ നിന്നുള്ളവയാണ്. അവയുടെ പകർപ്പവകാശം അതത് പ്ലാറ്റ്ഫോമുകളിൽ നിക്ഷിപ്തമാണ്.
ബ്ലോഗിന്റെ നിലനിൽപ്പിനായി വായനക്കാരുടെ മാന്യമായ സഹകരണം പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. 🙏