നമ്മുടെ പറമ്പുകളിലും വഴിയോരങ്ങളിലും ഒരു പാഴ്ച്ചെടിയായി പടർന്നു കിടക്കുന്ന 'ഞെരിഞ്ഞിൽ' യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു അത്ഭുത സസ്യമാണെന്ന് എത്രപേർക്കറിയാം? ശാസ്ത്രലോകം Tribulus terrestris എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഈ കുഞ്ഞൻ ചെടി ആയുർവേദത്തിലും നാട്ടുചികിത്സയിലും ഒരുപോലെ പ്രധാനിയാണ്.
പലപ്പോഴും കാലിൽ തറയ്ക്കുന്ന മുള്ളിന്റെ പേരിൽ നമ്മൾ വെറുക്കുന്ന ഈ ചെടി, പുരുഷാരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും മൂത്രശങ്ക പോലുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾ മാറ്റാനും മികച്ചതാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടതാണ്. ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരും കായികതാരങ്ങളും ഇന്ന് സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ 'നാടൻ മരുന്ന്' കൃത്യമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണം? പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ? ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയമായ ഗുണങ്ങളെന്തൊക്കെയാണെന്ന് ലളിതമായി നമുക്കൊന്ന് പരിശോധിക്കാം.
സസ്യശാസ്ത്രപരമായ വിവരങ്ങൾ (Botanical Profile)
ശാസ്ത്രീയ നാമം: Tribulus terrestris
കുടുംബം: Zygophyllaceae (സൈഗോഫില്ലേസീ)
സാധാരണ പേര്: ഞെരിഞ്ഞിൽ (Puncture Vine)
മറ്റ് ശാസ്ത്രീയ നാമങ്ങൾ (Synonyms): Tribulus bicornutus, Tribulus hispidus
ഞെരിഞ്ഞിൽ: ആയുർവേദ നിഘണ്ടുക്കൾ പറയുന്ന അത്ഭുത ഗുണങ്ങൾ!
ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളായ ധന്വന്തരി നിഘണ്ടു, കയ്യദേവ നിഘണ്ടു, ഭാവപ്രകാശം എന്നിവയിൽ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ മഹത്വത്തെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായി പ്രതിപാദിക്കുന്നുണ്ട്. ആ ശ്ലോകങ്ങളും അവയുടെ ലളിതമായ അർത്ഥവും നമുക്കൊന്ന് നോക്കാം.
ധന്വന്തരി നിഘണ്ടു (Dhanwantari Nighantu)
ശ്വദംഷ്ട്രോ ബൃംഹണോ വൃഷ്യഃ ത്രിദോഷശമനോ അഗ്നികൃത് ।
ശൂല ഹൃദ്രോഗ കൃച്ഛഘ്നഃ പ്രമേഹനിവർത്തകഃ ॥
അർത്ഥം:
ശ്വദംഷ്ട്രോ (Swadamshrtro): ഞെരിഞ്ഞിൽ (നായയുടെ പല്ല് പോലെ കൂർത്ത മുള്ളുകളുള്ളത് എന്ന അർത്ഥത്തിൽ ഞെരിഞ്ഞിലിനെ സംസ്കൃതത്തിൽ ഇങ്ങനെ വിളിക്കുന്നു).
ബൃംഹണോ (Brimhano): ശരീരപുഷ്ടി ഉണ്ടാക്കുന്നത് (ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പേശികൾക്ക് കരുത്ത് നൽകാനും സഹായിക്കുന്നത്).
വൃഷ്യഃ (Vrishya): ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് (Ojas അല്ലെങ്കിൽ വീര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്).
ത്രിദോഷശമനോ (Tridosha-shamano): വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നീ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെയും ശാന്തമാക്കുന്നത് (Balance ചെയ്യുന്നത്).
അഗ്നികൃത് (Agnikrit): ജഠരാഗ്നിയെ (ദഹനശക്തിയെ) ഉണർത്തുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്.
ശൂല (Shula): വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ശൂലരോഗം.
ഹൃദ്രോഗ (Hridroga): ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ.
കൃച്ഛഘ്നഃ (Krichaghna): 'മൂത്രകൃച്ഛ്രം' അഥവാ മൂത്രം ഒഴിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയും തടസ്സവും ഇല്ലാതാക്കുന്നത്.
പ്രമേഹനിവർത്തകഃ (Prameha-nivarthakah): പ്രമേഹത്തെ (Diabetes) തടയുന്നതും നിയന്ത്രിക്കുന്നതും.
കയ്യദേവ നിഘണ്ടു (Kaiyadeva Nighantu)
ഗോക്ഷുരോ മധുരോ വൃഷ്യോ ദീപനോ ബലപുഷ്ടികൃത് ।
ശീതലോ ബസ്തിവാതഘ്നോ ദോഷത്രയനിബർഹണഃ ॥
അർത്ഥം:
ഗോക്ഷുരോ (Gokshuro): ഞെരിഞ്ഞിൽ (പശുവിന്റെ കുളമ്പിനോട് സാമ്യമുള്ള മുള്ളുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ലഭിച്ച പേര്).
മധുരോ (M adhuro):മധുര രസത്തോടു കൂടിയത് (രുചിയിൽ മധുരമുള്ളത്).
വൃഷ്യോ (Vrishyo): ധാതുപുഷ്ടി നൽകുന്നതും ലൈംഗികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും.
ദീപനോ (Deepano): വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് (ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന അഗ്നിയെ ദീപിപ്പിക്കുന്നത്).
ബലപുഷ്ടികൃത് (Balapushtikrit): ശരീരത്തിന് ബലവും (Strength) പുഷ്ടിയും (Nourishment) നൽകുന്നത്.
ശീതലോ (Sheetalo): ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്ന പ്രകൃതിയുള്ളത് (ശീതവീര്യം).
ബസ്തിവാതഘ്നോ (Bastivataghno): ബസ്തി (മൂത്രസഞ്ചി/Urinary Bladder) സംബന്ധമായ വാതദോഷങ്ങളെയും രോഗങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കുന്നത്.
ദോഷത്രയനിബർഹണഃ (Doshatrayanibarhanah): വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നീ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെയും നശിപ്പിക്കുന്നത് അഥവാ നിയന്ത്രിക്കുന്നത്.
ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടു (Bhava Prakasha)
ഗോക്ഷുരഃ ശീതലഃ സ്വാദുഃ ബലകൃത് ബസ്തിശോധനഃ ।
മധുരോ ദീപനഃ വൃഷ്യഃ ദൃഷ്ടിദശ്ച അശ്മരീഹരഃ ॥
പ്രമേഹശ്വാസകാസാർത്ഥഃ കൃച്ഛ്ര ഹൃദ്രോഗവാതനുത് ॥
അർത്ഥം:
ഗോക്ഷുരഃ (Gokshurah): ഞെരിഞ്ഞിൽ.
ശീതലഃ (Sheetalah): ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകുന്നത് (ശീതവീര്യം).
സ്വാദുഃ (Swaduh): കഴിക്കാൻ നല്ല രുചിയുള്ളത് (ഇവിടെ മധുരരസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു).
ബലകൃത് (Balakrit): ശരീരത്തിന് ശക്തിയും പ്രതിരോധശേഷിയും നൽകുന്നത്.
ബസ്തിശോധനഃ (Bastishodhanah): മൂത്രസഞ്ചിയെയും വൃക്കകളെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത് (Detoxifies the bladder).
മധുരോ (Madhuro): മധുര രസത്തോടു കൂടിയത്.
ദീപനഃ (Deepanah): ദഹനശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്.
വൃഷ്യഃ (Vrishyah): ലൈംഗികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത്.
ദൃഷ്ടിദശ്ച (Drishtidashcha): കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് (ദൃഷ്ടി നൽകുന്നത്).
അശ്മരീഹരഃ (Ashmariharah): അശ്മരി അഥവാ കിഡ്നിയിലെ കല്ല് (Urinary Stones) ഇല്ലാതാക്കുന്നത്.
പ്രമേഹ (Prameha): പ്രമേഹം (Diabetes).
ശ്വാസ (Shwasa): ശ്വാസതടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ.
കാസ (Kasa): ചുമ.
അർത്ഥഃ (Arthah): ഇവയ്ക്കൊക്കെയും ഗുണകരമായത്.
കൃച്ഛ്ര (Krichra): മൂത്രകൃച്ഛ്രം അഥവാ വേദനയോടു കൂടിയ മൂത്രതടസ്സം.
ഹൃദ്രോഗ (Hridroga): ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ.
വാതനുത് (Vatanut): വാതദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നത്.
ഞെരിഞ്ഞിൽ: പരമ്പരാഗതമായ ഗുണങ്ങൾ (Traditional Benefits)
ആധുനിക മരുന്നുകൾ വരുന്നതിനും എത്രയോ മുൻപ് തന്നെ നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ഞെരിഞ്ഞിലിനെ ഒരു 'കുടുംബ വൈദ്യൻ' ആയി കണ്ടിരുന്നു. പ്രധാനമായും താഴെ പറയുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കാണ് പരമ്പരാഗതമായി ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്:.
1. ബൃംഹണ (Brihmana): ശരീരത്തിന് കരുത്തും പോഷണവും
ആയുർവേദത്തിൽ ശരീരത്തിന് ബലം നൽകുന്നതും കോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഔഷധങ്ങളെയാണ് 'ബൃംഹണ' എന്ന് വിളിക്കുന്നത്.
പേശികളുടെ ആരോഗ്യം: ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരും കായികതാരങ്ങളും ഇന്ന് ഞെരിഞ്ഞിൽ അടങ്ങിയ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ഇത് പേശികൾക്ക് കരുത്ത് നൽകാനും (Improves strength) വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ശാരീരിക ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരപുഷ്ടി: കൃശമായ ശരീരം ഉള്ളവർക്കും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞവർക്കും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷണം നൽകി പുഷ്ടിപ്പെടുത്താൻ (Nourishes the body) ഞെരിഞ്ഞിലിന് കഴിവുണ്ട്.
ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു 'ബൃംഹണ' ഔഷധമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം? (How to use Gokshura for Body Nourishment)
ശരീരം പുഷ്ടിപ്പെടുത്താനും പേശികൾക്ക് കരുത്ത് നൽകാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗമാണ്.
1. ഞെരിഞ്ഞിൽ പാൽക്കഷായം (ശരീരപുഷ്ടിക്ക് ഉത്തമം)
ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും തളർച്ച മാറാനും ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതിയാണിത്.
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിയും അല്പം വെള്ളവും ചേർത്ത് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. വെള്ളം വറ്റി പാൽ മാത്രമാകുമ്പോൾ വാങ്ങി വെക്കുക.
ഉപയോഗക്രമം: രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപോ അല്ലെങ്കിൽ രാവിലെ വെറും വയറ്റിലോ ഇത് കുടിക്കാം. ഇത് പേശികൾക്ക് കരുത്ത് നൽകുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിയും നെയ്യും (ശാരീരിക ബലത്തിന്)
പേശികൾക്ക് ബലക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്കും കായികതാരങ്ങൾക്കും ഈ രീതി അനുയോജ്യമാണ്.
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: ഉണങ്ങിയ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിച്ചെടുത്തത് ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുത്ത് അതിൽ അല്പം ശുദ്ധമായ പശുവിൻ നെയ്യും തേനും ചേർത്ത് കുഴക്കുക.
ഉപയോഗക്രമം: ആഹാരത്തിന് ശേഷം ദിവസവും രണ്ട് നേരം ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശാരീരികക്ഷീണം മാറാനും ഓജസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.
3. ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം (നിത്യേനയുള്ള ഊർജ്ജത്തിന്)
പ്രത്യേകിച്ച് അസുഖങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലാത്തവർക്കും നിത്യേനയുള്ള ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം: രണ്ട് ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ 10-15 ഗ്രാം ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് നന്നായി തിളപ്പിക്കുക. വെള്ളം പകുതിയായി വറ്റിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഗുണകരമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഈ വെള്ളം ദാഹിക്കുമ്പോൾ സാധാരണ കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന് പകരം ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളുകയും ഒപ്പം ത്രിദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
മിതത്വം പാലിപ്പിക്കുക: ഞെരിഞ്ഞിൽ മികച്ചൊരു ബൃംഹണ ഔഷധമാണെങ്കിലും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
2. വൃഷ്യ (Vrushya): പ്രകൃതിദത്തമായ ലൈംഗികാരോഗ്യം
ലൈംഗിക ശേഷിയും പ്രത്യുൽപ്പാദന ശേഷിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങളെയാണ് 'വൃഷ്യ' എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്.
ഹോർമോൺ ക്രമീകരണം: പുരുഷന്മാരിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (Testosterone) അളവ് സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വന്ധ്യതാ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ശാരീരികമായ ഉന്മേഷം നൽകാനും (Aphrodisiac) മികച്ചതാണ്.
ഓജസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ: വെറുമൊരു ലൈംഗിക ഉത്തേജകം എന്നതിലുപരി ശരീരത്തിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ഓജസ്സും പ്രസരിപ്പും നൽകാൻ ഇതിന്റെ ഉപയോഗം വഴി സാധിക്കുന്നു.
ലൈംഗികാരോഗ്യം പ്രകൃതിദത്തമായി മെച്ചപ്പെടുത്താം; ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു 'വൃഷ്യ' ഔഷധമായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?
ആയുർവേദത്തിലെ 'വാജീകരണ' ചികിത്സയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥാനമാണ് ഞെരിഞ്ഞിലിനുള്ളത്. ഇതിന്റെ 'വൃഷ്യ' (Vrushya - Aphrodisiac) ഗുണം പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ഒരുപോലെ ഗുണകരമാണ്. ഹോർമോൺ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ലൈംഗികശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാം എന്ന് താഴെ വായിക്കാം:
1. ലൈംഗിക താൽപ്പര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ (Natural Libido Booster)
മാനസിക സമ്മർദ്ദം മൂലമോ ശാരീരിക ക്ഷീണം മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന ലൈംഗിക വിരക്തി മാറ്റാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കുന്നു.
ഉപയോഗക്രമം: ഉണങ്ങിയ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിച്ചത് അര ടീസ്പൂൺ എടുത്ത് തുല്യ അളവിൽ അശ്വഗന്ധ പൊടിയും ചേർത്ത് രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ചൂടുപാലിൽ കലക്കി കുടിക്കുക. ഇത് നാഡികൾക്ക് ഉന്മേഷം നൽകുകയും ഹോർമോൺ ഉല്പാദനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. പുരുഷന്മാരിലെ പ്രത്യുല്പാദന ശേഷിക്ക് (Improves Male Fertility)
ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും എണ്ണവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ പാരമ്പര്യമായി ഉപയോഗിച്ചു വരുന്നു.
ഉപയോഗക്രമം: 'ഞെരിഞ്ഞിൽ ഘൃതം' (ഞെരിഞ്ഞിൽ ചേർത്ത് കാച്ചിയ നെയ്യ്) ദിവസവും ഒരു സ്പൂൺ വീതം കഴിക്കുന്നത് ശുക്ലധാതുവിനെ പോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ (Testosterone) നില സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
3. സ്ത്രീകളിലെ ഹോർമോൺ ക്രമീകരണം (Hormonal Balance in Women)
സ്ത്രീകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ഗർഭപാത്രത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ഞെരിഞ്ഞിൽ ഗുണകരമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് ആർത്തവ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും പി.സി.ഒ.ഡി (PCOD) പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
4. ഊർജ്ജവും സ്റ്റാമിനയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ (Energy & Stamina)
ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലേർപ്പെടുമ്പോൾ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ ഇതിന്റെ 'ബലകൃത്' ഗുണം സഹായിക്കുന്നു.
ഉപയോഗക്രമം: പത്തു ഗ്രാം ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ തിളപ്പിച്ച് അല്പം കൽക്കണ്ടം ചേർത്ത് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ സേവിക്കുന്നത് ശാരീരികമായ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ ഉത്തമമാണ്.
ദഹനക്കേട് മാറ്റാൻ ഇനി ഞെരിഞ്ഞിൽ; എന്താണ് ആയുർവേദം പറയുന്ന 'അഗ്നികൃത്' ഗുണം?
നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം നല്ല ദഹനമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിച്ചില്ലെങ്കിൽ അത് ശരീരത്തിൽ പലവിധ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകും. ഇവിടെയാണ് ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ (Gokshura) പ്രസക്തി. ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ ഞെരിഞ്ഞിലിനെ വിശേഷിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വാക്കാണ് 'അഗ്നികൃത്' (Agnikrit).
എന്താണ് ഈ 'അഗ്നികൃത്'?
ആയുർവേദ പ്രകാരം നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ദഹനപ്രക്രിയയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നത് 'ജഠരാഗ്നി' ആണ്. ഈ അഗ്നി മന്ദഗതിയിലാകുമ്പോഴാണ് നമുക്ക് വിശപ്പില്ലായ്മയും ഗ്യാസും ദഹനക്കേടും അനുഭവപ്പെടുന്നത്. 'അഗ്നികൃത്' എന്നാൽ ഈ ദഹനരസങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് (Improves Digestion) എന്നാണ് അർത്ഥം.
ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു?
വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: കൃത്യസമയത്ത് വിശപ്പ് തോന്നാത്തവർക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു ഉത്തമ പരിഹാരമാണ്. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉണർത്തി സ്വാഭാവികമായ വിശപ്പ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണം: നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ രക്തത്തിൽ കലരണമെങ്കിൽ ദഹനം കൃത്യമാകണം. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ഉപയോഗം വഴി ആമാശയത്തിലെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുഗമമാകുന്നു.
വയറുവേദനയും ഗ്യാസും: ദഹനക്കേട് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന വയറുവേദന (ശൂല), ഗ്യാസ് എന്നിവയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന് പ്രത്യേക ശേഷിയുണ്ട്.
ദഹനക്കേട് മാറ്റാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാം? (How to use for Digestion)
ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്:
1. വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ (To improve Appetite):
വിശപ്പില്ലായ്മ അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപ് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി അല്പം ഇഞ്ചി നീരും തേനും ചേർത്ത് കുഴച്ച് കഴിക്കുക. ഇത് ദഹനരസങ്ങളുടെ ഉല്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. ഗ്യാസും വയറു വീർക്കലും മാറാൻ (For Bloating & Gas):
ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞാലുടൻ വയർ സ്തംഭിച്ചിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം മികച്ചതാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഉണങ്ങിയ ഞെരിഞ്ഞിലും ചുക്കും ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുടിക്കുക. ഇത് വയറ്റിലെ വായുക്ഷോഭം കുറയ്ക്കാനും ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. ദീപന-പാചന കഷായം (For Better Digestion):
ദഹനക്കേട് വിട്ടുമാറാതെ നിൽക്കുന്നവർക്ക് ഈ കഷായം പരീക്ഷിക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ, ജീരകം, മല്ലി എന്നിവ തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. ഈ വെള്ളം മിതമായ ചൂടിൽ കുടിക്കുന്നത് കുടലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
വാതം, പിത്തം, കഫം; ഈ മൂന്നിനെയും നിലയ്ക്കു നിർത്താൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ .
ആയുർവേദ ചികിത്സയുടെ അടിസ്ഥാനം തന്നെ വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നീ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളാണ്. ഇവയുടെ അളവിൽ വരുന്ന വ്യതിയാനമാണ് സകല രോഗങ്ങൾക്കും കാരണം. മിക്ക ഔഷധങ്ങളും ഏതെങ്കിലും ഒന്നോ രണ്ടോ ദോഷങ്ങളെ കുറയ്ക്കാനാണ് സഹായിക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ ഞെരിഞ്ഞിലിനെ ആയുർവേദം 'ത്രിദോഷശമന' (Tridoshashamana) എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. എന്താണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത എന്ന് നോക്കാം.
എന്താണ് ഈ ത്രിദോഷശമനം?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മൂന്ന് ദോഷങ്ങളെയും ഒരുപോലെ ശാന്തമാക്കാനും സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ (Balances Tridosha) നിലനിർത്താനുമുള്ള അപൂർവ്വ ശേഷിയാണിത്.
വാത ദോഷം (Vata): സന്ധിവേദന, ഗ്യാസ്, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ വാതം കൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്നു. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ഉപയോഗം വാതത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും വേദനകളിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പിത്ത ദോഷം (Pitta): അമിതമായ ദേഷ്യം, ശരീരത്തിലെ ചൂട്, ദഹനക്കേട് എന്നിവ പിത്ത ദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. തണുപ്പ് നൽകുന്ന പ്രകൃതിയുള്ള (ശീതവീര്യം) സസ്യമായതിനാൽ ഞെരിഞ്ഞിൽ പിത്തത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ മികച്ചതാണ്.
കഫ ദോഷം (Kapha): ശരീരത്തിലെ അമിതഭാരം, കഫക്കെട്ട്, മന്ദത എന്നിവയാണ് കഫ ദോഷം ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ മൂത്രവർദ്ധക ശേഷി (Diuretic property) ശരീരത്തിലെ അധികമുള്ള കഫത്തെയും നീർക്കെട്ടിനെയും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ
ഓരോ ദോഷത്തെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാം:
1. വാതദോഷം ശമിപ്പിക്കാൻ (For Vata Balance):
ശരീരവേദന, സന്ധിവേദന, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ വാതം കൂടുമ്പോഴാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്.
ഔഷധ പ്രയോഗം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ശുദ്ധമായ എള്ളെണ്ണയിലോ നെയ്യിലോ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വാതത്തെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച പാൽ കുടിക്കുന്നത് വാതജന്യമായ വേദനകൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകും.
2. പിത്തദോഷം നിയന്ത്രിക്കാൻ (For Pitta Balance):
അമിതമായ ഉഷ്ണം, ദഹനക്കേട്, എരിച്ചിൽ, അസിഡിറ്റി എന്നിവ പിത്തം കൂടുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ഔഷധ പ്രയോഗം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ടു തിളപ്പിച്ച് തണുപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് കുളിർമ നൽകുന്നു. പിത്തം കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി കൽക്കണ്ടം ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതും ഉത്തമമാണ്. ഇത് മൂത്രച്ചുടിച്ചിൽ മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. കഫദോഷം കുറയ്ക്കാൻ (For Kapha Balance):
ചുമ, ജലദോഷം, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ശരീരത്തിലെ തളർച്ച എന്നിവ കഫം വർദ്ധിക്കുന്നതുകൊണ്ട് സംഭവിക്കുന്നു.
ഔഷധ പ്രയോഗം: കഫത്തെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ തേനിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദം. ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിയിൽ അല്പം കുരുമുളക് പൊടിയും തേനും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വിശപ്പില്ലായ്മയ്ക്ക് വിട; ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ദീപന' ഗുണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം!
ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് കൃത്യസമയത്ത് വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പലപ്പോഴും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ താല്പര്യമില്ലാത്ത അവസ്ഥയോ, കണ്ടാൽ മടുപ്പ് തോന്നുന്ന അവസ്ഥയോ നമ്മളിൽ പലർക്കും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ആയുർവേദ പ്രകാരം ഇതിനെ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ദീപന' (Deepana) ഗുണം.
എന്താണ് ദീപന ഗുണം?
കഴിച്ച ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുക എന്നതിലുപരി, ദഹനത്തിന് ആവശ്യമായ ജഠരാഗ്നിയെ ജ്വലിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുക (Improves Digestion/Appetite) എന്നാണ് ദീപനം കൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ഒരു വിളക്ക് തെളിക്കുന്നത് പോലെ നമ്മുടെ ഉള്ളിലെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഇത് ഉണർത്തുന്നു.
എങ്ങനെയാണ് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
വിശപ്പിനെ ഉണർത്തുന്നു: വയറിൽ ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞത് മൂലമോ മറ്റോ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാത്തവർക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു ഉത്തമ ഔഷധമാണ്. ഇത് വയറ്റിലെ വായു കോപത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പിനെ സ്വാഭാവികമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദഹനരസങ്ങളുടെ ഉത്പാദനം: നമ്മുടെ ആമാശയത്തിൽ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ ആവശ്യമായ എൻസൈമുകളെയും പാചക രസങ്ങളെയും ശരിയായ അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ദീപന ഔഷധങ്ങൾ സഹായിക്കും.
മന്ദത ഒഴിവാക്കുന്നു: ആഹാരത്തിന് ശേഷം ഉണ്ടാകുന്ന അമിതമായ മന്ദതയോ ഭാരമോ ഒഴിവാക്കി ശരീരം ലഘുവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ
വിശപ്പില്ലായ്മയുടെ ആഴമനുസരിച്ച് താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാം:
1. ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപുള്ള ഔഷധ സേവ (To Stimulate Hunger):
ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുൻപ് ഇത് ചെയ്യുന്നത് ദഹനരസങ്ങൾ ശരിയായി ഉല്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: അര ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി അല്പം ഇഞ്ചി നീരും ഒരു തുള്ളി തേനും ചേർത്ത് കുഴച്ച് കഴിക്കുക. ഇത് നാവിലെ രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വിശപ്പ് ഉണർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
2. ഞെരിഞ്ഞിലും ചുക്കും ചേർത്ത കഷായം (For Slow Digestion):
ദഹനം വളരെ സാവധാനത്തിലാകുന്നത് മൂലം വിശപ്പില്ലാത്തവർക്ക് ഈ രീതി അനുയോജ്യമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: 5 ഗ്രാം ഞെരിഞ്ഞിലും ഒരു ചെറിയ കഷ്ണം ചുക്കും ചതച്ച് വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിക്കുക. ഈ വെള്ളം ദിവസം രണ്ട് നേരം ഭക്ഷണത്തിന് മുൻപ് കുടിക്കുന്നത് വയറ്റിലെ ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാനും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉത്തമമാണ്.
3. ഞെരിഞ്ഞിൽ മോര് (For Better Metabolism):
ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തി വിശപ്പുണ്ടാക്കാൻ മോര് ഒരു മികച്ച മാധ്യമമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ നല്ല മോരിൽ അല്പം ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിയും കായവും ജീരകവും ചേർത്ത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ഒപ്പം ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'മധുര' രസം; ഔഷധ ഗുണങ്ങളിൽ രുചിക്കുള്ള പ്രാധാന്യം എന്താണ്?
നമ്മൾ സാധാരണയായി ഔഷധങ്ങൾ എന്ന് കേൾക്കുമ്പോൾ കയ്പ്പോ ചവർപ്പോ ആണ് ആദ്യം ഓർക്കാറുള്ളത്. എന്നാൽ ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഞെരിഞ്ഞിലിനെ വിശേഷിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത് 'മധുര' (Madhura) രസത്തോടു കൂടിയ ഒന്നായാണ്. വെറുതെ ഒരു രുചി എന്നതിലുപരി, ഞെരിഞ്ഞിൽ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിൽ ഈ മധുര രസത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്.
എന്താണ് 'മധുര' രസത്തിന്റെ ഗുണം?
ആയുർവേദ പ്രകാരം മധുര രസമുള്ള ഔഷധങ്ങൾ ശരീരത്തിന് പോഷണവും തണുപ്പും നൽകുന്നവയാണ്. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഇത് നൽകുന്ന പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ ഇവയാണ്:
ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് (Sheetala): പിത്ത ദോഷം മൂലം ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ഈ മധുര രസം സഹായിക്കുന്നു. മൂത്രച്ചുടിച്ചിൽ, ദാഹം എന്നിവയ്ക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഫലപ്രദമാകുന്നത് ഈ പ്രത്യേകത കൊണ്ടാണ്.
ധാതുപുഷ്ടി: ശരീരത്തിലെ ഏഴ് ധാതുക്കളെയും പോഷിപ്പിക്കാൻ മധുര രസമുള്ള സസ്യങ്ങൾക്ക് കഴിവുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ല ബലവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു.
വാതത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നു: വാത ദോഷത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ രുചികളിൽ ഒന്നാണ് മധുരം. സന്ധിവേദനയും ഞരമ്പ് സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാം?
ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ഈ മധുര ഗുണത്തെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാം:
1. ഉന്മേഷത്തിനും കരുത്തിനും (For Rejuvenation):
ശരീരം ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുമ്പോഴോ അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തമാകുമ്പോഴോ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഈ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. ഇതിൽ അല്പം കൽക്കണ്ടം കൂടി ചേർത്താൽ അതിന്റെ മധുര ഗുണം വർദ്ധിക്കുകയും ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.
2. മൂത്രപ്പൊരിച്ചിലും ചൂടും മാറാൻ (To Reduce Body Heat):
ശരീരത്തിലെ പിത്തം കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന്റെ മധുര-ശീത ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ചതച്ച് ഇട്ടു വെച്ച വെള്ളം (ഹിമം) രാവിലെ കുടിക്കുക. പഞ്ചസാരയോ തേനോ ചേർക്കാതെ തന്നെ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ സ്വാഭാവിക മധുരം ഇതിൽ അനുഭവപ്പെടും. ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ നീറ്റൽ മാറ്റാൻ ഉത്തമമാണ്.
3. കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന്:
കയ്പ്പില്ലാത്തതിനാൽ കുട്ടികൾക്ക് നൽകാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഔഷധമാണിത്.
ഉപയോഗക്രമം: കുട്ടികളിലെ ക്ഷീണമോ മൂത്രസംബന്ധമായ തടസ്സങ്ങളോ മാറാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം നൽകാം. ഇതിന്റെ മധുര രസം കുട്ടികൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഇഷ്ടപ്പെടും.
വയറുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ശൂലഘ്ന' ഗുണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം!
പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിലുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ (Abdominal Colic) പലപ്പോഴും നമ്മളെ വല്ലാതെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാറുണ്ട്. ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഇത്തരം വേദനകളെ 'ശൂല' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഈ വേദനകളെ ശമിപ്പിക്കാൻ കഴിവുള്ള ഔഷധങ്ങളെ 'ശൂലഘ്ന' (Shulaghna) എന്നും വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ പറമ്പിലെ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു മികച്ച ശൂലഘ്ന ഔഷധമാണ്.
എന്താണ് 'ശൂലഘ്ന' ഗുണം?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിനുള്ളിലുണ്ടാകുന്ന കുത്തുന്നതു പോലുള്ള വേദനകളെ (Colic Pain) ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള ശേഷിയാണിത്. ദഹനവ്യവസ്ഥയിലോ മൂത്രസഞ്ചിയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന തടസ്സങ്ങൾ മൂലമുള്ള വേദനകളിൽ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു?
വാതത്തെ ശാന്തമാക്കുന്നു: ആയുർവേദ പ്രകാരം മിക്കവാറും വേദനകൾക്ക് കാരണം വാതദോഷമാണ്. ഞെരിഞ്ഞിൽ വാതത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വയറ്റിലെ പിടുത്തവും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു.
പേശികൾക്ക് അയവ് നൽകുന്നു: വയറിലെ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനകളിൽ (Spasms) ആശ്വാസം നൽകാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന് കഴിവുണ്ട്.
മൂത്രതടസ്സം മൂലമുള്ള വേദന: പലപ്പോഴും മൂത്രതടസ്സമോ കല്ലോ കാരണമാണ് അടിവയറ്റിൽ കഠിനമായ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുള്ളത്. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ മൂത്രവർദ്ധക ശേഷി (Diuretic property) ഈ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കി വേദന ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. വയറുവേദനയും ഗ്യാസ് ട്രബിളും (For Abdominal Pain):
വയറ്റിൽ ഗ്യാസ് നിറഞ്ഞോ ദഹനക്കേട് മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഫലപ്രദമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി അര ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അല്പം കായം ചേർത്ത് കലക്കി കുടിക്കുക. ഇത് വയറ്റിലെ വായുക്ഷോഭം കുറയ്ക്കാനും പേശികൾക്ക് അയവ് നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
2. മൂത്രനാളിയിലെ വേദനയ്ക്ക് (For Urinary Pain):
കിഡ്നി സ്റ്റോൺ മൂലമോ അണുബാധ മൂലമോ അടിവയറ്റിൽ ഉണ്ടാകുന്ന കഠിനമായ വേദനയ്ക്ക് ഇത് ആശ്വാസമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: 10 ഗ്രാം ഞെരിഞ്ഞിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് ആക്കി വറ്റിക്കുക. ഈ കഷായം ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മൂത്രതടസ്സം നീക്കാനും സഹായിക്കും.
3. ആർത്തവ സംബന്ധമായ വയറുവേദന (For Menstrual Cramps):
സ്ത്രീകളിൽ ആർത്തവ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന കുത്തിപ്പിടുത്തവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ശൂലഘ്ന ഗുണം സഹായിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: ആർത്തവത്തിന് രണ്ട് ദിവസം മുൻപ് മുതൽ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിച്ചു തുടങ്ങുന്നത് പേശിവലിവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. നടുവേദനയും സന്ധിവേദനയും (For Joint & Back Pain):
വാതജന്യമായ വേദനകൾക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ പാലും ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ചേർത്ത പാൽ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ നേരം കുടിക്കുന്നത് ശരീരവേദനകൾക്കും സന്ധികളിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും ആശ്വാസം നൽകും.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ; ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ഹൃദ്രോഗ' ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാം!
നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവമായ ഹൃദയത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ പ്രകൃതി നൽകിയിട്ടുള്ള മികച്ച ഔഷധങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഞെരിഞ്ഞിൽ. ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഞെരിഞ്ഞിലിനെ 'ഹൃദ്രോഗ' (Useful in cardiac disorders) ശമനത്തിനുള്ള ഔഷധമായാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. കിഡ്നിക്കും ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിനും മാത്രമല്ല, ഹൃദയപേശികൾക്ക് ബലം നൽകാനും ഞെരിഞ്ഞിലിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്.
എങ്ങനെയാണ് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കുന്നത്?
ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഞെരിഞ്ഞിൽ വഹിക്കുന്ന പങ്കിനെ പാരമ്പര്യമായി ഇങ്ങനെ കാണുന്നു:
രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ശരീരത്തിലെ അമിതമായ നീർക്കെട്ടും ലവണങ്ങളും പുറന്തള്ളുന്നതിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം (Blood Pressure) സ്വാഭാവികമായ അളവിൽ നിലനിർത്താൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിന് ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഹൃദയപേശികൾക്ക് ബലം: 'ബലകൃത്' (ബലം നൽകുന്നത്) എന്ന ഗുണമുള്ളതിനാൽ, ഹൃദയപേശികളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയത്തിന്റെ പമ്പിംഗ് സുഗമമാക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്.
കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രണം: ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പിനെ കുറയ്ക്കാനും രക്തധമനികളിലെ തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് പാരമ്പരാഗത അറിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായി ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. ഹൃദയത്തിന് കരുത്തേകാൻ 'ഞെരിഞ്ഞിൽ ക്ഷീരപാകം' (Heart Tonic):
ഹൃദയപേശികൾക്ക് ബലക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്കും ഹൃദയമിടിപ്പിൽ വ്യത്യാസമുള്ളവർക്കും (Palpitations) ഇത് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി അര ഗ്ലാസ് പാലും അര ഗ്ലാസ് വെള്ളവും ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക. വെള്ളം പൂർണ്ണമായും വറ്റി പാൽ മാത്രമാകുമ്പോൾ വാങ്ങി വെക്കുക. ഇത് രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് നല്ല ഉന്മേഷം നൽകും.
2. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ (For Hypertension):
ബി.പി (B.P) നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം ഒരു ശീലമാക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: അഞ്ച് ഗ്രാം ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് പകുതിയാക്കി വറ്റിക്കുക. ഈ വെള്ളം ദിവസം മുഴുവൻ ദാഹിക്കുമ്പോൾ കുടിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കും.
3. അർജ്ജുനത്തൊലിയും ഞെരിഞ്ഞിലും ചേർത്ത കഷായം:
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പേരുകേട്ട മറ്റൊരു ഔഷധമാണ് അർജ്ജുന (നീർമരുത്). ഇതിനൊപ്പം ഞെരിഞ്ഞിൽ കൂടി ചേരുന്നത് ഗുണം ഇരട്ടിയാക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: നീർമരുതിൻ തൊലിയുടെ പൊടിയും ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിയും തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുക. ഇത് ഹൃദയധമനികളിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രമേഹവും മൂത്രസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകളും ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'പ്രമേഹഹര' ഗുണം അറിയാം!
ആയുർവേദത്തിൽ പ്രമേഹം എന്നത് കേവലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവ് മാത്രമല്ല, അത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മൂത്രവ്യവസ്ഥയെ (Urinary System) കൂടി ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പ്രമേഹത്തെ 'പ്രമേഹം' (അമിതമായി മൂത്രം പോകുന്ന അവസ്ഥ) എന്ന് വിളിക്കുന്നത് തന്നെ. ഇത്തരം അവസ്ഥകളിൽ വലിയൊരു ആശ്വാസമാണ് ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'പ്രമേഹഹര' (Useful in diabetes and urinary disorders) എന്ന ഗുണം.
എന്താണ് 'പ്രമേഹഹര' ഗുണം?
ശരീരത്തിലെ അനാവശ്യമായ ക്ലേദത്തെ (മാലിന്യങ്ങൾ കലർന്ന ദ്രാവകം) പുറന്തള്ളാനും മൂത്രത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് കൃത്യമാക്കാനും പ്രമേഹത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള ശേഷിയാണിത്.
പ്രമേഹരോഗികളിൽ ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു: രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില സ്വാഭാവികമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഞെരിഞ്ഞിലിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
മൂത്രസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ (Urinary Tract Disorders): പ്രമേഹരോഗികളിൽ സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മൂത്രപ്പൊരിച്ചിലും അണുബാധയും (UTI). ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ മൂത്രവർദ്ധക ശേഷി ഈ മാലിന്യങ്ങളെ കഴുകിക്കളയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
വൃക്കകളുടെ സംരക്ഷണം: ദീർഘകാലം പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ വൃക്കകൾക്ക് തകരാർ സംഭവിക്കാൻ (Diabetic Nephropathy) സാധ്യതയുണ്ട്. ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു കവചമായി വർത്തിക്കുന്നു.
പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ (To Control Blood Sugar):
പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിലുള്ളവർക്ക് ഇത് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിയും അര ടീസ്പൂൺ നെല്ലിക്ക പൊടിയും ചേർത്ത് ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുക. നെല്ലിക്കയും ഞെരിഞ്ഞിലും ചേരുന്നത് പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു മികച്ച കൂട്ടാണ്.
2. അമിതമായ മൂത്രവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ (For Polyuria):
പ്രമേഹരോഗികളിൽ രാത്രികാലങ്ങളിൽ അടിക്കടി മൂത്രം ഒഴിക്കാൻ തോന്നുന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ആശ്വാസം നൽകും.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ചായയ്ക്ക് പകരമായി ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് മൂത്രസഞ്ചിയുടെ പേശികൾക്ക് ബലം നൽകുകയും അനാവശ്യമായ മൂത്രശങ്ക കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. പ്രമേഹജന്യമായ വൃക്കരോഗങ്ങൾ തടയാൻ (To Protect Kidneys):
ദീർഘകാലം പ്രമേഹം ഉള്ളവരിൽ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മന്ദീഭവിക്കാറുണ്ട് (Diabetic Nephropathy).
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിലും തഴുതാമയും (Punarnava) തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത് കഷായം വെച്ച് കുടിക്കുന്നത് വൃക്കകളിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാനും ക്രിയാറ്റിനിൻ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.
4. മൂത്രത്തിലെ പഴുപ്പും നീറ്റലും മാറാൻ (For UTI in Diabetes):
പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് മൂത്രത്തിൽ അണുബാധയുണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളത്തിൽ അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടി ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരം മെലിഞ്ഞ് ക്ഷീണിച്ചിട്ടാണോ? ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'പുഷ്ടികൃത്' ഗുണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം!
നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ടും ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര പുഷ്ടി ലഭിക്കുന്നില്ല എന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നവർ നമുക്കിടയിൽ കുറവല്ല. അതുപോലെ ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾക്കോ ക്ഷീണത്തിനോ ശേഷം ശരീരം പഴയ ആരോഗ്യത്തിലേക്ക് തിരിച്ചെത്താൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരുമുണ്ട്. ഇവിടെയാണ് ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'പുഷ്ടികൃത്' (Improves body nourishment) എന്ന ഗുണം അത്ഭുതകരമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത്.
എന്താണ് 'പുഷ്ടികൃത്' ഗുണം?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശരീരത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും (ധാതുക്കൾക്കും) ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ എത്തിച്ച് ശരീരത്തെ ആരോഗ്യത്തോടെ വികസിപ്പിക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ആയുർവേദ പ്രകാരം സപ്തധാതുക്കളെയും (രസം, രക്തം, മാംസം, മേദസ്സ്, അസ്ഥി, മജ്ജ, ശുക്ലം) പോഷിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന് കഴിവുണ്ട്.
ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെ ശരീരത്തെ പുഷ്ടിപ്പെടുത്തുന്നു?
പോഷകങ്ങളുടെ മികച്ച ആഗിരണം: നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലെ സത്ത് ശരീരം ശരിയായി ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോഴാണ് പുഷ്ടി ഉണ്ടാകുന്നത്. ഞെരിഞ്ഞിൽ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നു.
പേശികളുടെ വളർച്ച: കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്കും പേശികൾക്ക് ബലക്കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നവർക്കും ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു നാച്ചുറൽ സപ്ലിമെന്റാണ്. ഇത് പേശീകോശങ്ങളുടെ തേയ്മാനം കുറയ്ക്കാനും അവയെ പുഷ്ടിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ശരീരം പുഷ്ടിപ്പെടുമ്പോൾ സ്വാഭാവികമായും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും (Ojas) വർദ്ധിക്കുന്നു. ഇത് ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അസുഖങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
ശരീരപുഷ്ടിക്കായി ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. മസിലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് (For Muscle Building):
ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർക്കും കായികതാരങ്ങൾക്കും സിന്തറ്റിക് സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒന്നാണിത്.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിയും ഒരു ടീസ്പൂൺ അശ്വഗന്ധ (അമുക്കുരം) പൊടിയും ചേർത്ത് രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ചൂടുപാലിൽ കലക്കി കുടിക്കുക. ഇത് പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നില വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. മെലിഞ്ഞ ശരീരം വയ്ക്കാൻ (For Healthy Weight Gain):
ശരീരം മെലിഞ്ഞ് വിളറിയ അവസ്ഥയിലുള്ളവർക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ പാൽക്കഷായം ഉത്തമമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: 10 ഗ്രാം ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി അര ഗ്ലാസ് പാലിലും അര ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലും ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച് വറ്റിക്കുക. ഇതിൽ അല്പം കൽക്കണ്ടമോ നെയ്യോ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെക്കാൾ ഉപരി ആരോഗ്യകരമായ പേശികൾ വളരാൻ സഹായിക്കും.
3. ശാരീരിക ക്ഷീണം മാറാൻ (To Overcome Weakness):
ജോലി കഴിഞ്ഞു വന്നാൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അമിത തളർച്ച മാറാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കുന്നു.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി തുല്യ അളവിൽ നെയ്യും തേനും ചേർത്ത് കുഴച്ച് കഴിക്കുക. (ശ്രദ്ധിക്കുക: നെയ്യും തേനും തുല്യ അളവിൽ എടുക്കരുത്, ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് കൂടുതൽ എടുക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക). ഇത് ശരീരത്തിന് ഓജസ്സും പ്രസരിപ്പും നൽകുന്നു.
4. ധാതുബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ (Nourishing Vital Tissues):
ശരീരത്തിലെ സപ്തധാതുക്കളെയും പോഷിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന് കഴിവുണ്ട്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ടു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നാം കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പാകത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും ശാരീരിക കരുത്തും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ; എന്താണ് 'ബലകൃത്' ഗുണം?
മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥയിലും ജീവിതശൈലിയിലും പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അസുഖങ്ങളും. ശരീരത്തിന് ഉള്ളിൽ നിന്ന് കരുത്ത് നൽകുന്ന ഔഷധങ്ങളെയാണ് ആയുർവേദത്തിൽ 'ബലകൃത്' (Improves strength and immunity) എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
എന്താണ് 'ബലകൃത്' ഗുണം?
ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നതോടൊപ്പം തന്നെ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ആന്തരിക ശക്തി (Immunity) വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നാണ് 'ബലകൃത്' എന്നത് കൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെയാണ് നമുക്ക് ബലം നൽകുന്നത്?
ശാരീരിക ക്ഷീണം മാറ്റുന്നു: ജോലിയോ വ്യായാമമോ കഴിഞ്ഞ് അനുഭവപ്പെടുന്ന അമിതമായ തളർച്ച മാറാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ മികച്ചതാണ്. ഇത് പേശികൾക്കും ഞരമ്പുകൾക്കും ഉന്മേഷം നൽകുന്നു.
പ്രതിരോധ ശേഷി (Ojas): ശരീരത്തിലെ 'ഓജസ്സ്' വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന് പ്രത്യേക കഴിവുണ്ട്. ഓജസ്സ് കൂടുമ്പോൾ വൈറൽ അണുബാധകളും മറ്റ് രോഗങ്ങളും നമ്മെ എളുപ്പത്തിൽ ബാധിക്കില്ല.
മാനസിക കരുത്ത്: ശരീരം ബലപ്പെടുമ്പോൾ അത് മനസ്സിനും ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ശാന്തമാക്കാനും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഇതിന്റെ ഉപയോഗം സഹായിക്കും.
ആർക്കൊക്കെ ഇത് പ്രയോജനപ്പെടും?
കായിക താരങ്ങൾക്കും ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർക്കും: സ്റ്റിറോയിഡുകൾ പോലെയുള്ള കൃത്രിമ മാർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് പകരം സ്വാഭാവികമായി പേശീബലം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കും.
രോഗമുക്തി നേടുന്നവർക്ക്: വലിയ അസുഖങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശരീരം പെട്ടെന്ന് പഴയ നിലയിലേക്ക് എത്താൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ കഷായം ഗുണകരമാണ്.
ശാരീരിക കരുത്തിന് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ (To Boost Immunity):
അസുഖങ്ങൾ വരാതെ തടയാൻ ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കുന്നു.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി അര ടീസ്പൂൺ തേനിൽ ചേർത്ത് ദിവസവും രാവിലെ കഴിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളുകയും പ്രതിരോധ കോശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. കായികക്ഷമതയ്ക്കും പേശീബലത്തിനും (For Physical Strength & Stamina):
കഠിനമായ ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്കും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർക്കും പേശികളുടെ ക്ഷീണം മാറാൻ ഇത് ഉത്തമമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി പാലും കൽക്കണ്ടവും ചേർത്ത് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കുടിക്കുക. ഇത് പേശികളിലെ വേദന കുറയ്ക്കാനും (Muscle recovery) ശാരീരിക അധ്വാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തളർച്ച മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. നാഡീബലത്തിന് (To Strengthen Nerves):
കൈകാലുകളുടെ വിറയൽ, നാഡീപരമായ ബലക്ഷയം എന്നിവ പരിഹരിക്കാൻ ഇതിന്റെ 'ബലകൃത്' ഗുണം സഹായിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിലും അമുക്കുരവും (Ashwagandha) തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത് രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് പാലിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ബലം നൽകാനും ഉത്തമമാണ്.
4. ബാല്യത്തിലെ വളർച്ചയ്ക്ക് (For Children's Growth):
കുട്ടികളിലെ വിളർച്ചയും തളർച്ചയും മാറാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുട്ടികൾക്ക് കുടിക്കാൻ നൽകുന്നത് അവരുടെ അസ്ഥികളുടെയും പേശികളുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് സഹായിക്കും.
കിഡ്നി സ്റ്റോൺ അലിയിച്ചു കളയാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ; എന്താണ് 'അശ്മരീഹര' ഗുണം?
വൃക്കയിലെ കല്ല് അഥവാ കിഡ്നി സ്റ്റോൺ നൽകുന്ന വേദന അനുഭവിച്ചവർക്ക് മാത്രമേ അതിന്റെ കാഠിന്യം മനസ്സിലാകൂ. ആയുർവേദത്തിൽ കിഡ്നി സ്റ്റോണിനെ 'അശ്മരി' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഈ അശ്മരിയെ ഹരിക്കുന്നത് (ഇല്ലാതാക്കുന്നത്) എന്നാണ് 'അശ്മരീഹര' (Useful in urinary calculi) എന്ന വാക്കിന്റെ അർത്ഥം. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഔഷധ ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെയാണ് കല്ലുകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നത്?
പലരും ഞെരിഞ്ഞിലിനെ ഒരു 'ലിത്തോട്രിപ്റ്റിക്' (Lithotriptic) ഔഷധമായാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. അതായത് കല്ലുകളെ പൊടിക്കാനുള്ള ശേഷിയുള്ള ഒന്ന്.
കല്ലുകളെ പൊടിക്കുന്നു: ഞെരിഞ്ഞിലിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ വലിയ കല്ലുകളെ ചെറിയ തരികളാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു.
മൂത്രത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഇതൊരു സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് (Diuretic) ആണ്. മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ചെറിയ കല്ലുകൾ വേദനയില്ലാതെ പുറത്തേക്ക് പോകാൻ (Flushing out) ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
പുതിയ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു: മൂത്രത്തിൽ കല്ലുണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുന്ന ഓക്സലേറ്റുകളുടെയും മറ്റും അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ വീണ്ടും കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നത് തടയാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന് കഴിയും.
വേദന കുറയ്ക്കുന്നു: കല്ല് മൂത്രനാളത്തിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന നീറ്റലും വേദനയും (Urinary pain) കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ തണുപ്പ് നൽകുന്ന പ്രകൃതി സഹായിക്കും.
കിഡ്നി സ്റ്റോണിന് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. കല്ലുകളെ അലിയിച്ചു കളയാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ കഷായം:
ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതിയാണിത്.
ഉപയോഗക്രമം: 15 ഗ്രാം ഞെരിഞ്ഞിൽ ചതച്ചത് 4 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് ആയി വറ്റിക്കുക. ഈ കഷായം രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് കല്ലുകൾ അലിഞ്ഞു പോകാൻ സഹായിക്കും.
2. വേദനയും നീറ്റലും കുറയ്ക്കാൻ (For Pain Relief):
കല്ലുകൾ പുറത്തേക്ക് വരുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന് സാധിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ അല്പം കൽക്കണ്ടം ചേർത്ത് കുടിക്കുക. ഇതിന്റെ തണുപ്പ് നൽകുന്ന ഗുണം (ശീത വീര്യം) മൂത്രനാളിയിലെ മുറിവുകളും എരിച്ചിലും കുറയ്ക്കും.
3. തഴുതാമയും ഞെരിഞ്ഞിലും ചേർന്ന കൂട്ട്:
വൃക്കകളുടെ ശുദ്ധീകരണത്തിന് (Kidney Detox) ഈ കൂട്ട് ഉത്തമമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിലും തഴുതാമയും തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുക. ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കല്ലുകൾ വീണ്ടും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. മൂത്രം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ (Natural Diuretic):
ധാരാളം മൂത്രം പോകുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ കല്ലുകൾ പുറത്താവുകയുള്ളൂ.
ഉപയോഗക്രമം: ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലക്കി കുടിക്കുക. ഇത് മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൃക്കകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.
കിഡ്നി സ്റ്റോൺ മാറ്റാൻ സുശ്രുത സംഹിതയിലെ രഹസ്യവിധി;
ആയുർവേദത്തിലെ ശസ്ത്രക്രിയയുടെ പിതാവ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന സുശ്രുത ആചാര്യൻ, തന്റെ പ്രശസ്തമായ 'സുശ്രുത സംഹിത'യിൽ (Chikitsa Sthana 7/19) മൂത്രക്കല്ല് അഥവാ അശ്മരി മാറ്റാൻ ലളിതവും എന്നാൽ അതീവ ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ഔഷധപ്രയോഗം നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആ വരികൾ ഇതാ:
त्रिकण्टकस्य बीजानां चूर्ण माक्षिकसंयुतम् ।।१९।।
अविक्षीरेण सप्ताहमश्मरीभेदनं पिबेत् ।।
"ത്രികണ്ടകസൃ ബീജാനാം ചൂർണം മാക്ഷികസംയുതം ।
അവിക്ഷീരേണ സപ്താഹമശ്മരീഭേദനം പിബേത് ॥"
എന്താണ് ഈ ശ്ലോകത്തിന്റെ അർത്ഥം?
'ത്രികണ്ടക' (ഞെരിഞ്ഞിൽ) വിത്തുകൾ പൊടിച്ച് തേനിൽ ചാലിച്ച ശേഷം 'അവിക്ഷീരം' (ആട്ടിൻപാൽ) ചേർത്ത് ഏഴു ദിവസം സേവിക്കുന്നത് മൂത്രക്കല്ലുകളെ ഭേദിച്ച് പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ് ഇതിന്റെ സാരം.
സുശ്രുത വിധിപ്രകാരമുള്ള ഉപയോഗക്രമം:
ഈ ഔഷധം തയ്യാറാക്കാനും ഉപയോഗിക്കാനും താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക:
ആവശ്യമായ സാധനങ്ങൾ:
നന്നായി പൊടിച്ച ഞെരിഞ്ഞിൽപ്പൊടി - 1 ടീസ്പൂൺ
ശുദ്ധമായ തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ
ആട്ടിൻപാൽ - അര കപ്പ്
തയ്യാറാക്കുന്ന വിധം:
ആദ്യം ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽപ്പൊടി തേനിൽ നന്നായി ചാലിക്കുക.
ഇതിലേക്ക് അര കപ്പ് ആട്ടിൻപാൽ (ചെറുചൂടോടെയോ സാധാരണ നിലയിലോ) ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക.
സേവിക്കേണ്ട സമയം:
ദിവസവും രണ്ട് നേരം (രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും) ആഹാരത്തിന് മുൻപായി ഇത് സേവിക്കുക.
കാലാവധി:
തുടർച്ചയായി 7 ദിവസം ഇത് ശീലിക്കാനാണ് സുശ്രുത സംഹിതയിൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.
ശരീരത്തിലെ അമിത ചൂട് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുണ്ടോ? ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ശീതള' ഗുണം അറിയാം!
നമ്മുടെ നാട്ടിലെ കഠിനമായ ചൂടിലും മാറിയ ഭക്ഷണരീതികൾ കൊണ്ടും പലപ്പോഴും ശരീരത്തിനുള്ളിൽ അമിതമായ ഉഷ്ണം അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഈ 'പിത്ത' വർദ്ധനവ് മൂലം മൂത്രപ്പൊരിച്ചിൽ, ക്ഷീണം, ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഇത്തരം അവസ്ഥകളിൽ ശരീരത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഔഷധങ്ങളെയാണ് ആയുർവേദം 'ശീതള' (Coolant) എന്ന് വിളിക്കുന്നത്. ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ശീതള ഔഷധമാണ്.
എന്താണ് 'ശീതള' ഗുണം?
ശരീരത്തിലെ ചൂട് (Pitta) ശമിപ്പിക്കുകയും കോശങ്ങൾക്ക് കുളിർമ നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഗുണമാണിത്. ഇത് വെറുമൊരു തണുപ്പല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിലെ ആന്തരിക താപനിലയെ സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താനുള്ള ശേഷിയാണ്.
ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെയാണ് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നത്?
മൂത്രച്ചുടിച്ചിലിന് ആശ്വാസം: ചൂടുകാലത്ത് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന മൂത്രപ്പൊരിച്ചിലിനും (Burning Micturition) നീറ്റലിനും ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. ഇതിന്റെ ശീതവീര്യം മൂത്രനാളിയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ദാഹം കുറയ്ക്കുന്നു: എത്ര വെള്ളം കുടിച്ചാലും ദാഹം മാറാത്ത അവസ്ഥയിൽ (Polydipsia) ഞെരിഞ്ഞിൽ ചേർത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം: രക്തത്തിലെ അമിത ചൂട് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ചൂടുകുരു, ചുവന്ന പാടുകൾ തുടങ്ങിയ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയാൻ ഇത് കാരണമാകുന്നു.
മാനസിക പ്രസരിപ്പ്: ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ചൂട് കുറയുമ്പോൾ അത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ചൂട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന് കുളിർമ നൽകാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. മൂത്രച്ചുടിച്ചിലിനും എരിച്ചിലിനും (For Burning Micturition):
മൂത്രം ഒഴിക്കുമ്പോൾ അനുഭവപ്പെടുന്ന കഠിനമായ നീറ്റലിന് ഞെരിഞ്ഞിൽ പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ഒരു ഗ്ലാസ് തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ തലേദിവസം രാത്രി ഇട്ടു വെക്കുക. രാവിലെ ഈ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് അല്പം കൽക്കണ്ടം ചേർത്ത് കുടിക്കുക. ഇത് മൂത്രനാളിയിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ ഉത്തമമാണ്.
2. കൈകാലുകളിലെ പുകച്ചിലിന് (For Burning Sensation):
കൈവെള്ളയിലും കാൽവെള്ളയിലും അനുഭവപ്പെടുന്ന പുകച്ചിൽ മാറാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ പാൽക്കഷായം സഹായിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച പാൽ ആറിയതിനു ശേഷം കുടിക്കുക. ഇത് രക്തത്തിലെ പിത്തം കുറയ്ക്കുകയും നാഡികൾക്ക് തണുപ്പ് നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
3. പിത്തജന്യമായ തലവേദനയ്ക്ക് (For Pitta Headache):
അമിതമായ വെയിൽ ഏൽക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയ്ക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം മികച്ചതാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ, നന്നാറി (സാരസപാരില്ല) എന്നിവ തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ താപനില ക്രമീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. ചർമ്മത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ മാറാൻ (For Skin Irritation):
ചൂടുകുരു, ചർമ്മത്തിലെ എരിച്ചിൽ എന്നിവയുള്ളവർക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കൊണ്ട് ശരീരം കഴുകുന്നതും കുടിക്കുന്നതും ചർമ്മത്തിന് കുളിർമ നൽകും.
അടിവയറ്റിലെ വേദനയും മൂത്രസഞ്ചിയിലെ അസ്വസ്ഥതകളും; ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ബസ്തിവാതഘ്ന' ഗുണം അറിയാം!
അടിവയറ്റിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും മൂത്രസഞ്ചിയിലെ (Urinary Bladder) അസ്വസ്ഥതകളും പലപ്പോഴും നമ്മളെ തളർത്താറുണ്ട്. ആയുർവേദത്തിൽ മൂത്രസഞ്ചിയെ 'ബസ്തി' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇവിടെയുണ്ടാകുന്ന വാതദോഷം മൂലമുള്ള വേദനകളെയും തടസ്സങ്ങളെയും ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ശേഷിയാണ് 'ബസ്തിവാതഘ്ന' (Relieves pain originating from the urinary bladder) എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നത്.
എന്താണ് 'ബസ്തിവാതഘ്ന' ഗുണം?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, മൂത്രസഞ്ചിയിലോ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാളികളിലോ വാതദോഷം കോപിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വലിച്ചിലും കുത്തുന്നതുപോലുള്ള വേദനയും ശമിപ്പിക്കാനുള്ള ഗുണമാണിത്.
ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെയാണ് ഇവിടെ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?
വേദന ശമിപ്പിക്കുന്നു: മൂത്രസഞ്ചിയിലെ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നത് (Spasms) മൂലമുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
വാതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു: മൂത്രവ്യവസ്ഥയിലുണ്ടാകുന്ന വാതദോഷത്തിന്റെ അമിതവേഗതയെ നിയന്ത്രിച്ച് മൂത്രത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് സ്വാഭാവികമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കുന്നു: മൂത്രസഞ്ചിയിലോ നാളികളിലോ ഉണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ട് (Inflammation) കുറയ്ക്കാനും അതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ഒഴിവാക്കാനും ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ തണുപ്പ് നൽകുന്ന പ്രകൃതി സഹായിക്കുന്നു.
അവശിഷ്ടങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്നു: മൂത്രസഞ്ചിയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടി വേദനയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മാലിന്യങ്ങളെ കഴുകിക്കളയാൻ ഇതിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് (Diuretic) ഗുണം സഹായിക്കുന്നു.
അടിവയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. മൂത്രസഞ്ചിയിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാൻ (For Bladder Irritation):
മൂത്രമൊഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാലും വീണ്ടും ഒഴിക്കണം എന്ന തോന്നൽ (Frequency) അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചിയിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഫലപ്രദമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: അര ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ കലക്കി രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ആഹാരത്തിന് ശേഷം കുടിക്കുക. ഇത് മൂത്രസഞ്ചിയുടെ പേശികൾക്ക് അയവ് നൽകുന്നു.
2. അടിവയറ്റിലെ കുത്തിപ്പിടുത്തം മാറാൻ (For Lower Abdominal Pain):
വാതജന്യമായ അടിവയർ വേദനയ്ക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം മികച്ചതാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിലും ജീരകവും ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഇടയ്ക്കിടെ കുടിക്കുക. ഇത് വയറ്റിലെ വായുക്ഷോഭം കുറയ്ക്കാനും അടിവയറ്റിലെ പിടുത്തം മാറാനും സഹായിക്കും.
3. മൂത്രതടസ്സം നീക്കാൻ (For Urinary Retention):
വാതം മൂലം മൂത്രം പൂർണ്ണമായി പോകാത്ത അവസ്ഥയിൽ ഞെരിഞ്ഞിൽ കഷായം ഗുണകരമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: 10 ഗ്രാം ഞെരിഞ്ഞിൽ 3 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ഒരു ഗ്ലാസ് ആക്കി വറ്റിച്ച ശേഷം ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുക. ഇത് മൂത്രസഞ്ചിയെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മൂത്രവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. മൂത്രസഞ്ചിയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ (For Cystitis):
ബാക്ടീരിയൽ ഇൻഫെക്ഷൻ മൂലമോ അല്ലാതെയോ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കം (Inflammation) കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ശീതവീര്യം സഹായിക്കുന്നു.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ചേർത്ത പാൽ കുടിക്കുന്നത് മൂത്രസഞ്ചിയുടെ ആന്തരിക ചർമ്മത്തിന് സംരക്ഷണം നൽകുന്നു.
കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ; ആയുർവേദം പറയുന്ന 'ദൃഷ്ടിദ' ഗുണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാം!
ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥമായ 'ഭാവപ്രകാശ നിഘണ്ടു'വിൽ ഞെരിഞ്ഞിലിനെ വിശേഷിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുള്ള അതിശയിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വാക്കാണ് 'ദൃഷ്ടിദ' (Drishtida). കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും കണ്ണിനെ ബാധിക്കുന്ന അസുഖങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും ഞെരിഞ്ഞിലിന് കഴിവുണ്ടെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
എന്താണ് 'ദൃഷ്ടിദ' ഗുണം?
'ദൃഷ്ടി' എന്നാൽ കാഴ്ച, 'ദ' എന്നാൽ നൽകുന്നത്. അതായത് കണ്ണിന് കാഴ്ചശക്തി പ്രദാനം ചെയ്യുന്നതും കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതുമായ (Improves vision, useful in eye disorders) ഗുണമാണിത്.
ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെയാണ് കണ്ണിനെ സഹായിക്കുന്നത്?
പിത്തത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നു: ആയുർവേദ പ്രകാരം കാഴ്ചയുടെ ആസ്ഥാനം 'പിത്തം' (ആലോചക പിത്തം) ആണ്. ശരീരത്തിൽ പിത്തം അധികമാകുമ്പോൾ കണ്ണിന് ചുവപ്പ്, എരിച്ചിൽ, കാഴ്ച മങ്ങൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ തണുപ്പ് നൽകുന്ന പ്രകൃതി (ശീതവീര്യം) പിത്തത്തെ ശമിപ്പിച്ച് കണ്ണിന് കുളിർമ നൽകുന്നു.
കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: കണ്ണിനുള്ളിലെ സൂക്ഷ്മമായ നാഡികളെയും കോശങ്ങളെയും പോഷിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന് കഴിവുണ്ട്. ഇത് പ്രായമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന കാഴ്ചക്കുറവിനെ ഒരു പരിധിവരെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
കണ്ണിലെ അണുബാധകൾ: കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ട്, ഇടയ്ക്കിടെയുണ്ടാകുന്ന കൺകുരു തുടങ്ങിയ അസ്വസ്ഥതകൾ പരിഹരിക്കാൻ ഇതിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്.
കാഴ്ചശക്തിക്കായി ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. കണ്ണിന്റെ ഉന്മേഷത്തിന് ഞെരിഞ്ഞിൽ പാൽക്കഷായം:
കണ്ണുകൾക്ക് പോഷണം നൽകാൻ ഈ രീതി വളരെ ഉത്തമമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ഒരു ഗ്ലാസ് പാലിൽ തിളപ്പിച്ച് രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് കുടിക്കുക. ഇത് കണ്ണിന്റെ നാഡികൾക്ക് ഉന്മേഷം നൽകുകയും കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. കണ്ണിലെ എരിച്ചിലും ചുവപ്പും മാറാൻ (For Eye Irritation):
അമിതമായ ചൂട് മൂലമോ ഉറക്കമില്ലായ്മ മൂലമോ കണ്ണിലുണ്ടാകുന്ന എരിച്ചിൽ മാറാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം സഹായിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ശുദ്ധമായ വെള്ളത്തിൽ കലക്കി അരിച്ചെടുക്കുക (നന്നായി അരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക). ഈ വെള്ളം കൊണ്ട് കണ്ണ് കഴുകുന്നത് കണ്ണിലെ ചൂട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. (ശ്രദ്ധിക്കുക: കണ്ണിൽ ഒഴിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന വെള്ളം അങ്ങേയറ്റം ശുദ്ധമായിരിക്കണം).
3. ഞെരിഞ്ഞിലും നെയ്യും ചേർന്ന കൂട്ട്:
കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ആയുർവേദം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു പരമ്പരാഗത രീതിയാണിത്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി തുല്യ അളവിൽ ത്രിഫല പൊടിയും ചേർത്ത് നെയ്യിൽ ചാലിച്ചു കഴിക്കുന്നത് കണ്ണിന്റെ പേശികളെ ബലപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
4. ഡിജിറ്റൽ ഐ സ്ട്രെയിൻ കുറയ്ക്കാൻ (For Digital Eye Strain):
തുടർച്ചയായി സ്ക്രീനിൽ നോക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദനയ്ക്കും കണ്ണ് വേദനയ്ക്കും ഞെരിഞ്ഞിൽ കഷായം ആശ്വാസം നൽകും.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ പിത്തം കുറയ്ക്കാനും അതുവഴി കണ്ണിന് കുളിർമ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാം; ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ബസ്തി ശോധന' ഗുണം അറിയാം!
നമ്മുടെ വീട് ഇടയ്ക്കിടെ വൃത്തിയാക്കുന്നത് പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ശരീരത്തിനുള്ളിലെ അവയവങ്ങളെയും ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് മൂത്രസഞ്ചിയും (Bladder) വൃക്കകളും (Kidneys) കൃത്യമായി ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ അത് കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടാനും അണുബാധകൾക്കും കാരണമാകും. ആയുർവേദത്തിൽ ഞെരിഞ്ഞിലിനെ 'ബസ്തി ശോധന' (Cleanses and detoxifies bladder) എന്നാണ് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത്.
എന്താണ് 'ബസ്തി ശോധന' ഗുണം?
ആയുർവേദ പ്രകാരം 'ബസ്തി' എന്നാൽ മൂത്രസഞ്ചിയാണ്. 'ശോധന' എന്നാൽ ശുദ്ധീകരണം. അതായത് മൂത്രസഞ്ചിയിലെയും മൂത്രനാളികളിലെയും വിഷാംശങ്ങളെയും (Toxins) തടസ്സങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്ത് അവയെ പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധീകരിക്കുക എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.
ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെയാണ് ശുദ്ധീകരണം നടത്തുന്നത്?
സ്വാഭാവിക ഡിറ്റോക്സിഫിക്കേഷൻ: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് (Diuretic) ആണ്. ഇത് മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിലെ അധികമുള്ള ലവണങ്ങളെയും യൂറിക് ആസിഡിനെയും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അണുബാധകളെ തടയുന്നു: മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയ്ക്ക് (UTI) കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഈ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ സഹായിക്കും.
നീർക്കെട്ട് മാറ്റുന്നു: മൂത്രസഞ്ചിയിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കവും അസ്വസ്ഥതകളും മാറ്റി അവയവങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ 'ബസ്തി ശോധന' ഗുണം സഹായിക്കുന്നു.
കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യം: മൂത്രസഞ്ചി ശുദ്ധമാകുമ്പോൾ അത് സ്വാഭാവികമായും വൃക്കകളുടെ ജോലിഭാരം കുറയ്ക്കുകയും അവയെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. വൃക്കകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ (Kidney Detox):
വൃക്കകളിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന യൂറിക് ആസിഡ്, ക്രിയാറ്റിനിൻ തുടങ്ങിയവയുടെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: 10 ഗ്രാം ഞെരിഞ്ഞിൽ ചതച്ചത് 4 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് 2 ഗ്ലാസ് ആക്കി വറ്റിക്കുക. ഈ വെള്ളം ദിവസം മുഴുവനായി കുടിച്ചു തീർക്കുക. ഇത് ഒരു മികച്ച 'ഡീറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്ക്' ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
2. ശരീരത്തിലെ നീർക്കെട്ട് മാറാൻ (To Reduce Edema):
വിഷാംശങ്ങൾ പുറത്തുപോകാതെ വരുമ്പോൾ കൈകാലുകളിലും മുഖത്തും ഉണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉത്തമമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിലും തഴുതാമയും (Punarnava) തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത് കഷായം വെച്ച് കഴിക്കുക. ഈ കൂട്ട് ശരീരത്തിലെ അധിക ജലാംശത്തെയും വിഷാംശത്തെയും വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളും.
3. രക്തശുദ്ധീകരണത്തിന് (Blood Purification):
മൂത്രവ്യവസ്ഥ ശുദ്ധമാകുന്നതോടെ രക്തത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളും സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു.
ഉപയോഗ:ക്രമം ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കും.
4. മൂത്രത്തിലെ അണുബാധ തടയാൻ (Preventing UTI):
വിഷാംശങ്ങളും ബാക്ടീരിയകളും അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഞെരിഞ്ഞിൽ കഷായം ശീലമാക്കുന്നത് മൂത്രവ്യവസ്ഥയെ എപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയും ജലദോഷവും ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'കാസനുത്' ഗുണം അറിയാം!
സാധാരണയായി മൂത്രസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കാണ് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കാറുള്ളതെങ്കിലും, ആയുർവേദ ശാസ്ത്രം ഇതിനെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാര്യത്തിന് കൂടി നിർദ്ദേശിക്കുന്നുണ്ട്. അതാണ് 'കാസനുത്' (Kasanut - Useful in cough and cold) എന്ന ഗുണം. കാലാവസ്ഥ മാറുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്.
എന്താണ് 'കാസനുത്' ഗുണം?
ആയുർവേദത്തിൽ ചുമയെ 'കാസം' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിനെ 'നുത്' അഥവാ ശമിപ്പിക്കുന്നത് എന്നാണ് ഈ വാക്കിന്റെ അർത്ഥം. അതായത് വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ശ്വാസംമുട്ടൽ, ജലദോഷം എന്നിവയെ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിവുള്ള ഔഷധമാണിത്.
ശ്വസനാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ:
കഫത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു: ശരീരത്തിലെ അമിതമായ കഫക്കെട്ട് പുറന്തള്ളാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന് പ്രത്യേക ശേഷിയുണ്ട്. ശ്വാസനാളത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കി ശ്വസനം സുഗമമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി: ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ബലകൃത്' ഗുണം ശരീരത്തിന് പൊതുവായ പ്രതിരോധശേഷി നൽകുന്നതിനാൽ, പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന ജലദോഷത്തെയും ഇൻഫെക്ഷനുകളെയും തടയാൻ സാധിക്കുന്നു.
തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത: ചുമ മൂലം തൊണ്ടയിലുണ്ടാകുന്ന നീറ്റലും കരകരപ്പും കുറയ്ക്കാൻ ഇതിന്റെ തണുപ്പ് നൽകുന്ന ഗുണം സഹായിക്കുന്നു.
വാത-കഫ ശമനം: ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വാതത്തെയും കഫത്തെയും സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിർത്താൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ മികച്ചതാണ്.
ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. വിട്ടുമാറാത്ത ചുമയ്ക്ക് (For Chronic Cough):
രാത്രികാലങ്ങളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന കഠിനമായ ചുമയ്ക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ തേനിൽ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: അര ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ഒരു ടീസ്പൂൺ ശുദ്ധമായ തേനിൽ ചാലിക്കുക. ഇത് ദിവസം രണ്ട് നേരം ആഹാരത്തിന് ശേഷം സാവധാനം നക്കി കഴിക്കുക. ഇത് തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കുകയും ചുമയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. കഫം ഇളകിപ്പോകാൻ (To Expel Mucus):
നെഞ്ചിൽ കഫം കെട്ടിക്കിടന്ന് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം സഹായകമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിലും ചുക്കും (ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി) ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുക. ചുക്ക് കഫത്തെ അലിയിക്കുമ്പോൾ ഞെരിഞ്ഞിൽ ശ്വാസകോശത്തിന് ബലം നൽകുന്നു.
3. ശ്വാസംമുട്ടലും അലർജിയും മാറാൻ (For Asthma & Allergies):
അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന തുമ്മലിനും ശ്വാസംമുട്ടലിനും (Breathing difficulty) ഞെരിഞ്ഞിൽ കഷായം ഗുണകരമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിലും തുളസിയിലയും ചേർത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിച്ച് ആവി പിടിക്കുന്നതും അത് കുടിക്കുന്നതും ശ്വാസനാളിയിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. ജലദോഷവും തൊണ്ടവേദനയും (For Cold & Sore Throat):
ജലദോഷം തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസുഖം കൂടാതെ തടയാൻ സഹായിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ചേർത്ത പാൽ അല്പം മഞ്ഞൾപ്പൊടിയും കുരുമുളകും ചേർത്ത് രാത്രി കുടിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം നൽകുകയും അണുബാധ തടയുകയും ചെയ്യും.
ഹൃദയമിടിപ്പിലെ വ്യതിയാനവും അസ്വസ്ഥതയും; ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ഹൃദ്രോഗ വാതനുത്' ഗുണം അറിയാം!
ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും വാതദോഷത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് മറന്നുപോകാറുണ്ട്. എന്നാൽ ആയുർവേദ പ്രകാരം വാതദോഷം കോപിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക താളത്തെ ബാധിക്കാം. ഇവിടെയാണ് ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ഹൃദ്രോഗ വാതനുത്' (Useful in cardiac disorders of Vata origin) എന്ന ഗുണം പ്രസക്തമാകുന്നത്.
എന്താണ് 'ഹൃദ്രോഗ വാതനുത്'?
വാതദോഷം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഞെരിഞ്ഞിൽ. ഹൃദയത്തിന്റെ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം, രക്തയോട്ടം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വാതത്തിന് വലിയ പങ്കുണ്ട്. ഈ വാതം അസന്തുലിതമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കുന്നു.
വാതജന്യ ഹൃദ്രോഗങ്ങളിൽ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ പങ്ക്:
ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമീകരിക്കുന്നു: അകാരണമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് (Palpitations), ഹൃദയത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന പിടുത്തം അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ മികച്ചതാണ്.
രക്തധമനികളുടെ ആരോഗ്യം: രക്തധമനികളിലുണ്ടാകുന്ന കാഠിന്യം (Dryness) കുറയ്ക്കാനും രക്തസഞ്ചാരം സുഗമമാക്കാനും വാതത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ഇതിന് സാധിക്കുന്നു.
പേശികൾക്ക് ബലം: ഹൃദയപേശികൾക്ക് (Cardiac Muscles) ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം മാറ്റി അവയ്ക്ക് ശരിയായ പോഷണവും ബലവും നൽകാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ബലകൃത്' ഗുണം സഹായിക്കുന്നു.
ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും: വാതദോഷം കൂടുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ ഹൃദയത്തിന് ഭാരമാകാറുണ്ട്. ഇത് ശാന്തമാക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായി ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. ഹൃദയമിടിപ്പിലെ വ്യതിയാനം കുറയ്ക്കാൻ (To Regulate Heartbeat):
കാരണമില്ലാതെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നവർക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു ഉത്തമ ഔഷധമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: അര ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ഒരു ഗ്ലാസ് ഇളം ചൂടുള്ള പാലിൽ കലക്കി വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കുടിക്കുക. ഇത് ഹൃദയത്തിലെ നാഡികളെ ശാന്തമാക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. നെഞ്ചിലെ അസ്വസ്ഥതയും ഭാരവും മാറാൻ (For Chest Discomfort):
ഗ്യാസ് കയറുന്നത് മൂലമോ വാതം മൂലമോ നെഞ്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന അസ്വസ്ഥതയ്ക്ക് ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം മികച്ചതാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിലും ജീരകവും ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുടിക്കുക. ഇത് ഹൃദയത്തിന് ആയാസം നൽകുന്ന വായുക്ഷോഭത്തെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കും.
3. ഹൃദയപേശികൾക്ക് കരുത്ത് നൽകാൻ (Cardiac Tonic):
ഹൃദയത്തിന്റെ പമ്പിംഗ് ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വാതജന്യമായ ബലക്ഷയം ഒഴിവാക്കാനും ഈ കൂട്ട് ഉപയോഗിക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിയും അർജ്ജുനത്തൊലി (നീർമരുത്) പൊടിയും തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത് കഷായം വെച്ച് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് ഒരു സംരക്ഷണ കവചമായി പ്രവർത്തിക്കും.
4. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ (Reducing Stress):
മനസ്സിലെ ആശങ്കകൾ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ശീതള ഗുണം സഹായിക്കുന്നു.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച് തണുപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഒരുപോലെ കുളിർമ നൽകുന്നു.
പൈൽസ് മൂലമുള്ള അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് ; ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'അർശനുത്' ഗുണം അറിയാം!
ഇന്നത്തെ മാറിയ ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണരീതിയിലും പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് പൈൽസ് അഥവാ അർശസ്സ് (Hemorrhoids). കഠിനമായ വേദനയും മലബന്ധവും ഇതിന്റെ ഭാഗമായി അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ആയുർവേദ ഗ്രന്ഥങ്ങൾ ഞെരിഞ്ഞിലിനെ വിശേഷിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വാക്കാണ് 'അർശനുത്' (Arshanut). അർശസ്സിനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിവുള്ളത് എന്നാണ് ഈ പദത്തിന്റെ അർത്ഥം.
എന്താണ് 'അർശനുത്' ഗുണം?
മലദ്വാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രക്തധമനികളിലുണ്ടാകുന്ന വീക്കവും വേദനയും കുറച്ച്, മലവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കാനുള്ള ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ശേഷിയാണിത്. പ്രധാനമായും വാതവും പിത്തവും കോപിക്കുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അർശസ്സിനാണ് ഞെരിഞ്ഞിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകുന്നത്.
പൈൽസ് രോഗികളിൽ ഞെരിഞ്ഞിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
നീർക്കെട്ടും വേദനയും കുറയ്ക്കുന്നു: പൈൽസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ നീർക്കെട്ട് (Inflammation) കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ തണുപ്പ് നൽകുന്ന പ്രകൃതി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മലവിസർജ്ജന സമയത്തെ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നു: ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ദീപന-പാചന' ഗുണങ്ങൾ ദഹനപ്രക്രിയ ശരിയാക്കുകയും മലബന്ധം (Constipation) ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മലം മൃദുവാകുന്നതിലൂടെ അർശസ്സ് കൂടുതൽ വഷളാകാതിരിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: പിത്തദോഷം ശമിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ് (ശീതവീര്യം) ഉള്ളതിനാൽ രക്തം പോകുന്ന തരത്തിലുള്ള പൈൽസ് (Bleeding Piles) ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ഗുണകരമാണ്.
രക്തധമനികളുടെ ആരോഗ്യം: മലദ്വാരത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള രക്തധമനികൾക്ക് ബലം നൽകാൻ ഇതിന്റെ 'ബലകൃത്' ഗുണം സഹായിക്കുന്നു.
പൈൽസ് കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. എരിച്ചിലും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ (To Reduce Burning Sensation):
പൈൽസ് മൂലം മലദ്വാരത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന കഠിനമായ എരിച്ചിലിന് ഞെരിഞ്ഞിൽ മികച്ചതാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഒരു ടീസ്പൂൺ ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ഒരു ഗ്ലാസ് മോരിൽ കലക്കി ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുടിക്കുക. മോരും ഞെരിഞ്ഞിലും ചേരുന്നത് പൈൽസ് രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും ഉത്തമമായ ഔഷധക്കൂട്ടാണ്.
2. മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ (To Relieve Constipation):
മലബന്ധം കുറയുന്നത് പൈൽസ് ഭേദമാകാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പിറ്റേന്ന് മലവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
3. രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാൻ (For Bleeding Piles):
രക്തം പോകുന്നതരം പൈൽസ് ഉള്ളവർക്ക് ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ശീതവീര്യം ഗുണകരമാണ്.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി കൽക്കണ്ടം ചേർത്ത് പാലിൽ തിളപ്പിച്ചു കഴിക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ പിത്തം കുറയ്ക്കാനും രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
4. വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ (To Reduce Swelling):
പൈൽസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന മുളകളുടെ (Piles mass) വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ കഷായം സഹായിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിലും പുനർന്നവയും (തഴുതാമ) ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം ദിവസവും കുടിക്കുന്നത് മലദ്വാരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ശ്വാസംമുട്ടലും ആസ്ത്മയും ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ശ്വാസനുത്' ഗുണം അറിയാം!
നമ്മുടെ ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന അസുഖങ്ങൾ പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിന്റെ താളം തെറ്റിക്കാറുണ്ട്. ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ (Chronic respiratory disorders) എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ആയുർവേദം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഒരു അപൂർവ്വ ഔഷധമാണ് ഞെരിഞ്ഞിൽ. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ശ്വാസനുത്' (Shwasanut) എന്ന ഗുണത്തെക്കുറിച്ച് അധികമാരും അറിഞ്ഞിരിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.
എന്താണ് 'ശ്വാസനുത്' ഗുണം?
ആയുർവേദത്തിൽ ശ്വാസംമുട്ടലിനെ 'ശ്വാസം' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിനെ 'നുത്' അഥവാ ശമിപ്പിക്കുന്നത് എന്നാണ് ഈ വാക്കിന്റെ അർത്ഥം. അതായത് ശ്വാസതടസ്സം (Dyspnoea), ആസ്ത്മ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകളിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണമാണിത്.
ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ പങ്ക്:
ശ്വാസനാളത്തിലെ തടസ്സങ്ങൾ മാറ്റുന്നു: ശ്വാസനാളത്തിലുണ്ടാകുന്ന നീർക്കെട്ടും (Inflammation) കഫക്കെട്ടും കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന് കഴിവുണ്ട്. ഇത് വായുസഞ്ചാരം സുഗമമാക്കുന്നു.
ആസ്ത്മയും ബ്രോങ്കൈറ്റിസും: ശ്വാസകോശത്തിലെ പേശികൾ വലിഞ്ഞു മുറുകുന്നത് തടയാനും (Anti-spasmodic), കഫം അലിയിച്ചു കളയാനും ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ഉപയോഗം സഹായിക്കുന്നു.
ശ്വാസകോശത്തിന് ബലം നൽകുന്നു: ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ബലകൃത്' ഗുണം ശ്വാസകോശത്തിലെ ഓരോ കോശത്തിനും കരുത്ത് നൽകുകയും ശ്വസനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വാത-കഫ സന്തുലിതാവസ്ഥ: ആസ്ത്മ പോലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ പ്രധാനമായും വാതവും കഫവുമാണ് കോപിക്കുന്നത്. ഇവയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ത്രിദോഷശമന ശേഷി സഹായിക്കുന്നു.
ശ്വാസതടസ്സം മാറാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ട രീതികൾ:
1. ശ്വാസംമുട്ടൽ കുറയ്ക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ കഷായം:
വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസംമുട്ടൽ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് ആശ്വാസം നൽകും.
ഉപയോഗക്രമം: 10 ഗ്രാം ഞെരിഞ്ഞിൽ ചതച്ചത് രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് അര ഗ്ലാസ് ആക്കി വറ്റിക്കുക. ഇതിൽ അല്പം കുരുമുളക് പൊടിയും തേനും ചേർത്ത് ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുക. ഇത് കഫം പുറന്തള്ളാനും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കാനും സഹായിക്കും.
2. അലർജി മൂലമുള്ള ആസ്ത്മയ്ക്ക് (For Allergic Asthma):
തണുപ്പടിക്കുമ്പോഴോ പൊടി ഏൽക്കുമ്പോഴോ ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസംമുട്ടലിന് ഞെരിഞ്ഞിൽ പാലും ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടി ചേർത്ത പാൽ രാത്രിയിൽ കുടിക്കുന്നത് ശ്വാസനാളത്തിലെ അലർജി കുറയ്ക്കാനും രാത്രികാലങ്ങളിലെ ശ്വാസംമുട്ടൽ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. ശ്വാസകോശത്തിന് കരുത്ത് നൽകാൻ (To Strengthen Lungs):
ശ്വാസകോശത്തിലെ പേശികളുടെ ബലക്ഷയം കുറയ്ക്കാൻ ഈ കൂട്ട് ഉപയോഗിക്കാം.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ പൊടിയും ദശമൂലം പൊടിയും തുല്യ അളവിൽ എടുത്ത് വെള്ളം തിളപ്പിച്ചു കുടിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉത്തമമാണ്.
4. നെഞ്ചിലെ കഫക്കെട്ട് മാറാൻ (To Clear Congestion):
നെഞ്ചിൽ കഫം കെട്ടിക്കിടന്ന് ശ്വസിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളപ്പോൾ ഞെരിഞ്ഞിൽ വെള്ളം സഹായിക്കും.
ഉപയോഗക്രമം: ഞെരിഞ്ഞിൽ ഇട്ട് തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിൽ അല്പം തുളസിയില നീര് ചേർത്ത് കുടിക്കുക. ഇത് ശ്വാസനാളിയിലെ തടസ്സങ്ങൾ നീക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ !മാന്ത്രികശക്തിക്ക് പിന്നിലെ രഹസ്യം; ആ രാസഘടനയെക്കുറിച്ച് അറിയാം
ആയുർവേദത്തിലെ അത്ഭുത സസ്യമായ ഞെരിഞ്ഞിൽ (Tribulus terrestris) കേവലം ഒരു പച്ചമരുന്നല്ല, മറിച്ച് പ്രകൃതി കനിഞ്ഞുനൽകിയ ഒരു 'കെമിക്കൽ ലാബ്' തന്നെയാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞെരിഞ്ഞിൽ ലൈംഗികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതും കിഡ്നി സ്റ്റോണിനെ അലിയിക്കുന്നതും? ഇതിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രീയമായ കാരണങ്ങൾ അതിന്റെ സങ്കീർണ്ണമായ രാസഘടനയിലാണ് ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നത്.
ഒരു ആധുനിക ലാബിൽ ഞെരിഞ്ഞിലിനെ പരിശോധിച്ചാൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയൊക്കെയാണ്:
1. സ്റ്റിറോയിഡൽ സാപ്പോണിനുകൾ (Steroidal Saponins): കരുത്തിന്റെ ഉറവിടം
ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണിത്. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന 'പ്രോട്ടോഡിയോസിൻ' (Protodioscin) എന്ന സാപ്പോണിൻ ആണ് ശരീരത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നത്. കായികതാരങ്ങൾക്കും ബോഡി ബിൽഡർമാർക്കും ഞെരിഞ്ഞിൽ പ്രിയപ്പെട്ടതാകാൻ പ്രധാന കാരണം ഈ രാസഘടകമാണ്.
2. ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ (Flavonoids): യുവത്വം നിലനിർത്താൻ
ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ നാശം തടയുന്ന ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകളായി ഇവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞെരിഞ്ഞിലിലെ ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
3. ആൽക്കലോയിഡുകൾ (Alkaloids): വേദനസംഹാരി
ഹർമാൻ (Harman), നോർഹർമാൻ (Norharman) തുടങ്ങിയ ആൽക്കലോയിഡുകൾ ഞെരിഞ്ഞിലിലുണ്ട്. നാഡീവ്യൂഹത്തെ ശാന്തമാക്കാനും ശരീരവേദനകൾ കുറയ്ക്കാനും ഈ ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ശൂലഘ്ന' (വേദനസംഹാരി) ഗുണത്തിന് പിന്നിലെ രഹസ്യവും ഇതുതന്നെ.
4. നൈട്രേറ്റുകളും ലവണങ്ങളും: വൃക്കകളുടെ കാവൽക്കാരൻ
ഞെരിഞ്ഞിലിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം നൈട്രേറ്റും മറ്റ് ലവണങ്ങളുമാണ് ഇതിനെ ഒരു മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് (Diuretic) ആക്കുന്നത്. ഇത് മൂത്രവിസർജ്ജനം സുഗമമാക്കുകയും വൃക്കയിലെ കല്ലുകളെ അലിയിച്ചു കളയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞെരിഞ്ഞിൽ വെറുമൊരു പച്ചമരുന്നല്ല; ആധുനിക ശാസ്ത്രം തെളിയിച്ച 5 പ്രധാന കണ്ടെത്തലുകൾ!
നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആയുർവേദത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഞെരിഞ്ഞിലിനെക്കുറിച്ച് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ലാബുകളിൽ നിരവധി പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്. 'ട്രൈബുലസ് ടെറസ്ട്രിസ്' (Tribulus terrestris) എന്ന ശാസ്ത്രനാമത്തിൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഈ സസ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആധുനിക ശാസ്ത്രം കണ്ടെത്തിയ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ ഇതാ:
1. ലിബിഡോയും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും (Libido & Testosterone Booster)
ഞെരിഞ്ഞിലിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടോഡിയോസിൻ (Protodioscin) എന്ന ഘടകം ശരീരത്തിലെ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉല്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
കണ്ടെത്തൽ: പുരുഷന്മാരിലെ ലൈംഗിക താല്പര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉദ്ധാരണ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ നിലയെ സ്വാഭാവികമായി ക്രമീകരിക്കുന്നു.
2. ഹൃദയാരോഗ്യവും കൊളസ്ട്രോളും (Heart Health & Cholesterol)
ദ ജേണൽ ഓഫ് എтноഫാർമക്കോളജിയിൽ (Journal of Ethnopharmacology) പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനമനുസരിച്ച്, ഞെരിഞ്ഞിൽ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കണ്ടെത്തൽ: രക്തത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ (LDL) കുറയ്ക്കാനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ഞെരിഞ്ഞിലിന് കഴിവുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയസ്തംഭന സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
3. വൃക്കയിലെ കല്ല് (Kidney Stones/Urolithiasis)
ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ 'ലിത്തോൺട്രിപ്റ്റിക്' (Lithontriptic) ഗുണത്തെക്കുറിച്ച് വിപുലമായ പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്.
കണ്ടെത്തൽ: കാൽസ്യം ഓക്സലേറ്റ് കല്ലുകൾ രൂപപ്പെടുന്നത് തടയാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിലെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണം മൂത്രത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കല്ലുകൾ വേഗത്തിൽ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം (Blood Sugar Control)
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ഞെരിഞ്ഞിൽ നടത്തിയ ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിൽ പോസിറ്റീവ് ആയ ഫലങ്ങളാണ് ലഭിച്ചത്.
കണ്ടെത്തൽ: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഞെരിഞ്ഞിലിന് കഴിയുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
5. കായികക്ഷമതയും പേശീബലവും (Athletic Performance)
ജിമ്മിൽ പോകുന്നവർക്കും അത്ലറ്റുകൾക്കും ഞെരിഞ്ഞിൽ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട സപ്ലിമെന്റാണ്.
കണ്ടെത്തൽ: പേശികൾക്കുണ്ടാകുന്ന ആയാസം (Muscle fatigue) കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികൾ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടാനും (Recovery) ഞെരിഞ്ഞിൽ സഹായിക്കുന്നു.
ഞെരിഞ്ഞിൽ അടങ്ങിയ പ്രധാന ആയുർവേദ ഔഷധങ്ങൾ
ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തി നിർമ്മിച്ചിട്ടുള്ള നിരവധി ഔഷധങ്ങൾ ആയുർവേദത്തിലുണ്ട്. അവയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
1. മൂത്രസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്ക്:
ഗോക്ഷുരാദി ഗുഗ്ഗുലു: മൂത്രമൊഴിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്, കിഡ്നി സ്റ്റോൺ, വെള്ളപോക്ക്, സന്ധിവാതം, പ്രമേഹം എന്നിവയ്ക്ക് ഗുളിക രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഗോക്ഷുരാദി ചൂർണ്ണം: വൃക്കയിലെയും മൂത്രസഞ്ചിയിലെയും കല്ലുകളെ ഇല്ലാതാക്കാനും ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന പൊടി രൂപത്തിലുള്ള ഔഷധം.
ദശമൂലഹരീതകീ ലേഹം: മൂത്രാശയ രോഗങ്ങൾ, നീർക്കെട്ട്, വിളർച്ച, കരൾ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഫലപ്രദമാണ്.
2. ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്ക്:
ദശമൂല രസായനം: വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, എക്കിൾ എന്നിവയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
ദശമൂല കടുത്രയം കഷായം: ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾക്കും ശരീരവേദനയ്ക്കും കഷായമായും ഗുളികയായും ലഭ്യമാണ്.
ദശമൂലം കഷായം: പനി, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, നടുവേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
3. ആരോഗ്യവും കരുത്തും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ (രസായനങ്ങൾ):
ച്യവനപ്രാശം: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും യൗവനം നിലനിർത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ രസായനം.
ബ്രാഹ്മരസായനം: ഓർമ്മശക്തി, ബുദ്ധിശക്തി എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ദശമൂലാരിഷ്ടം: പ്രസവാനന്തര ക്ഷീണം അകറ്റാനും ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജവും ഉണർവും നൽകാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
4. മറ്റ് പ്രത്യേക ഔഷധങ്ങൾ:
ദശമൂല പഞ്ചകോലാദി കഷായം: മഹോദരം (Ascites), നീർക്കെട്ട് എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ പ്രധാനമാണ്.
ദശമൂല ജീരകാരിഷ്ടം: പ്രസവാനന്തര ചികിത്സയിലും വിശപ്പില്ലായ്മ, സന്ധിവാതം എന്നിവയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
സംസ്കൃത പര്യായങ്ങളും അർത്ഥവും (Sanskrit Synonyms & Meanings)
ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ രൂപത്തെയും ഗുണത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി സംസ്കൃതത്തിൽ വിവിധ പേരുകൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്. അവയുടെ അർത്ഥം താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
ഗോക്ഷുര (Gokshura): 'ഗോ' എന്നാൽ പശു. നിലം പറ്റി വളരുന്ന ഈ ചെടിയുടെ മുള്ളുകളുള്ള കായ്കൾ മേയാൻ പോകുന്ന പശുക്കളുടെ കാലുകളിൽ തുളഞ്ഞു കയറാറുണ്ട്. പശുക്കളുടെ കുളമ്പുകളെ മുറിപ്പെടുത്തുന്നത് എന്ന അർത്ഥത്തിലാണ് ഈ പേര് വന്നത്.
ത്രികണ്ടക (Trikantaka): ഇതിന്റെ ഫലത്തിന് (കായ്) 3 മുതൽ 4 വരെ ജോഡി കൂർത്ത മുള്ളുകൾ ഉള്ളതിനാലാണ് ഈ പേര് ലഭിച്ചത്.
ഇക്ഷുഗ (Ikshugandhika): ന്ധിക'ഇക്ഷു' എന്നാൽ കരിമ്പ്. കരിമ്പിന് സമാനമായ മധുരമുള്ള ഗന്ധം ഈ ചെടിക്കുള്ളതിനാലാണ് ഇങ്ങനെ വിളിക്കുന്നത്.
സ്വാദുകണ്ടക (Svadukantaka): മധുരമുള്ള ഗന്ധവും രുചിയുമുള്ള മുള്ളുകളുള്ള ഫലം എന്നാണിതിനർത്ഥം.
ശ്വദഷ്ട്ര (Shvadamshtra): നായയുടെ പല്ലിന് സമാനമായ കൂർത്ത മുള്ളുകൾ കായ്കളിൽ ഉള്ളതിനാലാണ് ഈ പേര് വന്നത്.
കണ്ടഫല (Kantaphala): മുള്ളുകളുള്ള ഫലം എന്നാണ് ലളിതമായ അർത്ഥം.
പലങ്കഷ (Palankasha) / ഭക്ഷാതക (Bhakshataka): കഠിനവും കൂർത്തതുമായ മുള്ളുകൾ കൊണ്ട് ശരീരത്തിലെ മാംസത്തെ മുറിപ്പെടുത്താൻ ശേഷിയുള്ളത് എന്ന അർത്ഥത്തിൽ ഈ പേരുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഔഷധയോഗ്യഭാഗങ്ങൾ (Parts Used)
ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ പ്രധാനമായും രണ്ട് ഭാഗങ്ങളാണ് ഔഷധങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്:
ഫലം (Fruit): ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ മുള്ളുകളുള്ള കായ്കളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഔഷധമൂല്യമുള്ള ഭാഗം. മൂത്രസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾക്കും ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിനും ഫലമാണ് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
സമൂലം (Whole Plant): വേര്, തണ്ട്, ഇല, ഫലം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മുഴുവൻ ഭാഗങ്ങളും (സമൂലം) കഷായങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും മറ്റും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
രസാദിഗുണങ്ങൾ (Ayurvedic Properties)
ആയുർവേദ ചികിത്സയിൽ ഒരു ഔഷധം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് നിശ്ചയിക്കുന്നത് അതിന്റെ രസം, ഗുണം, വീര്യം, വിപാകം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ്. ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ സവിശേഷതകൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
രസം (Taste): മധുരം (Sweet)
ഗുണം (Quality): ലഘു (Light to digest), സ്നിഗ്ദ്ധം (Unctuous/Oily)
വീര്യം (Potency): ശീതം (Cold potency)
വിപാകം (Post-digestive effect): മധുരം (Sweet)
ദോഷശമനം: ഇതിന്റെ മധുര രസവും ശീതവീര്യവും കാരണം ശരീരത്തിലെ വാത-പിത്ത ദോഷങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കാൻ ഞെരിഞ്ഞിൽ അത്യുത്തമമാണ്.
ഉപയോഗക്രമവും അളവും (Dosage and Administration)
ഞെരിഞ്ഞിൽ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ഔഷധമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ സത്തുകൾ (Extracts), പൊടി (Powder), കഷായം (Decoction) എന്നിവയുടെ സാധാരണ അളവുകൾ താഴെ നൽകുന്നു:
ഞെരിഞ്ഞിൽ സത്ത് (Extracts): വിപണിയിൽ ടാബ്ലെറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ക്യാപ്സ്യൂൾ രൂപത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന എക്സ്ട്രാക്റ്റുകൾ സാധാരണയായി 100 - 250 മില്ലിഗ്രാം വീതം ദിവസം ഒന്നോ മൂന്നോ തവണയായി ഉപയോഗിക്കാം.
ചൂർണ്ണം (Raw Powder): ഞെരിഞ്ഞിൽ ഉണക്കിപ്പൊടിച്ച ചൂർണ്ണം ദിവസേന 1 - 3 ഗ്രാം വരെ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
കഷായം (Decoction): ഞെരിഞ്ഞിലിന്റെ കഷായം ദിവസേന 25 - 50 മില്ലി വരെ ഉപയോഗിക്കാം.
⚠️ സുപ്രധാന മുന്നറിയിപ്പ് (Disclaimer).
ഈ ലേഖനത്തിൽ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങളെയും (Medicinal Plants) അവയുടെ ഗുണങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു ഏകദേശ വിവരണം മാത്രമാണ്. ഓരോ സസ്യത്തിനും ആയുർവേദത്തിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള പരമ്പരാഗതമായ ഉപയോഗങ്ങളെയും, അവ വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്നുകളിൽ എങ്ങനെ ചേരുവയാകുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുമുള്ള പൊതുവായ അറിവുകളാണ് ഇവിടെ പങ്കുവെച്ചിട്ടുള്ളത്.ഇത് ഒരു രോഗനിർണ്ണയത്തിനോ, വിദഗ്ദ്ധ ചികിത്സയ്ക്കോ പകരമല്ല. അതിനാൽ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശമില്ലാതെ ഇവിടെ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നോക്കി സ്വയം ചികിത്സിക്കരുത് .സ്വയം ചികിത്സ അപകടകരമായേക്കാം.
ഈ വിവരങ്ങൾ ഒരു കാരണവശാലും പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യോപദേശത്തിന് പകരമാവില്ല.
നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങളോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ അംഗീകൃത ആരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെയോ നിർദ്ദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.